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30岁后补钙避坑指南：三步自检法识破高吸收骗局，安心选购真有效产品

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03-27 20:48

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深夜养生馆：养生馆的“死亡推销” #深夜故事 #悬疑 #走近科学 #保健品 #鹤叔

这是我爸治疗骨质疏松的详细方案：柠檬酸钙+维生素D3+维生素K2。今天我细拆开来跟大家分享一下。1.不能单纯补钙，一定要注意维生素D3和K2的补充很多人都知道，补钙要补维生素D，却忽视了K2的补充。D3可以促进肠道对于钙的吸收，提高血液中钙的含量，而且D3对于老年人肌肉力量也有一定改善。但实际上K2对骨骼健康也十分重要。K2的作用是激活骨钙素，将骨钙素羧化为活性形式，促进钙离子沉积到骨基质中，增强骨密度，同时还可以抑制破骨细胞活性。骨质疏松的高效治疗很重要的一点是“协同作用”，简单理解，补钙是提高的钙的摄入量，D3是提高钙的吸收，让血液中钙含量升高，而K2则是精准引导血液中的钙被“运送”到骨骼，避免钙沉积在其它地方。所以在保证足量钙摄入的基础上，联合补充维生素D3和维生素K2。这三者协同工作，才能最高效。2.对钙的剂型选择在跟教授仔细商讨后，我们综合考量选择了柠檬酸钙。这个之前有详细写过，这里再大致提一下。葡萄糖酸钙存在钙含量过低的问题，如果要吃够一天的补充量，甚至一天要吃十几粒。而碳酸钙又存在高度依赖胃酸的问题，需要与胃酸反应后生成氯化钙被吸收，所以服用时间最好选择随餐服用，尽量不要空腹，而老年人本身胃肠道就相对脆弱，对于高风险人群，便秘和结石发生可能性也更大。柠檬酸钙钙含量介于碳酸钙和葡萄酸钙之间，我爸目前是一天两次，每次一片就可以，由于不依赖胃酸吸收，所以服用时间空腹或者随餐均可，对于我爸这种50岁以上，胃肠功能相对较差的人，且有结石病史的人来说，相对友好，便秘和结石风险也大大降低。#健闻登顶计划#

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1. 深夜养生馆：养生馆的“死亡推销” #深夜故事 #悬疑 #走近科学 #保健品 #鹤叔

2. 这是我爸治疗骨质疏松的详细方案：柠檬酸钙+维生素D3+维生素K2。今天我细拆开来跟大家分享一下。1.不能单纯补钙，一定要注意维生素D3和K2的补充很多人都知道，补钙要补维生素D，却忽视了K2的补充。D3可以促进肠道对于钙的吸收，提高血液中钙的含量，而且D3对于老年人肌肉力量也有一定改善。但实际上K2对骨骼健康也十分重要。K2的作用是激活骨钙素，将骨钙素羧化为活性形式，促进钙离子沉积到骨基质中，增强骨密度，同时还可以抑制破骨细胞活性。骨质疏松的高效治疗很重要的一点是“协同作用”，简单理解，补钙是提高的钙的摄入量，D3是提高钙的吸收，让血液中钙含量升高，而K2则是精准引导血液中的钙被“运送”到骨骼，避免钙沉积在其它地方。所以在保证足量钙摄入的基础上，联合补充维生素D3和维生素K2。这三者协同工作，才能最高效。2.对钙的剂型选择在跟教授仔细商讨后，我们综合考量选择了柠檬酸钙。这个之前有详细写过，这里再大致提一下。葡萄糖酸钙存在钙含量过低的问题，如果要吃够一天的补充量，甚至一天要吃十几粒。而碳酸钙又存在高度依赖胃酸的问题，需要与胃酸反应后生成氯化钙被吸收，所以服用时间最好选择随餐服用，尽量不要空腹，而老年人本身胃肠道就相对脆弱，对于高风险人群，便秘和结石发生可能性也更大。柠檬酸钙钙含量介于碳酸钙和葡萄酸钙之间，我爸目前是一天两次，每次一片就可以，由于不依赖胃酸吸收，所以服用时间空腹或者随餐均可，对于我爸这种50岁以上，胃肠功能相对较差的人，且有结石病史的人来说，相对友好，便秘和结石风险也大大降低。#健闻登顶计划#

