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《红楼梦》里的补药，普通人千万别乱吃

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06-07 18:53

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很多人看《红楼梦》，只看到了黛玉的“多情”，中医却看到了她的“虚劳”。初进贾府那一餐，她吃得清淡克制。那不是矫情，而是她的脾胃根本“转不动”。脾胃是气血的化工厂，工厂停工，身体自然就会垮。林黛玉的病，是一步步陷进去的：她自幼先天不足，肾精亏虚，这是底子薄；因为肾精虚，脾胃也跟着“罢工”，导致运化无力，吃得越来越少；脾胃一虚，气血就没了来源，肺部得不到滋养，阴液开始透支；肺阴一伤，虚火就上来了，从经年累月的燥咳，到最后咳血而亡。治这样的人，最考中医的功底：不能用寒凉药强压火，会伤阳气；不能只盯着咳嗽治，那是治标不治本；更不能胡乱大补，虚不受补反而会锁死生机。最稳妥的方子应当是：健脾益气以培土生金，扶正养阴以润肺宁神。#中医养生# #中医#

肝火旺者常脾虚，这样调理，一箭双雕！一、什么是肝郁脾虚肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。所以说，肝和脾相克又相依。当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。肝火旺者常脾虚正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。二、如何判别肝郁脾虚先看下是不是真的肝郁脾虚，判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。主症：①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；②情绪焦虑或精神抑郁；③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。次症：两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。主症①②③中只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随。三、肝郁脾虚怎么调理？1如何疏肝解郁？除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。肝经：可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。2如何调理脾虚？脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。脾经：可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。穴位按摩：按太白穴很疼。而且不太方便，老得够着脚。有一个办法：找2颗芸豆（或者白扁豆，反正稍微大一点儿的白色的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等这些症状都是脾的运化能力差造成的。尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。3祛湿：湿气影响脾胃功能人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。4食疗：莲子健脾又养心对于肝火旺的人及肝病患者而言，最大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。

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1. 很多人看《红楼梦》，只看到了黛玉的“多情”，中医却看到了她的“虚劳”。初进贾府那一餐，她吃得清淡克制。那不是矫情，而是她的脾胃根本“转不动”。脾胃是气血的化工厂，工厂停工，身体自然就会垮。林黛玉的病，是一步步陷进去的：她自幼先天不足，肾精亏虚，这是底子薄；因为肾精虚，脾胃也跟着“罢工”，导致运化无力，吃得越来越少；脾胃一虚，气血就没了来源，肺部得不到滋养，阴液开始透支；肺阴一伤，虚火就上来了，从经年累月的燥咳，到最后咳血而亡。治这样的人，最考中医的功底：不能用寒凉药强压火，会伤阳气；不能只盯着咳嗽治，那是治标不治本；更不能胡乱大补，虚不受补反而会锁死生机。最稳妥的方子应当是：健脾益气以培土生金，扶正养阴以润肺宁神。#中医养生# #中医#

2. 肝火旺者常脾虚，这样调理，一箭双雕！一、什么是肝郁脾虚肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。所以说，肝和脾相克又相依。当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。肝火旺者常脾虚正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。二、如何判别肝郁脾虚先看下是不是真的肝郁脾虚，判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。主症：①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；②情绪焦虑或精神抑郁；③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。次症：两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。主症①②③中只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随。三、肝郁脾虚怎么调理？1如何疏肝解郁？除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。肝经：可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。2如何调理脾虚？脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。脾经：可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。穴位按摩：按太白穴很疼。而且不太方便，老得够着脚。有一个办法：找2颗芸豆（或者白扁豆，反正稍微大一点儿的白色的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等这些症状都是脾的运化能力差造成的。尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。3祛湿：湿气影响脾胃功能人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。4食疗：莲子健脾又养心对于肝火旺的人及肝病患者而言，最大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。

