武汉、厦门、北京马拉松暗藏退赛陷阱：补给断档、赛道爬升、起终点拥堵，选错一场毁半年训练_跑鞋

1. 这次真稳了！！悬浮碳板+超级巭的脚感！|中乔飞影PB6.0拆解

2. #2026青岛马拉松中签率不足一成##青马报名人数较上届暴涨40.8%# 青马这热度是要“炸”了！一条串联五四广场、栈桥、八大关的绝美赛道，直接让数万名跑友抢破头！25万+的报名人数比上届暴涨40.8%，结果中签率才9.9%，十个人里就一个能跑，这“签”是镶了金吧！就连青岛国际会展中心的打车需求都涨了29%，全城都在为这场马拉松狂欢

3. 白金扬马：不仅是级别，更是参赛体验的天花板！

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6. 东京马拉松｜让世界看到中国速度！恭喜丰配友在2026东京马拉松以2:05:58（枪声成绩）刷新全国纪录！这是中国长跑最棒的传承与进步！恭喜中国马拉松进入“205时代”！ #东京马拉松 #2026东京马拉松 #马拉松 #跑步大神支个招 #先跑再说 @@丰配友

7. 深圳南山半马喜提PB🏅1:35:14把自己跑哭了

8. 备赛上海马拉松，训练跑35公里强度，没有白练的，一起加油#暖系#暖系跑#我的冬季暖系户外穿搭

9. 左手一只鸡，右手一只鸭，北马参赛包直接吃回本！马博会黑科技满满：破百公里纪录的超厚底跑鞋，只有145克！AMG联名降温夹克、3999块的次抛跑鞋！#2025北京马拉松 #暖系跑 #暖冬运动场 #先跑再说 #马拉松秋季赛我来了

10. 无锡马拉松vlog！挑战全马破3！#无锡马拉松 #2026无锡马拉松 #运动帮帮团 #跑步

11. 「40岁全马250」35公里长距离训练，5K10K半马都PB了？

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15. 我的北马十年，看2025年北马有哪些变化？

16. #上海马拉松 PB 2小时16分，没有让大家等的太久，没有白练的#先跑再说#交换你的冲线时刻 #暖冬运动场

17. 锡马背后的故事：在几乎没机会 PB 的状态下如何逆风翻盘？无锡马拉松 PB VLOG 终于来啦！冬训不系统、过年暴食涨 10 斤、年后周周出差，自己判断 PB 的可能性只有 10%。赛前靠无渣饮食调状态，30KM 双腿发木掉速，还好遇到陌生小哥一句「带你 PB」！ 40 岁的跑马热爱，全在这条赛道里～ #2026无锡马拉松 #潮流运动场 #跑着去见老己 #带老己跑步打卡各地春天 #城野两栖

18. 下午去领#北京马拉松#的参赛包，现场老能隐约听到大喇叭喊「前方领烧鸡」，给我笑完了来来来，带大家看看今年的北马参赛包里到底都有啥？#微博跨域计划##2025北京马拉松# 北京赵璞的微博视频

19. 越野跑和马拉松赛季来了，提醒几个事给大伙 #越野跑 #马拉松 #越野跑装备 #能量胶 #sis能量胶

20. 带一零跑首个全马，我们经历了什么 #北京马拉松 #暖系跑 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑

21. 认真准备了很久的上马，选择了退赛赛前意外崴脚，但依然站上起点。給所有看好我 PB 都朋友们说声抱歉，这次让你们失望了。谢谢所有鼓励我的朋友，你们的善意把我从谷底拉了起来！这次退赛对我来说是艰难而正确的决定，跑步是为了成为更好的自己，而不是为了造成一个伤痕累累的身体。山高路远，来日方长，下个终点见！ #上海马拉松 #上马赛道每一步都值得骄傲 #奔跑上马相约2026 #先跑再说 #暖冬运动场

22. 刷新PB新纪录，赛道突破#用华为跑表准没错#华为WatchGTRunner 2#跑神同款智能专业跑表

23. 停跑焦虑、赛道、小鲶跑鞋，天马赛后分享

24. 赛前2周紧急提速指南❓顶尖选手的秘密在这里❗训练方法大迫杰基普乔格强风吹拂三公里五公里十公里马拉松备赛能量胶补给盐丸渐加速跑姿步频步幅心率跑鞋测评跑步装备

25. #2026青岛马拉松中签率不足一成#谁懂啊！2026青岛马拉松，真的美到犯规。串起栈桥、八大关、奥帆中心的“最美赛道”，25.18万报名者里仅9.9%能中签。即便没中签，也能去青岛赴一场奔跑之约：吹吹海边的风，走走赛道上的路，把“山海城湾”的风景装进心里。#青马报名人数较上届暴涨40.8%#

26. #普通马拉松跑者的天花板在哪里# 69岁的北京大爷王金甫在今天完成了他的第35次北京马拉松比赛，完赛成绩是4小时27分钟。44年前首届北马的关门成绩是3小时整，1989年他第一次参加北马的成绩是2小时51分09秒。30多年来，除了2020年和2021年，从未间断。界外编辑部的微博视频

