线下试睡越舒服，回家越腰酸？你被床垫的“软硬骗局”坑了

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05-12 22:04

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对穿梭于职场和家庭的都市人来说，卧室是卸下所有疲惫的避风港，一张好床垫藏着日常里的治愈感。生活和职场难免给身体留下了些印记，它藏在每一次躺在床上的翻来覆去里，藏在早起时的腰背僵硬里...这次在喜临门新品发布会的现场，还看到了我的生活态度导师——梅耶・马斯克，她讲述着她精力充沛的秘密藏在一夜好眠里，而好的睡眠产品是核心。现场体验完喜临门呼呼H100智能床垫后，我也终于懂了什么是真正懂都市人的睡眠好物。职场久坐的腰酸背痛，躺上就被温柔化解，内置 AI 算法芯片搭配 6 排条形气囊，通过智能算法敏锐感知身体压力点，动态调整不同部位软硬度，不管是下班回家平躺放松，还是侧躺刷手机，都能自动贴合身体。更贴心的是它的助眠按摩系统，堪称打工人的“专属放松师”。结束一天忙碌，回家打开「小喜智能APP」启动「腰椎放松」模式，就像有一双温暖的手托在腰际，轻轻揉散积攒的疲惫与压力；睡前切换至「助眠律动」模式，支撑气囊如波浪般和缓起伏，紧绷的身体与情绪也随之缓缓松弛，不知不觉便沉入深睡。好的睡眠好物，从不是花哨的功能，而是恰到好处的舒适与贴心。喜临门呼呼H100智能床垫就是这样，把科技与舒适揉进休憩时光，一张床垫，藏着快节奏都市生活的松弛感，这大概就是对日常最好的犒赏，也是我们奔赴生活的底气！#喜临门呼呼任性睡##喜临门呼呼智能床垫##天猫品牌超级会员日##都市生活好物#

都在卷配置，只有它在卷“干净”？栖作旷野II 床垫深度体验

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1. 对穿梭于职场和家庭的都市人来说，卧室是卸下所有疲惫的避风港，一张好床垫藏着日常里的治愈感。生活和职场难免给身体留下了些印记，它藏在每一次躺在床上的翻来覆去里，藏在早起时的腰背僵硬里...这次在喜临门新品发布会的现场，还看到了我的生活态度导师——梅耶・马斯克，她讲述着她精力充沛的秘密藏在一夜好眠里，而好的睡眠产品是核心。现场体验完喜临门呼呼H100智能床垫后，我也终于懂了什么是真正懂都市人的睡眠好物。职场久坐的腰酸背痛，躺上就被温柔化解，内置 AI 算法芯片搭配 6 排条形气囊，通过智能算法敏锐感知身体压力点，动态调整不同部位软硬度，不管是下班回家平躺放松，还是侧躺刷手机，都能自动贴合身体。更贴心的是它的助眠按摩系统，堪称打工人的“专属放松师”。结束一天忙碌，回家打开「小喜智能APP」启动「腰椎放松」模式，就像有一双温暖的手托在腰际，轻轻揉散积攒的疲惫与压力；睡前切换至「助眠律动」模式，支撑气囊如波浪般和缓起伏，紧绷的身体与情绪也随之缓缓松弛，不知不觉便沉入深睡。好的睡眠好物，从不是花哨的功能，而是恰到好处的舒适与贴心。喜临门呼呼H100智能床垫就是这样，把科技与舒适揉进休憩时光，一张床垫，藏着快节奏都市生活的松弛感，这大概就是对日常最好的犒赏，也是我们奔赴生活的底气！#喜临门呼呼任性睡##喜临门呼呼智能床垫##天猫品牌超级会员日##都市生活好物#