3. 人参养荣丸是“补气血、养心脾”的平补方，对林黛玉这类虚弱敏感体质，能缓解一部分表层虚损；但若其根在少阴阳虚、气化不行、痰饮与郁结内伏，则此方温通不足，可能补而不运，难以从根本改变。黛玉整天哭哭啼啼，眼泪是精液的一部分。长期忧郁会导致心脏搏动的力量不足，也就是心阳不振。黛玉吃得极少，这说明她“胃气”极差。倪师讲课时常强调，一个人胃口不开，补药吃下去只是在增加肠胃负担。心是阳气的君主。如果心火不足，人就没有斗志，容易陷入黛玉式的忧郁。要救黛玉，不能只靠补血，而要强心阳。唯有心火如烈日当空，才能化开肺经的寒痰，蒸发掉多愁善感的湿气。 #中医# [加油]#中医养生#

4. 鸟鸡白凤丸用好了，可以调理以下8种病症补肝第一方乌鸡白凤丸！不光补肝血，还能调这8种毛病第一是荨麻疹。如果是肝血不够引起的，就可以参考它。皮肤痒是因为缺气血滋养、气血不通，它补了肝血，气血能养皮肤，痒就能缓解。第二是多梦。偶尔做梦正常，梦太多醒了还累，可能是肝血不足。第三是凌晨 1-3 点醒的失眠。这时候睡不着多是肝火旺，而肝火常因肝血少引起，用它补肝血就能调。第四是耳鸣。没有器官问题、没受外界刺激，却总觉得耳朵响，可能是肝血少，气血送不到头面，耳朵缺血就响。它补肝血，能帮气血送到耳朵。第五是眼睛干涩、看东西模糊。这多是肝血少，也能参考它调理。第六是头发早白、干枯分叉。肝血不够没法养头发，就容易早白、干枯，甚至一梳就掉，它能补肝血养头发。第七是贫血。肝负责藏血，血不够可以用它补，但要是脾胃不好，得先吃归脾丸，因为脾胃是生气血的源头。第八是月经不调。比如量少、颜色淡、质地稀，有的还有血块，也可以参考它。

