运动养生，轻量即可1. 每天坚持“抖一抖”：全身放松轻微抖动3分钟2. 八段锦、太极拳是中医推荐的温和运动3. 傍晚散步时尝试倒走100步，锻炼平衡4. 深蹲时注意膝盖不超过脚尖，保护关节5. 运动后及时擦干汗水，避免毛孔张开时受风