3. 千万不要认为自己智商高不会被骗！说法定哪天就有为你量身定做的骗局在等你．

4. #老年人关心的法律问题#【检察官拿出毕生演技来反诈！】家有长辈的注意啦！那些吹得天花乱坠、声称能 “包治百病” 的神药、保健品，背后可能是诈骗套路！戳视频，为您拆解骗局套路。#今日说法# CCTV今日说法的微博视频

5. 直播卖保健品凉了？新规划清13类禁售红线，持证品牌迎“良币时代”

6. 【#老人花百万买保健品塞满70平房子#】#老人花光积蓄保健品还向子女借钱买# “母亲几十年的退休金，几乎都买了保健品，我真的不知道该怎么办了。”52岁的白女士家住十堰城区，父亲于2008年去世，85岁的母亲李阿姨身体还算硬朗，独自住在郧阳区。10月29日，白女士刚下班回家，就听到一阵敲门声。开门一看，竟是母亲从郧阳区乘公交车赶了过来。见到母亲，白女士既惊喜又疑惑。聊了一会儿，李阿姨终于道出实情：“有人给我推荐一款保健胶囊，说效果特别好。9盒要2500元，还说货源紧张，让我早点交钱。”白女士一听就感觉母亲上当受骗了。为了安抚老人，她只好答应周六回郧阳区帮她“付钱”。11月1日，货到付款的保健品送到了李阿姨家。白女士立即通过快递员联系上销售公司的客服，这才得知母亲前几天已经买过一批同款胶囊，支付了2500元，这次送达的是第二批。气愤的白女士与客服争执起来，最终选择报警。在警方协调下，客服同意退还第一批保健品的2500元货款，第二批保健品则原路退回。“我们兄妹四人不知道劝过多少次，让母亲别乱买保健品，可她就是不听。”提起母亲，白女士既生气又无奈，这已不是李阿姨第一次购买保健品。白女士介绍，母亲1990年退休，35年来，退休工资从最初的几百元涨到现在每月4000多元。这些钱加上父亲去世留下的积蓄，大部分都被母亲用来购买保健品。如今甚至发展到要向子女借钱购买的地步，让她难以接受。“从母亲第一次购买保健品到现在，我大哥粗略地算了一下，估计已经有近百万元。母亲住着一套约70平方米的两室一厅，家里从床底到储物柜，从门后到厨房，到处都塞满了五花八门的保健品。这些保健品根本就吃不完，很多都过期了。”白女士无奈地说。白女士向记者展示了母亲买的各类保健品，有老年奶粉、鱼油、黄精、各类胶囊、燕麦片等食用品，也有眼罩、理疗仪等保健器材，甚至还有各式各样的保健杂志，令人眼花缭乱。白女士说，从发现母亲无节制购买保健品起，他们兄妹4人就反复劝阻，但母亲始终听不进去。“请她来和我们一起住，她不肯；我们帮她保管存折，每月给她发生活费，她也不愿意。如果我们强行干预，她甚至向我们下跪。”白女士说，希望有人能帮帮她母亲，让她别再这样买保健品。同时希望通过她的例子，提醒其他老人和子女。（十堰晚报视频@九派新闻）中国新闻周刊的微博视频