27. 目前我觉得国内商业化最好的马拉松比赛，上海马拉松领物现场！#先跑再说 #交换你的冲线时刻 #暖冬运动场

28. 这一摔直接摔进了医院，缝了4针，医生说比赛跑不了了。无缘赛道，却在 33KM 当加油者，完成了和1000个跑者击掌的小目标。见证了跑者在的热血、夫妻相隔在赛道内外的陪伴、父亲为子生病孩子的奔跑、白发老人的坚持、市民敲锣打鼓送补给，志愿者全程微笑喊加油，这就是厦马别样的美，也是马拉松最珍贵的底色。 #2026厦门马拉松 #厦门马拉松冠军诞生 #这是我来厦门最好的证明 #厦门马拉松精英运动员 #先跑再说

29. 上海马拉松vlog｜我的目标是感受“未知” 2025上海马拉松这一次，我的目标是“感受”。我想马拉松的魅力不只有竞技、速度当然还有那份独有的“未知”。我的目标是感受当下、是笑对未知是去感受42.195公里能带给我的全部惊喜与感动 ~ #上海马拉松 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #奔跑上马相约2026 #上马赛道每一步都值得骄傲

30. 北马战靴测评！阿迪PRIME X3 STRUNG除了重还有啥？

31. 如何准备一场马拉松？补给篇

32. 刚刚，汉马成绩证书公布，破三人数近1200人

33. #2026青岛马拉松中签率不足一成##青马报名人数较上届暴涨40.8%# 青岛马拉松太火爆了！20多万人报名抢2万多个名额不得不说青岛的城市魅力还是太大了！尤其是这次的马拉松线路，串联五四广场、栈桥、八大关、奥帆中心等地标，70%赛道临海，被跑友誉为“山海城湾”的视觉盛宴。

34. 保定马拉松，凭什么和无锡马拉松相提并论？

35. 又一年上马赛道体验真的太棒了！从外滩到西岸，再到八万人体育场，一路风景变换，沿途加油声此起彼伏。听到亲友团们的呐喊，真的很感动！每日黑巧给我吃到撑！哈哈哈哈！享受比赛，享受赛道。同样感谢脚上这双BROOKS龙卷风5，轻得几乎忘了它的存在，碳板的推进感明显，却不会过分激进，DNA GOLD中底100% PEBA泡棉，能量回馈超强，鞋面极致透气，包裹感舒适，长距离不磨脚，颜值也是没得说。42.195公里，每一步都是与城市的对话。感谢上马，感谢我的小伙伴们！感谢给力的装备，下次还来！#上海马拉松##每日黑巧##上脚自然快##letsrunthere##hyperionelite5##brooks布鲁克斯##每一步都有每日黑巧撑你##2025上海马拉松#GreyRunning

36. 备赛上马，公路跑36公里的强度，没有白练的，一起加油#跑步#马拉松#跑步就穿马孔多#马孔多80g金标P棉棉服

37. 大坡大风暴晒，厦马众多不利居然还PB？我也成了不诚信跑者了！

38. 终于把跑马城市的独家记忆整理出来了！这些年背着跑鞋走过那么多城市，发现最美的风景往往就藏在清晨的赛道之上。#上马赛后如何进行营养恢复#🏯西安·城墙马拉松为什么说西安马拉松是"穿越历史的奔跑"。因为城墙马拉松最动人的就是能在箭楼与敌台间，踩着历史的脉搏奔跑。跑到补给点接过蒙牛时，总能想起这座古城沉稳有力的心跳，就像他们为跑者准备的营养补给，用优质蛋白守护着每个穿越历史的脚步。🌊厦门·环岛路马拉松厦门的海风是另一种味道。环岛路赛道沿着蔚蓝海岸线，白城沙滩段总能遇见拍婚纱照的新人，他们朝奔跑的队伍挥手，像极了这座城市给所有跑者的祝福。补充的每一杯蒙牛牛奶，都像把海浪的活力装进了身体。这座城市的温柔与能量，原来都藏在海风拂过的补给站里啦🏃其实跑步和旅行很像，都是在陌生风景里寻找熟悉的温度，这些年发现每个城市的马拉松都有自己的性格，但不变的是总能遇见那个熟悉的绿色补给站。下次在某个城市的赛道遇见，记得击掌，为这座城，也为每段路上默默守护我们的营养力量。

39. 中国马拉松精英排名赛来了。这是一场别有趣味的赛事，号码簿上会引有你出生地的省份缩写。比赛每一年的关门时间会缩短，各省份的最佳记录会不断更新。赛道上看到相同籍贯的跑者，会不会倍感亲切，互相鼓励。今年除了个人赛之外，更加大了团队赛的奖励，因为一个人跑得快，一群人陪伴才能够跑的更远。#2025中国马拉松精英排名赛##国人竞速跑者无疆#马拉松沈乌贼的微博视频

