腰部按摩器的副作用是什么？严防五大缺点弊病！

提起腰部按摩器（又称腰部按摩仪、护腰带等）宝子们应该都不陌生吧？腰部按摩器可以在一定程度缓解腰部酸痛疲劳，但劣质腰部按摩器可能存在损伤肌肉等副作用，有危害身体的风险。作为一名护理师，今天就一起来看看“腰部按摩器的副作用是什么”，感兴趣的继续往下看看吧。

下面是我测评过的部分腰部按摩器：

一、劣质腰部按摩器的坏处

腰部按摩器的副作用是什么？劣质腰部按摩器可能对软组织造成损伤、导致腰部肌肉僵硬。我们要警惕此类产品，选择专业性能好、质量做工有保障的腰部按摩器。下面我们来了解一下腰部按摩器的坏处。

1、导致腰部肌肉僵硬

以下情况可能导致腰部肌肉僵硬：长时间使用兼容性较差、过于暴力的揉捏力度和震动频率的腰部按摩器。

2、导致病情加重

以下情况可能会加重病情：使用暴力揉捏和兼容性差腰部按摩器。特别是对于那些本身存在炎症性疾病的患者，可能会导致炎症扩散。

3、对软组织造成损伤

以下情况可能损伤软组织：推揉力度或者震频过大的腰部按摩器直接接触皮肤或长时间使用，可能对软组织造成超负荷震动和暴力按摩。

4、加剧肌肉萎缩、出现肌肉纤维化

肌肉萎缩的患者长期使用有产生依赖的可能，如果再缺乏锻炼可能加剧肌肉萎缩。震频超负荷和过于尖锐或粗糙的按摩头可能对局部软组织造成损伤，甚至出现肌肉纤维化。

5、对骨骼、肌肉、神经根造成损伤

以下情况可能会损伤骨骼、肌肉、神经根：腰部按摩器具有过大的推揉力度、过大的脉冲电流、超负荷的震频或采用劣质电机。

二、腰部按摩器危害原因分析

腰部按摩器的副作用是什么？上个板块我们已经介绍了，那么腰部按摩器为什么会存在上述危害呢？下面我们来看看腰部按摩器危害原因分析。

1、劣质电机与芯片

这些劣质产品可能存在电机动力不足、芯片控制不精确等问题，这是因为它们往往没有经过严格的质量控制和测试，可能导致以下情况：按摩深度不够、按摩力度不均匀、按摩时间过长，从而造成刺激和损伤。

2、没有较好的贴合度

有些按摩器使用佩戴中不能准确地按摩到腰部肌肉，导致肌肉神经受到损伤。这是因为其设计没有很好遵循人体工学，导致按摩器的贴合度不够好。

3、振动频率不均

如果按摩器的振动频率不均匀，就会导致按摩效果不均匀，因为某些部位可能会受到过度的刺激，而其他部位则没有受到足够的按摩，长时间使用会对我们的腰部肌肉造成损伤。

4、腰部支撑设计缺乏

按摩器如果缺乏腰部支撑设计或设计不合理，可能会感到不舒服或不便，特别是在使用不当或过度使用的情况下，会对腰部肌肉造成过度压力，从而损伤肌肉神经。

5、缺乏深入的电机技术调校

以下情况长期使用可能对肌肉神经造成刺激和损伤：如果腰部按摩器没有电机技术调校，那么按摩力度和按摩深度就可能存在不均匀或者不稳定的情况，还会可能在按摩区域不准确、按摩时间过长等问题。

