宝宝爱生病都是免疫力惹的祸？那些关于免疫力的误会和坑，一次说清

很多妈妈反应，前6个月因为有来自母体的抗体“罩着”，娃虽然小却从来不闹病，可一出6个月就成了“小药罐”，7天一小病，半个月一大病。家里是二胎的就更甭提了，老大在幼儿园就从来没全勤过，而且每次闹病都得带上小的。老母亲身心俱疲不说，娃忒遭罪啊！

• 宝宝爱生病因为免疫力低？

• 怎么才能快速提高免疫力？

细说之前C妈先明确告诉大家：

爱生病不是免疫力低！

快速提高？没门儿！

到底什么是免疫力？

免疫力是指人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

（免疫细胞正在阻击入侵的细菌）

说人话就是免疫系统抵抗感染的能力！具体分类上，免疫力有先天性和获得性两种。顾名思义，先天性就是天生就有的，也叫固有免疫。身体免疫机制有很多种，例如：毛发、皮肤、免疫细胞、抗体等。拿最常见的举例：

皮肤能阻挡外界的病原进入体内；

鼻粘膜，能黏在进入鼻腔的病原，并通过鼻涕把它们排出等。

必须提的是抗体，它是身体免疫机制的一种。

宝宝6个月前体内抗体来自母体，之后逐渐消失，需要娃自己在不断地“打怪升级”中获得，这也就是通常所说的获得性免疫，是需要后天锻炼才能有的。如果把对人身体有害的细菌称为“坏蛋”的话，先天性免疫是针对“所有坏蛋”，而获得性免疫针对“某一个坏蛋”，专一且有时效性。

拿成年人举例，比如这次感冒后，可能半年甚至更长时间都不会感冒。因为每一次病原的入侵，免疫系统都会对它进行识别，之后，会产生抗体，联合各种免疫细胞，将病原消灭掉。而且还会产生记忆细胞，当下次同种病原进入体内时，就会立即产生相应的抗体，能够非常快地消灭该病原，所以就不会出现疾病症状或症状轻、恢复快。

为什么娃总爱生病？

了解了什么是免疫力，这个问题也就不难回答了。这就跟问“为什么孩子没有我高，没有我重啊？”是一个道理。因为他还没有长你这么大啊！宝宝之所以爱生病，是因为其免疫系统还不够成熟，容易被病原体感染。

6个月到6岁被称为“免疫功能不全期”。一般而言，6岁以下的孩子，平均每年感冒6-8次，是非常正常的，刚上幼儿园或者小学的孩子，每月生病1-2次也很常见。所以说，孩子爱生病并不代表免疫力低下，恰恰相反，这正是他们免疫力提升的好机会。如果只是普通的感冒、发烧、咳嗽，妈妈们真的不用过于担心，随着宝宝年龄增长，自身的免疫系统也逐渐成熟，6岁之后趋于完善，生病次数也会大大减少。

一切快速提高免疫力的方法都是坑！

有的妈妈心急，看不得孩子难受，反正提高免疫力是迟早的事，加点药、来点补品加快一下吧！起码少生病、少受罪。C妈想说，醒醒吧！一切标榜能够快速提高免疫力的药物、保健品、食品等都是坑！不过是为了赚取你的智商税而已~如果非得问这类产品有什么用的话，也不是完全没有，相当于是加餐了呗！今天就和大家一起来捋捋常见的几类：

