先报柜台价。金工石珠宝整理的10月26日品牌足金挂牌（中国大陆内地报价，不含工费，社区行情仅供参考）：周大福1202元/克，六福、老凤祥1200元/克，周生生1198元/克，老庙1195元/克，菜百1205元/克1。往前翻一步：9月27日主流品牌挂牌还在1280—1294元/克区间4；菜菜向上10月24日整理的挂牌落在1203—1212元/克2；10月24日当天，阿娇在水贝帖里转引的行情里周六福足金999报1197元/克、老庙1196元/克，一批品牌挪到1200附近3。同一张表里10月26日的国际金报854.13元/克，较上一日回落3.42元。这串数只是单日切片，关键是把它放进首饰的算式里。
这笔账按我的习惯当面算：挂牌1202元/克，一条12克的光面素镯，1202×12＝14424元；工费按件收，参考阿娇10月24日的档口说法，小克重素款「工费也就几十到一百多」，到手大致落在14500—14600元档。若门店搞克减、每克少30元，（1202−30）×12＝14064元。挂牌价与原料价的差距，主要来自工费、门店与品牌售后；牌价本身随行情波动——12克只是演示算法的假设数，以上截至10月26日，实际以门店当日实时挂牌为准，本文不构成任何买卖建议。
行情回落日入手了小克重，下一个问题马上来：戴着它健身行不行。抖音7月3日一条健身帖把这个纠结说得很直：「摘下来放储物柜怕丢，直接戴着练又总觉得哪里不对。」5帖子里有个物理常识可以记住，黄金的摩氏硬度「只有2.5~3，和人的指甲硬度差不多」，器械是钢的，属于硬碰硬。我建议这三类到手后，练前摘下来：
戒指：力量训练手指会充血发胀，戒指蹭上杠铃滚花，凹坑说来就来；
手镯、镯子：磕了比勾了更常见，帖子里原话是「手镯、戒指蹭到器械表面很容易留凹坑，严重的还会直接变形」；
长项链：「项链还容易勾到运动服抽绳、耳机线，用力拉扯很容易直接断裂」——按1200元档的克价，一截几克的链子断裂扯掉，损失不小。
收纳：不建议投公共储物柜，用一个带拉链的小软袋收进自己的包，上面那句「怕丢」说的就是这个。实在想戴，帖子里的思路可以借：挑光面无突出纹的素款、项链塞进领口贴身放，大汗之后常温清水冲一下擦干——足金本身不和汗液反应，藏汗的是焊点和花纹缝隙。