7. 钙片那么多，应该怎么选？一文读懂~在众多补钙方法中，许多朋友都存在疑惑，到底该不该补钙，每天补多少？咖啡、可乐会影响钙的吸收吗？维生素D2和D3有什么区别？今天就为大家揭开迷雾，为掌握补钙知识、促进骨骼健康保驾护航。【一、每天应摄入多少钙？】图1 中国居民膳食钙参考摄入量（mg/d）说明书修订详情敲黑板：中国居民中青年推荐每天摄入量为800mg，50岁以上的中老年、妊娠中晚期及哺乳期人群推荐每天摄入量为1000mg，可耐受的最高摄入量为2000mg。【二、钙剂种类那么多，效果有何异同？】钙剂可分为无机钙（如碳酸钙、磷酸钙、氧化钙、氯化钙等），有机酸钙（如葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等），有机钙（氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙），不同钙剂中钙元素含量及特点见图2。敲黑板：无机钙虽然在钙剂中的钙元素含量较高，但是实际吸收率较低，同时易引起胃肠道的不适，不适合老人、儿童及胃酸缺乏者；而有机酸钙虽然溶解度较高，但是吸收率也不高；有机钙虽然价格贵，但是体内吸收率高，且不受胃酸影响，适合老年人、儿童及胃酸缺乏的人群。【三、咖啡、可乐会影响钙的吸收吗？】咖啡、茶、可乐中均还含有咖啡因，研究表明成人每天摄入咖啡因不超过400mg，妊娠期妇女摄入不超过300mg，儿童每天摄入不超过2.5mg/kg，均不影响钙的吸收。但咖啡因摄入过多可增加尿钙的排出，还能减弱肠钙吸收，同时对钙储留有中度影响，并增加女性髋骨骨折的风险。敲黑板：每天超过400mg咖啡因可影响钙的吸收，如长期饮用咖啡，如每天2杯以上，应同时注意补充钙剂，保证足够的钙摄入。【四、饮酒会导致骨钙流失吗？】国内一些学者认为，男性饮酒10~40g/d，女性饮酒10~30g/d，每周5~6天为适量。酒精的换算方法可根据公式：酒精（g）=含酒精饮料100ml数×0.8（酒精比重）×酒精含量。长期、大量饮酒或称过度饮酒（≥80g/d饮酒史，≥10年）致骨质疏松，已得到广泛认同。摄入过多的乙醇可影响肠道对脂肪、维生素D和钙剂的吸收，同时过量的乙醇还直接作用于成骨细胞，抑制骨形成。敲黑板：长期大量、过度饮酒，可以导致骨钙流失，因此应避免。【五、哪部分太阳光可合成维生素D？】隔玻璃或树荫下可以补充维生素D吗？在体内经过转化的维生素D对骨骼形成极为重要，可促进钙在肠道吸收，也可增加人体对钙的利用率。阳光中紫外线根据波段可分为UVA（320~400nm）、UVB（280~320nm）、UVC（100~280nm）其中波段在290~315nm，也就是UVB可合成维生素D，UVB阴天不存在，穿透力较差，只能达到表皮且不易透过玻璃。敲黑板：补充维生素D，在春、夏和秋季的11:00~15:00为宜，面部、双上肢和双下肢暴露于阳光5~30min，每周2~3次。应避免剧烈日光暴露，防晒霜减少皮肤绝大多数维生素D3的合成，在树荫下由于散射作用可以合成维生素D，但是在室内隔着玻璃则受到影响。【六、维生素D2和D3有什么区别？】维生素D可以补充多大剂量？维生素D是一类具有生物学活性的一些类固醇类物质。维生素D3是在维生素D这一类维生素中转化过程中具有生物活性的物质，它能够直接的促进钙的吸收。而维生素D2是转化过程中的中间产物。维生素D2主要是在植物性食物中提取，需要通过食用来摄入，而维生素D3则是来源于人体内胆固醇和动物性的食物，平时晒太阳就会增加体内维生素D3。根据中国营养学会的观点，65岁及以上老年人，维生素D推荐摄入量为每日15μg（600IU）。为满足体内维生素D足够，可耐受最高摄入量可达到每日50μg（2000IU），老年人群及老年骨质疏松症患者建议维生素D3为800~1200IU/d。敲黑板：老年人群可增加维生素D的摄入，补充维生素D时，可首选维生素D3，如果不能得到维生素D3时，可用维生素D2代替。【七、补钙和维生素D可治疗骨质疏松吗？】充足的钙与维生素D的摄入对于防治骨质疏松至关重要，充足钙摄入对获得理想骨峰值，减缓骨丢失，改善骨矿化和维护骨骼健康有益。充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险。但补充钙剂与维生素D不能降低骨折风险。敲黑板：尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。维生素D和钙剂不应单独用于骨质疏松的治疗。【八、骨质疏松合并肾结石还可以补钙吗？】钙摄入量过高（＞2000mg）或低钙（＜400mg）均可增加肾结石的风险。肾结石的主要成分为草酸钙，是因为体内草酸过高引起的，与血钙并无直接关系。某些食物如茶叶、花椰菜、菠菜与竹笋中含有较高草酸，可能是造成血中草酸过高的原因。再者，在服用钙片时，食用草酸过高的食物，钙剂就会与草酸先在肠中形成不溶性沉淀，虽然会损失一些食物钙，但同时也会阻止草酸被吸收进血液中，改由粪便排出。体内的草酸也达到预防结石的功能。敲黑板：不要因为肾结石而限制钙的摄入，每天常规性补钙与维生素D，少吃含草酸较高的食物，尽量多饮水，每天饮水量＞2500ml，可有效预防肾结石。参考文献：中国营养学会.中国居民膳食指南2016[M].北京：人民卫生出版社.Cheraghi Z,Doosti-Irani A,Almasi-Hashiani A,et al.The effect of alcohol on osteoporosis:A systematic review and meta-analysis[J].Drug and alcohol dependence,2019,197:197-202.Martineau AR,Thummel KE,Wang Z.Differential effects of oral boluses of vitamin D2 vs vitamin D3 on vitamin D metabolism:a randomized controlled trial.J Clin Endocrinol Metab.2019,104(12):5831-5839.中国医师协会全科医师分会.原发性骨质疏松社区规范化管理方案[J].中国全科医学,2019,22(11):1251-1257.来源：医学界临床药学频道

