家长必看：学生如何正确使用台灯？精选适合学生写作业的台灯

我孩子现在上小学三年级，正值青少年儿童近视高发年龄段。那天老师筹备了一个关于“青少年儿童防近视座谈会”。邀请了一位专业眼科专家谈谈关于防范近视的知识。

今天我把那天会上专家及家长的问答总结在这，希望可以为你提供需要的信息。

专家先讲了“如何及时发现孩子近视”？

——通过关注孩子一系列反常动作。比如揉眼、眯眼、凑近等。

这是因为视疲劳、视力模糊。想通过对眼睛做一系列动作得到缓解。

“如何通过外部因素干预并进行矫正”？

——改正坐姿、尽量减少使用电子产品的时间、使用护眼台灯、注意用眼卫生。

“如何选择护眼台灯”？

一、品牌

尽量选品牌产品，更有保障，不会担心资质和材质的问题。买的安心，用的放心。

二、参数指标

1、无重影

原来家里使用过钨丝灯泡的都知道，虽小小“身躯”却需要照亮整个家。在这种光环境下，常常人还没俯下身去书面上就有了一个大大的黑影。

需要极力调动眼部肌肉去看清书本上的文字。长时间在这种环境下，不近视才怪呢。
现在的护眼台灯虽然摆在孩子面前，只需照亮一小部分即可。但劣质的护眼灯依旧会有重影的效果在。所以在选择护眼灯时，要关注下这点。

2、照度和均匀度

这是决定光源照射程度和光线是否均匀的重要指标。

根据我国读写作业新标准，选择AA级即可。

3、显色度

与自然光Ra100相比。这个数值越大，对物体颜色还原程度越高。

所以这个指标时看Ra及R9数值即可。

4、减蓝光、增红光

看是否是RG0豁免级无蓝光危害即可。

同时现在许多产品加入了增益红光长波，能更好的柔和光源，使使用者用眼更舒适。

5、无可视频闪

要看商品是否提供了专业机构的检测报告。

规定灯具的闪烁频率在3125赫兹以上基本可以认定无频闪。

三、功能

现在市面上护眼灯产品功能齐全。但这并不是在选择护眼灯时的重点。

比如手扫调光、定时休息等。

这个按需选购就好了。但不应该把重点放在这方面。

“如何正确矫正坐姿”？

以三个一为准：

一拳（胸前与桌子间隔一拳）

一尺（眼睛与书本距离一尺）

一寸（握笔手指要与笔尖之间一寸远）

“如何正确使用台灯”？

台灯的高度距离书面40厘米左右最好。

台灯放在身体左前方。

3、调至适宜亮度。

“如何通过饮食调理”？

含蛋白质、维生素A、维生素B1的食物都可以多摄入些。

具体蔬菜可以注意吃些西兰花、胡萝卜、菠菜等。

“有护眼台灯品牌推荐吗”？

1、雷士照明 明翼

这款台灯2年蝉联中国照明灯饰全网销售额第一。入座自动开启健康光，1.4米广域照明。照度及均匀度远超国AA级标准。102颗*0.5w全光谱灯珠，采用LED芯片，控减蓝光，增加长波红光。显色度达95以上。TUV国际权威护眼认证，为广大消费者的用眼健康保驾护航。这款价格在1229左右。

2、明基 MindDuo 2

这款台灯拥有紫光激发，拟合太阳的自然光谱。与医学机构合作，研究对近视的抑制效果。MindDuo 2是专门为孩子设计的台灯。通过双传感器智能为孩子提供合适的光线，明亮且不刺眼。隐藏光源防眩光、30分钟休息提醒。高演色性Ra。

120公分宽广照明。多角度灵活旋转，所有参数指标均有专业机构检测认证。这款价格在2169左右。

3、漫书雨（k1）

这款台灯拥有国AA级照度及均匀度标准。RG0无蓝光危害，增益长波红光。全光谱光源使光线柔和均匀。高显色度还原物体原貌。无可视频闪。学习睡眠双模式。4000k色温，更适宜学习状态。这款价格在340左右。

最后专家说到。

再多再好的环境、饮食干预不如时常带孩子去户外放松眼部肌肉。

这个坚持下来了比什么都强。