看似简单的掰手腕，每年却有人因此骨折进急诊
14:09
精选参考来源
精选参考来源
1. “掰手腕”也有公开赛！广州120余名腕力爱好者同场竞技
广州日报新花城 2026-08-09 00:00:00
2. 聚会掰手腕 小伙手臂当场骨折
海峡都市报 2026-03-11 00:00:00
3. 三湘头条的微博
新浪微博 2026-08-08 00:00:00
4. 掰手腕时听见“咔嚓”一声，19岁男生被送进了医院！
今日头条 2026-07-24 00:00:00
5. 掰手腕把手腕掰断？别笑，这是真的——为什么民间掰手腕容易骨折
今日头条 2026-07-29 00:00:00
6. 普通人掰手腕如何避免骨折风险？
新浪看点 2026-07-26 00:00:00
7. 掰手腕备赛越练越废？避开这些训练误区，赛场战力翻倍提升
今日头条 2026-06-11 00:00:00
8. 掰手腕大赛制胜训练！不靠蛮劲，专项发力训练才是王道
今日头条 2026-06-11 00:00:00
9. 小伙聚会时掰手腕致手臂骨折 肱骨螺旋形骨折风险需警惕
中华网 2026-03-13 00:00:00
10. 2026年广州市体育节第23届腕力公开赛落幕
今日头条 2026-08-09 00:00:00
11. 羊城“力士”腕力比拼——第23届腕力公开赛圆满落幕
信息时报 2026-08-09 00:00:00
12. 掰手腕活动课
人人文库 2026-05-11 00:00:00
13. 扳手腕常见技巧 扳手腕常见技巧介绍
火车网 2026-08-13 00:00:00
14. 杭州日报-冠军书记
杭州日报报业集团 2026-03-09 00:00:00
15. 宁波晚报的微博
新浪微博 2026-05-31 00:00:00
16. 全程高能！阿勒泰市首届“雪都杯”掰手腕邀请赛燃情开赛
今日头条 2026-08-17 00:00:00
17. 参加掰手腕大赛不用蛮干！这套健身房专项训练，轻松练出制胜臂力
今日头条 2026-06-11 00:00:00
18. 中国台州网的微博
新浪微博 2026-08-17 00:00:00
19. 莱山融媒的微博
新浪微博 2026-08-18 00:00:00
20. 零基础备战掰手腕！健身房入门练臂力动作大全
今日头条 2026-06-11 00:00:00
21. 普通人参加掰手腕比赛，这么练臂力，轻松吊打对手
今日头条 2026-06-11 00:00:00
22. 掰手腕的力气怎么练？
民福康 2026-03-11 00:00:00
23. 问用手哪的力气掰手腕掰手腕用的是哪的肌肉 掰手腕力量与肌肉发力全解
综合生活网 2026-08-11 00:00:00
24. 乘风2026｜徐梦洁掰手腕出圈中两个10万＋帖，数不清几个万赞帖了。啥水平？
豆瓣 2026-06-03 00:00:00
25. 有点萌萌嘟o的微博
新浪微博 2026-08-12 00:00:00
26. 太有“手腕”了！这场全国腕力公开赛开赛（甬派直播）
微信公众号 2026-05-31 00:00:00
27. 掰手腕如何成为一项全球体育盛事
微信公众号 2026-06-06 00:00:00
28. 想赢掰手腕大赛？健身房这套练臂力动作请收好
今日头条 2026-06-11 00:00:00
29. 掰手腕圈内热议！65-78kg腕力高手上限就55kg？ 聊一聊65–78kg级腕力的力量上限。 数据显示这个段位顶尖选手大多卡在50–55kg，难道这就是该体重的终极极限？ 单纯靠训练、打磨发力，不增重的情况下，还有继续往上突破的空间吗？ 欢迎各位玩斗腕的爱好者理性讨论，晒出自己的实测数据！ #腕力 #斗腕 #掰手腕#腕力大赛 #健身 心如止水（潇洒哥掰手腕）
抖音 2026-06-15 00:00:00
30. 武术圈不传之秘：每天8分钟鹰爪力，练手指像铁钩，掰手腕横着走
今日头条 2026-07-12 00:00:00
31. 【佐乐米 乐分享】掰手腕比赛
微信公众号 2026-07-14 00:00:00
32. 林湃竣《有趣的掰手腕》指导老师：莲子
微信公众号 2026-03-15 00:00:00