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17. 很多网友都在补充维生素D，预防和治疗骨质疏松。维生素D可以帮助人体将食物中的钙和补充的钙片，更多的吸收进血液。如果维生素D不足，我们吃的大部分钙就会随着粪便排出体外，补充不到骨骼里。但是维生素D也不能过量补充，因为过量补充会导致中毒。人体为了维持正常的生理机能，每天必须摄入一定量的维生素，维生素有很多种，每种都有很重要的生理功能。如果维生素摄入不足，会导致各种疾病。维生素普遍存在于食物中，大多数人体无法合成，只能靠吃来补充。维生素分为水溶性的和脂溶性的。水溶性的有维生素C和维生素B族，这类维生素可溶于水，吃多了可以随着尿液排出体外，不会造成身体损害。脂溶性的顾名思义就是溶于脂肪，需要脂肪帮助代谢吸收。这类维生素在人体内的代谢是和脂肪一起的，是经过肝脏代谢的。脂溶性维生素和脂肪一样，如果摄入过量，就会沉积在肝脏中。脂肪沉积多了，就是脂肪肝；脂溶性维生素沉积多了，就会维生素中毒。脂溶性的维生素一共四种，分别是维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。这四种维生素前三种都需要控制每天的摄入量，不能过量，过量会导致中毒。只有维生素K目前还没有证据表明过量会有什么不良反应，可以放心服用。维生素K分为K1和K2，K1主要参与凝血，K2可以引钙入骨，预防骨质疏松和血管钙化。很多人长期补钙和维生素D，但是骨质依然继续流失，骨质疏松依然每年加剧，就是因为缺乏维生素K2。因为维生素D只能帮助人体将吃进去的钙吸收进血管，却无法保证血管里的钙离子都沉积到骨骼上。有很多钙离子进入血管后都沉积在血管壁上了，造成血管钙化。补充维生K2，能引钙入骨，帮助钙离子沉积到应该去的地方。所以我们补钙，防止骨质疏松，一定要配合维生素一起吃，才能到达到一定的效果。维生素什么时候吃，怎么吃也很重要。因为维生素D3和维生素K2都是脂溶性维生素，所以吃的时候最好饭后立即服用，让饭菜里的油脂帮助溶解，增加吸收率。没有油脂的帮助，吃进去也吸收不了。维生素D又分为维生素D2和维生素D3。维生素D3的吸收效果好，在人体内经过一次转化就可以形成活化的骨化三醇，很容易被人体吸收，在血液里存在时间也相对长久一些。维生素D2要经过多次转化才能形成骨化三醇，吸收率大概只有D3的三分之一。但是不管D2还是D3，都不能过量。大家在补充维生素D的时候最好去医院检查一下25羟基维生素D的水平。如果低于30，就是不足，需要多补充一些，但是最多不能超过每天2000IU。而且这个剂量不能长期吃，吃一两个月就要去化验，如果指标超过30了，就必须减少剂量，避免维生素中毒。如果25羟基维生素D指标大于30，就是充足。即便是正常和充足，绝经后和已经有骨质疏松的人最好每天也要补充400-600IU。因为化验只是某个瞬间的指标，而维生素D每天在人体内都是会消耗的。如果不维持一定量的补充，很容易就不足了，进一步加重骨质疏松。最后划重点:1、骨质疏松一定要在补钙的同时，补充维生素D3和维生素K2，帮助骨骼吸收钙。2、补充维生素D3和K2要和带油脂的饭菜一起吃，才能保证吸收率。3、维生素D一定不能过量，吃多了会中毒。