药品类：

兰菌净、泛福舒、匹多莫德……

过度纠结免疫力这件事的妈妈们，一定都知道这些“神药”，是否真的有效？曾有儿科医生调侃说，就像你吃了大力丸一样，你觉得有用吗？

如果真的有，恐怕也是心理作用。

兰菌净和泛福舒是多种细菌的溶解物，声称可以小剂量刺激身体产生抗体。

但稍微了解一点的就知道，这类是口服药物，往往是还没来得及产生抗体就被肠胃消化吸收了~

匹多莫德在全球只有中国和意大利有售，而且目前也已经被国家药监局明文规定3 岁以下儿童禁用！

靠药品提高免疫力这件事，不靠谱！

蛋白粉类：

这类产品这两年可以说是红遍大江南北！

乳铁蛋白、乳清蛋白，国产的、进口的，不胜枚举，然而真的能提高免疫力吗？

并没有！

蛋白粉，说白了补的就是蛋白。物质丰富的当今社会，娃们的日常饮食中的蛋白质已经很充足了。

而且蛋白粉中蛋白质的纯度很高，额外补充很容易就会增加肝肾负担，对身体发育反而不利！

同时过剩的蛋白不会被吸收也不容易排泄，直接在体内就转化为脂肪了，向来喜欢小胖墩的妈妈倒是可以考虑。

益生菌：

益生菌在宝宝界可以说是“万金油”，治啥都对症，对啥都有效……

呕吐吃益生菌、拉稀吃益生菌、拉不出来吃益生菌、提高免疫力还吃益生菌。

益生菌不干了：我咋不知道我这么有本事呢！

就目前的研究来看，并没有充分的证据能够说明益生菌对提高免疫力有效，如果真有，效果恐怕也是微乎其微，到最后娃的免疫力没提高多少，对益生菌倒是产生了依赖，得不偿失。

牛初乳：

牛初乳里面确实有很多抗体，而且营养成分丰富，对小牛而言是极好的。

可是，牛和人一样吗？牛的病和人的病一样吗？

答案显而易见。

客观点讲，牛初乳补充营养的功效是有的，提高免疫力就免了。

如何正确提高免疫力？

既然这些不仅没用还有可能有害的产品都是坑，那怎样才是正确提高免疫力的方法呢？C妈今天也总结好了。

01-坚持母乳喂养

不要轻易放弃对于小宝宝而言，尤其是6个月之后，辅食尚未添加全面之前，母乳是最好的能够提高宝宝免疫力的食物。

（此图来自于网络）

母乳中富含抗体（IgA）以及一些酶、上皮生长因子等，能帮助孩子减少某些感染性疾病，提高孩子的抗病能力。已经有研究证实，母乳喂养可以降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以，妈妈们一定要坚持哺乳，不要轻易放弃。有条件的，建议母乳喂养至少到1岁，之后如果能喂也继续坚持。尤其是生病中或常生病的宝宝更要频繁地吃奶。

02、按时接种疫苗

不存侥幸心理疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

(此图来自于网络）

值得一提的是，一类和二类（付费，比如五联疫苗、流感疫苗、手足口疫苗、轮状病毒疫苗等）疫苗都建议接种，并且只要孩子没有特殊情况，就要根据疫苗接种本上的时间按时接种。不要存侥幸心理，认为可以晚些日子或孩子大点再去也没事，实则不然。因为每种疫苗都是根据孩子最容易患这种病的年龄制定的，如果接种晚了，就大大增加了孩子患病的风险，到时候再接种也就没用了。

03-适当接触病原体

不要过度干净很多妈妈习惯把孩子的用品反复消毒后再使用，实际上，过量、过度的使用消毒用品，反而不利于宝宝免疫力的成熟。

因为少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。多带孩子户外接触大自然也是同理，当然，人群密集地或流行病高发期另当别论。

04-均衡的饮食

不挑食不偏食添加辅食之后，一定要给宝宝养成良好的饮食习惯，保证营养均衡。碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品等，每日都需要摄入。

尽量做到不挑食、不偏食、不厌食，避免营养成分太单一，导致微量元素缺乏，进而影响免疫力。

05-保证充足睡眠

早睡早起缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，每晚只睡4小时的人和每晚睡7.5~8.5小时的人相比，体内抵御流感的抗体减少50%。因为高质量的睡眠能够修复和调整免疫系统，有助于提高抵抗力。前两天咱们刚写了不同月龄的建议睡眠时长，可以看这篇《一惊一乍、摇头、磨牙、张嘴呼吸……聊聊宝宝常见的睡眠小问题！》

06-适当体育锻炼

每天坚持专家建议，每天进行30分钟的快走等有氧运动，可以改变白血球量，改善免疫系统功能。此外，适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统！

两岁以下的宝宝，多趴、多跑、多跳，以简单适合的运动为主，不要求时间，以不影响宝宝生活为宜，建议每天坚持；

两岁以上的宝宝，建议每天至少运动一小时，最好是户外，跑步、骑车、轮滑、跳绳等都不错。

我们常说的免疫力通常是指获得性免疫力，它的提高是循序渐进的，也并非直线上升，而是一个曲折的过程。所以，妈妈们避开坑、好好照顾娃，就是对提高娃免疫力的最大帮助了。

CC爸妈小号(ID：ccbama-1)，专注于孕期和低龄宝宝的MINI社区。C爸-中国医科大学硕士，C妈-报社育儿编辑；养娃需要鸡汤也需要指南，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。~

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