食客：女神养成记，盘点25岁+女性必备的5款保健品

新时代女性有什么特点呢？应该是一句醒世顺口溜总结的那样：“上得了厅堂，下得了厨房，写得了代码，查得出异常，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起新房，斗得过小三，打得过流氓。”💪

在健身的女性

但是我们要知道，现代女生们的压力非常大，有各种各样要关心的问题，尤其是25岁以上的女生，她们可能处在一个人生的十字路口上，面对的是来自家庭、事业、生活的三重压力，也由于年龄的增大，身体的一些方面正在发生变化，甚至可以说是“退化”。

如果你问25岁的女生们关心的问题有哪些？

小编想，在集美们的回答中，有一个词的出镜率会很高，那就是“怕老”

面部衰老的演示动图

25岁以后，人的身体会产生微妙的变化，比如代谢速度减慢、激素分泌水平的下降、自由基数量增多、胶原蛋白流失等等，都会导致人衰加剧，都会使得人皮肤、身材状态变差。

由于男性与女性身体构造上的不同，德国的科学家通过观察肌肤深层次的变化，发现女性的老化速度要超过男性。在25岁以后，男性与女性都会衰老，但是女性的老化速度更快。因此，部分女性对于衰老的焦虑会更加明显

为了对抗衰老，不少女性朋友也是下了血本的，比如为了保持年轻去打玻尿酸、喝胶原蛋白、做面部微整手术，真的是“劳民伤财”。

智研咨询发布的一项数据显示，2018年我国的抗衰老市场高达430.29亿元，同比增长7.74%，根据Zion Market Research公司发布的调查报告，全球抗衰老市场的增速明显，到2021年，预计全球的抗衰老市场将达到2160美元，增长速度将达到7.5%，可以看出全球消费者在抗衰老产品上消费的增加，而女性是抗衰老产品消费的主力。

数据来源：公开资料整理

衰老是一个由内而外的过程，但是有不少抗衰老或抗氧化产品，都是针对衰老的表象，可以说“治标不治本”，甚至有些会鼓吹效率，像是宣称几天、几个月恢复年轻状态的抗衰老产品，一听就是大忽悠，而且毫无科学依据，如果购买了这样的产品，很不幸，这完全是在交智商税

马上就是女神节了 ，女神节所谓的“女神”，不只是男性眼中的女神，也不是社会或他人眼中的女神，更重要的，是一个女性自己眼中的女神，女神的特征并不是永远不衰老、永远不焦虑、永远不失眠，或者身体状态永远很好，而是她不甘心衰老，敢于追求年轻，能够改善或调整自己的状态，让自己更接近心中的女神。

小小值给女神们推荐几款适宜女性的营养品，希望能帮助各位女神一臂之力。男性朋友，也可以在女神节买一些送给自己生命中的女神。本篇文章将从一下这几个方面来展开介绍：

• 核心成分

• 成分作用原理

• 应用原料、原料优势

• 产品推荐

• 产品品牌

小小值温馨提醒：保健品不是药品，并不具备药品功能，请大家理性购买，若有不适，请及时就医。

一、善存(Centrum)葡萄籽 芦荟软胶囊 60粒

葡萄籽是近年来保健品市场上炙手可热的成分，市场上的葡萄籽产品也很多，但是，要衡量一款葡萄籽胶囊的好坏，要看核心成分——原花青素的含量。

原花青素，也就是我们常说的OPC，是一种主要存在于葡萄籽中的植物多酚物质。OPC由于其强抗氧化性受到消费者青睐，在一项名为《原花青素的抗氧化活性研究》论文中，研究人员通过实验发现，0.03%的原花青素（OPC）抗氧化活性约为0.01%BHT，且其抗氧化活性要强于维生素C。

除了葡萄籽，这款软胶囊中还含有维生素E与维生素C，这二者都是抗氧化活性较强的营养物质，一项关于VC、VE协同抗氧化的研究中发现，VC与VE按一定配比添加后，其抗氧化活性要优于单独添加，也就是说二者的协同抗氧化性要高于单独抗氧化性。这款葡萄籽芦荟软胶囊中含有OPC、VC、VE等营养物质，比一些单独添加三种物质的片剂或胶囊要科学。

原花青素化学式

小编推荐的这款善存葡萄籽芦荟软胶囊的OPC含量是21.5g/100g，每一粒中含有86mg原花青素，其OPC含量在同类商品中是相当高的，因为人体每日最多可以吸收100-200mg的OPC，每天食用两粒，刚好满足OPC的摄入量。

