补牙后少跑一趟诊所：术后24小时护理看这一篇就够了_牙膏

1. 看不见的骨流失、看得见的牙齿问题——骨质疏松与口腔健康

2. 不洗牙都不知道自己口腔有多脏😨@老王聊牙 #洗牙 #外科医生 #才哥谈心 #抖出健康知识宝藏 #口腔健康

3. 晚上“睡前刷牙”原来是错的？提醒：不想牙齿提前坏掉，刷牙留意这3点

4. #刷牙牙龈出血是怎么回事# 刷牙时牙龈出血并非“上火”那么简单，多是口腔或全身健康发出的信号，常见原因可分为口腔局部问题和全身潜在因素两类：一、最常见：口腔局部问题（占比超90%） - 牙菌斑/牙结石堆积：这是首要原因。食物残渣长期滞留形成牙菌斑，钙化后变成牙结石，会持续刺激牙龈，引发牙龈炎——牙龈红肿、质地变脆，刷牙或咬硬物时就容易出血，若不处理可能发展为牙周炎，导致牙齿松动。- 刷牙方式不当：用力过猛、牙刷毛过硬，会直接损伤牙龈黏膜，造成机械性出血；反之，刷牙太轻、清洁不到位，会加重牙菌斑堆积，间接诱发出血。- 口腔疾病：如龋齿（蛀牙）波及牙龈、智齿冠周炎（智齿周围牙龈发炎）、口腔溃疡等，炎症刺激下牙龈也会充血出血。二、需警惕：全身潜在因素 - 凝血功能异常：如血小板减少、血友病等血液疾病，或长期服用抗凝药（如阿司匹林），会导致凝血机制下降，牙龈轻微刺激就可能出血，且出血后不易止住。- 内分泌变化：孕期、生理期女性，体内激素水平波动会使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，更容易出血（称为“妊娠期龈炎”“青春期龈炎”）。- 其他疾病：糖尿病患者免疫力下降，易引发牙龈感染；维生素C、维生素K缺乏，会影响牙龈黏膜修复和凝血功能，导致出血。应对建议： 1. 先调整口腔习惯：换软毛牙刷，用“巴氏刷牙法”（刷毛45°角轻贴牙龈，小幅度震颤），配合牙线清洁牙缝，每天刷牙2次、每次3分钟；2. 及时洗牙：若怀疑有牙结石，建议每6-12个月洗1次牙，清除牙菌斑和结石，缓解牙龈炎；3. 观察并就医：若调整习惯后仍频繁出血，或伴随牙龈持续肿胀、口臭、牙齿松动，或全身有乏力、皮肤瘀斑等症状，需及时就诊，排查牙周病或全身疾病。 # 口腔护理 ##热点话题创作激励计划#

5. 你会刷牙吗？@牙医妈妈徐伊森 #外科医生 #才哥谈心 #刷牙 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏

6. 这些饮料比可乐还伤牙 #龋齿 #虫牙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

7. 下午又去诊所补牙了，医生和护士姐都很了解我了，坐下，开灯，找一下要补的地方，然后让我选个价位，立刻开修，修完交钱走人。这几年我几乎每年都会来诊所补牙，不是这坏就是那漏，对此我一定要和朋友们强调一下：大家务必养成饭后漱口➕牙线的好习惯！！！不然就会钱包痛痛

8. 问：如何帮助孩子避免蛀牙？#宝宝牙齿护理##宝宝口腔健康##宝宝蛀牙##享喂# 答：1.日常清洁：一旦牙齿开始出现，请每天清洁孩子的牙齿两次(早上和晚上)，孩子长两颗牙齿时，每天使用牙线帮助孩子清洁牙齿间隙间的食物残留。2.避免家庭影响：家人照顾好自己的口腔，这会减少传染给孩子的细菌数量。3.健康饮食：减少含糖物质接触牙齿的时间，避免过多含糖、粘性食物。添加辅食后，饭后喝水可能有助于清除口腔食物残渣。4.定期拜访牙医：每半年左右带孩子看一次牙医，听医嘱及时做好涂氟、洗牙、窝沟封闭等口腔预防和护理工作。如果真发现有蛀牙，尽快求助牙医，及时补牙治牙。由于牙釉质中的小缺陷和/或引起蛀牙的变形链球菌水平增加，一些儿童患蛀牙的风险更高。母乳不增加龋齿风险，断奶不太可能减缓腐烂，甚至可能由于缺乏乳铁蛋白（母乳中杀死变形链球菌的成分）而加速腐烂。