三、优质腰部按摩器的益处

腰部按摩器的副作用是什么？您现在知道答案了吧！宝子们选择专业优质的腰部按摩器，按照说明正常操作一般是不会存在副作用的，下面我们来看看腰部按摩器有哪些益处。

1、缓解腰部不适

在办公桌或书桌前久坐可能导致腰部肌肉疲劳和酸痛，使用腰部按摩器可以得到缓解，这是因为：通过按摩和热敷来放松紧张的肌肉，改善血液循环，促进肌肉放松。

2、缓解睡眠问题

在睡觉之前使用腰部按摩器可以加速新陈代谢、促进血液循环，缓解腰部不适，减少觉醒次数，提高睡眠质量。

3、促进腰部恢复

腰部问题严重或持续存在应及时就医。腰部按摩器可以改善局部血液循环，促进炎症消退、腰部恢复。

4、预防腰部疾病

长时间紧张疲劳的腰部肌肉得不到放松，可能会形成初期的腰间盘突出等腰部问题，使用腰部按摩器热敷和按摩可以预防上述问题的发生，放松腰部肌肉。

5、促进血液循环

通过热敷、按摩促进腰部血液快速循环，对气血不通畅、不足造成的腰部酸痛不适进行改善，还可以改善睡眠质量。

大家要注意规避存在虚假宣传的产品，擦亮眼睛，仔细辨别。下图是专业网站发布的主流腰部按摩器性能与肌肉保护度统计图，我推荐几款腰部按摩器供您参考。

根据实测数据显示，极限运动和康护理疗品牌AGVIEE未野表现最优秀，作为是“不伤肌肉”技术的开创者，因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀深受大量专业运动员，运动烧友喜爱，罕见获得CCTV荣誉展播推荐！未野这款核心优势在于摒弃单一结构，是业内唯一采用创新“双气囊+超声波震动”双重结构揉捏方式的产品，按摩放松非常到位，能有效养护腰肌，修养腰肌劳损，减缓腰椎压迫疼痛，肌肉恢复效率提升 99.8%。且有4重腰部固定与支撑，两组四区间“气囊式理疗技术”等13种不伤肌肉黑科技，实现对腰肌腰椎损伤率国内最低，经权威机构检测降低98%肌肉损伤率！它的电机传动稳定性、精准度和动力衰减度、兼容性等核心参数，均比肩尖千元级水准！

它是主流按摩品牌之一，与倍轻松等齐名，主打硬核发烧性能，几乎从不做广告也不搞营销，没有明星代言，靠着口碑聚集热度，深受极限运动世界冠军以及诸多专业运动员推荐，如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。也是唯一有着专业运动康护技术的品牌在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

为了足够的发烧性能和不伤肌肉，未野创新搭载四组超声波动力引擎和双气囊理疗技术，实现动力衰减度极低、震动均匀稳定的同时，按摩面积和深度提升115%。此外，还自研有35mm 科学气囊顶腰设计、创新运动腹带设计、仿脊椎曲线的钢板支撑条设计等四重腰肌支撑，实现腰肌腰椎负担降低99.8%、腰肌支撑性提升130%!

如果对于性能体验要求不苛刻，那么可以考虑下倍轻松，名气较大，包装精致，但在性能体验上还有挺大提升空间。

四、腰部按摩器的选购技巧

腰部按摩器的副作用是什么？读到这里您已经了然于心了吧？宝子们要选择专业性能好、质量做工有保障的腰部按摩器。下面我来分享几个实用的选购技巧，一起来看看吧。

1、气囊＋震动型产品是首选

①气囊型：对肌肉进行更深层次的揉捏，可以顶起和支撑腰部，减少腰部的压力。对于腰部酸痛较严重的人群按摩效果可能不理想，原因是其按摩力度相对柔和。

②物理揉捏型：容易造成肌肉红肿和骨骼关节损伤，原因是该类型产品揉捏力度通常较大，再加上坚硬的按摩头直接对骨骼和肌肉进行推按揉压。

③气囊＋震动型：气囊按摩配合高频次震动对肌肉进行舒缓和推揉，增加精准度和揉捏面积，提升肌肉放松的效果。该类型产品两种按摩方式都可以享受到。

④电流脉冲式：被吐槽多：电流刺痛感对腰肌损害大，实际深层按摩感受几乎没有。这是因为该类型单纯通过电流刺激来激活腰肌。

⑤震动型：精准揉捏较难，震动过大或者长时间按摩易导致腰肌疲劳损伤。

适合自己的才是最好的，我们要提高判断辨别能力，理性思考，再结合自身情况，不能人云亦云，选择一款适合自身情况、专业优质的腰部按摩器。

2、注重品牌实力

专业的品牌会具备更加强悍的技术实力，对按摩器进行技术调校优化，长时间使用也不会造成肌肉和脊椎的损伤，并且精准地对腰肌和脊椎进行揉捏，有效修养腰肌腰椎劳损，缓解腰肌的压迫负担。

3、兼容性好的产品是首选

兼容性差的产品可能无法匹配腰肌情况，容易损伤肌肉。专业的按摩器会对不同人群肌体特征进行研发，并且对震频跨度范围和档位选择进行调校，形成高度兼容的产品性能。

4、揉捏面积、按摩头分布合理的产品是首选

按摩面积小或者按摩头比较集中的会导致按摩位置集中，大块腰背部肌肉难以放松，可能导致腰肌修复效果差。越大的按摩面积可以覆盖更多腰肌穴位进行放松。

5、采用四组金属电机的产品是首选

建议首选采用四组金属电机的按摩器，能够提升电机的动力抗衰减性和震频稳定性，深入腰肌按摩从而快速放松紧绷的肌肉，按摩效果更好。

6、具有高贴合度的产品是首选

贴合度高的腰部按摩器能提升腰肌修复效果；也可以提供更好的支撑和稳定性，避免按摩偏移对腰椎造成损伤。

7、噪音较小的产品是首选

噪音过大会影响到我们的使用体验，要优先选择噪音小的产品，一般噪音低于40分贝是比较好的，不会影响到正常的生活和工作。

8、均匀度好、震动频率稳定的产品是首选

震频不稳定或者揉捏按摩精准度差的腰部按摩器长期使用容易导致肌肉神经压迫损伤且缺失腰肌修复效果，也不能对肌肉进行精准定点的深层舒缓。

腰部按摩器的副作用是什么？您都了解了吗？宝子们要选择专业性能好、质量做工有保障的腰部按摩器，规避专业性能差、做工劣质的产品，相信您可以把专业优质的腰部按摩器带回家。