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3. #我的三分之一答案##易烊千玺慕思品牌全球代言人#易烊千玺成为慕思品牌22年来首位全球代言人，慕思也是易烊千玺代言的第一个床垫品牌，真是一次双向奔赴。说起睡眠，我一年四季都缺觉——春困秋乏，夏打盹，冬更眠。现在冬天降温，我每天十点睡、十点起，一半时间都在床上，床垫的舒适度对我来说太重要了。去年装修的时候我全屋的床垫都选了慕思，左右分区可选不同软硬让我睡得更好，这么贴心的设计，爱谁懒觉的我真是爱不释手，太喜欢慕思私人订制的舒适床垫了。

4. 我家床垫是这个品牌的，栖作，我买的属于软床垫中偏硬睡感的，是可以更换睡层的，可拆卸的，我睡了一年多，是不错，但是对于我腰不好来说还是有点太软了，所以前两天联系他们，他们一听，立马给我免费换了个黄麻填充层，睡起来邦硬，我这几天睡的腰舒服多了，售后是真的好（他们是可以免费更换一次拆卸层的）

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11. 作为常年被睡眠问题困扰的人，对睡眠环境的挑剔真的刻进骨子里。我换过好多套床品和床垫，普通床垫要么过硬硌得后背疼，要么过软睡久了腰疼，翻来覆去入睡困难成了常态，直到我把床垫换了慕思，才算真正睡上了安稳觉。#我的三分之一答案# 有句话说得好“睡好每天的1/3，托举人生的2/3。”不管是上班族赶工后的熬夜缺觉，还是学生党备考的睡眠不足，或者是像我这种入睡困难睡得浅的人，好的床垫真的能把睡眠质量拉满。不用再为入睡难，把每天三分之一的休息时间交给专业守护，剩下的三分之二生活才能更有精力折腾。我家买慕思也好几年了，品牌每年都会主动回访，还帮我预约上门除螨，这点真的太贴心太人性化了。不光能让我睡得舒服，连睡眠环境的干净卫生都安排得明明白白，睡着特别安心。我最近还看到慕思出了新款智能床垫，能左右分区单独调软硬度，跟家人一起睡也互不打扰；还有AI系统实时监测睡眠状态，睡醒就能看专属睡眠报告，深睡浅睡时长一目了然，调整作息都有依据了，简直戳中我的需求！等有空逛街，一定要去门店亲自体验一把～

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15. 慕思22年的时光里，第一次迎来了慕思品牌全球代言人——易烊千玺，而慕思也成为千玺首个牵手的床垫品牌，这份独一份的选择，正是彼此的双向奔赴✨#我的三分之一答案# 睡好每天的1/3，托举人生的2/3，慕思一直以让人们睡得更好为初心，这份用心也藏在满是惊喜的黑科技里。忍不住好奇，慕思的AI床垫是不是能跟着睡姿自动调节软硬度？双人款还能左右分区定制，再也不用为睡感不同磨合？甚至能无感监测睡眠，生成专属健康报告？每一个细节都让人想立刻解锁！官宣只是这场美好合作的开始，未来的联动真的太让人期待了！是会出千玺专属定制联名款床垫，把心意藏进每一夜好眠里？还是解锁惊喜vlog，看千玺分享日常的睡眠小秘诀？又或者一起做件超有意义的事，传递健康睡眠的美好理念？快来评论区许愿！你最期待慕思和易烊千玺的哪种联动？把你的想法砸过来，万一就实现了呢～

16. //@庄时利和:这是一个常见的误解，没有高质量的证据表明腰椎间盘突出或者慢性非特异性腰痛患者必须睡硬板床或坐硬沙发，因为过硬的床板会导致腰部悬空。相反，目前的随机对照研究更倾向于建议腰突患者使用中等硬度的床垫和沙发，坐的话可以考虑在腰部放置腰垫，保持腰椎自然前凸，缓解腰部压力。//@逐汐而鸣:也不要贬得一无是处，好处还是有的：最适合腰椎间盘突出的患者。

