人参熬夜水是智商税还是真的有效？

大家好，我是来自山东的看山见水，今天咱们聊一聊最近比较火的人参熬夜水。

现在的打工人卷的狠，加班熬夜属于正常工作中不可缺少的一部分。于是一句“熬最长的夜，喝最补的水”的广告语开始出现了。这就是号称一整根人参精华都在里面的各种人参熬夜水。

人参是一种具有极高药用价值的多年生草本植物。

传统医药：人参自古以来就被用作强身体的药物。在中国传统医学中，人参被认为是一种大补元气、生津止渴、安神益智的药材。它被用于治疗虚弱体质、调整血压、恢复心脏功能及改善神经衰弱等症状。

现代医学研究表明，人参中含有多种有效成分，如人参皂苷，这些成分对人体的免疫力提升、疲劳恢复有显著效果。此外，人参还具有抗抑郁、抗衰老等多种药理作用，是现代药物研究的重要对象。人参常被视为长寿和健康的象征。它在传统艺术和文学中经常被描绘为神仙所食，能赋予人类超凡的力量和长寿。

当下的中国，“朋克式养生”在年轻人中颇为流行。CBNData在2020年底发布的《年轻人养生消费趋势报告》显示，超过九成的年轻人具有养生意识，有33%的年轻人已经形成养生的生活习惯。

但与上一辈人温润滋补的方向不同，年轻人虽然担忧自己的健康状况，却因为快节奏的生活无法在养生上花费太多时间，因此也“带火”一个新的市场——功能性食品：睡眠不好，睡前吃颗褪黑素软糖；消化不良，一颗酵素软糖轻松搞定；压力大脱发，吃维生素软糖就能长回来……天猫发布的《2022功能零食创新趋势》报告指出，功能食品未来几年有望达到5000亿元市场规模。

于是这种便捷快速的功能性饮料就随着这种形态下出现了，熬夜党看到这些产品添加了人参等各种植物成分，而且零糖零脂肪，爱美之心的减肥人士也可以饮用，在厂家的宣传之下，很多加班人士都会备上一瓶。

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢，而产生阴虚内热的症状。熬夜造成的上火，多是虚火，正确的对策是养阴清热，而人参它是性温味甘微苦，它是温补之物，所以不适合经常熬夜的人服用。

熬夜可以吃枸杞、西洋参、百合、红枣等食物来调理，还可以通过补充睡眠、适当运动、服用药物等方式进行调理。

所以熬夜加班还是不要喝人参熬夜水为好，也幸亏现在的人参都是种植人参不是野生的人参。

进补还是要因人而异，根据自己的身体状况合理进补。