9. 刷牙到底在刷什么 #刷牙 #刷牙的正确方法 #抖出健康知识宝藏 #精选奇遇记

10. 别被“欧洲水不加氟”骗了！科学防蛀还得靠“氟”。欧洲人会把氟加进了盐里，而且依旧用含氟牙膏。#全民营养提升计划##健闻登顶计划# 营养师顾中一的微博视频

11. 【牙龈萎缩要怎么预防？】牙龈萎缩基本上是不可逆的，所以重点应放在预防发生和加重上：1.定期洗牙临床研究表明，每年洗牙（口腔洁治）1至2次，是预防牙龈炎症的有效方法。已经患有牙周炎症的患者，应及时接受系统的牙周治疗，重度牙龈萎缩者甚至还需要进行手术治疗。2.掌握正确刷牙方法建议使用小头软毛，顶端圆钝的牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳（部分地区水质含氟量较高，不宜使用）。同时要学会正确的刷牙方法，能兼顾清洁牙齿和牙龈。3.定期口腔检查建议定期到正规口腔科或口腔医院就诊检查。如您发现个别牙异常移动或者口腔局部炎症，应及早对症治疗。早发现、早诊断、早治疗，以防牙龈萎缩加重。4.纠正不良口腔习惯和严重的牙列不齐有些口腔不良习惯，如使用牙签、横向刷牙、吸烟等都应该戒断，防止牙龈及牙周组织的损伤。影响牙周健康的牙列不齐问题应尽早矫正。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

12. 别等烂牙才后悔！饭后这个抢救动作，可能比刷牙更重要（很多人没做

13. #原来刷牙的正确打开方式是这样的#正确刷牙对生长发育期的儿童来说至关重要。建立正确刷牙习惯是预防儿童口腔疾病、保障全身健康发育的重要基础。儿童乳牙健康直接影响恒牙生长及颌骨发育。正确方式为：3岁以下用米粒大含氟牙膏，3-6岁用豌豆大小。采用45度角“巴氏刷牙法”，小范围水平颤动清洁牙龈沟，咬合面来回刷，每次至少2分钟。建议家长协助刷牙至7-8岁，确保后牙区清洁到位。同时每3个月更换牙刷，养成早晚刷牙、饭后漱口习惯，配合牙线清洁邻面。如果儿童使用错误方式（如横向猛刷）会导致牙龈萎缩、楔状缺损。长期清洁不足易引发乳牙龋，可能引起恒牙胚感染、牙列不齐，甚至影响营养摄入和面部发育。#宝贝健康守护计划#

14. 智齿痛到脸肿？炎症不消痛难止，这样处理超对症 #疼痛真相研究所 #智齿 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏

15. #在团# 真正医用级‼️械字号⚠️专业口腔🦷护理！！丑丑家族🔷吾舒优医用牙膏/漱口水国大生物出品，国内头部械字号代工厂🏭企业！🔘牙齿脱敏膏：添加生物活性玻璃，修补强化🦷牙釉质！舒缓牙龈肿痛出血，消除减轻牙齿敏感！🔘口腔含漱液：添加3型胶原形成保护膜❗️直击口腔溃疡、手术创面、口腔炎症、缓解疼痛！！

