活没干完，积分先干完了？我把AI积分算成了单价表：同样1000积分首尾差60倍，白嫖窗口正在关门

这周AI工作台的评论区里，出现频率最高的一句话不是"真好用"，也不是"不太行"，而是一句抱怨：活没干完，积分先干完了。

UP主模真真注册WorkBuddy第二天就发了条实测视频，标题直接就是这句话，播放1.1万、评论刷了167条。 微博那边，有人晒自己"积分只有这点了，看我能不能在用完前把游戏做出来，几个免费模型每天的免费额度我全用光的"，有人说"workbuddy+GPT法力无边，就是积分烧得太快"，还有人用了两个月Lobster和WorkBuddy，得出的结论是"Workbuddy用着用着额度就没了，Lobster没遇到过"。 小红书更直接，一条《这三个坏习惯烧掉你的积分》攒下138赞173藏，评论区全是"我中枪了"。哔哩哔哩微博小红书

这不是某一家产品的毛病，是2026年这一波"按积分干活"的AI Agent共同的账本问题：订阅费你看得懂，积分你去不掉。这篇就替你把这本账算清三件事：积分到底烧在哪、同样一笔积分怎么花出60倍差距、以及这几天正在关门的白嫖窗口，赶不赶得上。

一、积分烧掉的不是"答案"，是你每轮都要重新付的"上下文"

绝大多数人的直觉是：问题越复杂、答案越长，扣积分越多。错了。

模真真把测试做成了流水账：同一个对话里连发21条消息，第一条让AI完整读一份1760行的长文档，后面问20个问题，每一轮扣多少积分，直接读本地日志里的实扣记录，最后按"1000×总token÷实扣积分"折算。 结果很反直觉：输出只占总量不到1%。每一轮真正的大头，是系统提示、缓存命中和重复注入的上下文。说白了，你问第20个问题的时候，模型是把前面所有内容再"读"一遍才回答你，这一遍"再读"就是要花钱的。哔哩哔哩

所以决定烧多少的关键变量不是任务难度，而是缓存命中率。同一份文档连续追问，第2轮开始大部分上下文走缓存，便宜；一个对话里不断换主题，每轮都要重新灌全量上下文，贵。视频评论区那个极端案例很能说明问题：有人拿它做开发，“99%的缓存命中，51亿token不到2000积分，比官方API便宜很多”；同一位又说"做PPT就不行，缓存命中很低，消耗很大"。 同一件事，两种用法，单位成本差出一个数量级。这就是为什么"我到底做错了哪一步，怎么一溜烟全没了"会成为评论区高频问题——没人做错在提问上，错在计费口径的理解上。哔哩哔哩

二、1000积分的单价表：首尾差60倍，选模型比升级额度管用

模真真把1000积分在12个模型上各跑了一遍，折算出每个模型大概能跑多少token、每轮实际扣多少积分。 以下是这组实测里最有信息量的几行（口径：同场景长对话、缓存率88%–93%，横向对比用，不是任何人的绝对值）：哔哩哔哩

三个可直接抄走的使用结论：

1. 同一模型，闲时和高峰差2.3倍。DeepSeek-V4.1-Flash闲时每轮1.97积分、高峰4.52积分。重活往夜里排，不丢人，是省钱。

2. 最便宜的模型能跑7.17亿token，最贵的只有1205万，差近60倍。评论区那句"选对模型比升级额度管用多了"是这组数据最直白的注脚。有人算过锚点：WorkBuddy约1积分相当于DeepSeek官方API的0.07元——你觉得贵的时候，多半是选错了模型，不是选错了平台。哔哩哔哩

3. 别被"倍率"字面骗了。评论区有人问"GLM-5.3-Flash倍率才0.06，怎么才跑这点token"——倍率低不等于绝对便宜，还要看模型本身的上下文规模。这就是为什么需要横向实测，而不是对照官方倍率表心算。

海外那边同一时间也在算这本账：SemiAnalysis把各家订阅套餐的额度按API价格折算再除以月费，发现不同套餐的"含金量"能差出10倍，Claude、MiniMax的倍数偏高，GPT相对低，而且对话和Agent两种用法的折算结果也不一样。 结论殊途同归：计费的差价，永远比标价的差价大。哔哩哔哩

