洗澡前把手表摘下来，手腕上那圈白印，你是不是也见过？
皮肤白一圈、干、糙，摸上去像砂纸，有时候还痒。
很多人第一反应，是手表背面那束测心率的绿光：是不是把它照出光老化了？
不是。目前没有任何可靠的医学证据表明，正常使用智能手表会让手腕发白或导致光老化。真正让皮肤变样的，是另外两件事。光明网
第一种，是闷出来的。
表带贴得太紧，汗出不去，局部又热又潮，角质层被泡得发白，屏障受损，再叠上表带没日没夜的摩擦。皮肤科医生的说法很直白：表带戴得太紧，或运动出汗、洗手洗澡后表带潮湿，局部长期闷热摩擦，导致皮肤屏障受损，一般与绿光无关。这种皮炎是物理性的，不是免疫反应，不需要你是过敏体质。光明网知乎
它也是最常见的那一类。一项可穿戴设备皮肤不良反应系统综述显示，潮湿、摩擦诱发的刺激性皮炎占手表相关皮肤损伤的78%，发病率显著高于过敏性皮炎。微博知乎
第二种，才是真过敏。
表扣、表壳里的镍和铬，表带里的橡胶添加剂、染料、胶黏剂，都可能是致敏原。镍是人群里最高发的致敏金属，普通人群镍过敏患病率超过10%，而手表是仅次于耳饰的第二大镍暴露来源。它的表现更像“过敏”：红斑、丘疹、小水疱，痒得明显。而且它会“后知后觉”——有人戴了几个月甚至几年都没事，突然有一天开始发痒，常见的原因是镀膜被磨掉、里面的致敏材质露了出来。微博光明网知乎
一个粗糙的分法：发白、干燥、粗糙、增厚，多半是闷出来、磨出来的；起红疹、水疱、渗液，才更像过敏。当然，最准的还是去皮肤科做斑贴试验，把致敏原揪出来。知乎
下面这排压痕，就是长期戴太紧勒出来的。
已经中招的，先摘表，别硬扛。只是轻微发白、干燥、粗糙，停戴几天到几周，温和清洁后用无香精保湿霜或凡士林，别挠、别用热水烫。别自己乱涂药膏、试偏方，成分不明的软膏，往往会让过敏火上浇油。光明网光明网
要是红肿、水疱都出来了，也别糊油性软膏，容易加重反应。光明网
摘了表一两周还在痒，或者白斑持续不消退，就别自己扛了，去皮肤科做个斑贴试验，把致敏原查清楚。微博
预防其实就三件事，一分钱不用花。
留一指空隙。表带不要扣得太紧，避免勒出深印。松到能插进一根手指，压迫和摩擦都会小很多。光明网
出汗就擦干。运动出汗或洗手后，要取下手表，等到干燥之后再进行佩戴。光明网
每天摘一小时。每日预留1小时以上不佩戴手表。别24小时连轴戴，就这几分钟，能直接破掉那个又闷又潮的小环境。微博
材质上，有金属、橡胶或硅胶过敏史的人避开含相应成分的表带；儿童、女性这类皮肤偏薄嫩的人群优先选透气材质。这里面硅胶最防水好清洁，但密闭性最强，也最容易诱发刺激性皮炎；织物透气，代价是要勤洗、别让汗液留在上面。光明网知乎
手表是买来监测健康的，别让它反过来在你手腕上养出一圈皮炎。今晚洗手时把它摘下来，让皮肤也喘口气。
