这个简单动作能保护腰椎，久坐不动的人要经常练一练

对于经常一座座一天的人来说，腰疼可谓是经常现象。起初一般疼痛感是间歇性的，随着病情的发展会逐渐成为持续性的疼痛。在久坐、久站之后疼痛感会更加强烈，只有在躺下休息的时候才会有明显的好转。但是这种腰痛发展到后期，会变成躺下来也无法得到明显的缓解，需要长期卧床休息。那么这个简单动作一定要学习一下。