高海拔vs沙漠越野赛：备赛方向跑偏，参赛等于送命
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13. 还好不是被抬下去的，香格里拉越野赛。还好不是被抬下去的，香格里拉越野赛 55km，止步CP4，34公里，最高海拔3815米。 途中感觉到头痛欲裂，嘴唇发紫，出于对自身安全的考虑决定退赛，这也是我第一次越野跑退赛，喜提收容车。 赛前想征服高原，没想到最后高原征服了我。 没跑完不丢人，也领略过普达措国家公园的美景了。失败是人生的必修课，把挑战留给下次。 #越野赛#香格里拉越野赛#普达措#香格里拉#越野跑
抖音 2026-06-22 00:00:00
14. 一次次失败，是我成功路上宝贵的经验。两度挑战百公里失败赛记。
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18. 锡马328完赛！享受赛道无条件的支持。跑这场无锡马拉松不是计划内，但既然决定要跑就不打无准备的仗 我一直觉得无备赛不比赛，否则是拿自己的身体健康在开玩笑 整个马拉松的过程体验也一定会比较痛苦 更别提欣赏无锡马拉松赛道的🌸樱花烂漫了 （but这次赛道连个樱花影子都没有😂） 作为一个严肃跑者，挑战42.195公里，对我而言是一次身体管理的“课程” 怎么训练冲击自己的目标完赛时间？ 怎么调整身体状态确保自己正常或者可以有更好的状态发挥？ 什么时候吃能量胶确保自己在比赛过程中不会撞墙？ ✅能量管理真的很重要 去年上海马拉松期间，我从备赛开始，用了鱼跃安耐糖动态血糖仪来监测血糖和帮助能量管理，效果很不错（大家可以看看当时的笔记 ） 但在年初，我停用了一段时间，开始还不觉得影响很大，但在长距离课时，没有了数据支持，就很难把握住能量补给节奏，所以这次无锡赛前，我果断还是重新配上了它 🍜赛前早餐吃了一大碗面，扫一眼手机看到血糖稳稳上升，心里踏实不少 跑的过程中能实时看到血糖数值变化，精准把握什么时候补充能量胶，避免“撞墙” 当然要想比赛中稳稳发挥，备赛期间该跑的课表绝不能偷懒 特别是每周一次的长距离课 这是增加我们心肺有氧耐力和建立肌肉耐力的关键 这次锡马，不是追求PB，而是用健康致敬体育精神💪 #无锡马拉松#健康致敬体育精神#血糖监测 #马拉松备赛日记#鱼跃
抖音 2026-03-22 00:00:00
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36. 4000米徒步怎么穿？高海拔实测装备清单 #徒步 #库拉岗日 #户外穿搭 #高海拔穿搭 #户外
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47. 2026 崇礼168 越野赛遇上暴雨，但主办方没有熔断引起争议，你怎么看？
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50. 平均海拔4175米！阿尼玛卿高原越野赛今日开赛，上千跑者征战
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