40. 2025年的上海马拉松，是正式进入大满贯考核的第一年。按照大满贯的规则，3年内符合两次考核标准，就正式加入大满贯赛事名单。（开普敦由于去年因不可抗力取消，因此26年5月24日，也是它考核的最后一年机会。如顺利通过，则开普敦将成为马拉松大满贯的第八场。）而针对于大满贯，未来也会有两个重要的里程碑：传统的六星（按照每年办赛先后顺序依次为：东京，波士顿，伦敦，柏林，芝加哥，纽约）最新的九星（按照每年办赛的先后顺序依次为：东京，波士顿，伦敦，开普敦，悉尼，柏林，芝加哥，纽约，上海）当上马通过第一轮，我们有理由期待2026年上马再次交出一份让大满贯组委会认可的答卷，顺利通过第二轮。那么当2027年上海正式加入大满贯，或许我们将会看到的有趣画面：顶级马拉松顶级跑者，宣布以上海马拉松作为自己的选择。九星奖牌的里程碑吸引，让全世界各地的“大满贯er”来到中国，并且在这里完成自己世界跑的完美仪式感：挂上印有上海标识的马拉松奖牌，挂上证明自己成为世界马拉松大满贯九星跑者的九星奖牌。恭喜上马，期待上马。 #上海马拉松##世界马拉松大满贯# http://t.cn/AXVotxu7

41. 2026东京马拉松上的中国速度

42. 2025上海马拉松参赛建议｜上马跑者必看！ #上海马拉松 #马拉松 #跑步 #先跑再说 #暖冬运动场

43. 硬核干货⚡跑力提升底层逻辑：ATL疲劳/CTL体能/ACWR负荷比值管理全解读！科学提速、无伤PB！马拉松训练之术与道李容易五公里十公里马拉松半马全马三公里

44. 你中了吗？汉马二次抽签结果公布

45. 9892人PB！“PB福地”马拉松PB数据出炉！

46. 想弃赛的厦马，却给我看了“破三”包

47. 2025北马，剧情拉满惊喜不断！李大林逆转杨春龙夺冠，耐克包揽女子国内前三成大赢家#98跑##北京马拉松# 98跑的微博视频

48. 沉浸式带你感受跑42公里上海马拉松#上海马拉松 #先跑再说 #奔跑上马相约2026 #交换你的冲线时刻

49. 厦马看点拉满！国内一哥之争，8位2:30内女将同台厮杀！中国马拉松开年大戏，厦门马拉松太炸了！作为唯二白金标赛事，今年的阵容直接拉满，高手齐聚，谁能笑到最后？但我却在赛前摔了个大跟头，扎到铁栅栏导致小腿受伤要缝针，真的太崩溃了！给所有跑者提个醒：能稳稳站上起跑线，就已经赢了一半！希望所有跑者都能顺畅冲成绩，安全完赛！评论区说说你觉得今年谁能夺冠！ #厦门马拉松精英运动员 #2026厦门马拉松 #先跑再说 #厦门马拉松即将开跑

50. 这是我第五次跑北京马拉松。有一些感慨，但更多的是想记住这些美好；秋天的北京如期而至，银杏树下，金黄一片。我也把北京秋天的色彩穿在了脚上，这是属于跑者的仪式感，记住每一次拼尽全力的奔跑。#北京马拉松##2025北京马拉松##期待更进一步##特步160X7代#马拉松沈乌贼的微博视频

51. 上海马拉松顺利完赛！感谢上马，感谢素未谋面的陌生人！ #上海马拉松 #上马赛道每一步都值得骄傲 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #奔跑上马相约2026

52. 42公里的感动！2026汉马，我们记住了这些瞬间~#2026武汉马拉松 #樱花季 #湖北dou知道

53. 上海半马&武汉全马背靠背丨我的能量补给实战报告

54. 用一场全马告诉你，飞影pb6到底怎么样？

55. 天马vlog｜津门赛道我收获的不止一块奖牌跑过天津马拉松，除了沿途热情加油的市民，还有我脚下的这双ASICS亚瑟士 DTD系列MAGIC SPEED 4男子碳板竞速跑鞋。回望这条赛道，它给予我的不仅是一块奖牌，还有有古老街巷的静默注视，有现代地标的活力呐喊，更有与榜样李芷萱不期而遇的鼓舞。下一次赛道见！#马拉松 #天津马拉松#跑到兴头上 #好动好生动 #ASICS亚瑟士

56. 无锡马拉松：被神化的“PB快车道”，跑者慎“飙车”

57. 厦马取消周昊成绩，大正诚恳道歉

58. 马拉松能量胶是都自己带还是可以到补给站领？

59. “湖北三剑客”站上领奖台，华中独有的“空铁赛道”！2026武汉空港国际商务新城半程马拉松鸣枪开跑

60. 安徽超平赛道！1.5万人规模！这场马拉松报名今日开启！

61. 连云港半马 121 完赛！跑马像旅游，一边山一边海的5A 赛道，前100名还有奖金拿！#先跑再说 #2025连岛马拉松 #这一次奔赴山海 #沃兰迪追月跑鞋 #沃兰迪马拉松

