脚臭大作战，你准备好了吗？

脚臭大作战
这篇大纲将深入探讨脚臭问题的原因，并提供一系列实用的解决策略。我们将从了解脚臭的根源开始，然后讨论预防和控制措施，最后提供自己用过的一些日常护理和产品，仅供参考。

第一章：认识脚臭

1、脚臭、脚气

脚气和脚臭不能混为一谈，其实是有区别的。

脚气

脚气：一般有出汗、臭、痒等现象，严重的趾缝间会出现掉皮红肿、裂口、溃烂等。

脚臭

脚臭：脚部皮肤排汗较多，有臭气。

脚臭长期会发展成脚气。

2、什么引起脚臭

上边简单的写到了脚臭症状。首先，我们需要知道脚臭是由什么引起的——是汗水、细菌还是真菌？

由于脚心汗腺非常多，尤其是穿鞋子、走路脚容易出汗。汗液含水分、盐分、乳酸及尿素。

在多汗条件下，脚上细菌繁殖并分解、加上汗液中尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。

若果鞋子不透气，尤其是冬天的鞋子厚密闭，空气不流通，臭味越积越浓。

脚掌多汗、环境密闭潮湿、细菌的繁殖、霉菌的繁殖、过厚的老旧角质等等一些原因，还有一些其他的因素，都是引起脚臭的来源。

3、类型

当然也分一些生理性还有病理性的脚臭。

生理自然就是身体原因，胖、运动多，穿的透气性差的橡胶鞋、袜子等。比如说运动比较多且喜欢穿不透气的运动鞋、皮鞋，就可能会导致脚汗较多，出现脚臭。

病理性当然就是被诱发的，或者在公共场所，比如共用拖鞋被传染的、再比如出脚汗且不注意卫生，引发细菌感染真菌传染，就可能会出现脚臭。

第二章：预防脚臭的一些小策略

在这部分，介绍一些预防脚臭的方法。俗话说，攘外必先安内，要内外同时进行。

1、内部控制

保持脚部清洁

每天用温水和肥皂清洗双脚，尤其是脚趾之间，六步洗手法洗手，也可以用手来洗脚搓脚，清除脚部表面的污垢和细菌。

运动后、脚出汗较多的时候，及时清洗。

注意脚部干燥

洗完脚，干净的毛巾彻底擦干。毛巾也要定期杀菌、进行更换

另外脚趾间使用爽身粉，能够吸收湿气，保持干爽。

2、外部控制

选择合适的鞋袜

千里之行始于足下，自然要挑选透气性好的鞋子，比如有透气孔网面的运动鞋，夏天穿凉鞋，脚部的湿气也能发出去，避免脚部出汗潮湿。

合不合脚，穿上才知道，所以也得有一双好袜子，比如吸汗性强纯棉袜子，避免穿不透气的化纤材质袜子。

一只鱼的袜子也试过，短暂有效，袜子还是很香的。

轮换鞋子

不要连续几天穿同一双鞋，这样鞋有足够的时间通风。

第三章：自己用过的控制和治疗措施

在这一节里，我说一下自己一些用过的治脚臭的方法。这可能包括使用抗菌喷雾、除臭粉或者抗真菌药膏等。

甲硝锉粉

白色的粉末状，价格特别的便宜，一般可以治疗一些感染或者是牙痛之类的，另外的话可以有抗菌的说法。

硫磺皂

硫磺皂这个就不得不说了，近期买了很多块，而且只是一个老牌子了，用了几十年都是一如既往的味道以及老子配方。之前听别人说过一块儿硫磺皂可以用来洗脸洗头洗脚以及洗全身。突然感觉这块硫磺皂真的是超值。

用了硫磺皂之后叫确实有一种干爽舒爽的感觉，但是效果也不是太大，可能是因人而异。

联苯苄唑溶液喷雾剂

喷雾剂自己也买过，每天往鞋里喷一盆以及袜子上喷一盆，不用直接接收皮肤，感觉还是很不错的，但是效果的持久力也是有待于考证吧。

碘伏

碘伏应该家里边都是必备的吧，自己之前也买了三大瓶，就是为了洗脚的时候泡脚，但是对自己来说用途感觉还不是很大。

必九牌臭脚粉

臭脚粉这个名字听起来不知道的还以为是，但是最近也一直在用一周的话用一包一包洒到了鞋里就可以，另外的话拿一包来泡脚，效果好像是有那么一点点，要比其他的要好，还有很多别人说的一些方法，还没有尝试。等100包粉用完再说其他方法吧。

还有一些土办法，仅供参考：1、食醋兑水泡脚，食醋能杀菌、抑菌，用食醋兑水泡脚；2、花椒水，花椒可以杀菌、解毒、止痒；3、啤酒泡脚；4、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内；5、酒精等等，其实我也试过这些，好像对我来说也没有太大的用途，最近一直在用。

总结到底，还是有几点。

一是平常要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。二是平时不宜穿不透气的鞋子，以免出脚汗过多。三是饮食上勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。