离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为
经过一个暑假,娃们的视力还好吗?
暑假期间,要说医院最拥挤的部门,「眼科」算一个!
离焦镜佩戴1年 复查结果竟然让奶爸落泪
奶爸带着娃进行了“深度”体验,从挂号-散瞳-复查-配镜,每一处都是乌泱泱一堆人,排队等老半天了,足足花了2天时间。
![眼科基础检查+指引单](https://qnam.smzdm.com/202408/22/66c6ce2a2d98f2133.png_e1080.jpg)
复查结果:戴离焦镜1年,眼轴增长了0.04(右)和减少了0.02(左),视力无变化,前前后后检查+配镜费用在5500元左右。接下来,医生建议继续佩戴,无需换镜。
![眼轴检查](https://a.smzdm.com/202408/22/66c6d9e80df081627.png_e1080.jpg)
话外:眼轴检查1年内检查4次,分别是2023年8月,2023年11月,2024年2月,2024年8月,期间出现退轴,但近视度数未变,这是为什么呢?
奶爸借用王凯教授的分享:退轴的孩子有,但比重很低。多数情况是采取一种方案后,孩子眼轴、近视度数的增长都得到了很好的控制。目标是控轴,理想是退轴。
![离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为](https://a.smzdm.com/202408/22/66c6db2fdf28e8107.jpg_e1080.jpg)
最伤眼行为有4个,其中第2个比看手机危害更大
暑假扎堆看诊眼科,不全是因为放假关系,根本原因是孩子有大量不健康用眼时间。根据国家疾控局今年3月公布的监测数据,我国儿童青少年总体近视率为51.9%。
![离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为](https://a.smzdm.com/202408/21/66c5ada3960cf2496.jpg_e1080.jpg)
奶爸觉得小学1-4年级是视力关键期,这个时段如果电子产品看太多,或者看书姿势写姿不端正,平常用眼不注意,就很容易上50度以上近视。总结下来,最伤眼行为有4个,其中第2个比看手机危害更大。
1.长时间看电子产品
手机、电脑、平板等电子产品的蓝光会对眼睛造成一定的伤害,长时间使用会导致视力疲劳。
![离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为](https://qna.smzdm.com/202408/22/66c69d872b8af1291.jpg_e1080.jpg)
家长可以为孩子设定每天使用电子产品的时间上限,比如每天不超过1-2小时,并确保孩子在使用过程中有适当的休息时间。
2.缺乏户外活动
长时间待在室内,缺乏阳光和远距离视物的机会,不利于眼睛的健康发展。
![离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为](https://a.smzdm.com/202408/21/66c5acc0686ff3454.jpg_e1080.jpg)
国内很多学者也证实了,日光对儿童青少年屈光发育的存在影响,眼睛缺少光照确实会加剧近视的产生,而增加户外光照则可以延缓近视。
研究发现,当环境光照度在1000lux以上时,近视防控就会有显著意义。在室外,即使是多云或者阴天也很容易达到(晴天中午的阳光照度可达8000-100000lux)。
平均每天户外活动2小时,每周累计14小时以上,可使近视发病率降低9%, 对于已经近视的孩子,户外活动也能有效减缓眼轴增长。
3.不良的阅读/写字习惯
良好的阅读环境和正确的用眼姿势是保护眼睛健康的重要因素。近距离用眼需要保证正确的读写姿势,在光线充分的环境下用眼,避免在昏暗或直射阳光下看书。
![离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为](https://a.smzdm.com/202408/22/66c69e496dc587566.gif_e1080.jpg)
4.过度用眼
长时间看书、玩游戏等,很容易导致视力下降,还可能引发其他眼部问题,如眼疲劳、干涩、疼痛,甚至可能加速近视的发展。
![离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为](https://qna.smzdm.com/202408/22/66c6e4599af006549.jpg_e1080.jpg)
据悉尼近视眼研究发现,连续阅读30min以上的儿童更有可能发展为近视,所以近视的发展和风险,与近距离(<20cm)的持续阅读时间(>45分钟)明显相关,而不是与近距离活动的总时间相关。
除了日常要注意规律用眼,根据目前的趋势,儿童屈光发育档案是一种有效的近视检测工具。更重要的是多吃对眼睛好的营养素,例如胡萝卜、菠菜、柑橘类等富含β-胡萝卜素、维生素C、叶黄素等营养物质的食物,尤其是「叶黄素」。
孩子近视了,补充叶黄素有帮助吗?