62. 南昌马拉松赛道Vlog #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #南昌马拉松 #跑一场马拉松爱上一座城 #2025南昌马拉松

63. 北京马拉松45年的故事 #北京马拉松 #2025北京马拉松 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑 #先跑再说

64. 宝鸡马拉松，第三年了。第一年参加的人告诉第二年参加的人：“宝鸡很热情。”第二年参加的人告诉第三年参加的人：“宝鸡赛道平坦且热情。”话好像都被他们说完了。那就说一声感谢吧。感谢是具象化的，是马拉松赛道42.195公里，热情可以化作赛前赛后的一公里。是赛前一位宝鸡跑团的大哥说：“跑在赛道上，感觉自己是个年轻人。”年轻人呐，年轻的时候谁也不要浪费谁的热情。年轻的时候羡慕有人可以明确诚恳而不庸俗地表达谢意，后来发现总有些时刻一些经历让人拥有这种能力。跑比赛的时候听着五月天的歌，就突然觉得五月天真好，总是给人很温暖的感觉。能这样活一辈子，谁说不伟大呢。2025宝鸡站，End！#2025宝鸡马拉松##宝鸡马拉松##千年宝地一马当先##西北最速赛道# 沈乌贼的微博视频

65. 备赛上马，NRC跑步教练，安排！备赛上马，我有了自己24小时随叫随到的“智能跑步教练”——NRC跑步教练让我的马拉松备赛变得高效又科学。能生成个性化的训练计划，能回答备赛过程中的各种问题，同时有很多的跑步课程可以选择，像我平时在练的吴向东、张德顺的跑不课程都很不错。#马拉松备赛 #NIKE #NRC#上海马拉松#马拉松训练

66. 🏃备赛上马｜全力以赴冲击PB 我不太能站上起跑线，然后说对成绩无所谓，我想PB，想争气一次，想赢。赢过那个曾经觉得“430就不错“的自己。上马像是一场期末大考！它会检验每位跑者流过的每滴汗，跑伤的每一个黑指甲。而它同时也是跑者所有坚持的最诚实见证。临近上马，我目前的状态还不错。临近赛也在逐步减量，不给身体太多负担。和大家分享一下我为上马做的准备，以及装备（比赛服、跑鞋、能量胶、动态血糖仪、智能髌骨带、墨镜、耳机）#上海马拉松#运动装备 #马拉松备赛 #跑步装备

67. 美珍PB鞋👟飞影PLAID 3首跑体验！

68. #2026青岛马拉松中签率不足一成##青马报名人数较上届暴涨40.8%#2026青马开跑。今年的青马也太火了，25万人抢2.5万个名额，中签率不到10%，报名直接暴涨40.8%，简直比抢票还难！一方面是中国最美滨海赛道太圈粉，吹着海风跑过栈桥、五四广场，拍照出圈直接封神；另一方面青马是世界田联精英标，服务专业、保障到位，跑马+旅游一站式体验拉满。再加上全民健身热潮，大家都抢着冲顶流赛事，能中签的都是天选之子！

69. 🇭🇰香港马拉松我来啦🏃薅羊毛把参赛包塞满

70. 上海马拉松赛前调整阶段，比赛见#暖系#暖系跑#我的冬季暖系户外穿搭

71. 马拉松连续PB的秘诀分享，直接抄作业！从训练计划、高效恢复、营养补充，到比赛当天的补给策略和配速技巧——全是实战总结，干货满满！#2025连岛马拉松 #这一次奔赴山海 #暖系跑 #跑步知识 #dou来运动吧

72. 今年广马有什么亮点？咱们一起领个包，云逛博览会！ #广州马拉松赛 #大湾区的广马 #暖冬运动场 #先跑再说 #跑步大神支个招

73. 宜昌马拉松赛道vlog #创作灵感 #传递奔跑的力量 #宜昌马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑一场马拉松爱上一座城

74. 初跑汉马热泪淌，步步江城入诗行。#朱迅千里千寻##微博旅行家##武汉马拉松# 朱迅的微博视频

75. 热情从博览会开始丨武汉马拉松EXPO

76. 零磨合直接冲！飞电6E陪我跑完上马的真实体验！

77. 近500场！2026年中国马拉松赛事目录公布

78. 刚带着@GreyRunning 跑完厦马回来心里满是踏实和暖意有第一次体验全马、每一步都在突破自己的新人，有第二年参赛、还在摸索节奏的伙伴，也有跑了九届、熟悉这座城市每公里呼吸的老朋友。今天，有人打破了“撞墙”魔咒，有人终于实现了破三的目标@杨包包包包zi ，哈哈哈哈！但最让我触动的，是所有人并肩出发、最终都平安完赛的这场相聚。站在终点等大家的时候，看着一个个熟悉的身影冲线——有人疲惫却满足地笑，有人激动地挥手，有人平静地走向补给区——那一刻我突然觉得，马拉松的意义或许就在于此：它让我们在42.195公里的孤独旅程中，找到彼此陪伴的温度。感谢厦门，又一次用海风和阳光拥抱了我们；感谢团队里的每一个人，是你们的坚持，让这个故事有了新的篇章。明年，让我们继续一起跑厦去！#一起跑厦去##厦门马拉松##2026厦门马拉松##lnrc##李宁飞电##每日黑巧#GreyRunning

