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别只看颜色！挑应季水果，这3个感官维度才是判断新鲜与甜度的关键

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03-14 14:55

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心脏不好的朋友，日常适当多吃这两种水果，坚持一段时间就会感觉到身体的变化。#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #心脏 #心脏健康 #高钾食物

#流感季全家防护指南##我的防护手册##健闻登顶计划# 冬季“养生水果”排行榜，第一名你肯定想不到！冬天吃水果，不仅要好吃，还要能养生！这份排行榜帮你选对水果～🏆 第一名：酥梨（润燥第一名，蒸着吃效果翻倍）🥈 第二名：丑橘（维C含量高，预防冬季感冒）🥉 第三名：草莓（抗氧化，提亮肤色）第四名：阿克苏苹果（补膳食纤维，促进消化）第五名：桂圆（补气血，适合手脚冰凉的女生）冬季养生小常识：水果最好在两餐之间吃，避免空腹吃，尤其是肠胃不好的人～

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1. 心脏不好的朋友，日常适当多吃这两种水果，坚持一段时间就会感觉到身体的变化。#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #心脏 #心脏健康 #高钾食物

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3. 在各种秋季水果里，柚子热量低、糖少、血糖友好，多吃点也没事~🟠柚子的热量只有42 kcal/100g，在水果里属于热量低的。🟠柚子的糖含量只有4%-7%，和其他的柑橘类水果（除柠檬外）以及冬枣、柿子、提子这些应季水果比，是最低的。🟠柚子的GI值只有25（GI≤55是低GI食物），GL只有2（GL≤10是低GL食物），是双低水果，高血糖人群吃水果选它没错。🟠另外，柚子的维生素C含量是25-33 mg/100g，并不输给常作为VC「代表」的橙子，还比橙子糖少热量低。🟠如果是黄肉或者红肉蜜柚的话，还能补充些胡萝卜素~（白肉的胡萝卜素含量就很低了）你爱吃柚子吗？#全民营养提升计划#

4. 现在的年轻人完全不知道【应季水果】的概念了应季的意思就是一年四季轮转，水果在自然生长的季节里成熟上市。为啥发现这个点？因为一年四季都会有人问我：“小庄你买xx水果有好吃的分享吗？比如葡萄、芒果、芭乐、香梨。我是80初老阿姨、所以完全体会过，没到季节吃不到的经验，所以还是遵循应季为主。但是年轻人没赶上那一波，从小生活肯定挺好的、啥都吃过，以为啥水果365天都能买，地里库库长。比如我之前发的妮娜皇后葡萄，基本在7-10月上市，早就过季了，哪怕是现在还有人卖（除非是有啥独特的栽培技术）否则就是冷库里放了很多个月的，完全不建议买了。你想吃新鲜葡萄，可以吃南半球进口的秋天脆/甜地球或者荔枝香。如果你想吃国内的应季水果，苹果、草莓、猕猴桃、芭乐、柑橘类都可以的，还有进口的车厘子。但是某些柑橘类现在不建议买哦，比如丑橘，前阵子就开始卖了，非常奇怪。粑粑柑口感好的要1-3月才有，丑橘更是3月份以后才上市，现在那么早上市，不知道为啥，如果品种是假的还好说，最多不好吃，但是去年就有新闻报道，有人往柑橘类水果里加脱酸剂，那玩意堪比砒霜哈，对人体特别不好。

5. #这2种人吃水果可以首选柚子##冷知识百科##微博vlog大赛##美食vlog#💐🙂两类人群吃水果可首选柚子，性价比超高：控糖/糖尿病人群：柚子升糖指数jin25-30，含糖量9%-11%，搭配丰富膳食纤维能延缓糖分吸收，避免血糖大幅波动，比高糖水果更友好；减脂/控体重人群：每100克jin38-42大卡，水分占比约90%，饱腹感强，可替代高热量零食，还能补充维生素C和钾元素。 💐实用食用小贴士 1. zui佳时间：两餐之间（上午10点/下午3点），避开空腹和饭后立即吃，减少肠胃刺激、助力消化；2. 每日用量：控糖/减脂党建议100-200克（2-3瓣），普通人群不超过500克，过量易腹胀腹泻；3. 搭配禁忌：不与降压、降脂、镇静类药物同服；避免和螃蟹、冰饮等寒性食物同食，肠胃虚寒者需谨慎；4. 挑选储存：选表皮光滑、果蒂新鲜、手感沉甸甸的（水分足）；剥开后冷藏不超过3天，未剥开常温可放1-2周；5. 特殊提醒：肠胃虚寒易腹泻、怕冷的人群，可优先选择温性水果，服药人群建议咨询专业人士后再食用。今天思思就带给宝子们一杯酸甜解腻开胃，清热润肺的【柚子雪梨汁】吧，非常适合追求健康和养生的你哦！思坊菜AND思坊瑜伽的微博视频