18. #2元维C和98元维C的区别#核心区别在于“药”与“保健食品”的身份。2元的维C是药品，它的成分极其简单：就是高浓度的维生素C（通常是纯维C粉）。它经过严格的药品监管，生产成本低，包装简单，目的纯粹：治疗和预防维生素C缺乏症。98元的维C是保健食品（常标注为“蓝帽子”标识）。它的成本主要不在维C本身，而在于：1. 配方：通常添加了蜂蜜、糖、果味剂等，改善口感。2. 剂型：做成咀嚼片、泡腾片等，成本更高。3. 营销与包装：广告、品牌溢价和精美包装占了价格的大头。4. 原料来源：可能宣传是“纯天然”从针叶樱桃等提取，但最终起作用的化学结构与2元的完全相同。吃便宜维生素C有效果吗？绝对有效。无论是2元还是98元，其核心功能成分——维生素C的化学结构（L-抗坏血酸）是完全一样的。身体无法区分它是“药品级”还是“保健品级”。对于补充维C这个根本目的来说，2元的药品维C效果完全一致，甚至更纯粹（因为没有不必要的添加剂）。有副作用吗？副作用与价格无关，而与摄入量有关。按推荐剂量服用，两者都非常安全。长期过量服用（通常指每日超过1克），可能导致：1. 胃肠道不适：腹泻、恶心、胃痉挛。2. 增加肾结石风险：维C在体内代谢后可能形成草酸，增加结石风险。3. 铁吸收过量：对需要限制铁摄入的人群不利。相比之下，便宜的维C因不含糖，对需要控制糖分摄入的人更友好。哪些情况需要吃维生素C？1. 预防和治疗坏血病：这是维C最明确、最经典的用途。2. 饮食摄入长期不足者：如食物供应匮乏、偏食严重、消化吸收障碍的老年人。3. 处于特殊生理期者：如孕妇、哺乳期女性，需求量略有增加。4. 特定疾病或术后恢复期：身体处于应激状态，对维C需求增加，有助于伤口愈合。5. 吸烟者：吸烟会消耗体内维C，需要额外补充。其实，对于单纯的营养补充，2元的药用维C是性价比极高的选择。如果追求口感和方便，并能接受溢价，可以选择昂贵的保健品。但在效果上，两者没有本质区别，副作用均源于过量服用。#芙蓉营养小课堂#减肥#全民营养提升计划#

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20. 双十一不买口服美白抗老，吃出病来谁负责？#美白# #保健品# #双十一# #避雷# 是醒醒吖的微博视频

21. 【#899元进口保健品成本仅20元#】#国产保健品35天变身假洋品牌# 国外“胰岛克星”、进口抗衰胶囊……你买的“进口”保健品可能只有微量功效成分，甚至无任何功效添加，实际上，可能根本没出过国门。日前，红星新闻记者深入多地保健品生产厂家暗访，揭开了一条由厂商、“货代”共同编织的造假黑产链。在这条利益链中，国产普通保健品（声称具有功能或者功效的食品）被精心包装，厂商通过内地生产半成品申报到香港特区包装后，由“货代”协助办理一套“进口手续”申报进入内地保税仓。有厂家称，从出配方、打样、设计，到出货、包链路全程负责，35天内一款国产货即可摇身变为所谓美国、新西兰等国的“洋品牌”，贴上“保税仓发货”的标签，以翻数十倍的高价在电商平台销售。3月15日，红星新闻记者分别向相关地方监管部门进行了举报，监管部门表示将对相关问题进行核查。辅酶Q10、护肝片、麦角硫因……多个品牌的“洋保健品”陈列在惠州市鑫福来实业发展有限公司（下称“鑫福来”）办公室，这些产品标签为全英文，印着外国国旗，但实际均出自这家国内工厂。该公司相关负责人自称为多个“洋保健品”品牌做代加工，并向记者展示其自营的品牌NIUAE，称在短视频平台开了旗舰店，主要通过直播、达播等渠道销售。在其中一个平台，NIUAE海外旗舰店总销量超百万，多数单品在200元以下，最高单品价899元。该负责人坦言，这些货的单瓶出厂价5至20元，可根据客户需求压低或抬高出厂价，压价的关键在产品配方和成分“虚标”，披上“进口保健品”马甲后这些单品售价能翻数十倍，并向记者揭秘了国产保健品如何绕过监管摇身变成“洋保健品”。（红星新闻）红星新闻的微博视频

