我们已经为护眼灯交了两代人的智商税

2019-10-25 14:28:12 83点赞 401收藏 44评论

对于80后、90后而言,学生时代总有一盏塑料外壳的护眼灯。乃至现在已经为人父母,仍然会很关心灯是否能护眼。

而我当时在拜访宜家上海研发中心时,设计师却说:在欧洲根本没有护眼灯的说法,宜家只是考虑到中国市场的需求,才开始研发几款护眼灯具。


我们已经为护眼灯交了两代人的智商税

上  宜家的灯具种类繁多,但从来不提护眼灯的概念,图源:住范儿自摄


商家们一直在制造恐慌,却避而不谈,随便一盏合格的灯都是“护眼灯”。

其实国家标准早已经对灯具和建筑照明做出了规范,如果一盏灯本身就是质量可靠合格的产品,那么它本身就满足使用功能、不会损伤视力。完全没有必要再额外花钱或者专门买“护眼灯”了。

任何一盏台灯、落地灯、吊灯,只要下面几个指标符合要求,都可以随便拿来当作阅读和工作灯。 

  • 重点关注的指标:光通量、显色指数

  • 次要关注的指标:色温

  • 无需担心的指标:频闪、蓝光危害

  • LED注意事项:灯珠外露

  • 作为参考的指标:照明范围

 

一个值得购买的灯泡,包装上都应该有以下几个数值:


我们已经为护眼灯交了两代人的智商税

上  图源:住范儿自摄


这几个数值分别是什么意思?什么才算得上是好?其实特别容易理解。


重点关注:

光通量(单位:lm流明)


光通量是指光源的亮度。瓦数只是灯的功率,和亮度没有直接的关系。

我们平时说灯够不够亮,就是指的光通量。

100瓦的老式白炽灯,可能和12瓦的LED灯亮度一样,所以说LED灯非常省电。


即使同是LED灯、甚至是同一个品牌的LED灯,相同的瓦数下亮度可能都不一样。

因此买灯时,比起看瓦数来说,光通量更需要关注。


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上  宜家3款同为400lm的LED灯泡,瓦数都不一样,图源:住范儿自摄


容易弄混的还有一个概念:照度(单位: lx勒克斯)。这个指的是照明的效果。

举个最简单的例子,一盏灯拿近了更亮,拿远了就不够亮了,灯本身的亮度(光通量)并没有改变,改变的是我们所接受到的照度。

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上  测试照度需要有专业的仪器,不过这个小东西并不贵,很较真的话买一个也行


测照度需要有专门的设备。我们一般人买灯不需要那么复杂、精确,所以我们只需要在买灯时,看看光通量(单位:lm流明)就好了。 

每个人对光线的敏感程度并不一样,我的建议是亲自到卖灯泡的地方看看,不同光通量的灯泡到底有多亮。

之后买灯时就别看瓦数了,看光通量就行。现在的LED灯省电省得不要不要的,也差不了这一两瓦的电。

 

在网上购买灯具时,光通量一般都是不标示的。一定要问卖家。


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上  宜家的灯泡最明显的标识就是光通量和卡口规格,绝对不会买错灯泡,图源:住范儿自摄


国标对办公阅读要求300lx的照度,精密制图则是750lx。鉴于从光通量到照度的计算比较复杂,可以直接无脑买光通量300~500lm以上的台灯。

要是没有把握,能换灯泡、或可调光的台灯,都便于找到最适合自己使用的光线。


重点关注:

显色指数(CRI或Ra)


显色性这个概念日常比较少提到。显色性越高的灯光下,物体的色彩越逼真。

阳光的显色性是100,人造的灯具达不到那么高。

在国标里,80的灯具就可以用在家里了,90已经适用于精密制图了。高于95的灯具就非常棒了,是商用专业级别的灯。

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上  图源:gap-lighting.com


关于显色性,会标识CRI或Ra。

检测显色性会分别考察15种颜色的还原度,按R1~R15分别打分,然后取平均值标识灯泡的性能,这个平均值就叫CRI。

CRI在不同地区会有不同的标准(比如有的不包括R9~R15),而Ra则特指R1~R8的平均值。

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上  专业级的照明灯具,除了标注CRI,还会标注一些重点色段的分数,包括光谱图,以供灯光师、设计师参考,图源:indiecinemaacademy.com


强调显色性的品牌,例如马歇尔“马灯”,会额外特别标明红色显色性R9的数值,方便更专业的人士参考。

普通家用,参考包装盒上的CRI数值就已经足够。

 

买灯时,CRI数值可以多多注意,因为大部分网店也不会明确标识。

阅读工作灯泡最好还是选择90以上,价格并贵不了多少。

以宜家的产品为例,39.9元的E27灯泡就是CRI>90,而19.9元两个装的就是CRI>80。

一分钱一分货的原则在宜家真是表现得淋漓尽致。

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上  39.9元的里代尔(上)与19.9元2个的里耶(下),图源:住范儿自摄



次要关注:

色温(单位:K)


色温越高,灯光越冷;色温越低,灯光越暖。

通常认为,暖光适合生活,白光适合工作,因此很多书上都会建议你家里每个区域都用不同的色温。


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上  图源:medium.com


不过根据我们的实践和经验,家里的色温反而统一成一个数值更美观也更实用。

我们的大脑可以自动识别出白色,如果灯光的显色性够好,暖光也不会让我们错把白纸当黄纸。

只是这个识别系统如果受到干扰,就会失灵,黄光发黄,白光发蓝。


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上  不是出于装饰效果有意为之的话,不要随意尝试,图源:住范儿自摄