三、社区流传的"三个坏习惯"，对两个、纠正一个

小红书那条高收藏帖列了烧积分的三个坏习惯：让AI读整本PDF、一直在同一个对话里聊天、选错贵模型。 结合上面那套机制，逐条核对一下——小红书

• 选错贵模型：成立，而且是大头。60倍差距摆在那。

• 让AI读整本PDF再逐段问：半对。读整本PDF本身很贵（全量灌入），但灌完之后连续追问反而便宜，因为缓存率高。真正浪费的是"读完就关"——一次性任务没必要喂整本，挑章节、给摘要，够用就停。

• “一直在同一个对话里聊天”：这条在多数情况下要反着听。实测方案恰恰是21条消息全在同一个对话里——同一主题的连续追问，留在原对话里吃缓存才是省钱解；只有当你换主题时，旧上下文才会被全量重新计费，这时候才该开新窗口。判断标准就一条：接下来问的和前面的内容还有没有强依赖。

一句话总结：新开会话的时机对了省一大截，时机错了（一天开8个新窗口问同一份文档）反而8倍烧。这条社区误传，恰好是缓存机制最容易被直觉搞反的地方。

四、这几天正在关门的窗口：能白嫖的先白嫖

积分政策这周动得很密，都是官方口径。WorkBuddy内腾讯Hy3限时免费到10月31日，Hy4 Preview每晚23:00–08:00免费，同样到10月31日；GLM-5.2夜间挂0.79倍率，积分立减；阶跃Step-5-Preview的独家限免只到10月25日，这个窗口本周末就关。哔哩哔哩

官方价格动作也在同步出现。小米MiMo-V2.6-Pro重新上线，积分系数从0.18x降到0.13x，等于官方降价28%。 10月16日WorkBuddy发了DeepSeek服务异常的补偿公告：返还10月8日至14日受影响用户消耗的积分，国内版全量用户每人再送500积分——去账户里看一眼，别错过已经到账的。10月19日教育公益版上线，全国所有教师均可连续一年免费领取积分，入口就在左上角应用里。 家里有老师的，这是全互联网目前最划算的一份AI额度。微博微博

按实测表里的用法折算：每天赠送的100积分差不多就是一个PPT的量，夜间混元4免费。非重度用户理论上可以一直白嫖，重度用户则应该把大任务卡进免费、夜间窗口。窗口期就这么几天，10月25日和10月31日两个日期，现在收藏比什么都值。

五、两个提醒：限流和新号演示

一是有积分也可能用不掉。评论区吐槽很集中：“四千多积分还没开始蹬爽就被限了”，“有用量上限，有积分也没用”。 平台对每日用量有软上限，接大活之前先看当日剩余额度和限流提示，别把最急的活儿排在月底额度见底的那几天。哔哩哔哩

二是新号第一脚别踩"演示"坑。有人第一次打开某个AI Agent创作工具，让AI自己先演示了一下能干什么——一句话烧了30000积分。 新工具上手，先问清楚单次任务的积分扣法，用小任务试水，别让热情的演示替你消费。小红书

六、最后：值不值得把活交给AI，按人头对号

• 轻度用户（偶尔一个PPT、整理一次会议纪要）：每天赠送积分+夜间免费窗口就够，别买任何套餐。

• 中度干活党（开发、写稿、做课件，有连续上下文）：值得。选闲时DeepSeek-Flash或限免的Hy系模型，同主题别开新窗口，按实测数据，同样的积分够你多干3–5倍的活。

• 重度视频用户（抽卡、漫剧、短片）：这是另一本账，视频平台按生成次数计费、废片率高，积分消耗逻辑完全不同，混用上面的经验会踩坑，需要单独看素材生成的省钱实测。

• 律师、教研这类批量整理证据/材料的：微博上一位律师的原话是，客户发了20多个录音、整理证据这种活"烧token也不心疼"——对他来说时间成本远高于积分成本。判断标准只有一个：你的时薪和积分单价谁高。微博

下周值得继续盯的信号：10月31日限免结束后Hy3/Hy4是否恢复原价、GLM-5.3-Flash倍率会不会继续下调、以及各工作台会不会跟进"先充后用"。积分清零和低价拉新的窗口期不会太久——36氪那篇讲AI创作平台计费乱象的文章标题已经说明了趋势：“价差12倍、低消套路、积分清零，AI超创该算账了”。36氪

账已经算完了。剩下的就一件事：趁窗口还在，把活派出去。