22. 打一枪换一个地方，养生课程私域电商频繁换马甲，虚假宣传、坑老骗老

23. #2元维C和98元维C的区别#不知道为啥还有人在说药用的维C不能长期吃，得坏血病，无论是怎么提取的维C就是维C,分子式是一样的，化学成分和结构是一样的,人体吸收利用无本质差异。说药用剂量高的建议你先查一下计量标准,每天服用5克才达到中毒标准=50片药VC,真的最安全最普通的营养补充剂了！VC分口服和注射剂型，同时也分为药用(OTC)和保健食品(蓝帽)，区别就是一个通过了中国药监局的检测并受其监督，而价格高昂的大多都是食品证书，在价格上不受到药监局监管，所以可以随意标价。高价差本质是“监管标准+附加成本+营销溢价”的区别,我们没有必要去买价格昂贵的保健VC，还不如买水果吃。那为什么价格差别这么大呢？可能因为你加了智商税！#秒懂热点就用智搜# 2元维c和98元维c的区别

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29. 现在很多宝宝都在吃维生素d3，但我真的要劝一句，如果本身每天钙摄入不足，不要单独补维生素d3！维生素D3是一个钙的抽水泵！我们身体是优先血钙含量的，如果你本身饮食和日常补剂里钙摄入不足，肠道里可供吸收的钙就很少，维生素D3为了抽取钙到血液里，甚至会从你的骨头里溶钙出来补充血钙出来！而且如果长期大量补充维生素D3，又缺乏钙和维生素K2，还可能导致血钙过高造成血管钙化。血钙尿钙并不能代表骨密度！钙、维生素D3、维生素K2一定是一起补充！但是这三个一起吃真的特别大一把，更别说再加上氨糖和软骨素了。所以我特别推荐这个液体钙！钙+维生素D3+维生素K2+氨糖+软骨素全有了，一支搞定，不用再吃一大把！

30. 【免费领鸡蛋、扫码入群看直播 #警惕私域直播侵害老年人合法权益#】近年来，我国大力发展老龄事业和老龄产业，然而有些不良商家却盯上了“银发”市场，通过私域直播专做坑老、骗老的勾当。上海市宝山区市场监管局近期成功查处一起利用私域直播进行虚假宣传、误导消费者的违法案件。退休在家的王阿姨今年就在涉案的这家门店进行了一笔消费。执法人员介绍，在王阿姨观看的私域直播里，主播大力宣传一款名为复合乳酸菌冻干粉的产品，具有立竿见影的疗效，消费者可以到指定的门店领取。执法人员进一步调查发现，在私域直播中，销售人员强调益生菌对幽门螺杆菌的抑制作用，然而直播过程中并未展示具体的产品，也未能像公域直播间那样上架购买链接。取而代之的是在直播结束后，在微信群里推送该产品的购买链接，并附带一定的优惠吸引老年人下单。宣传与产品实物分离，这给案件的查办增加了难度。上海市宝山区市场监管局最终认定，王阿姨购买的益生菌产品，仅是普通食品，并非药品或保健食品。目前执法部门已对当事人作出责令停止违法行为，并作出相应处罚。近期，中国消费者协会对消费者投诉热点进行分析发现，私域营销逐渐成为消费者投诉的一个重要领域。其中售假问题突出、诱导消费者通过第三方支付渠道或银行转账等方式完成付款、缺乏完整的交易留痕等环节造成维权难度不断增加。业内人士指出，随着老年人保健品市场的蓬勃发展，越来越多的商家采用私域直播对商品进行营销，私域直播电商能否杜绝乱象、持续释放积极价值，既需要监管部门通过政策法规加以引导，更离不开平台、从业者等各方的协同共治。（记者：陈杰程思琪）法姐讲法 #法治微课堂# 新华社的微博视频