6. 云南直发的高原甜脆红露苹果！还可以解锁新的吃法，切成薄薄片之后放空气炸锅里，不过很需要耐心观察水分状态调整火候，撒上肉桂粉，比薯片还上瘾~每天水果优选云南昭通高原红露苹果当季新鲜应季鲜果水果整箱东南亚水果猎人 #每天水果优选# #这个好物闭眼入#

7. 血糖高的人，还能吃水果吗？吃什么水果对血糖影响小？医生详细讲解。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #高血糖 #水果

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9. #耙耙柑是很善良的水果# 这话题上热搜，网友说它是“世界上最善良的水果”——凭啥？就因为它皮软好剥、不脏手，不像其他橘子抠得指甲缝都是汁。耙耙柑确实懂事：富含维C抗氧化，膳食纤维助消化，水分多解渴，还低升糖（GI约43），控糖人群也能适量吃。关键它性凉，不上火。皮肤暗沉的、排便不畅的、口干舌燥的都适合。唯一“缺点”：一天最多1-2个，别贪嘴。饭后吃更好，别空腹。橘络别撕，那是精华。今天吃耙耙柑了吗？

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14. 强烈推荐这个季节止咳化痰的神级水果——融安金桔！根据最近买家秀，大家反馈都不错，有果香，甜度水分都在线。品质如图，果园现采现发，刚刚开始批量采摘……性价比也可以，放心下手！ #好价情报站# 「产地直供」广西融安金桔脆皮当季新鲜水果（家庭5斤装）

15. 霜降前的昭通果园，红露苹果吸饱了金沙江畔的昼夜温差。胭脂红的表皮覆着风霜留下的疤痕，咔嚓脆响后，奶黄果肉迸出蜜渍香气，午后切一盘配杯茶可惬意。每天水果优选云南昭通高原红露苹果当季新鲜应季鲜果水果整箱东南亚水果猎人 #每天水果优选# #这个好物闭眼入#

16. 新鲜下树的红露苹果，自带野生气息，酸味几乎感受不到，接近纯甜的地步。早熟品种为了防止果肉褐化，收到尽快冷藏起来，依旧硬脆，适合塞进便当盒里，下午饿的时候来上一颗。每天水果优选云南昭通高原红露苹果当季新鲜应季鲜果水果整箱东南亚水果猎人 #每天水果优选# #这个好物闭眼入#

17. #这个好物闭眼入# #超级购物节清单# 金秋红蜜到了最好吃的时候，果期还有大概半个月因为是晚熟品种，所以放在全年各个品种中对比，金秋红蜜的甜度非常能打它挂树时间久，加上秋季昼夜温差大，所以甜度高！除了甜度高，金秋红蜜它有桃子味甜度高的水果容易找，有水果本味的反倒不易寻。金秋红蜜是一桃两吃的代表，刚收到是脆甜，放几天变软甜🍑脆桃党&软桃党通吃～金秋红蜜”大自然的赠

18. #这个好物闭眼入# 最近的爱媛果冻橙🍊，口感比月初更好了每天新鲜现摘的果子，才下枝头，3天就吃到肚里这几年我基本不从线下买水果了，普通超市的果子，实话实说大多数就是“能吃而已”，你想多要求点口感、新鲜度，那是没有的。像山姆、盒马这种品质超市或水果店，口感是有了，但价格又是硬伤（好吧，价格高不是超市的问题，是我的问题）。网购真的完美解决了：口感+新鲜度+价格的矛盾，用最实惠的价格，买到最新鲜好吃的水果！！谁能不爱呢爱媛38号果冻橙原产地

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49. 日常吃水果也有小讲究，选对了更健康。榴莲热量和糖分都不低，适量尝鲜就好；蓝莓富含花青素，对身体很友好。葡萄含糖量高，吃多了容易热量超标；柚子水分足、热量低，是不错的选择。芒果糖分和致敏性都需要注意，适量为宜；猕猴桃维C含量丰富，日常多吃很合适。荔枝糖分高，容易上火，浅尝辄止；苹果营养均衡，是日常水果的好选择。

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65. 🍓超实用挑水果小技巧。🍉超实用挑水果合集分享几个日常挑水果的小技巧，买水果再也不踩坑。草莓选屁股凸的，甜度更高；柚子挑头部短圆的，果肉紧实；香蕉选弯的，光照充足口感更甜；火龙果要挑叶片间距宽、圆滚滚的，果肉饱满。记住这些小细节，轻松选到新鲜又好吃的应季水果。 #挑水果小技巧 #水果知识 #应季水果 #生活小妙招 #水果挑选指南

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