其OPC是从葡萄籽中提取，并非人工化学合成，还添加了库拉索芦荟（目前三种可食用的芦荟之一），使得其所含营养更加全面。有不少营养师都会推荐女性多吃维生素E，这是因为维生素E的抗氧化活性较强，但是，正如前文所说，OPC的抗氧化活性比VE更强，而且价格相差不大，所以不妨把VE换成OPC，效果会更理想。

另外，小小值分享一个在购买营养品时的小常识，就是一般来说，软胶囊中的营养素是液体状，比片剂的营养素吸收性更好，而且对于消化系统的刺激性要小很多。这也是这款葡萄籽芦荟软胶囊一个非常加分的地方。

Centrum善存是国际知名维生素矿物质品牌，源自美国，1997年进入中国，目前有中国善存跟美国善存。其产品系列齐全，遵循科学配方研发，针对不同人群设计。

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二、 WonderLab 小蓝瓶益生菌粉

根据美国《大众科学》杂志报道，人体的大约携带1.4-2.3公斤的细菌，其数量是人体自身细胞的十倍以上，而肠道中的细菌，大约占人体总细菌量的78.6%。

肠道中大约有500-1000个不同种类的细菌，约占肠道微生物的99%，数量大约是100兆个。肠道中的细菌可以分为有益菌、有害菌和中性菌三种。

• 有益菌：也叫益生菌，是指对肠道健康起到正面作用的细菌，如活性乳酸菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、保加利亚乳杆菌、德氏乳杆菌等等。有益菌的数量多少也决定着肠道的健康与否。

• 中性菌：也叫条件致病菌，是肠道中数量最多的细菌，也是肠道菌群中有名的“墙头草”，当其数量较少时对人体无害，但是当其数量增多、益生菌数量减少时，中性菌会“黑化”，与有害菌一起危害肠道与人体健康。大肠杆菌就是一类常见的中性菌

• 有害菌：是指对肠道有害、使人体生病的细菌，比如

  产气荚膜杆菌、绿脓杆菌等。

古希腊有一句名言：“万病之源，始于肠道”，后来的科学研究也佐证了这一点。据统计，人体有70%的免疫细胞都是在肠道中生成，其数量要高于人体的其他器官。这些免疫细胞与有益菌群一起维护着肠道和人体的健康。

有研究指出，不同体质的人，其有益菌数量占比是大不相同的。据统计，体格健壮的人其肠道中有益菌占比高达70%，普通人的有益菌数量占比是20%左右，而癌症患者的有益菌数量更低，仅有10%。可以看出有益菌数量对于人体健康的重要性。

市面上的益生菌产品有很多，但是由于有益菌对于温度、氧气浓度、含水量、酸碱度有较大的要求，有不少益生菌产品的菌株是失活的，换句话说，就是一群死掉的细菌，对于人体健康毫无助益。

根据世界卫生组织、联合国粮农组织、国际益生菌协会公布的益生菌选择三项标准：有临床、有菌株、有活性。

我们根据这三个标准来看看这款Wonder Lab 小蓝瓶益生菌粉的品质如何：

1、有活性。根据杜邦的内部数据，我们以小蓝瓶益生菌粉中的嗜酸乳杆菌NCFM为例，这款乳杆菌在37摄氏度、酸性条件下的氢氯酸和1%胃液素环境中，存活率高达90%。

2、有菌株：这款益生菌粉中共含有6株益生菌，一共是乳杆菌与乳双歧杆菌两大类，这两类细菌都是肠道中的有益菌，这6株益生菌分别是乳双歧杆菌B420、乳双歧杆菌HNO19、乳双歧杆菌BI-04、嗜酸乳杆菌NCFM、副干酪乳杆菌Lpc-37、植物乳杆菌Lp-115。每一瓶中有400亿CFU活菌。

3、有临床：2014年，杜邦公司曾经将乳双歧杆菌B420作用于肥胖小鼠，发现其可以改善小鼠的糖耐受量，并减少其脂肪重量。其他的五种益生菌，均可以在国外研究文献中找到其临床实验数据与结论。其他细菌的临床实验结论与文献如下图所示：

最下方为文献出处，供参考

有益菌想要繁殖，还需要有益生元，益生元是人体不能吸收的一种糖类物质，是有益菌的粮食，可以激活益生菌，有利于益生菌的繁殖，小蓝瓶中也含有四种益生元：聚葡萄糖、菊粉、乳糖醇、低聚果糖。让益生菌们吃饱了好有力气干活。

另外，这款益生菌粉采用的冻干粉技术，和液态形式的益生菌相比，冻干粉状态的益生菌其活性不仅更高，而且保存时间会更久。再搭配环保的PP瓶装，其材质有低透水率、低透氧率的特点，瓶内环境更有利于益生菌生存，保持益生菌活性。

