2026年10月24日晚，2026年全国游泳锦标赛（25米）在国家游泳中心水立方继续进行。男女4×50米混合泳接力决赛中，浙江队选手徐嘉余在第一棒游出22秒03，该成绩刷新了男子50米仰泳短池世界纪录。接力赛前，他已在男子100米仰泳决赛以48秒77夺冠，打破的正是他自己保持的48秒88短池亚洲纪录。一项亚洲纪录加一项世界纪录、两枚金牌，都发生在不到两小时之内。人民日报知乎新浪热点
这条世界纪录有两个容易被读错的细节。第一，22.03是短池（25米泳池）世界纪录，长池50米仰泳的世界纪录仍是科列斯尼科夫的23秒55，两种池子的成绩不能直接相比。第二，这22.03出自接力开棒而非单项决赛：它打破的是南非选手科策今年世界杯塔什干站创造的22秒09原纪录，而按照接力规则，第一棒的分段成绩可以单独认定为世界纪录。本届全锦赛还有另一重身份——12月初同样在水立方举行的世界短池游泳锦标赛的国内选拔赛，破纪录的泳池就是世锦赛的泳池。微博微博中国新闻网
短池50米仰泳拼的不是胳膊蛮力，而是一条发力链：背先启动、抱水抓牢、转体把力量放大。把比赛技术拆解和教练教学对照起来看，徐嘉余游对的三件事，恰好也是业余泳者最常做错的地方。
第一，先固定肩胛骨，再开始划水。业余泳者划水“没劲”，多数不是力量不足，而是启动顺序反了：手臂已经在用力，肩胛骨还没收紧，背阔肌根本没有上岗。教练给出的练法是用陆上高位下拉找顺序——先沉肩、夹紧肩胛骨，再用背部力量带动下拉，顺序错了怎么拉都没有背部感觉。下水前的心理提示同样简单：每一划之前先默念“沉肩”，让背先接上力。哔哩哔哩
第二，抱球抓水，别用肘“拖”。标准教学要求入水动作尽量做满：手臂伸直、从小拇指侧入水，入水点落在肩膀延长线上并越过耳朵，之后手腕微屈向下，像抱一个大球那样把水抓住再向后带。最常见的错误是“假高肘、真拖肘”：动作看着有棱角，实际全程在用肘和肩膀拽胳膊，力气花了不少、推进所剩无几，正确的发力感应该出现在腋下到后背，而不是前臂发酸。小红书哔哩哔哩
第三，转体是力量放大器，推水到髋再加速。仰泳的推进力来自身体的滚动：入水后肩膀向后转动可以拉长抓水距离，用核心带动身体滚转、让肩膀的转动带动手臂发力，每一划都能借到全身的力量；划水末端还要向髋部（大腿外侧）加速推水，这是单划里推进最大的一段。徐嘉余的比赛常被泳迷称作仰泳教科书，他的技术细节里转体的价值一目了然：最后一次划臂衔接转体、触壁翻滚、蹬壁滑行，全程无半分卡顿，浑然一体——手臂的力量全部被身体滚动接走，而不是耗在水里。小红书知乎
赛后接受采访时，31岁的徐嘉余说这次破短池亚洲纪录“在预期之中”，要继续在这个项目闪耀，“为老将争一口气”。对普通泳客来说，这条世界纪录更实际的意义在泳池里：先沉肩再划水，抱球而不是拖肘，用转体带手臂——把发力顺序修对了，50米的计时会比想象中更好看。
