同事狂炫米线血糖才6.9？！打工人代谢天花板！

今天用爱奥乐G-425给同事测餐一：

👉🏻干完一碗云南米线

👉🏻啃完半片蜜瓜当甜点

👉🏻血糖仪显示6.9！！！

（我吃得10＋啊哭出声😭）

💡偷师来的干饭不升糖：

✅ 先吃半碗水煮菜打底（膳食纤维护体）

✅ 主食混搭糙米饭（GI值直降30%）

✅ 餐后站立刷剧20分钟（比散步更易坚持）

⚠冷知识：

《中国居民膳食指南》建议：

每日添加糖摄入≤25g

（相当于5块方糖)