79. No.1 賽事！上海馬拉松 2:53 完賽VLOG｜白金標＋WMM 預備賽！#Shanghai Marathon 【豹大王】

80. 别人跑马配能量胶，我跑马拉松配火锅！成都「特种兵」：一场为了爆辣火锅的狂奔！辣得嘶哈还舍不得停，吃完揣着饱肚赶飞机，这可能就是跑者的快乐天花板～ #2025成都马拉松 #先跑再说 #跑步结算 #马拉松秋季赛我来了 #跑场马拉松爱上一座城

81. #寻美宜昌# 今天（11月2日）7时30分，广汽传祺·2025宜昌马拉松正式鸣枪开跑！赛道上英姿飒爽的选手们奋力奔跑，上演着速度与激情。赛道外充满文化与温情的故事同样精彩，沿途64处文艺展演及主题氛围点更成为赛事中的独特风景。#寻美中国# 医疗观察志愿者、急救跑者、骑行医师、固定医疗点、监护型救护车、定点救治医院、赛事医疗保障联合调度中心7级医疗救援保障体系，870多名医疗保障人员现场护航。2025宜昌马拉松半程、全程终点处，宜昌市商务局联合宜昌市烹饪酒店行业协会更为全国各地跑者准备了5000碗鲜美肥鱼汤还有红油包子、宜昌蜜桔、青砖茶、一致魔芋等特色美食。宜昌

82. ✨关于北马

83. 北马的体验感受

84. 北马跑前vs跑后。下半年首场全马，达成！✅

85. 北马｜不迎合的马拉松才是真高级！

86. 北马赛后‖顶流国马体验

87. 追光者——2025北京马拉松纪实

88. 恭喜北马！本届赛事超过4700名选手成功“破三”，创造了新的赛会纪录！

89. 北马一刷，私兔任务勉强完成

90. 全马 425 从来没有一场比赛像北马这么稳

91. 到底是谁说一秒一个人在跑上马的？

92. 对于年平均月跑量不到150

93. 上马安全完赛。上海马拉松是国际马拉松白金标赛事，同时也是中国唯一的世界马拉松大满贯候选赛事，代表了中国马拉松赛事的最高水平。

94. 上马228！唐吉柯德式跑法😂 跑崩但大PB！

95. 上马结束～跑崩了

96. 2025上马530官兔圆满收官！

97. 342 完赛厦马｜PB or 跑崩

98. 厦门马拉松顺利完赛‼️说点新手跑者真实感受

99. 6h厦马完赛篇

100. 6人成团，全员完赛！瑞金微马跑协闪耀厦马赛场~

101. 2026年厦门马拉松赛道浅析

102. 1. 赛道特点

103. 2027白金标赛事厦门马拉松官宣定档！

104. 厦门马拉松安全顺利完赛，很荣幸再次被主委会中签，这也是我的第三年厦马。

105. “厦马这么美，厦马这么难…”朱迅老师的话火了！

106. 2026年厦马小记

107. 汉马为何这么火？

108. 2026厦马总结

109. 厦门马拉松，自2003年举办，已有22年的历史，被称为“最美马拉松赛”之一……

110. 武汉马拉松美食补给，如何平衡营养与城市特色？

111. 武汉马拉松火出圈！选手边跑边吃全饱，网友

112. 武汉马拉松选手边跑边吃了个全饱

113. 武汉马拉松选手边跑边吃全饱！赛道秒变美食街，热干面小龙虾管够

114. 江湖好汉——2026武汉马拉松纪实

115. 《汉马选手“吃全饱”

116. 热干面、樱花糕、小龙虾串……“我来武汉马拉松就是为吃个全饱”

117. 武汉马拉松选手边跑边吃了个饱

118. 45万人报名！汉马凭什么超越东京，成为亚洲最火马拉松？

119. 武汉马拉松十岁，创纪录！

120. #马拉松记忆分享 #马拉松比赛回忆 #2026武汉马拉松

121. 2026武汉汉马报名45万人，为何全国跑友都想“挤”进赛道？

122. 6万到45万

123. 跑完汉马才懂

124. 汉马十年，IP已成

125. 东湖快语丨每一名跑友的故事，都在诠释汉马的生命力

126. 2026春季赛季中签率平均不足 15%，汉马、兰马中签难度位居前三，跑友该怎么办？

127. 重磅！就现在，公布中签！2026武汉马拉松今天抢先出签！

128. 什么样的汉马才算「零差评」？

129. 中签率仅8.8%！那4万个落选者，是如何在周末自助式跑完汉马的？

130. 成都马拉松沉浸式破3失败体验Vlog（2P是完赛奖牌和完赛包）

131. 成马双熊🐼快乐完赛🎉

132. 成都马拉松安全完赛，成绩2:44:15，PB20秒哈哈。因为过两天还有重要的事儿，所以前面没敢大胆的跑，后面又跑不动了，把自己给笑死。总的来说长距离还是跑少了，没时间训练。成都马拉松的赛道真的真的很不错，氛围感太好了，什么都好，感谢成都马拉松，让我体验体验感非常舒服。#2025成都马拉松#马拉松 #成都马拉松 #马拉松奖牌 #挑战自己突破自己