31. 人老了以后，尽量多吃这种食物，增强体质，少生病，比保健品强

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33. 【为什么治疗骨质疏松前，要检测体内维生素D含量？】#科学就医我行动# 维生素D是钙吸收的“钥匙”，维生素D的主要作用是促进肠道对钙的吸收，若缺乏维生素D，钙的吸收率可降至10%以下。骨质疏松的核心问题是骨量流失，而钙是骨基质的主要成分。若体内维生素D不足，即便补充钙剂也难以被有效利用，会使治疗效果大打折扣。多数骨质疏松患者存在维生素D缺乏。流行病学研究显示，全球约10亿人存在维生素D不足或缺乏；这在老年人、绝经后女性以及日照不足者（如长期室内活动、穿防晒衣）中更为常见。检测血清25-羟基维生素D（25(OH)D）水平，能精准判断是否需要补充。若检测显示维生素D严重缺乏（25(OH)D＜20ng/mL），需先通过大剂量补充的方式（如每周5万IU维生素D3，持续4—12周）纠正缺乏，再转入维持治疗；若水平充足（25(OH)D≥30ng/mL），则无需额外补充，避免过量风险。（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）

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37. #央视曝光直播新骗术#我家里有个老人就特别相信这种保健品广告，从早先电视购物里各种乱七八糟没有卫生食品安全认证的保健品，到现在直播间各种推荐的保健品全都不拉的挨个买下来，怎么劝都没用，这种真不知道该怎么办了，只能随她去了，开心就好

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54. 保健品“营养指导”乱象调查

55. 中国消费者协会、中国市场监督管理学会联合发布保健食品消费提示

56. 【健康科普】保健品的那些事儿

57. 两部门发布消费提示

58. 老年人别乱买保健品！名医提醒

59. 【健康科普】药品、保健品、普通食品区别知识宣传

60. 关于防范老年人药品、保健品虚假宣传的消费提示

61. 千万别信！官方提醒

62. 卫健委紧急提醒

63. 爸妈总买 “伪养生品”？3 招识破骗局，比吵架管用

64. 保健品骗局又翻新，记住不买、不听、不转账

65. 怒批！保健品骗局又升级！6大套路专坑老人，看完赶紧转发给爸妈

66. 怎样防止落入保健品骗局？

67. 拆骗局，避陷阱，护健康，科学防坑远离保健品违规陷阱

68. 养生别踩坑！这3种常见保健品，医生从来不推荐

69. 保健食品“根治”高血压、糖尿病，“攻克”癌症？违法虚假宣传！

70. Deepseek深度分析辨别虚假保健品

71. 从“高科技”陷阱到情感营销保健品新型骗局如何防范

72. 3·15系列宣传活动——规范广告发布活动合规提示（三）

73. 涉老食品、保健品虚假宣传识别技巧

74. 手把手教你

75. 关于保健品维权，你必须知道的几件事！

76. 当保健品盯上年轻人

77. 常见的保健品骗局有哪些？

78. 警惕！这些“伪营养师”推销的保健食品不要买

79. 保健品广告高频违规风险丨市场监督

80. 保健品广告违规风险要点丨市场监督

81. 【阳光下的守护】规范保健品市场秩序守护老年群体合法权益

82. 成本28元的保健品被吹嘘成“大师神药”，卖到72000元！全国上千名老人被骗千万

83. 买保健品前必看！教你识破保健品骗局，守住养老钱！

84. 别让保健品变“健康杀手”！教您三步辨真伪、避风险 | 青囊相授·预健“卫”来

85. 钙片标注里的“钙”到底指什么？一篇读懂补钙的核心逻辑

86. 2026年1月补钙品牌推荐

87. 2026中老年人科学补钙推荐实测

88. 关于保健品的消费提示

89. 广告违规被罚528万！跨境保健品宣传应注意什么？

90. 【双11选钙避雷！看完这篇直接抄作业✅】

91. 别再被“养生”忽悠了！没有这个“小蓝帽”，它就不是保健食品！

92. 【聚焦3·15提升消费品质】认准小蓝帽科学选保健

93. 避开保健品智商税，这些科研支撑与原料品质要点要牢记

94. 春节保健食品消费提示

95. 中消协

96. 【生活注意】购买保健食品要认准标识

97. 市场监管开展社区科普行动，守护老年群体健康与“养老钱”