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18. 4月20日猛士汽车春季焕新发布会，华为智能汽车解决方案BU 副总裁迟林春介绍了关于猛士汽车上搭载的全球量产最高线束的896线激光雷达。也是896线激光雷达首次搭载越野车。有的朋友可能会疑惑，越野车为什么要这么强的智能化系统，在复杂场景的稳定性可不可靠呢。这些内容迟林春也专门做了讲述，传统的越野车方案仅依靠轮端传感器，没有融合多传感器进行综合判断，这也就意味着判定精度可环境参考性都很低，遇到复杂路况和障碍，车辆对于动力、车身姿态的调整也不够及时和精细，华为乾崑提供的这套方案，能在120米外精准识别14厘米的细小障碍物，全车拥有超过50个传感器融合感知，可精准识别户外复杂环境，提前感知预判车身姿态，实现最多维、最全类的感知覆盖。不仅是能让车辆在国道、县道这种道路环境复杂的路况保障安全。还有全新升级的猛士磐石底盘2.0，引入华为乾崑数字底盘XMC，7合1全域融合，通过车身传感器、雷达传感器等设备，对越野路段复杂地形精准判断从而调节车身底盘软硬、通过性、差速锁，让不管是越野新手还是老炮都能获得绝佳体验。至于容易损坏的激光雷达耐久性，采用华为乾崑业界首创钢化膜玻璃视窗，哪怕是在模拟沙尘暴中连续冲刷30个小时也完好无损，完全不用担心在复杂场景中受到损伤。 #猛士x华为乾崑共创智能越野新篇##猛士x华为乾崑全球首家旗舰店开业# http://t.cn/AXxtu0Sx