33. 【丝海花语】有趣的掰手腕比赛/吴铂杨（安溪县实验小学三年级）
微信公众号 2026-08-02 00:00:00
34. 缪沫晗《掰手腕记》
微信公众号 2026-06-03 00:00:00
35. 掰手腕（182）
微信公众号 2026-04-01 00:00:00
36. 普通人参加掰手腕比赛，这么练臂力，轻松吊打对手
今日头条 2026-06-11 00:00:00
37. 每天50圈，70岁大爷的手劲让20岁小伙怀疑人生，少林功夫有多野？
今日头条 2026-08-14 00:00:00
38. 一级跆拳道运动员景区掰手腕意外受伤：别再把掰手腕当成无害小游戏
微信公众号 2026-07-04 00:00:00
39. #掰手腕挑战 ，在印尼工作的闲暇时光里，工友们围坐在一起开展掰手腕的小游戏，有的工友身形看着瘦小，但是骨子里却有着一股倔强不服输的劲头。一个人的力量从来不是只看外表体格的大小，敢于上前较量、拼尽全力不肯认输的精神更加可贵。繁重劳作间隙这样简单纯粹的玩乐，消解了异乡打工的疲惫，也让枯燥的海外日子多了一份热闹鲜活的人间烟火，平凡的普通人，同样有着属于自己的一腔热血。
抖音 2026-07-30 00:00:00
40. 咔嚓！掰手腕瞬间手臂拧成麻花，医生：别硬撑
今日头条 2026-08-06 00:00:00
41. 🤣跟小姑娘掰手腕输惨了！昨天有个小姑娘来我家，主动要跟我掰手腕，结果我输了。今天我不服气，主动找她再比一局，看看这次能不能赢回来！ 1️⃣开掰！她力气居然这么大，我左手都使不开劲，123刚数完就被她按下去了！她还笑着说："你右手都掰不过我左手吧~" 2️⃣再来又输了！我不信邪，翻了两次手还是输。小姑娘力气大得惊人，连说我都可以去参加奥运会了！ 3️⃣明天晚上继续挑战！这次我要换个姿势，说不定能赢呢？感觉下次得偷偷练左手了哈哈！ #搞笑#日常搞笑#剧情演绎
今日头条 2026-05-27 00:00:00
42. 【尚沃培训中心·朗程作文】美文鉴赏第1066期《有趣的掰手腕》-陈贤炜
微信公众号 2026-07-26 00:00:00
43. 掰手腕练臂力千万别瞎练！避开误区才能快速涨实力
今日头条 2026-06-11 00:00:00
44. 我是一个腕力爱好者。 掰手腕，男人之间最简单粗暴的battle方式。基本上每个接触腕力的人，都是从身边没有对手开始的。我也不例外，在学校里没有对手。 疫情期间我开始做游戏，那段时间胖了很多。后来有一天朋友聚餐，男人嘛，莫名其妙就掰起了手腕。掰之前我还是信心满满的，因为那个人是我的手下败将。 可我狠狠一发力，他一下子就定住了我，还问我：“你用力了没？”我当时直接就怀疑人生了。然后他轻轻松松就把我拍到了桌子上，朋友们在旁边起哄嘲笑我。 我问他平时有没有练，他说也没怎么练，说是我这段时间太颓废了，不运动，力量掉完了，还胖了那么多。那一刻，我道心破灭。 但我胜负欲很强，暗暗下了一个决心：我要练回来。那时候我不懂怎么练，以为没力气就是因为胖了，也不知道什么专项训练。我就一味减脂、做俯卧撑。 三个月后，我从78公斤减到了63公斤。去找他掰手腕，勉强打成了平手。可能是神经募集能力恢复了很多，因为按理说掉了这么多体重，肌肉也会掉不少。但我还是觉得自己略输一筹，因为掰一把两把我还能扛住，再多掰几把，我就扛不住了。 在那之后，我还是坚持锻炼，觉得离打败他很接近了，只要再努努力就行。 小半年以后，我自信满满地发起挑战，可还是很勉强才能打成平手。我开始怀疑人生了。那段时间，我每天晚上十一点下班还去练，练完就休息，日复一日，可为什么几乎没什么长进？ 后来我回国了，接触了腕力圈子，开始做专项训练。虽然没有很系统地练，但能感觉到自己在进步。 很久以后，我又约了那个朋友。这次我不是很有底气，因为他已经成了我的心魔。但这次，我赢了，而且相对轻松。 从这一刻开始，我彻底喜欢上了腕力。感觉一直以来的坚持，终于有了一个答复。我终于战胜了自己。 也是从这个时候开始，我系统化地练习，控制饮食，坚持训练，在变强的路上一直前进。#增肌 #腕力 #健身 #掰手腕
抖音 2026-04-06 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