98. 【新华社】市场监管总局公布七起老年人药品、保健品虚假宣传典型案例（20251030）

99. 虚假广告与虚假宣传的区别|市场监管

100. 市场监管总局：打击老年人药品、保健品虚假宣传取得积极成效

101. 别被直播间 “低价高钙奶” 忽悠！快检试剂帮你辨清真假乳制品

102. 郢天牌”硒维生素“怀元帅贡禧”等产品虚假宣传被处罚

103. 注意！保健食品声称的功能只有24种

104. 保健食品选购指南】蓝帽子 vs 非蓝帽子

105. 天然保健品真的安全？背后隐藏的危机让你不敢相信

106. 关注 | 市场监管总局：查办老年人药品、保健品虚假宣传违法案件4516件

107. 已曝光⚠️液体钙别乱买！近期某黑作坊被爆出用植脂末（奶精）+ 果葡糖浆 + 香精勾兑假液体钙，伪造20余种知名品牌，通过电商平台、社群团购以19-69元/瓶的价格销往全国，涉案金额超480万元！这些假液体钙钙含量几乎为零，甚至添加工业级增稠剂，长期食用不仅无法补钙，还可能导致婴幼儿发育迟缓、青少年骨骼发育不良、老年人骨质疏松加剧，肠胃敏感人群还可能出现腹泻、过敏等问题！ ❗️我们在选择液体钙的时候一定要仔细辨别！#钙片#电商#假钙片#巧膳臣液体钙#儿童液体钙

108. 黄山市场监管局严打老年人药品保健品虚假宣传

109. 广告引证新规将至，莫让保健品广告监管再经历“双标”之痛！

110. 带“蓝帽”的食品有多靠谱？这篇文章告诉你

111. 【警惕谣言】儿童维生素D3有害添加剂超标40倍？警惕“毒维生素”谣言陷阱

112. 一款被低估的钙片，补钙固骨强全身，击退抽筋、腰酸、膝疼、手麻

113. 抖音电商持续治理虚假宣传保健功效：清退违规达人4.3万名，违规商家793家

114. 国家市场监管总局公布七起老年人药品、保健品虚假宣传典型案例

115. 269元买的“美国进口”保健品，生产商却是港企

116. 蓝帽子标识使用新规：宣传边界更清晰

117. 市场监管总局集中曝光五起私域直播虚假宣传案，精准打击食品保健品违规营销

118. 抖音重拳出击！清退虚假宣传违规达人4.3万！拿食品、保健品当药卖的网红好日子到头了！

119. 我的无知让我爸得了尿结石，吃钙片需谨慎

120. 保健食品蓝帽子是中国保健食品的特有标志，是消费者识别正规保健食品的重要依据。以下是关于蓝帽子的详细说明：标志含义：蓝帽子由天蓝色背景和白色图形组成，下方标注批准文号，如“国食健注G+8位数字”或“国食健注J+8位数字”。它代表产品经过国家严格审批，符合安全与功能声称标准。法律定位：保健食品属于特殊食品，既非普通食品也非药品，具有特定保健功能，如增强免疫力等.适用于特定人群，不以治疗疾病为目的。核心作用：蓝帽子产品主要用于调理和预防，不能替代药物治疗疾病。任何宣传其能治疗疾病的行为均属违规。真伪鉴别：合法保健食品包装上必须有蓝帽子标志及批准文号。消费者可登录国家市场监督管理总局数据库查询验证。

121. 3.15重磅：“神药”围猎的背后！

122. 2026最新权威实测｜钙含量少补钙专用维生素D3排行榜TOP

123. 科学补钙，引钙入骨/禹光牌钙维生素D维生素K软胶囊

124. 青秀区：贴心服务零距离走进社区教市民辨识保健食品“蓝帽子”

125. 常见维生素和矿物质的摄入标准，以及过量摄入的危害！（参考中国营养学会2023版《中国居民膳食营养素参考摄入量》DRIs）

126. 保健食品小蓝帽都有假的

127. 央视曝光这些毒钙片停止使用！巧膳臣/金达威/健安喜/许妍/朴诺/高之源/斯维诗/21金维他/健美生/澳佳宝/许我耀眼/Noobo/钙尔奇/彼心/Bioceuticals/乐力/迪巧/盖中盖/好健康/荷柏瑞/长高/矮小/追高/青少年长高/青少年补钙/安全 #儿童长高 #钙片 #补钙 #液体钙 #双十一

128. 你以为的“补钙圣品”其实作用不大

129. 那盒钙片，吃出一个真相