拯救睡不好| 深挖卧室助眠好物，拿捏高质量睡眠

白天已经很累了，如果不能保证一个好的睡眠氛围，让自己睡个好觉，那人生也真是太痛苦了。本文目的细数那些能帮助我睡个好觉的卧室好物，涵盖家居家电多款产品，拿捏高质量睡眠就靠他们，下面一起来看看吧。

1、床垫

想要睡个舒服觉，床垫一定要选好，本人就是妥妥的大冤种，第一次购买床垫没经验，跟风买了个乳胶床垫，只关心了床垫的的甲醛问题，对床垫的支撑性、贴合度、透气性等没有做详细的攻略，睡的我腰酸背痛，别说睡个好觉了，直接给我整出毛病了，实在是郁闷。

床垫的选购门道很多，得软硬适中，身体接触面积适中，支撑力分布均匀，既能起到充分的承托作用，还能保持较好的背部生理弯曲，起到保护脊椎，尤其是保护腰部的作用。侧卧时，需保持脊柱在同一个水平线上，随肩部和臀部的体型自然变化，仰卧时颈部和腰部需要获得更多承托，避免以上部位过度陷入床垫。

后来换了喜临门光年PLUS2.0，它可以正反两用，正面是90%+泰国柔感乳胶，柔软释压，反面是黄麻，睡感偏硬可以满足不同人群的需求。

采用高温无胶热压而成的黄麻代替了椰棕，不添加胶水，无异味，正反两面都采用了抗菌防螨面料，更安全环保。这款床垫采用了独立袋静音弹簧，可以做到翻身的时候另外一侧的人不会受到太多的干扰很适合浅眠的人群，有了它我终于能睡个好觉。

2、 四件套

床品的选择对睡眠质量的影响也非常的大，夏天的时候一定要试试天丝四件套，不管怎么翻身都不会有黏腻感，在空调房里又柔软又丝滑，不要太惬意。

我最近入手的是南通奎尔纺织品有限公司的刺绣款，它的光泽度真的很好，接触皮肤会有丝滑的感觉，凉而不冰，而且非常的软，像小朋友的皮肤一样的嫩。就是这类四件套在打理上要稍微费点心，不能浸泡、烘干、要用冷水洗涤。

3、乳胶枕

除了选对床垫，枕头对睡眠的影像也不容小觑，浅眠加上长时间低头刷手机，没有一款好枕头，做不到深度睡眠，第二天哈欠连天属实是麻烦。

我是两年前开始使用乳胶枕，用完就感觉回不去了，比什么羽绒啊，海绵啊，好睡了不止一点点，最近新入手的山姆乳胶枕。

他是枕芯+垫片的设计，有三种高度，可以满足全家人的用枕需求，习惯睡高枕的就用垫片加高，习惯用低枕就拆掉垫片，我是习惯用低枕，头颈肩能更好的贴合，可以好好的休息。日常也很好清洁，不仅外套可以拆洗，枕芯也能机洗，强大。自从换了这个枕头，一夜好眠，颈部不会有悬空感。

4、床靠背

想要睡个好觉，私以为床靠背也非常的重要。睡觉时胳膊喜欢往上放的小伙伴请举手✋🏻，我就是拥有这种奇葩睡姿的人，所以之前的木靠背实在硌得慌，伸懒腰感觉都不够尽兴，更别说睡前，睡后想要靠在床头缓冲一下了，所以后来直接换了真皮的靠背。

睡觉时不会硌到头或者手，还能躺着双手机，卧室的松弛感算是被我拿捏了。

5、窗帘

睡觉和窗帘有什么关系？原本我也是对于高价购买高遮光率窗帘嗤之以鼻，但是现在的光污染真的严重，就我家来说吧，购买的是顶楼，不知道哪个大聪明为了小区环境，给顶层设计了一圈灯带，远远的看过去，整个小区是高端大气上档次了，但是苦了顶楼的我们，亮堂堂的灯让人怎么安心入眠呢？

还有周末的时候，你想睡个懒觉，不好意思，太阳公公很勤劳，分分钟把你薅醒，由于我家是最东边户，完全没有遮挡，可以说太阳公公几点起我家几点有阳光，苦了爱睡懒觉的我。

所以我斥巨资购买了的奶茶色窗帘，低饱和度的窗帘让整个房间奶呼呼的，做的是韩式双褶皱，平时半开或者全开都很好看，高温定性超级有垂感，有了遮光率98%以上的它，再也不用担心光污染，可以安心的睡个好觉了。

搭配小米的电动窗帘盒可以用小爱同学直接操控开关，睡到自然醒，语音操控打开窗帘，看到阳光洒进来，一天的好心情就是从这里开始的。

6、空调

南京的温度已经直逼40℃，这种天没有一台制冷强劲的空调真的没法“活”，更别说能睡个好觉了。

就我装修4套房的经验来说，预算充足、大户型，你就盲选中央空调，它可以一台外机连接多台内机，节省室外机的安装位置；还能最大程度的保证安装的美观度。

我家是一拖六的日立中央空调，自从去年用500块把它变成了智能空调，现在我动嘴就能实现空调自由，简直不要太爽歪歪。

7、新风

长时间的开空调，冬天长时间的开暖气，房间一直处于一个密闭的空间，空气质量属实算不上好，尤其是家里还有鼻炎患者和小朋友。较差的空气环境也会影响睡眠质量，所以个人还是觉得新风很有必要。

我家是精装房二次装修，所以只能后装新风，我选择的是小米的壁挂新风，它有3档可调，连接小米APP可以实现远程操控，还能设置定时开关，冬天也能设置暖风，不会让房间进冷空气。开启时会有一点声音，类似于白噪音，听习惯了反而有点助眠效果，分贝也不高，声音敏感人群也能接受。

选小米新风还有一个很重要的原因就是它能连接小爱同学，主打一个能动嘴绝不动手，使用2年多了，中间更换了一次滤芯，更换的滤网才是新风效果最具象化的证明，反正我是震惊了，在此也希望大家有条件的安装一个，不仅为睡个好觉，更为了健康的身体。

8、睡衣

一套好的睡衣也能帮助我们快速入睡，今年特别偏爱甜美系的服装，所以睡衣也买了这种风格，蝴蝶结真的很少女有没有，睡觉时没有束缚感，亲肤透气。

写在最后

熬夜码文，教大家睡觉哈哈哈，高质量的睡眠，确实能给你活力满满的一天，以上助眠家居家电好物推荐给大家，最后希望大家都能睡个好觉啊。

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