16. 60岁后，这些刷牙习惯正在悄悄伤害你的牙齿！

17. 孩子小，不需要刷牙？不吃糖就不会长龋齿……别让这些错误习惯伤了牙！ | 科普时间

18. 归途有播客丨会刷牙，就能杜绝口臭！#新年囤点专业货 #复工健康指南#刷牙 #口臭 #雯绉绉对谈

19. #5件事对你的牙龈很不友好#牙龈就像牙齿的土壤，一旦受损，牙齿松动只是时间问题。以下5件事特别伤牙龈，快看看你有没有中招：刷牙太用力或横向拉锯式刷牙——容易磨损牙龈，造成退缩、出血。正确做法是用巴氏刷牙法，45度角轻轻震颤。总用牙签剔牙——牙签容易戳伤牙龈，长期刺激可能引发炎症。建议换成冲牙器或牙线。抽烟+不爱喝水——烟草会破坏牙龈组织，减少口腔自洁能力，导致牙结石堆积。从不洗牙——牙结石不断压迫牙龈，时间久了牙龈萎缩、牙缝变大，甚至牙齿松动。爱吃硬物、熬夜吃宵夜不漱口——咬硬物可能直接损伤牙龈；而睡前吃东西不清洁，细菌整夜繁殖，极易引发牙龈炎。划重点：牙龈出血别只当“上火”，持续两周以上可能是牙周病信号，得及时看医生。平时用温水刷牙，多吃富含维生素E和胡萝卜素的食物，比如南瓜子、柚子，也有助于养护牙龈。 5件事对你的牙龈很不友好

20. 不是电动牙刷不好用，是你打开方式不对 #刷牙 #电动牙刷 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏

21. 牙龈出血，牙周病的初级警报

22. 【吃完甜食不要立刻刷牙！】吃完甜食立刻刷牙真的能保护牙齿吗？这其实是一个误区！我们口腔中本身就存在一些细菌。当甜食与这些细菌接触时，会产生酸性物质，导致口腔酸碱度pH值出现低于5.5的情况。而当口腔pH值小于5.5时，牙釉质就有可能会出现脱矿，硬度也会暂时降低。此时如果立刻刷牙，尤其是使用硬毛牙刷或用力过猛，可能会磨损牙釉质，破坏牙齿的保护层，增加牙齿敏感和龋齿的风险。所以一般建议在吃完甜食20分钟以后再刷牙。唾液可以中和酸性物质，帮助口腔的酸碱度自然恢复，这个过程一般至少需要15分钟。这个误区源于对龋齿形成机制的片面理解——防龋的关键在于及时清除糖分和细菌，而非争分夺秒地刷牙。（科学辟谣）#中国科普博览#

23. 牙膏能“修复牙龈”？真相是→

24. 抗敏、消炎、止痛……功能牙膏能代替药物治疗吗？

25. 人过中年，你的牙齿开始松动了吗？ #抖出健康知识宝藏 #牙齿松动 #牙龈出血 #牙龈萎缩 #爱护牙齿

26. 回复@学习研究所:牙膏里的氟是无机氟离子（如氟化钠、单氟磷酸钠/锡氟化物），作用是局部防龋，不属于 PFAS。//@学习研究所:顾老师，现在全球包括工业界都在讨论含氟产品的影响，除了与人直接接触的饮用水、牙膏等，工业界也都在推行 PFAS Free，比如含有少量的PTFE都尽量不要，这个议题影响很多很多产品和行业。氟化物作为“永不消逝的化学品”，是卫生、健康、环保等关注的热点