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20. 蓝盒子床垫🎁评论抽3位送半边绒盖毯一张换蓝盒子的契机是：大约半年前，我家原先的床垫弹簧出现老化。老黄每次半夜上厕所，起身和躺下都像在床上投掷炸弹，我本来就睡得晚，经常刚睡着就被那死动静惊醒。跟他抱怨了几次后，有一天他突然发了条蓝盒子的链接给我，说他研究过了，这个牌子不错，如果我没意见他就买了。我说别买别买，他们家之前找过我，因为当时没有需求我就谢绝了，现在我可以再去问问他们！自己本身就想买+产品质量过硬+博主朋友们团过后反馈正向，buff叠满，很快就促成了这次合作。我和品牌描述了我的需求：旁边人翻身坐起不会影响另一个人。品牌说他们的产品采用的是独立弹簧，都可以做到翻身不扰人，如果不知道怎么选的话，可以选「Z1」，这款软硬适中，适合大多数人，不会踩雷。蓝盒子服务特别好，不仅新床垫上门安装，旧床垫也会帮忙回收，顾客只需要提前联系客服预约，其他什么心都不用操。那天师傅装好后我就立马坐上去感受了。其实第一坐感比我预期的软，心里有点忐忑，很怕是像我婆婆家那种坐在边缘人会滑下去，另一侧的人也跟着往外倾斜的床垫。但躺上去后顾虑完全消失了。人躺在上面并不会陷下去，而是先贴合，再支撑。床垫三段式分区，头和脚的部分是软的，腰部部分是硬的，这样腰部有足够的支撑力，睡觉才能放松。而我最关心的问题：翻身会不会扰人，经过我两个多月的试睡，也给了我满意的答案：再也没有被起夜的丈夫弄醒。Z1床垫采用独立袋装弹簧，每个弹簧筒独立受力，不会互相干扰。另外它还是静音床垫，对于两人以上睡的家庭真的非常有必要。除了床垫最主要的功能做得出色，其他细节方面也可圈可点：◆面层是天丝面料，亲肤透气。◆床罩360度拉链设计，拆洗方便。◆采用远超国家标准的高品质海绵，经过80000次压力测试，久睡不塌。◆5年整床质保，25年弹簧质保。更贴心的是，蓝盒子提供100天免费试睡，如果不满意，他们不仅会邮寄退货包装，还承担退货费用，让客人下单完全没有后顾之忧。当然这也是他们对自己产品足够自信的表现。另一款「Z1小石头」也是他们的爆款产品。这款睡感偏硬，更适合老年人、孕妇、大体重人群。虽说睡感偏硬，但也不是棕棚床木板床那种硬，而是在承托力拉满的同时也保留了舒适感。璐璐给我小叔家客卧安排的就是Z1小石头，那天我也去感受了下，给我的睡感就是在Z1基础上再增加了一些硬度，承托力更足了，起身更快速有力。一样是独立弹簧，互不干扰。动图可以看出来，两个小孩在上面蹦，对床垫上其他位置上的人几乎没有影响。除了这两款，蓝盒子还有：◆方块（适合对睡感有进阶要求的人）◆T2PRO（适合榻榻米或放旧床垫上改善睡感）◆Z1 PRO（适合偏爱五星级酒店睡感的人群）◆小朋友床垫（适合儿童青少年）有这些需求的也可以看看这几款。☑️如何下单：1️⃣进入淘宝和京东的蓝盒子官方旗舰店，联系客服，报暗号“岛妈团购”领取优惠券。2️⃣从下面的产品链接进入，记得是团文里的链接，国补不用领取，下单立减。3️⃣订单备注“岛妈团购”，一定要备注，不然没有专属赠品。具体价格可看最后一张图。✅京东👉Z1/Z1小石头：蓝盒子Z1经典爆款记忆棉弹簧床垫双人床垫家用【线下同款】 Z1小石头【偏硬】 1.5*2米👉小朋友：蓝盒子小朋友弹簧床垫青少年专用家用透气硬垫双面睡感床垫【线下同款】厚度18cm【软硬适👉Z1pro3.0：蓝盒子Z1 Pro睡感升级弹簧床垫记忆棉双人家用【线下同款】厚度30cm【软硬适中】 1.8*2米👉方块：蓝盒子方块记忆棉弹簧床垫透气软硬适中舒适睡感双人【线下同款】蓝【软硬适中】 1.5*2米👉电动床：蓝盒子电动床UP One遥控多功能升降悬浮床家海绵双人零重力【线下同款】【米家款】UP One+👉T2PRO：蓝盒子小蓝垫薄垫T2Pro记忆棉床垫租房学生宿舍褥子垫被【线下同款】小蓝垫 Pro【软硬适中*领以下平台补贴券能做到最低价👉京东plus券领取：网页链接👉惊喜优惠券：网页链接——————————————————✅天猫❶Z1 蓝盒子Z1床垫独立袋装弹簧记忆棉软硬适中家用卧室单双人厚席梦思❷Z1小石头：蓝盒子Z1小石头床垫独立袋装弹簧记忆棉偏硬家用卧室双人厚席梦思❸Z1Pro：蓝盒子Z1Pro 酒店床垫双层弹簧记忆棉软硬适中五星级双人厚席梦思❹方块：蓝盒子方块床垫独立袋装弹簧记忆棉柔中带硬家用卧室双人厚席梦思❺电动床：蓝盒子电动智能床垫独立弹簧全自动多功能情侣老人席梦思补贴15%❻小蓝垫Pro 蓝盒子小蓝垫T2Pro床垫子记忆棉学生宿舍租房酒店专用双人榻榻米❼小朋友：蓝盒子小朋友床垫独立弹簧脊椎支撑抗菌防螨青少年儿童专用席梦思👉有88vip的再领会员券网页链接——————————————————床垫不管怎么说都是大件，所以我再多说几句，一些注意事项也烦请大家先看一下。✅关于预约发货：❗需要明确告知客服发货时间👉团购产品支持全国30天预约发货该时间国补政策如有特殊情况，随时将取消，如遇取消情况，品牌客服将联系订单用户沟通发货或取消订单✅关于发货：1、全国包邮，床垫顺丰/德邦/中通物流随机，赠品中通/韵达随机。2、以下单页面时效为准（多数款48小时内可发）。3、预约发货的订单，按照备注发货时间发货，如需提前发货联系店铺客服。✅关于质保：1、弹簧床垫自订单签收日起，床垫整体质保5年，弹簧质保25年。2、薄垫T2 Pro海绵层质保3年。3、电动床质保3年，电动床垫质保5年，床垫弹簧质保25年。✅关于售后：1、提供免费试睡服务：🔷弹簧床垫Z1、Z1 小石头、Z1 pro、小朋友、方块床垫支持试睡100天；🔷电动床+电动床垫Foam one试睡15天🔷薄垫T2 pro试睡60天2、质保期内，如床垫有任何塌陷、异响、变形，请第一时间联系下单平台的【蓝盒子店铺客服】进行处理，需要提供订单号、订单截图以及床垫损坏处照片。3、如有任何情况，可随时联系下单平台的【蓝盒子店铺客服】来为您解决。✅关于退换货 🔷免费试睡期间内：- 非偏远地区，退货物流费用（偏远地区除外）由蓝盒子承担。 - 偏远地区（内蒙古，新疆，西藏，青海，宁夏，甘肃）：15天内退货费用由蓝盒子承担；超出15天，蓝盒子承担50%。- 超过试睡期，非产品质量问题不支持退换，若有产品质量问题，联系店铺客服处理，运费由店铺承担

