练完瑜伽别急着吃！营养师：吃错这几种食物，等于白练
07-12 00:51
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25. 关于瑜伽的9条忠告，一定要认真看完!1、练习前要热身减少受伤的风险，更安全。 2、练习时关注呼吸配合呼吸和能量的流动，不要憋气。 3、控制饮食瑜伽前和结束后1-2个小时内，建议不要进食太多。 4、不过分追求高难度体式。瑜伽不是杂技，勿攀比，瑜伽是一项关乎身心灵平衡的哲学与运动。5、留点时间做冥想、休息术，让身.心、灵得以更好地放松。 6、相信坚持自律的力量，不问来路、不问归途，坚持练习，一切自然而来。7、多阅读瑜伽经典书籍8、慢慢来，别着急 坚持自律练习，慢慢来才会走得比较快，过激 则凡9、把瑜伽带入生活中 心中有瑜伽，生活处处有瑜伽，学会让自己以瑜伽的方式活着，遇事急不燥；活在当下。#我的瑜伽生活#瑜伽体式分享#感受身体与心灵的对话
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30. 瑜伽教培第一课|注意事项。[一]穿有弹性的衣服。 [二]身上不要有首饰。 [三]光脚练习。 [四]不要让身体超过你能承受的范围。 [五]练习结束20分钟后冲凉。 [六]练习过程中小口喝水。 [七]练习前1h内不要吃太饱。 [八]练习全程鼻吸鼻呼，特殊说明除外。 [九]体式练习时，保持专注当下。 动作缓慢进行，配合呼吸。 练习瑜伽不分年龄 任何阶段开始都行[派对R] #瑜伽教培 #瑜伽#一起来瑜伽
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31. 瑜伽减肥有误区，不注意很难瘦！
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40. 别吃太饱！练瑜伽后，我吃得少了！
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