27. #39岁牙周病无牙戴假牙生活# 不好好爱惜牙齿，晚年会破产的！上牙医的床，还要给牙医倒找钱。介绍我每天护理自己牙齿的办法。我其实特懒，但是护理牙齿特认真，毕竟拔牙上千，种牙上万，满口60万。1. 电动牙刷：适合我这种懒人，定时，转着圈儿，把牙刷头放在牙齿上面、内外侧就行。最后刷舌头。推荐大家买电动牙刷，刷得倍儿干净。2. 带牙膏涂层的牙线：大人尽量用牙线，小孩才用牙线棒。牙线棒那么短的牙线要清洁十几个牙齿缝隙，想想就恶心。还是扯一段长长的牙线，每个牙缝儿都蹭一蹭。牙线可以预防齿间龋，减少牙石在牙齿根部堆积。3. 半年洗一次牙：作为眼科医生的我，也是手术室战斗的人，你们以为我不怕牙医的吗？我一看见牙医就软。我是说，每次从牙医的小床下来就腿软，牙也酸。洗一次牙，酸半天。但是为了活到老，一口大白牙笑到老，我忍！4. 一笑就暴露阶级：牙齿状况通常可以反映一个人的收入水平和阶级，这是真的！•牙齿整齐，说明原生家庭至少是中产阶级，父母付得起正畸账单。•牙齿健康美白，说明现有的经济水平可以支付牙医的账单。•一笑暴露发白的舌苔、黄黄的牙齿内侧，说明不爱干净，还在温饱水平挣扎。所以，大家别只顾着买驴牌，也记得在牙齿上花几万呐。

28. #5件事对你的牙龈很不友好# 牙线、牙线棒的选择1. 儿童和老人使用牙线棒（图1）最好选择有【牙膏涂层的】，或者用牙线棒蘸一下牙膏，我是这么干的。教给老人用牙线棒，不要用牙签。牙签导致牙龈退缩、老了掉牙。2. 手脚灵活的成人选择线装牙线（图2）我选择【涂蜡膨胀】的，因为我担心牙缝清理不干净。这种膨胀牙线遇水变粗，适合牙缝大的同学。如果牙缝很细、很紧张，例如正畸中的同学，选择聚四氟乙烯牙线，不容易断！我随身包里带着线装牙线，吃完饭就去洗手间，对着镜子清洁1分钟。大家可以选择【国产】牙线，量大便宜！

29. 宝宝夜奶奶睡怕蛀牙？口腔清洁这么做！全母乳夜奶奶睡不增蛀牙风险，奶粉 / 混合喂养需注意！小月龄母乳宝可奶前刷牙，未长牙用纱布擦牙龈，长牙后用含氟牙膏。附不同年龄牙膏用量，私信要乳牙护理指南～ #宝宝口腔清洁# #夜奶奶睡# #婴儿蛀牙预防# #小月龄口腔清洁# #母乳喂养# #享喂母乳咨询# 马蕾孕哺育的微博视频

30. 问:孩子把牙膏吞进肚子怎么办？#宝宝吃牙膏##宝宝口腔护理##享喂# 答：建议选用儿童专用的含氟牙膏，使用总量控制好，就算吃了也不会影响健康。孩子还不会漱口时不用强求，学会吐牙膏就好了。牙膏总量控制好，就算都吃了，也不会影响孩子的健康，吐完后口腔内残留少量的氟也对牙齿有帮助。等到孩子大些，养成吃东西后漱口的好习惯。

31. #牙周炎可能会影响大脑#我觉得，好多人都不注意口腔炎症。口腔炎症，直接进入血液系统、大脑系统、肠胃系统，会引发心肌炎、阿尔兹海默症、耳鸣、肠胃炎等。昨天，一位姐妹咨询。长得很清秀，但牙齿不好，有龋齿、牙齿结石。年纪轻轻，就有幽门螺杆菌感染、很严重的肠胃不适、贫血，以及我建议她尽快改善龋齿。这些与口腔炎症也是有关系的。我建议她最重要的，是先去治好牙齿🦷。牙周炎可能会影响大脑 #家庭健康守护计划#