21. 从广州到杭州的时候，因为大马执意搬了2个床垫，我还和他大吵一架，觉得租的房子有床垫，没必要那么麻烦几千公里运个床垫。从杭州到银川，大马就没搬了。睡了几个月房东的床垫，才知道床垫和床垫的差异不是一般的大实在扛不住了，和大马说还是我们以前的床垫睡着舒服😌大马立马找朋友买了一个新床垫😄今晚可以美美地睡一大觉了✌️

22. 腰不好不用睡硬床垫，护腰护脊才是真好睡！ #装修 #床垫 #护脊床垫 #林芃床垫 #林芃云宿床垫

23. Hamuoo Q系列儿童青少年床垫首发☁️🎁转赞评抽一位铁粉朋友送出Q20床垫一张☁️（儿童成人都可以用尺寸任选）这次的Q系列床垫，简单点说，就是在之前版本的基础上进行升级和使用场景的细分。这个系列共五款床垫，保证全拆卸可拆洗的同时，随孩子不同成长阶段，围绕环保、透气、护脊进行调整内部材料分区正在给家里娃选床垫/打算换床垫的朋友们看过来hamuoo从几年前推出第一款儿童床垫，直到到现在还保持0差评记录从设计、选材到每个细节上的把控从没让人失望。这次升级，不仅面料继续与欧洲百年品牌比利时贝卡特进行合作。还创新性的定制了mini独立带弹簧+一层棉布袋面包簧（支撑更加细腻），拒绝成人独立弹簧的缩小版。首发团购时间：3.19-3.25团购方式：进店报暗号“可超模”，在店铺原有活动的基础上再八折哦超超超给力！👧🏻可超模X哈木🪵

24. 这个床垫，我用了一年才敢发微博，聊几句非常好用的手工床垫，来自@一张床垫蒋校长他家的。我家这个巨大床之前用的垫子也算高端，是黑标的丝涟床垫（图1/图2），睡了大概有个5-6年，这个床垫有俩问题：一个是人睡的部分塌陷了、再一个是这几年越睡越软，过于软了，导致睡醒了腰疼。从图3开始，换成了蒋校长家的手工床垫，首先呢这床垫对标国际顶奢品牌海丝腾、Vispring，里面填充了桑蚕丝、纯羊毛、羊毛棉、马尾毛等动植物纤维，并且用手工缝制和拉扣固定，不用一滴胶水，天然环保、透气，兼顾支撑与包裹兼具，软而不塌。同品质同配置，在这2国际顶奢品牌里面，售价基本要17万+，而蒋老师出厂不到3万。在我家睡了一年，才敢发这个微博，我就怕床垫性能不行，给大家带来麻烦。实际体验的确是躺上去，初段是很软的，但身体不至于一直往下陷，中后部行程支撑很好，睡一宿明显比之前老床垫身体没那么酸，这个是最好的体感。另外睡了一年，身体压的部分几乎没有下陷，形状保持很好。我觉得大家可以找蒋老师来定制床垫。