133. 成都马拉松体验感可太好啦！被分在G区起跑的我一路穿越追赶人群 3公里后才感觉跑得开了一点😆一边跑一边欣赏成都的道路风景遇到有意思的我就拿手机出来拍一下🤳全程伴随着市民们的Xiong 起加油声跑得超级开心吖都还没反应过来半马就结束了还顺利pb破了个二哈哈😆今年的奖牌🏅也太……可爱了吧好喜欢～成都马拉松组织得很棒体验感💯分实在是不虚此行下次还想来💗#马拉松 #成都马拉松 #成都 #运动 #跑步

134. 成都半程马1:40:59

135. 成马，一路顺风——2025成都马拉松赛记

136. 成都马拉松完赛证书。42.195km完赛证书出来了，堪比当年高考查成绩的心情

137. 当天马遇到成马

138. 赛后记22|畅跑田园成马，感悟千年蜀都！2025 成都马拉松完赛记

139. 2026全国热门马拉松盘点｜跑马人必看！赛道、氛围、难度一目了然

140. 赛道解析&攻略｜跑遍山水道，醉美龙虎山，2026 鹰潭龙虎山马拉松赛道全解析与参赛攻略！

141. 2026南宁半程马拉松

142. 本周热门马拉松赛事赛道特点，跑者该如何选择？分享这些赛道细节

143. 2026济宁马拉松全马男子组冠军李子成

144. 河北大型省会马，石家庄马拉松明早十点报名。

145. 相对更推荐的50个较高质量的中国马拉松赛事

146. #2025北京马拉松你问我是什么感觉？跑过天安门的那一刻，胸膛里奔涌的早已不只是什么配速，而是热血，更是一种滚烫的信仰。我们32000跑者脚下这条宽广无比的长安街是世界上最伟大的赛道。这不仅是42.195公里的征程，更是一场与祖国母亲的深情相拥。我两次跑北京马拉松，我两次都是热泪滚落。我用手套擦了一次又一次。有人问我，那么远去北京跑个步，值得吗？我想说～北马是世界所有跑者心目中最威严最庄重的马拉松。他值得奔赴；他更值得拼搏！

147. 跑完武汉马拉松去哪儿吃？青山、洪山那些跑友私藏的碳水补给站

148. “九星跑者” 亲历北京马拉松：赛道优化景观宜人

149. 2026 厦马补给全攻略！点位分布图

150. 错过等一年，2026厦门马拉松有几大变化？

151. 跑步8年：2026汉马中签！从“跑步小白”到全马破330，每一步都算数！

152. #厦门马拉松一起跑厦下——我的厦马全记录毫无意外，拿xia厦马最美厦马赛道，果然名不虚传。山海之间，穿城越湖只是，或长或短的坡道，还是挺虐的。多少人的厦马差点就交代在演武大桥了，多少人的厦马估计就在31公里后烂了尾～上半场我是意气风发，把400兔子甩得没边了，预估可以340完赛。演武大桥后，抽筋就一直在我意志的边缘来回试探，掉速如同冰块降温的效果还好，保持了那似有若无的颜面安全完赛——至少马拉松“名将”朱迅在我后面好几个区呢😅😅😅 虽然，天赋型选手，可以有很傲娇的成绩，但凭着无坚不摧的钢铁般意志完赛的大众选手，也很酷很酷的。跑完厦马，该和马拉松说再见了。无限期离开马拉松赛道。在自己至暗时刻，踏上马拉松赛道，跑向光明我应该回馈给它一个高光时刻无限期离开马拉松赛，去做更酷的事情。但，上海马拉松的遗憾，我一定补上。#厦门马拉松 #健身 #马拉松 #酷酷跑

153. 赛记 | 2025成都马拉松

154. 2026厦门马拉松获3.5万跑者参与，成中国路跑赛事标杆

155. 北马年龄组第三名～50+也可以破三

156. 西财力量，畅跑成马——西财跑团成功完赛2025成都马拉松

157. 厦马“既爱又恨”的赛道！

158. 牛肉面吃了，樱花赏了，晴川阁爬了，马拉松跑了...