32. 之前在网上看到过一句话，说家境好的人大多牙齿整齐，因为父母会很注意孩子的牙齿健康问题。天呐这些我长大后才知道。。。我爸妈是觉得让我吃饱穿暖就行，没关注过这方面，从小刷牙我都是跟刷鞋一样雷霆之力猛刷一通，以为这样就干净了……原来完全不对！好像是23年我有一次嘴巴里面上火溃疡，扯开自己嘴唇照镜子猛然发现牙龈萎缩了，才开始关注牙齿问题的。原来是我刷牙太用力并且用较硬的牙刷长期横着刷牙导致牙龈跟牙釉质都受损了…嗯这也导致了我牙缝变大吃东西经常卡住，舌头在嘴巴里面狂写字剔牙齿，还总是牙龈出血，刷完吐出的漱口水都是粉红色…😰后来我开始学习巴氏刷牙法，也换了合适的牙刷——就是徕芬扫振电动牙刷一代。说实话，真的好用到想哭，原来解决我多年的困扰，只需要换一把牙刷。一代我用到现在还完好无损，而最近换到 i2 更是惊喜：有过压提醒！我立刻给妈妈也买了一把！（她真的很爱暴力刷牙！需要马上改正！）i2 的扫振一体结构刷头拥有 60 度大摆幅还能自动执行巴氏刷牙法。只要把它轻轻贴在牙齿上，它就会用最科学的方式清洁每个角落，还有压力提醒，一旦用力过度就会提示，可以帮助改掉暴力刷牙的习惯，有效预防牙龈萎缩！！刷头还新增了细密的齿缝刷丝，平时难刷的牙缝、牙沟，它都能钻进去清洁干净，不是只刷表面。新升级的双动力清洁系统更贴心，我一般白天用白灯模式——舒适清洁，适合日常；橙灯模式更干净，用在晚上或重口味之后，安心又不刺激。用了 i2 之后，我的牙龈出血明显少了，牙龈状态也稳定了很多，再没有出现过刷出一口“粉红水”的情况……😭 刷头还经过灭菌处理，减少细菌残留，真的从根源上减轻了对牙龈的负担，徕芬你真的用心了！！#徕芬扫振电动牙刷i2# #趁手可靠#

33. 口腔益生菌属于是口腔护理的优质辅助品，它能抑制嘴里的坏细菌，帮着减少蛀牙、改善牙龈红肿出血，从根上缓解口臭的问题。而且口腔作为消化系统的第一道门户，菌群健康了，还能减少有害菌进入肠胃的机会，间接帮着维护肠道菌群平衡。//@早上不好404:为什么要吃口腔益生菌？

34. 白惜复🚗晒🥚一位2支牙膏💬👍🏻3位便携式口腔护理盒开第四次了！！白惜好用不用我多说了吧25年我最爱的口腔护理品牌，就属白惜家了我很多口腔护理的东西都是他家的，全线都是用的是专利成分能直接分解糖分来去除牙菌斑，防止因为牙菌斑导致的“牙黄、口臭、蛀牙”等等！还有防回流的设计，用一次挤压一次，干净卫生！出门的话直接拿便携的袋装漱口水就可以牙膏我自己空管多支，每次都是5支起囤，首先是起沫特别让人治愈，而且我是个极其挑口味的人，我用的牙膏不能辣嘴，还要清洁的干净，目前也就白惜对我的胃口，不是那种假假的香精味道，还原很自然的果香，刷完后口腔清新又舒服，对口气也有效果，刷一次能够让口腔清新好久！真的能跟“吐气如兰”沾上边！太值了！我看了下我最爱用的两个味道：柠香凤梨、白雾山茶它两个都是专门用来清新口气的，能够做到击退99.9%牙菌斑的同时，还能通过3段式高阶调香，让口腔14h持续的清新！用的是氨基酸基底，刷感特别好，刷出来的泡沫绵密得像云朵，完全不辣嘴便携式口腔护理盒适合经常出差或者戴牙套需要餐后清洁牙齿的人，我经常出门，住酒店受不了酒店提供的一次性牙刷，每次都给我自己刷的牙龈出血，要不就是刷不干净，这个便携式口腔护理盒里面含有一支牙膏，一支牙刷还有两支牙线，牙刷刷毛采用的是0.01mm磨圆尖丝，能够深入牙缝清洁但又不伤牙龈，牙线采用的是超纤高分子扁线，还做的双线设计，清洁力比普通牙线强，也不容易勾丝拉牙龈！而且这次升级了，牙线都是独立包装的，从之前的2支变为3支了口喷也是我日常必带的平时跟小姐妹聚会或者和男朋友约会，一定要备一个这个，尤其是吃重口味的东西后，拿它喷一喷口腔，是那种直接被净化的感觉，就算味道散去了口腔里也不会有异味散出来！ps.购买正装还会赠送牙膏和漱口水小样哦，出门使用都是非常方便的！