25. 很多人不理解我说的华子严谨，你们可以去对比一下各家的详情页和参数解析，华子的详情页是我认为很严谨，滴水不漏，没有任何你能黑的话术和参数解析，就是你抓不到他的负面，但是这个2.5D直屏，显然是和OV一样，甚至弧度比OV的机器还大，重新定义直屏了，才让我费解,其实你可以去看看，80的详情页是没有说自己是直屏的。

26. 床垫都是智商税？我们花百万请万人试睡，结果出乎意料？！

27. 好多网友想我说说，贵的床垫睡起来什么感觉？——我跟你讲！就宜家里面不是有不同档位不同价格的床垫可以试睡么？你去躺，你躺那一下——你根本试不出来区别！！！（啥）就那一下，能试出个啥？甚至你睡过一晚上、两晚上，你还是感受不到区别。然而，当你睡了一礼拜、一个月，甚至一年之后，你会觉得“确实还可以”但也就“还可以吧”好像没啥特别的感觉——朋友们！！这时候——只要你离开了你熟悉的这张贵的好床垫——再睡一下、不需要一晚，而是一下下你曾经睡过的便宜烂床垫，你马上就明白区别了。你会痛苦不堪，会辗转反侧：我以前过的是什么苦日子？这就是我的真实体验。长这么大，我从来没睡过好床垫，出租屋里给什么床垫我就睡什么，我也租过空房间，需要自备家具，我是买床的时候跟老板问能不能连着床送一张随便什么床垫给我？人家翻了翻仓库，找出来一张让我加200块钱，我说行——这是我仅有的自购经验。↑↑如此生活直到我36岁左右的样子（我记不得了…年纪大了真的无法准确定位到是哪一年…）被一个品牌送了一张四千块的床垫“试睡”——这个睡满一个月要还回去的！！于是我就把家里的床垫先立起来贴墙放，就此，打开了我的人生新感受……这一个月我一开始是“无感”的，但慢慢变得：很期待入睡时刻。睡了一个月后，我感觉自己和它已经融为一体、难分难舍了……到了要分别的时刻……这么大个垫子，品牌方竟然真的派人上门取回去了！！！于是我当晚把立起来的床垫放回床上，这一躺下——我！的！天！啊！！——就好像睡在一堆烂骨头上，扎人得慌，我左躺右躺怎么都不对我的每一寸皮肤都深刻认识到了什么叫：由奢入俭难。太痛苦了。我开始失眠了……最后我等了一个满减活动，把那张四千的床垫以3100元的价格给蹲了回来。（我之前一直说是两千，刚才搜了下记录，是3100，原谅我每次说话凭着记忆都有出入）不要问我牌子——我不会说的——因为这个品牌把床垫收回去了。我没占到到便宜。我也没给它带过货拿过分成。我还倒给它花了3100块钱。现在我租的房子，是房东自住的，次卧使用的床垫是4000元，主卧用的8000元，都很好睡！所以牌子不重要，贵的就是好的（啥）没睡过好床垫的朋友们，你可能以为舒服的是够软的垫子——不——实际上是硬的，但不是木板一样的硬，是一种能接住你的腰你的屁股，让你感觉左翻右滚都没有塌陷感的，很舒服的硬。推荐你尽快尝试好床垫，不要像我36岁才知道：觉还可以这么睡。