5. 从失眠到月经失调：中医如何用“疏肝健脾”破解女性健康困局

6. 一个调养脾胃的方子，脾胃好百病消，清代御医甚至称其为“医中正道”！今天介绍的这个方子是由明代大医陈实功创立的，然而它真正大放异彩却是在清代，它是什么方？八珍粉清代御医在仔细观察了这个方子以后，说它“不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主，屡有奇效”，甚至称它为 “医中正道”。这么好的方子自然是要献给皇帝的，于是御医就把这个方子献给了乾隆皇帝，对于注重养生的乾隆皇帝来说，得到这样一个方子可以说是如获至宝啊，据史料记载，乾隆几乎每天都要吃上一点八珍粉，吃了一辈子，可见，乾隆对八珍粉是极为推崇的。八珍粉由八味珍贵的药材组成，分别是：党参30克，白术30克，茯苓50克，薏苡仁50克，莲子肉50克，芡实50克，白扁豆30克，山药50克。把这些药材打成细粉，每次吃10克左右。八珍粉健脾养胃，记住了，它是调养脾胃的方子。党参补脾气，脾胃有力量才能更好的发挥脾主运化的功能。党参还有一个妙处，它能生津。《药性集要》里说党参“能补脾肺，益气生津。”《本草正义》里说它“能补脾养胃，润肺生津，健运中气。健脾运而不躁，滋胃阴而不滞。”白术健脾益气，对脾虚食少，腹胀泄泻有很好的治疗作用。《本草汇言》对它的评价很高，说白术“乃扶植脾胃、散湿除痹、消食除痞之要药也。脾虚不健，术能补之；胃虚不纳，术能助之。”既能补虚，又能帮助消化，白术这味药真是太好了，以至于历代医家在开方子，在调养脾胃的方子里都喜欢加一点白术进去。莲子和芡实也是补脾的，看它们两个圆滚滚的就知道人吃了以后也能一天天饱满起来。另外，它们两个还有一个特点，补中带收，有收敛、收涩的作用，这个收有两层意思，一个是对脾虚导致的泄泻能起到治疗作用。就是食物吃下肚以后还没来得及消化吸收很快就泻出去了，大家不要觉得奇怪，生活中这样的例子太多了，有多少人这边刚一放下碗筷，那边立马就要跑厕所，莲子和芡实就能给它收住。再一个是把补进来的精华收涩住。茯苓、薏苡仁利水渗湿，我们说八珍粉是调脾胃的方子，脾虚了，脾不运化了，最容易生湿气，湿气作为身体里的垃圾，如果不泻出去，精华的东西很难补得进去。就像我们家里要换新家具，是不是要把旧的家具扔掉，才能腾出空间来？就是这么个意思。利水渗湿是茯苓和薏苡仁共同的目标，不同的是茯苓还有健脾和胃，宁心安神的功效。而薏苡仁呢更长于止泻。这个白扁豆能干嘛呢，《名医别录》里说它能“和中，下气”。和中就是调和中焦，帮助消化。最后是山药，新鲜的山药很润，一掰开来有很多的汁液，多汁多液在中医看来是阴的象征，晒干以后，这个阴就被收住了。所以山药在这里是补脾阴的。基本上所有的药材都是奔着脾胃去的，但又不是简单的药物堆砌，而是有理有据，有自己的排兵布阵。其中，山药、白扁豆补脾阴，白术补脾气，气属于阳，党参既能补阴，又能补阳，然后茯苓、薏苡仁利湿，莲子、芡实收涩，补泻一起，阴阳平衡，又能收得住，是不是非常巧妙！八珍粉能调理的病症八珍粉健脾养胃，脾胃不好的人比较适合，究竟是如何不好呢，在不同的人身上又有不同的表现，下面就来说说它具体能调理哪些病症。1、八珍粉能开胃，吃了以后胃口会变好。2、八珍粉能让人滋润起来，尤其是唇部的变化会比较明显，有的人嘴唇总是很干，干到什么程度呢，会卷皮的那种，用手一撕，血就出来了。脾开窍于口，把脾胃养好，嘴唇会变得滋润起来。3、八珍粉能调理慢性咳嗽，一说慢性，那时间一定是拖的比较久的。到了这一步不光是肺，脾脏往往也会受到拖累，或者说这个人本身就脾虚，所以别人感冒咳嗽一个星期可能就过去了，他却迟迟好不过来。4、八珍粉能调气血，爱美的女性，皮肤萎黄的女性比较适合。它不是直接去补我们的气血，而是通过调理脾胃来达到调补气血的目的，因为脾胃是气血生化之源啊。5、八珍粉能增强免疫力，那些动不动就感冒的人，西医叫免疫力低下，中医叫正气不足，八珍粉调脾胃，脾胃就是正气所在。概括来讲就是消化不良，食少腹胀，面黄肌瘦，腹泻便溏，身体疲倦，免疫力低下，只要有这些问题的人都可以吃上一点八珍粉。而且它非常的平和，上到老年人，下到小孩子都可以吃。（文中方剂仅供参考如需使用请咨询专业医师）