159. 汉马如何安全完赛？跑过10次全马的“大神”医生来支招

160. 感恩厦马组委会给我的这一签，亲自用汗水和脚步丈量42.195公里安全完赛，获得奖牌。建发厦门马拉松是国内最高级别白金标赛事，都说赛道有坡度，风大，热不好不好跑，确实是这样，风吹的胃和肚子凉很不舒服，喝凉水和饮料补给，导致赛中拉肚子，脚后跟和腿疼非常不舒服。平时没跑量，最后十公里时，跑的每一步都很艰难，累了偶尔走几步，慢慢征服每一公里，考虑这也是连续7马的最后一马，更重要的是珍惜难得的这一签，想家的时候太难受了，思绪万千，忍着脚疼痛，迎着风捂着肚子，用鼻子呼吸，合计能跑就不走，用最慢速度前行，还超越了很多人，6小时关门，最后5小时10分跑到终点安全完赛。广州马拉松天气虽然热没有风，5小时42分完赛。两马相差32分钟。虽然赛中很累，很辛苦，各种疼痛陪伴，即使这样，依然没有弃赛的想法，克服重重困难坚持到终点。连续全马、半马都安全完赛。即使全马很虐，赛后一天关节就不疼了，可以正常走路，恢复很快。这就是对马拉松的热爱。希望2026年完成跑马计划，签签中[捂脸]

161. 完赛成都马拉松的愉快感受

162. 2025 成都马拉松

163. 2025北京马拉松破三纪录成为中国第一遥遥领先！报名和抽签数据保密

164. 浅析复盘26厦马赛后： 1.很棒的方面—— *①一路风景：阳光🌞沙滩海洋绿植🏝，海上花园名不虚传👍29km处的演武桥一路海风，帆船⛵️军舰🛳就在眼前。 *②自然人文：随处可见很大很老的垂须榕树，高耸挺拔的椰子树，绿化面积很多，还有10km处的古炮台、35km处的进明寺。 *③文明开放：一国两制，统一中国🇨🇳的标语很应景🤙🏻 14km的厦大和矗立的世贸双塔，满是林立的现代风！ *④赛场气氛：观众互动强，随处的即兴表演🎷🎤💃🏻，深深感受到厦门的热情。 *⑤检录有序：分16区发8枪，我是第5枪起跑，赛道紧凑，需要冲锋陷阵。😆 *⑥接驳方便：领物和返程都有🚌接送，很好了，直接在火车站和终点之间！ *⑦美食夜景：🌃沙茶面🍜、猪脚饭还可以，拇指生煎、小笼包吃了就很瘦身🤔。 *⑧赛事有挑战：10个缓上坡，需要有耐心耐力👊🏻，中间14-29km平坦些，最后3mm是下坡路。 2.略有不足的方面—— *①.交通覆盖不全：在曾厝垵附近住，没有公共交通线（不在brt和地铁线路🚇），打车需要多走一段。 *②.赛事补给：能量胶太少了，自带3个，全程只见到2个补给点有能量胶，又吃了2个。（但路上有跑友自己背着能量胶，需要找人要）（37km后没补给了，体力消耗巨大，盐丸也没了，左腿痛厉害😒），其他补给点大多是矿泉水和海绵🧽，其次是香蕉黄瓜葡萄干等，补给太环保了🤗。 *③.参赛/完赛包：太少了，真的太少了。🤨#一起跑厦马 #厦门马拉松 #跑步治愈一切 #抖加小助手 #创作人计划

165. 校门口的半马给即将24岁的自己最好的礼物非常珍惜参加这次成都马拉松的机会很可惜没有pb 在15km处被200兔子追上，逐渐目送他们离去说不难过是假的不过最后完赛成绩居然是204，冥冥之中自有安排😁 成马的奖牌设计非常有意思🏅 拉开正面可以看到完整的熊猫🐼 背面写着马到成功奖牌设计得非常用心hhh 完赛物资里居然有钵钵鸡调料hhh 不愧是成都特色😋 成都马拉松半程的终点居然在川大望江校区！😎 感觉特别有纪念意义给即将24岁的自己最好的礼物💝 #成都马拉松 #完赛奖牌 #跑步 #马拉松比赛 #纪念

166. 北马安全完赛，意外破4，聊聊我都在想什么

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172. 人生首次北京马拉松🥇全网最全北马参赛攻略我完成了人生第一次北京马拉松，在阳光沐浴下跑过天安门，非常美妙的体验我花时间记录了北京马拉松的整个参赛流程，如果你也想来跑，一定要看完啊其中包括，北马如何报名，怎么报名？北京马拉松的领物细节？北京马拉松博览会看点马拉松比赛前一晚的准备，时间安排，以及北马当天的出行当然还有我的人生第一次北京马拉松Vlog 这是一份全网最全的北马参赛攻略，请查收 #我们的北马 #2025北京马拉松 #马拉松 #记录生活 #跑步治愈一切

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180. #马拉松比赛现场 #北京马拉松 #上热搜 10月跑量240赛前几天也没跑步，一场没有充分准备的赛事，还跑出了个人的第二好成绩，大正的一句话没有白练的，恭喜大正pb217，然后为了北马不跑崩一直压着速度跑完，整体下来体感还不错，北京马拉松气氛很好，高水平的大神也多，破三人数也刷新纪录，最后送给大家一句李春辉的一句话接着干

