牛马表示用不上。。。。。。。。。。
道理都懂，要不然是工作原因睡不够。要不然手机太好玩，舍不得睡
学习啦！！！
睡眠真是个难题，真的好想有那种倒头就睡的感觉啊。
没办法 太卷了 但是回到家还是要想办法放松身心
那真得做好预防 比如用好眼罩耳塞
记住海军睡眠法就可以了 会有帮助的
哈哈 我也是 有时候娃睡了我就想 我的时间来了
感谢您的鼓励！
没事的，咱们也就是几亿失眠大军里面的一个
是呀 前阵子鼻炎发作 每天3-4点醒来 对我的工作和生活都是挑战 慢慢调整吧
在失眠的晚上 可以试试这些方法
睡前属于自己的时间太宝贵了
挺好的 趁着困意赶紧睡
健康由饮食、睡眠、运动等多方面因素构成，自己关照自己～
运动确实可以促进睡眠，只要不是太晚
就是一个睡眠心理、生理和环境建设，如果不愿看，就看第一段的2个方法就行
我妈年轻时就长期失眠 现在很多问题
那你已经超越了相当一部分的人啦
第二天的事归第二天，躺下去就一件事，睡觉
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牛马表示用不上。。。。。。。。。。
道理都懂，要不然是工作原因睡不够。要不然手机太好玩，舍不得睡![[傻笑]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
学习啦！！！
睡眠真是个难题，真的好想有那种倒头就睡的感觉啊。
没办法 太卷了 但是回到家还是要想办法放松身心
那真得做好预防 比如用好眼罩耳塞
记住海军睡眠法就可以了 会有帮助的
哈哈 我也是 有时候娃睡了我就想 我的时间来了
感谢您的鼓励！
没事的，咱们也就是几亿失眠大军里面的一个
是呀 前阵子鼻炎发作 每天3-4点醒来 对我的工作和生活都是挑战 慢慢调整吧
在失眠的晚上 可以试试这些方法
睡前属于自己的时间太宝贵了
挺好的 趁着困意赶紧睡
健康由饮食、睡眠、运动等多方面因素构成，自己关照自己～
运动确实可以促进睡眠，只要不是太晚
就是一个睡眠心理、生理和环境建设，如果不愿看，就看第一段的2个方法就行
我妈年轻时就长期失眠 现在很多问题
那你已经超越了相当一部分的人啦
第二天的事归第二天，躺下去就一件事，睡觉
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