7. 5个中成药，肝脾同调1、肝郁多屁：肝属木，脾胃属土，肝木克脾土，肝出现问题会影响脾胃的运化功能，此外，肝还负责全身气机流动，肝郁气滞，气堵在肠胃里，肠胃不舒服，肯定要把气排出去，所以屁就多，肚子里总是感觉有股气窜来窜去，食欲不佳，吃不下饭。推荐柴胡舒肝丸：方中柴胡疏肝解郁、行气止痛，配伍白芍以养血敛阴、柔肝止痛；配伍半夏以和胃止呕、燥湿袪痰、散结消肿；配伍枳壳以破气、行痰消积；与川芎合用以行气活血；川楝子清肝火、行气、止痛，赤芍清热凉血、活血散瘀，配伍黄连以清热燥湿、泻火解毒；白术、党参合用以增强其健脾和胃、补中益气之功效；方中配伍甘草以缓和药性、调和诸药。诸药相合，即能健运脾胃、疏肝解郁，又能活血祛瘀、调和胃气。 2、气郁食积：肝气郁滞会影响脾胃的消化能力。如果您经常消化不良，吃了东西感觉肚子又胀又疼，口气重，打嗝反酸，放屁，拉出大便特别臭，舌面有红点，舌苔厚。推荐越鞠保和丸：方中二术、茯苓燥湿健脾，以治湿郁；神曲，山楂、莱菔子消诸食积，以治食郁；香附，陈皮、枳实、木香、行气解郁，以治气郁；川芎、当归活血行气，以治血郁；陈皮、半夏理气止呕，燥湿化痰，以治痰郁；栀子、黄连、连翘清热除烦，以治火郁。诸药合用，共奏扶脾开郁，行气消食，清热化痰之功效。3、脾虚腹泻：中医认为，脾主运化，可以运化水湿和食物，脾虚的人，水湿运不出去，流入肠胃，大肠里的粪便就变稀了，所以容易腹泻，或者长期大便稀软不成型，食欲也不好，不想吃饭，而且总是浑身没劲，手脚困重，不想动。推荐健脾丸：方中陈皮、枳实理气化积；山楂、麦芽、神曲消食和胃；人参、白术益气健脾，以助运化。诸药相合，消补兼施，标本同治，脾健食消。4、脾弱血虚：肝气郁滞，影响脾胃的运化功能，时间长了，脾胃生化气血的功能下降，出现血虚症状，如脸色发黄或发白，不红润，嘴唇颜色也发白，说话少气无力，头晕眼花，女性朋友月经不调，月经量少，颜色淡，来月经前或月经时乳房胀痛，舌头颜色也很淡，有红点。推荐逍遥丸：方中以柴胡疏肝解郁，使肝气条达为君药。白芍养血敛阴，柔肝缓急；当归养血和血，理气止痛，为血中之气药；当归、白芍与柴胡同用，补肝体而助肝用，使血充肝柔，共为臣药。木郁则土衰，肝病易于传脾，故以炒白术、茯苓、炙甘草健脾益气，非但实土以抑木，且使营血生化有源，共为佐药。方中加薄荷可疏散郁遏之气，透达肝经郁热；生姜降逆和中，且能辛散达郁，亦为佐药。柴胡为肝经引经药，又兼使药用。炙甘草益气补中，调和诸药，为佐使药。诸药合而成方，可使肝郁得疏，血虛得养，脾弱得复，气血兼顾，肝脾同调。 5、肝火犯胃：表现为经常胃疼，感觉胃里像火烧一样，想喝凉水，吃凉的东西，胃疼牵连到胁肋一起胀痛，经常吐酸水，恶心想吐，嘴里发苦，舌头红，舌苔黄，推荐左金丸：方中重用黄连为君，一则与吴茱萸相伍，亦可入肝经而清肝火；二则善清胃热；三则泻心火，寓“实则泻其子”之意。然气郁化火之证，纯用苦寒之品，既恐郁结不开，又虑折伤中阳，故少佐辛热之吴茱萸，主入肝经，辛开肝郁，苦降胃逆，既可助黄连和胃降逆，又能制黄连之寒，使泻火而不凉遏，苦寒而不伤胃，并可引黄连入肝经，是为佐使药。二药配伍，共奏清泻肝火、降逆止呕之功。