对于想要预防近视、缓解近视,叶黄素目前确实没有证明功效,但叶黄素对眼睛的健康,还是非常重要的。
![离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为](https://qna.smzdm.com/202408/22/66c6d5734d3544357.jpg_e1080.jpg)
叶黄素是一种脂溶性类胡萝卜素,它和玉米黄素都是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分,也是眼睛视网膜黄斑区的重要成分。
叶黄素具有很强的抗氧化性,可以抵抗自由基伤害,也可以抑制细胞的炎症反应,减少活性氧化物质的产生。
另外,叶黄素有过滤蓝光的作用,可以保护眼睛组织,减少有害蓝光对眼睛感光细胞的伤害。
人体不能自己合成叶黄素,只能通过食物摄取。
富含叶黄素的食物有:
深绿色蔬菜:菠菜、甘蓝、西蓝花、韭菜、莴笋、芦笋、豌豆、青椒等;
黄色蔬菜:玉米、西葫芦、南瓜、胡萝卜等;
水果:橙子、猕猴桃等:
蛋黄
可是,这么重要的营养成分,太多人却——没吃够。
![图源《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》](https://a.smzdm.com/202408/22/66c6d3392d8a74529.jpg_e1080.jpg)
中国营养学会建议成人每天的叶黄素摄入量为10mg/天。但据文献报道,全球范围内,不同人群的叶黄素平均每日摄入量从0.67毫克到20多毫克不等。我国关于叶黄素摄入量,从《中国居民膳食指南(2021)》显示,大约 70% 的中国人深色蔬菜都没吃够!
这样一来,如果确实很难吃到绿叶蔬菜或黄色蔬果,可以考虑给孩子服用叶黄素补充剂。
![离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为](https://qna.smzdm.com/202408/22/66c6e041d2b203637.jpg_e1080.jpg)
说到这里家长们肯定都要问,那么多的产品如何挑选呢?奶爸在这里给大家总结了几点:
1.看成分
一般分为叶黄素或叶黄素酯两类,叶黄素和叶黄素脂的作用大同小异,只不过叶黄素是直接利用,叶黄素脂需要分解转化再被利用。
![离焦镜佩戴1年复查结果竟是?!奶爸亲身讲述最伤眼的4个行为](https://qna.smzdm.com/202408/22/66c6e52de86ef6723.png_e1080.jpg)
根据专业文献资料发现叶黄素酯的生物吸收率比叶黄素大概高60-61.6%,且储存更稳定。所以各位家长优选选择叶黄素脂成分的叶黄素。
既含有玉米黄质又协同其他重要营养元素(如DHA),同时不添加蔗糖、香精、防腐剂等不良添加剂。
2.看含量
依据《中国学龄儿童膳食指南(2022)》,每日蔬果应补充500g左右,其叶黄素补充基本在2-3mg,或叶黄素酯5-6mg。
注意皮肤发黄。叶黄素是一种类胡萝卜素,摄入过多会导致皮肤呈现黄色。皮肤变色的副作用一般问题不大,停止服用叶黄素就可以慢慢恢复。
3.看配比
权威研究认定,叶黄素和玉米黄质比例5:1,更符合人眼视网膜黄斑区的营养配比,更容易被人体吸收和利用。
4.看包装
尽量选择独粒包装形式,一次一粒,不易污染氧化,天热也不担心粘连。
![](https://res.smzdm.com/pc/pc_shequ/dist/img/the-end.png)
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