WonderLab是国内新锐的营养品品牌，以科学先进为产品理念，拥有国际标准的生产工序，目标消费群体为新世代的高知女性，这一个群体对于产品的成分、原料要求较高，WonderLab旗下的部分产品也是针对这部分人群所设计，这款小蓝瓶益生菌粉是他们家比较畅销的营养品之一。

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三、拜耳 力度伸 维生素C咀嚼片

维生素C大家应该都不陌生，维生素C是一种水溶性维生素，是人体中不可缺少的重要营养物质，具有强抗氧化活性。

在大航海时代，有不少海员与海军都曾罹患一种怪病——坏血病，这种病被称为“海上凶神”，不少人因为这种病而丧生。在1519年，麦哲伦率领的一艘船队上，有大批的船员都患上了坏血病，一个200人的船队，最终活下来的仅有35人。到了18世纪，在英国的一艘探险船上，有87%的英国海军因为罹患坏血病而死。

后来，苏格兰海军军医詹姆斯林德发现，多吃柠檬汁和新鲜的蔬果可以防治这种怪病，1928年，一位美籍匈牙利生物化学家终于从肾上腺中分离出一种击败坏血症的关键物质——“L-抗坏血酸”，也就是后来我们常说的维生素C。

维生素C化学式

那缺乏维生素C为什么会得坏血症呢？

根据北京大学一项名为《坏血症的克星——维生素C》的研究论文，人之所以会得坏血症，除了维生素C，与胶原蛋白的缺乏也是分不开的。论文中指出，胶原蛋白连接细胞的重要物质，当缺乏胶原蛋白时，人体的微血管十分容易破裂，使得血液流到临近组织中。而维生素C可以保证胶原蛋白的正常合成。

不仅是坏血症，胶原蛋白对于人体健康也十分重要，人体中1/3的蛋白质都是胶原蛋白，在皮肤的真皮层中，胶原蛋白含量占到了75%以上，胶原蛋白也是一种随着年龄增长会逐渐流失的物质。

食物中也含有一定量的维生素C，但是从含量、吸收率、便捷性来说，更推荐大家食用一些维生素C片。这款拜耳维生素C 咀嚼片可以满足人体对维生素C的需求，橙子口味，好吃又有营养。

这款维生素C咀嚼片是拜耳旗下的力度伸出品，拜耳的总部位于德国，创立于1863年，拥有150多年的历史，其生产工厂遍布全球六个大洲，数量高达750家，几乎遍布世界各国。拜耳旗下产品齐全，生产流程科学专业，在全球拥有一大批忠实消费者。

力度伸Redoxon是拜耳旗下的品牌，1934年诞生于瑞士，1967年在瑞士注册，主要产品有维生素C咀嚼片、泡腾片等等，产品行销世界多国。

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四、旭福Schiff MegaRed 辅酶Q10软胶囊

人体衰老一个非常显著的特征就是体内营养物质的流失，这些流失的营养物质，对于人体是十分重要的，随着年龄增长，一个人的皮肤状态、心脏健康、细胞健康程度都会下降，这正是受到了流失营养物质的影响。

在人体因为衰老流失的各种物质中，不得不提辅酶Q10。

辅酶Q10化学式

辅酶Q10是细胞中的一种脂溶性抗氧化物质，又叫“泛醌”，广泛分布于各个细胞中，尤其是心肌细胞。辅酶Q10对于细胞健康十分重要，比如细胞需要ATP物质来提供能量，而ATP的生成需要通过辅酶Q10转移与传递电子来完成。一般而言，辅酶Q10的含量在人体20岁左右时达到峰值，之后会逐渐下降，尤其是在25岁以后，辅酶Q10的流失会加速。

如前文所说，辅酶Q10在心肌细胞的含量较高，这是由于心脏的正常跳动需要心肌细胞有节奏的收缩和舒张，心肌细胞的这一活动需要消耗巨大的能量，能量需要由三磷酸腺苷（ATP）来提供，而三磷酸腺苷的合成离不开辅酶Q10的参与，因此辅酶Q10对于心脏的健康十分重要。

不少食物中也含有辅酶Q10，很多人认为辅酶Q10可以通过食物补充，那我们就看一下日常食物中的辅酶Q10的含量👇

图片来源：道客巴巴

在这个表格中，我们可以看到辅酶Q10含量较高的沙丁鱼，但其含量仅有33.6mg/kg，也就是说，两斤沙丁鱼中，只有0.0336g的辅酶Q10，一斤猪心中只有12.8mg的辅酶Q10，牛肉中的含量则更低。