8. 春天养肝事半功倍！养肝三部曲：清・疏・补！这样养，气顺了、睡眠稳了，人也越来越精神！

9. 十个脾胃九个虚，别再乱调脾胃了！这个方子全面修复，脾胃好才是真健康中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康状况。尤其经历夏季高温酷暑后，民间常有“一夏无病三分虚”的说法，而这“虚”的正是脾胃。进入秋季，秋燥来袭，人体阴血和津液消耗加快，更会进一步加重脾胃负担，让本就虚弱的脾胃雪上加霜。当代人脾胃虚弱高发，并非单一因素导致，而是饮食、作息、情绪、环境等多重因素共同作用的结果。饮食不节是当下人们脾胃虚弱最主要的诱因。首先是肥甘厚味摄入过多，中医讲“肥甘厚味易生痰湿”，油炸食品、甜品、肉类等食物过量食用，会超出脾胃的运化能力，导致水湿停滞体内，进而损伤脾阳，形成脾虚湿盛的体质，表现为腹胀、食欲不振、大便黏腻等症状。其次是生冷寒凉食物，夏季冰镇饮品、冰淇淋，全年不间断的生冷水果、沙拉等，都会直接刺激脾胃。中医认为“寒主收引”，寒凉食物会导致脾胃气机凝滞，运化功能减弱，长期食用便会引发脾胃虚寒，出现胃痛、腹泻、怕冷等表现。此外，饮食不规律也是重要因素，许多朋友因工作繁忙省略正餐，因熬夜加餐暴饮暴食，打乱了脾胃的生理节律，使脾胃长期处于过度劳累或闲置状态，逐步丧失正常的运化功能。作息紊乱与过度劳累，进一步加剧了脾胃的虚损。中医认为“人卧则血归于肝”，而脾胃的运化需要气血的濡养，长期熬夜会导致气血耗伤，脾胃失去充足的气血支持，运化能力自然下降。同时，许多朋友面临较大的工作压力，长期处于精神紧张状态，中医称之为“思虑过度”，《黄帝内经》中记载“思则气结”，过度思虑会导致脾胃气机阻滞，影响食物的消化吸收。中医认为“脾胃不好百病生”，脾胃作为气血生化之源，若运化功能失常，气血生成不足，会导致面色萎黄、乏力、头晕等气虚血虚症状；脾胃失运则水湿停滞，可引发水肿、痰湿咳嗽、湿疹等问题；脾胃虚弱还会影响其他脏腑功能，如脾土生肺金，脾虚则肺卫不固，易感冒；脾属土，肝属木，脾虚则木旺，易出现情绪波动、失眠等症状。因此，无论养生还是治病，调养脾胃都是首要任务。今天就给大家分享一个强壮脾胃的食疗方——八珍丸。八珍丸来源于八珍糕，八珍糕可追溯至明代御医陈实功所著的《外科正宗》，书中记载此方“治脾胃虚弱，饮食减少，易伤食，大便溏泄”，最初用于调理外科术后患者的脾胃功能，帮助身体恢复。后经清代御医改良，调整了药材配比，使其更适合日常健脾养胃，深受乾隆皇帝喜爱，成为其长期服用的养生佳品。乾隆皇帝享年89岁，在古代帝王中极为长寿，这与他注重脾胃调养，长期服用八珍糕不无关系。传统八珍糕由党参、白术、茯苓、薏苡仁、莲子肉、山药、芡实、杏仁（或白扁豆）八味药材组成，配伍精妙，兼顾健脾、运脾、补脾，全方位调理脾胃。方中党参为补脾核心，《本草从新》载其“补中益气，和脾胃”，可改善脾胃气虚所致乏力、食少；白术能健脾益气、燥湿利水，《本草纲目》称其“治脾胃虚弱，食少腹胀”，助党参补脾并祛除湿邪；茯苓利水渗湿兼健脾，与白术搭配增强祛湿效果且不伤脾；薏苡仁进一步强化祛湿健脾功效；莲子肉补脾止泻、益肾涩精，《本草纲目》记其“厚肠胃”，搭配芡实可增强固脾止泻作用；山药药性平和，补脾养胃兼生津，适合长期服用；杏仁（或白扁豆）按需选用，杏仁润肺润肠兼顾脾肺，白扁豆则更适配湿邪偏重者。