干货分享，知乎上10个有关「健身」的高质量话题为你答疑解惑

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提到健身总是让人心情复杂，好身材谁都想有，但自律和努力并非等闲儿戏，再加上相对专业的知识，当然还有一些成本投入，让很多人望而却步或是浅尝辄止。

小编搜集了知乎上有关健身的10个高关注话题和高赞回答，快来看看有没有你所关心的吧。

没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？

这应该是大部分人的状态，想健身可能只是受到了一时的刺激，但如果没有正确的认识合理的安排，可能很快就会放弃。

话题直达：没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？

高赞回答：陈柏龄、老白的白

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有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？

一种非常好的避坑问题，有关健身的理念和知识多而繁杂，而且每个人都有自己的经验心得，多看真实的经验才能更有效的避坑。

话题直达：有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？

高赞回答：卓哥健身、子夜

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减脂有哪些常见误区？正确的方法是怎样的？

减脂不仅取决于你有多大决心，更重要的是科学的方法，对于自己的身体，很多人是真的不怎么了解。

话题链接：减脂有哪些常见误区？正确的方法是怎样的？

高赞回答：霏阳、柴桑

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波比跳减脂真的很快吗？

波比跳是很多人喜欢的运动，当然原因就是传言中这是短时间内效果最全面、最高效的运动，但有关健身的事真的有捷径吗？或者说是你想象中的捷径吗？

话题链接：波比跳减脂真的很快吗？

高赞回答：叔贵K、Sysy、脱衣有肉

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如何进行系统地拉伸？

拉伸的重要性不需多言，既能保护还能提升健身效率，但也有很多人会忽视。

话题链接：如何进行系统地拉伸？

高赞回答：戴剑松、戴夫健身、鼹鼠的土豆

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很瘦的人该制定怎样的健身计划？

健身当然不是减肥，降低体脂率也不是胖人的专属，其实相对于稍微胖点的人，瘦人健身可能要复出更多。

话题链接：很瘦的人该制定怎样的健身计划？

高赞回答：卓恒、李恬恬

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如何纠正含胸、驼背、头前伸？

健身除了增肌减脂还有一个重要的作用就是可以改变整体的体型，而相对于肌肉的线条，对身体姿态的调整或许才是更根本的。

话题链接：如何纠正含胸、驼背、头前伸？

高赞回答： 蛋壳健康APP、浩指导

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体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质？

体质的好坏有后天的影响，当然也会有先天的因素，健身是一个大的话题，对每个人他的意义或许都有所不同。

话题链接：体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质？

高赞回答：梦尧、匿名用户

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女生如何健身练出好身材？

这是个好问题

话题链接：女生如何健身练出好身材？

高赞回答：北京小风子、jjyyqq

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如何在一个月内丰臀瘦腿？

这又是一个好问题

话题链接：如何在一个月内丰臀瘦腿？

高赞回答：李小猴砸、今日无事

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有关健身的话题始终不好聊，因为再好的方法也不会适合每一个人，所以还是动起来比较重要，当然，在“值得买宇宙”里，看过收藏过基本等于练过

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