含量低是一方面，更重要的是吸收率的问题，据统计，由于受到脂肪量与胆汁量的影响，食物中辅酶Q10的吸收率仅有2%-3%，一斤牛肉可吸收的辅酶Q10仅有0.32mg，这个量是非常少的，根本不足以弥补25岁以后的流失量，所以通过食物补充辅酶Q10的效果很不理想，只能通过营养品来补充。

旭福辅酶Q10软胶囊每一粒含有200mg的辅酶Q10，在理想状态下，一个人食用13斤牛肉，或者24斤鸡肉才能补充这样一个量级的辅酶Q10，这款辅酶Q10是软胶囊状，更有利于人体的吸收。

旭福这个品牌，成立于1936年，其研发工厂拥有超过80多年的历史，其原料通过了美国国家营养食品协会制定的标准，经常给父母买保健品或膳食营养补充品的朋友应该听说过旭福旗下的一个子品牌——Move Free，旗下的维骨力等商品也受到了众多消费者的喜爱。

这款辅酶Q10属于旭福的另一个子品牌——MegaRed，这款辅酶Q10软胶囊中每一粒中还含有50mg的钙元素，使得其营养更加均衡全面。

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五、麦弗逊macphersan 虾青素 雨生红球藻软胶囊

传说在十九世纪时，一位法国的探险家在加拿大的布拉多尔湖中发现了一种红色小虫子，布拉多尔湖是咸水湖，生存环境恶劣，属于“生命禁区”，大多数生命都无法存活，但是这只红色小虫子为什么能生存下来，让探险家十分费解，后来，科学家在红色小虫子的体内发现了一种硬核物质——虾青素。

虾青素是目前营养品市场上炙手可热的营养素，虾青素是类胡萝卜素的一种，具有较强的抗氧化活性，主要分布在虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物中。人体自身不能合成虾青素，只能通过食物来补充。

虾青素又名超级维生素E，是一种链断裂型抗氧化剂，在中国科学院海洋研究所的一样针对虾青素的研究中，研究人员发现，叶黄素、玉米黄质、番茄红素、异玉米黄素和虾青素五种类胡萝素对清除自由基能力的比较时，虾青素清除自由基的能力要优于其他四种，防止小鼠肝匀浆过氧化的实验中，研究人员发现从虾青素的抗氧化性比α-生育酚（维生素E）强千倍以上。

目前市场上的虾青素分为人工合成和生物提取两种，人工合成不仅难度较高，而且品质和安全性要低于天然的虾青素。

天然提取的虾青素主要有三种来源，一个是水产品加工工业的废弃物，第二个是红发夫酵母，第三个是雨生红球藻。其中，从水产品废弃物中提取的虾青素含量是最低的，而且“名副其实”，品质不高。从雨生红球藻中提取的虾青素要优于前两种。

小编推荐的这款麦弗逊虾青素是从夏威夷的雨生红球藻中提取，雨生红球藻中的虾青素属于第四代虾青素，不仅含量、纯度较高，而且远离污染源，虾青素的品质也属于上等。

每粒中含有12mg的虾青素，每115g的养殖三文鱼中，仅仅含有2mg的虾青素，而且食物中的虾青素的吸收率不高，12mg的虾青素含量，需要吃大约2.5kg的三文鱼或者7kg的龙虾才可以补充，性价比较高。

这一粒虾青素胶囊中还加添了亚麻仁油，亚麻仁油中不仅含有亚油酸这种优质脂肪酸，而且由于虾青素是脂溶性的，添加一定量的亚麻仁油还可以提高虾青素的吸收率。

麦弗逊MacPhersan源于美国，成立于2004年，由美国医疗保健专家麦弗逊·阿瑟创立，在美国拥有两大研发中心和生产基地，这款雨生红球藻 虾青素是旗下的主打产品。

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以上就是小小值今天的分享了，这几款营养品都适宜女神们食用，如果你想在女神节送给自己的女神一件礼物，可以参考这几件营养品哦～

参考文献：

1.《科学家称性女性皮肤衰老速度超过男性》维普网

2.《2020年中国抗衰老护肤市场规模分析及预测》中国产业信息网

3.《原花青素的抗氧化活性研究》哈尔滨商业大学，吴春、陆海燕等

4.《丙酮体系中柑橘皮中类胡萝卜素与VC及VE的协同抗氧化性研究》华中农业大学，丁健、徐娟、张红艳

5.《辅酶Q10对人体的重要性》豆丁网

6.《虾青素的抗氧化性及其在营养和医药应用方面的研究》中国科学院海洋研究所

7.《征服“海上凶神”的维生素C》知乎

8。《坏血症的克星——维生素C》北京大学，刘志伟

文章中图片均源自网络