但是考虑到古人与现代人饮食、体质的差异，选择中医的八珍丸，把党参、白术换成了山楂、麦芽，消食化积的同时也让整个方子更加平和，不易上火。改良后的八珍丸，在药材处理和配伍上更具针对性。首先，采用麸炒工艺处理铁棍怀山药和薏苡仁，麸炒能增强药材的健脾作用，同时降低薏苡仁的凉性，避免其对脾胃虚寒者造成刺激，更适合当代人普遍存在的脾胃虚寒体质。铁棍怀山药相较于普通山药，药用价值更高，补脾养胃的功效更显著，《神农本草经》将其列为上品，记载其“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉”。其次，新增大麦芽和山楂两味药材，针对常见的食积问题。大麦芽味甘，性平，归脾、胃经，能行气消食、健脾开胃，尤其擅长消化米面类食物积滞，《本草纲目》记载其“消化一切米、面、诸果食积”；山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，能消食化积、活血化瘀，对肉食积滞效果显著。两者搭配，可化解因饮食不节导致的食积问题，增强脾胃的运化功能。同时，保留茯苓、芡实、莲子、杏仁等药材，延续古方健脾祛湿、固脾止泻的功效。基本上所有的药材都是奔着脾胃去的，但又不是简单的药物堆砌，而是有理有据，有自己的排兵布阵。八珍丸健脾养胃，脾胃不好的人比较适合，究竟是如何不好呢，在不同的人身上又有不同的表现，下面就来说说它具体能调理哪些病症。其一，针对脾虚食积所致的餐后腹胀、嗳气酸腐、食欲不振，方中山药、莲子搭配山楂、麦芽，能增强脾胃运化能力，化解食物积滞；其二，对脾虚湿盛引发的大便溏泄、黏滞不爽、肢体困重，方中茯苓、薏苡仁等祛湿健脾药材可排出体内多余水湿，改善肠道功能；其三，针对脾胃气虚导致的久泻不止、气短乏力、面色苍白，通过怀山药、莲子等补中益气、固脾止泻的成分，逐步恢复脾胃气血生化功能，缓解虚损症状。总的来讲就是消化不良，食少腹胀，面黄肌瘦，腹泻便溏，身体疲倦，只要有这些问题的人都可以吃上一点八珍丸。杏仁八珍丸适配许多朋友的快节奏生活，更是日常养生的便捷之选。其独立包装设计便于随身携带，无论是通勤途中、办公间隙还是外出旅行，都能轻松取出服用。坚持服用一段时间，便能明显改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状，让养生融入日常，轻松无负担。“脾胃好，百病消”，脾胃健康是人体健康的基石。当代人面临的脾胃虚弱问题，虽成因复杂，但通过科学的调理方法仍可有效改善。杏仁八珍丸作为古方八珍糕的改良版，既传承了中医健脾养胃的千年智慧，又贴合当代人的体质特点，为脾胃调养提供了便捷有效的选择。选择中医工作室有制好的杏仁八珍丸，现在下单还有买4送1活动！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理脾胃问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