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187. 北马安全完赛，克服了腿抽筋好几次的疼痛，腰疼的直不起来，又遇生理期。又带伤跑下来！42.195的每一公里，都是和自己的艰难对决，更是对自己耐力和体力，还有意志的艰难考验……尽力了，就没有遗憾了……最棒的自己！[666][666][666]#北马是一场最完美的体验，有亲人在，有好姐姐在，有兰州妹妹的热情拥抱，有儿子，侄女一起陪伴。五公里姐姐还给我加油。北马之行，感觉很完美

188. 来了厦门，总要全方位了解这座城市吧，10号凌晨一点到高崎机场，坐等天亮后，饿着肚子，马不停蹄的开启行程，取参赛包，酒店放行李，然后，转转转，到晚上九点多回酒店，又累又饿，找不到可口的饭菜，两瓶啤酒喝下后沉沉睡去，11日早晨四点起床，热乎乎吃了两桶泡面，5:15坐车去博览中心，存包，7:30分开跑，11:30结束，领完赛包，换衣，本来想去一等邮局打卡来着，却没有了力气，一瘸一拐打车去机场，然后，济南遥墙落地，转车，安全到家，已经是12日凌晨一点，早上八点，又开启上班模式。厦马，慌慌张张顺利安全完赛。你说，跑一次马，花钱，费时，还受罪，图了个啥？😂

189. #北京马拉松国马就是国马，赛道干净大部分路段同时既有阳光又有阴凉，今天天气给力，的确适合出成绩，赛道边上好多兵哥哥站岗太帅了，市民也很热情，气氛也特别好大家情绪都特别高特别兴奋，根本跑不够，能中签还会回来的，安检特别严格，志愿者超多特别方便咨询，跑完以后只是稍微俯身缓一下立马有两名志愿者过来询问情况，真的很感动，感觉志愿者的素质也特别高，还有最后冲线那一段是跑在北京的中轴线上，感觉意义非凡。总结一下自己吧：安全完赛了，第一公里太过兴奋去找镜头，听说小伙伴在电视转播上还看到了呢，然后对着天安门纪念碑大会堂一顿拍，第一公里用时九分多钟，不过总成绩提前了一分钟😁，特殊时期安全完赛也算不错，比预想的好太多了，提前功课没做好不知道液体不能带进赛道，准备了两只补给只能进场之前喝掉，导致四公里去厕所，早上空腹37公里处饥饿感特别强烈，感觉耗尽了所有力气，可能这就是传说中马拉松的开始吧，没办法只好补给了水和饮料，按理说这时候不能喝凉水的，可是管不了那么多啊，跑完以后有能吃下一头牛的感觉，最好的东西当然是方便面了，真的太香了。也认识了江苏的跑步小姐姐。下午去取参赛包里便宜坊提供的北京烤鸭，奈何参赛者都着急返程，排队的太多，只能选择邮寄的方式，刚好看到了鲜鱼口步行街，进而看到了大栅栏和观音寺街，恰好又看到了中轴线，也体会北京老街独特魅力，光滑结实的石板路印证了街上每天如织的人流，众多老字号应接不暇，总之又是增广贤文的一天，

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197. 成都马拉松完赛证书[庆祝][庆祝][庆祝] 时隔7 个月24天，我人生中的第四场马拉松在川哥带领下成功突破330，比第一场全马PB20分钟，功夫不负有心人，成绩不会辜负我流下的第一滴汗水，人生就像马拉松，不在乎瞬间的爆发，而在于途中的坚持。哪怕步伐微小，只要不停奔跑，终会遇见属于自己的终点，人生是用来体验的，所有的汗水，疼痛，坚持，感受才是常态，痛苦的面具才是我最美的样子！[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 这次只有这几张照片了凑合看吧[撇嘴][撇嘴][撇嘴] #成都马拉松完赛证书

198. 北马Vlog｜只跑了234，烤鸭还是吃上了🌚

199. 冲线那一刻，所有的汗水都有了归宿！厦马的海风和掌声，是给跑者最好的勋章🏅完赛！42.195公里，踏过演武大桥的浪，看过筼筜湖畔的绿，厦马值得N刷！累到瘫倒，但快乐满格！感谢厦马的每一处风景，和赛道旁每一声加油的陌生人。这一路，有咬牙坚持的疲惫，更有山海相伴的浪漫，厦马，下次再见！#2026厦门马拉松 #因为热爱所以坚持 #打卡中国最美地标

200. #马拉松 #南昌马拉松南昌马拉松赛道确实很平坦没有爬坡，但是唯一缺陷是这次半马和全马混在一块，很拥挤，根本跑不快，上个月拉练脚受伤了，昨天还在想如果今天下大雨，我就不跑了，幸亏南昌每次人工干预把雨提前下了，阴天跑起来很舒服吧，这次受伤没能成功PB，到这个年纪不去霸蛮追求速度了，健康跑，跑到老才是王道！再次感谢程姐的盛情招待！

武汉、厦门、北京马拉松暗藏退赛陷阱：补给断档、赛道爬升、起终点拥堵，选错一场毁半年训练

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