35. 你家孩子牙齿真的刷对了吗！别再伤害宝宝了！最后后台有人跟我说她就每天给孩子刷两次牙齿！但是孩子还是有了龋齿，后面才知道他的刷牙方式有问题！就连刷牙时间都搞错了！居然刷完牙还给孩子喝夜奶！这样简直是属于功亏一篑！宝宝在刷牙后不要再吃东西啦！这期分享一下按月龄宝宝口腔护理！姐妹们可以看图噢！母婴育儿#

36. 含5种成分的牙膏别用，可能诱发癌症！

37. 喝咖啡怎么让我的嘴变臭了？

38. 🎁粉丝福利加码！冲牙器惊喜加赠评论区宝子们的呼声我们听到啦！！针对大家提到的牙结石、牙周炎、食物残渣塞牙，邻面龋齿等问题。👉 甲方爸爸再豪气加抽3个冲牙器‼️冲牙器能深度清洁我们的牙缝死角，避免因食物残渣残留发酵引起口臭，减少细菌滋生，牙齿更洁净，口腔更健康。还能减少牙菌斑在牙面的附着时间，长期使用可以降低牙结石形成几率。牙结石少了，牙龈出血，牙龈萎缩，牙周炎的发病风险自然就少啦。相比定期的洗牙、补牙的费用，冲牙器可是真正的花小钱办大事儿，一次投入，受益无穷。⏰参与方式：评论区留言，说说你的牙齿烦恼，和想体验冲牙器的理由（真实详细更容易选中哦！）✅ 中奖任务：体验后需发布一条微博，说说冲牙器的清洁效果和使用感受。（拍个小视频，可以先用牙线剔牙，再冲牙，看能冲出多少脏东西）记得艾特我哦。⏰ 开奖时间：两天后机不可失！时不再来！快来蹲你的专属护牙神器～这次的幸运鹅就是你！！！荒海阿离的微博视频

39. 问：添加糖对宝宝有哪些危害？#宝宝饮食##糖的危害##宝宝辅食##健康小零食# 答：中国居民膳食指南中对添加糖的定义：指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖，果糖，葡萄糖，果葡糖浆等。常用的白砂糖，绵白糖，冰糖，红糖都是蔗糖。食物中额外添加的糖，除了增加能量外，不含任何营养素。过多摄入会加剧龋齿的风险，从含有大量添加糖的食物和饮料中摄取多余的热量还会导致体重不当增加，引发儿童期，成年期超重肥胖发生的风险，并相应增加2型糖尿病，心血管疾病的风险。

40. 看到好多网红推了这个牙膏那个牙膏（都是美白款）刷完觉得牙齿软软的，很不得劲的感觉，牙齿不舒服我还是觉得舒适达最好用是之前看牙医我说我牙齿总流血，牙医推荐我用的。强烈推荐大家还是用正常超市里卖的大火的几种牙膏，冷酸灵、云南白药，黑人都挺好用的，高露洁美白那款虽然不美白，但是嘴里舒适的。别买网红推荐的小众品牌牙膏了感觉牙齿软软的对牙齿不好

41. 根管治疗后一定不要做这几件事，否则很可能让牙齿又遭罪！

42. 牙线用不对，等于白用！一篇教会你正确使用牙线

43. 2026含氟牙膏权威测评TOP6 全能护齿款实测，敏感龋齿人

44. 牙齿一遇冷热就酸痛？教你轻松搞定牙齿敏感

补牙后少跑一趟诊所：术后24小时护理看这一篇就够了

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