10. 熬夜党救星！这碗千年古方把肝血补回来#微博健康公开课##微博中医药月#打工人熬夜追剧、加班后眼干腿抽筋，其实都是肝血告急！千年古方补肝汤，源自《医宗金鉴》，以四物汤打底补血活血，配上酸枣仁安神助眠，木瓜柔筋缓痛，就像给眼睛和筋脉“浇水施肥”。从营养学看，当归、熟地富含铁与多糖，助力造血；中医则讲究“肝开窍于目”，血足眼睛自然润。养肝就是养命，这碗大补汤，让熬夜党也能满血复活！

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14. 治肝不如养肝，养肝有个好方，疏肝，柔肝，滋肝，补肝。现在肝病患者越来越多，其实都是因为在疾病形成前没有好好养肝。中医认为肝主疏泄，肝主藏血，一旦患者长期情绪不畅，时间一长，就会出现肝气郁结、肝郁化火、肝木侵犯脾胃、肝血不足等等问题，最终都会导致肝受损，形成各种肝病，如肝炎、肝血管瘤、肝内胆管结石、肝囊肿、脂肪肝、肝硬化等等。而肝还是将军之官，其他脏腑都要依赖于肝的统治，才能发挥其正常功能运作。所以要有养肝的意识，特别是现在已经出现以下这些问题的人群，多是肝出现了问题，要及时重视。首先，肝藏血，肺主气，气血相互滋生促进，所以一旦肝血不足了，肺气也会亏损，人就容易出现乏力、气短、虚汗、爱生病。第二，肝主疏泄，肝木克脾土，一旦情绪郁怒过度，肝气郁结，横逆脾土，脾胃出现受损，就会出现食欲下降、腹胀、腹痛、大便不成形。第三，肝藏血，心主血，一旦肝血亏损了，还会导致心血不足，心神失养，人就会出现失眠、多梦、心慌。第四，肝藏血，肾藏精，精血同源，所以一旦肝血不足了，肾精也会亏损，就会引发腰膝酸软、健忘、眼干眼涩、视物模糊、早衰、头发早那么想要把肝养好，有一个方剂可以疏肝郁、补肝血、降肝火、养肝阴，把肝病通通赶跑。这个方子就是一贯煎：北沙参、麦冬、当归身（各9g），生地黄（18-30g），枸杞子（9-18g），川楝子（4.5g）方中重用生地黄滋阴养血、补益肝肾。北沙参、麦冬补养肺胃，养阴生津，意在佐金平木，扶土制木。当归养肝血、补血、活血，枸杞养血滋阴柔肝。川楝子滋阴，还能疏肝泄热，理气止痛，恢复肝的条达之性。六味药合用，使肝气得舒，肝血得补，肝火得灭，肝阴得补，肝体得养，诸症可解。由于个人病情不同，此方需要在辨证后加减使用。

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16. 春天一定要养肝血养肝春天正是养肝之时！！肝好人不老养生干货春天是欣欣向荣的季节，树木抽枝发芽肝脏也是如此"肝者……此为阳中之少阳，通于春气。"人体五脏与自然界四季阴阳相通，主疏泄的肝脏于条木生发之际的春季相通应春季人体阳气升发，肝气也逐渐增旺。春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣春养肝"疏肝气"：食青色食物；心态放平和；运动春养肝"养肝血"：食补肝血食物；侧卧早睡养肝血春养肝"慎劳心"：有节奏地工作和生活，不能劳累春养肝"节饮食"：勿食大辛大热，油腻肥腻之物饮食指南：吃"青色"的食物：疏肝气吃"补肝血"的食物：养肝血穴位指南：刺激三阴交：女生保健的重要穴位常按肝俞穴：疏肝利胆常揉肝经：解肝郁、补肝血生活指南：运动宜多不宜剧烈充足的睡眠调节情绪，不生闷气

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70. 每日一方。人参养荣汤：主治:脾肺俱虚，食少无味，肢体瘦倦，面色萎黄，毛发枯落，气短声低，惊悸健忘，烦热自汗，气血两虚诸症，并用于疮口久不收敛，以及病后体虚难复等。本方为十全大补加陈皮、五味子、远志而成，与八珍汤气血双不不同，八珍汤以四君补气，四物补血，看似得以气血双补，但四君补气过于呆滞，四物补血含川芎行血芳香燥烈之品，不适宜久虚之证。本方加陈皮以行气，去川芎之芳燥，加远志、五味子则静中有动，动中有静，动静相得益彰，故可养荣而强身，无壅滞碍胃之弊，功主于奉养心营，适于久服。注意：由阴虚阳旺而致心悸、子涵、失眠、健忘者不可用此方。

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