28. 久坐党实测，千元内人体工学椅怎么选？4款热门人体工学椅横评对比

29. 这几天家里大扫除，趁着折腾就又去摄影博主 @木小北那里购入了新床垫，特此分享一番：曾经的熬夜达人，在经历过年少折腾跟一次大手术后，现在特别敬畏睡眠。38岁的老汉，晚上少睡一个小时白天就神情恍惚。枕头的选择，我已经锁死我妈做的荞麦皮枕头了，这是买过十几个枕头后的唯一答案。床垫的话，我不喜欢酒店那种软趴趴的，反而十年前买的只有9cm厚的小米床垫比较舒服，但我老婆又喜欢软一点的。所以后来买了木小北初代床垫，又加了一层「透明塑料网格」的东西，软硬适中，我老婆我儿子跟我儿子的尿都很喜欢。不过最近发现不知道是不是瘦了的原因（事实是胖了），侧睡时候最下面的肋骨有点感觉硌，仰着睡我又要打呼。所以在看到木小北吹新床垫后，就想着把旧床垫的跟我儿子尿渍一起放旧房子床上，我们春节焕新。然后就是如图所示，我选择软硬适中款。这个床垫做工细节不用多说了，我都不舍得拿床笠盖住。最主要的是它按着软乎乎的比我原来的要软，但是躺上去后却支撑的很扎实。而且最重要的是侧躺着肋骨不硌了，用我老婆的话就是：「你看按着软乎乎的像乳胶一样，但是躺着像荞麦皮枕头一样扎实，要有这种枕头就好了。」我已经连续三天都有不错的睡觉了，而且其中一天还是曼城打热刺丢分的夜晚。我不是推荐你们买，但是我推荐你们去商场看看那种上万的床垫，然后再来我家里试试看。 #搞某人的装修日记#

30. 【#经常侧身睡觉会伤脊柱#】专家表示，侧卧位时脊柱受力不均，容易导致不对称，如果每天侧卧在一个固定体位，大于8小时，就可能造成脊柱侧弯。建议选择仰卧位睡姿，或多变换左右侧姿势，选择适中硬度的床垫。转发➕收藏～@CCTV生活圈 CCTV生活圈的微博视频

31. 【鞋吧SHOW】高颜值动力回弹跑鞋 | 李宁吾适6开箱

32. 让你一夜好眠的8条睡眠建议，马住试试看~1、每天固定时间睡觉，睡前2小时可以尝试把房间光线调暗。2、睡前4小时内不要吸烟，不要喝咖啡、浓茶。3、睡前最后半小时关掉或远离手机。4、除了睡觉和同房，其他时间最好别在床上，养成上床就是睡觉的习惯。5、午睡一般不要超过30分钟，下午3点后最好别再睡觉。6、选择软硬度适中的床垫，定期清洗更换床单、枕套等床上用品，营造舒适的睡眠环境。7、适当运动，白天锻炼身体可以使你晚上更容易入睡。8、到了周末及节假日，不要熬夜，也不要过度补觉，建议尽量同一时间段入睡和起床。#世界睡眠日##健闻登顶计划#

33. 反馈下这个床垫！网页链接-首先它卷起来发货的，一些没电梯的老房子、楼道比较窄的也能抬上去，我外公家是十几年的自建房了，楼梯非常窄，别说新床垫，现在旧的那个都丢不下楼-软硬度正好，我觉得挺舒服的，躺上去人不会陷下去，软且有支撑感，睡了一晚非常香这个软硬程度不太适合大体重的，我弟胖，他觉得太软了-缺点，可能是为了能卷着发货，床垫一周的支撑力弱一些，如果你只挨一个屁股坐上面会塌下去，所以没办法坐床边唠嗑，但是人平躺在上面还是稳稳的，这个放心总的来说性价比ok，租房党也合适！我还是挺满意的，之前的椰棕垫睡得我肋骨疼

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