拒绝生活不良习惯,从健康饮水开始

2020-11-14 11:16:54 0点赞 0收藏 0评论

以下四大不良习惯

你中招多少条?

01、什么都爱趁热吃


食物自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。9秒,对于人体本身的“运行”来说已经相当长了!

如果是把超过65摄氏度的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经手9秒钟被烫的梦魇。



拒绝生活不良习惯,从健康饮水开始


烫食、烫饮容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。


02、爱吃肉不爱吃菜


“大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少”已经成了现代人的通病,千万别小看这一生活习惯带来的危害。


03、常常熬夜晚睡


英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。


拒绝生活不良习惯,从健康饮水开始


熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过11点。


04、抽烟酗酒、久坐不动


在世界卫生组织公布的致癌因素中,吸烟是排在第一位的。其实吸烟不仅会增加自己患癌概率,也会增加家人的患癌概率。



拒绝生活不良习惯,从健康饮水开始



而研究显示,大量研究表明58%的肝癌是喝酒喝出来的、久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%,男性还易罹患前列腺癌。工作每2个小时,最好起来活动10分钟以上。


除了要纠正以上不良生活习惯外,我们也要记得按时吃饭、多喝水。如果人体长时间缺水,也就是每天饮水量不足,会造成系统功能紊乱,各种慢性疾病发生。


但有时我们不知道是缺水,却用药物加以“治疗“,最终状况会愈发严重……每天八杯水(2000~2500毫升左右)至关重要。



拒绝生活不良习惯,从健康饮水开始



现已证实许多疾病与水污染有关,水的质量在一定程度上决定生命的质量,每天要保持喝健康洁净的水,标准如下。


1.不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质(尤其是余氯和有害重金属)。

2.pH值要呈微碱性(7.35—8.0)。

3.水中溶解氧及二氧碳含量适度(水中深解氧≥6mg/l)。

4.水分子团小(90Hz以下)。

5.水的营养生理功能(如水的溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力等)要强。

综合来看,家中只要装一台鼎湖山泉净水器,那便为基础喝水健康加了一份保障。


拒绝生活不良习惯,从健康饮水开始!



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