另外每个人对于色温的感受是不一样的,如果没有偏好的话,家里建议用2700K~3000K色温的光线。国标中明确建议,4000K以上的色温不适合在夜晚使用。


值得注意的是,色温和光通量、显色性是完全不同的概念。

因此不存在“哪个色温更亮”的说法。

(不同色温光线的光效率是另一个问题了,不在此讨论啦)


对化妆而言,不同的色温可以让你有针对性地根据不同的场景化妆。

比如日常通勤妆可以在5000K的光线下画,这样可以尽可能贴近自然光和办公室灯光的效果,但显色性仍然是更重要的参考指标。


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上  很多专业化妆灯光也会使用暖光,还是要根据出妆场合的灯光决定,并不存在一个标准的化妆色温之说,图源:bunhead212.blogspot.com


无需担心:频闪


“无频闪”是护眼灯主打的口号,不过这点和“无甲醛”一样很难成立。

因为我们使用的是交流电,由此造成电灯都会有不同程度的闪烁。

国标中有相当复杂的算法,来计算什么是安全的频闪区间。

除了频闪的频率之外,频闪时的亮度波动也会综合考虑进去。


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上  国标中的要求,简单说来,当闪烁频率为左边区间时,亮度波动按右侧要求


理解这个国标的算法和规定是非常重要的。我看到有一些非专业人士,在做测评时并没有读懂国标要求,“误伤”了很多无辜的灯具。

 

用手机相机对着灯照的方式,有道理,但不靠谱。

央视315的这个实验,已经被很多专业人士批评了。


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上  央视2017年的315晚会现场,图源:CCTV


国标里的低危闪烁频率是1250Hz,无危险频率是3152Hz,相当于灯光每1/3152秒就闪烁一次。

而手机相机本身快门速度最快可达1/6000秒甚至更高,如果快门速度超过了频闪速度,频闪也会被相机记录下来。

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上  同一台手机,同一盏台灯,在自动模式下(左)没有条纹,在手动模式下(右)快门速度1/2000秒出现条纹,这灯是合格还是不合格呢?图源:住范儿自摄


另外,根据国标的要求,即使灯光有闪烁,只要亮度波动在允许的范围内,也是合格的产品。而手机上的斑马纹无法准确地表达闪烁时的亮度波动数值。


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上  需要用专业的仪器和软件测试出大量的基础数据后,再结合国标要求判断,才能知道灯光频闪是否达标,图源:labsphere.com.cn


不过倒也有“土办法”可以大致区分频闪:拿一支铅笔,面对光源甩动。如果笔的影子“根根分明”,则说明频闪相当严重。

这个方法有效,但是太主观,所以也不能完全依赖它。


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上  频闪严重的话容易“根根分明”(左),频闪轻的话就比较顺滑(右),我试过了包括宜家里的灯和整个办公室,发现只有电脑屏幕是左边的情况,图源:住范儿自摄


有一种频闪倒是需要稍微注意的:一些可以调光的LED,在亮度减暗时,闪烁效果会肉眼可见地明显。

这种LED灯,只在较高亮度时使用也没有问题。


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上  只有在最小亮度下才会发生闪烁,亮度全开时相当正常,图源:住范儿自摄


无需担心:蓝光危害


过高的蓝色光线已经被证明对人体有伤害,而廉价LED灯具这个问题更突出,因此现在的国标里专门强调了蓝光危害,并要求不宜使用蓝光危害RG2等级的产品。

不过很遗憾的是我翻了一些大品牌的产品,对于蓝光危害的等级都没有标示。

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上  LED因为发光原理的关系,蓝光会比较高,如果没有进行控制处理,就会造成蓝光伤害,图源:住范儿自摄


即使这样,测试蓝光危害需要用到专业的仪器,普通人是没办法测的,所以仍然是尽量购买合格的大品牌灯具,不贪便宜就行。

目前的LED行业均认为,蓝光危害在中高端产品中完全可控。

 

值得注意的两点是:

1.  国标建议夜晚不要使用高于4000K色温的正白、冷白光灯具,如果是可调光的灯,也得把光线调到4000K以下。

2.  家中不要使用蓝色的光源,例如蓝色光带。不但丑,而且蓝光危害的风险相当大。


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上  不但辣眼睛,而且也辣眼睛,图源:baidu


LED注意:灯珠外露


LED的发光原理就是芯片驱动的一颗颗LED灯珠,大部分的LED灯具都是通过配置灯珠的数量来决定亮度。

一些廉价的LED灯具,灯珠是完全外露的,刺眼和眩光问题相当严重,对眼睛的伤害很大。


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上  灯珠外露的最大问题是刺眼,但只要不贪便宜(30元以下),大部分LED灯都已经处理过这个问题,图源:住范儿自摄


另外,在使用可更换灯泡的灯具(尤其是台灯)时,注意不要让灯泡的长度超出灯罩。这样也会导致刺眼。


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上  即使是宜家这款最便宜的工作台灯,也注意了灯罩的大小,图源:住范儿自摄


作为参考:照明范围


我们之前就聊过明暗对比的问题,家里的光线明暗的对比不能太强。

在挑阅读灯时,光线最好均匀分布,而不是集中在一个点上。

台灯不像落地灯或顶灯,光源距离桌面比较近,更需要柔和的光线。即使是热爱射灯光线的我,也不会往台灯里装射灯灯泡。


所以我们能看到,现在的LED护眼灯基本都会做得很长,这样就能提供更大、更均匀的照明范围。


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普通的台灯,因为我们会自行配灯泡,所以没有办法给出一个准确的照度范围。

但如果看书时,书本边角不黑暗,那么就完全没问题。


市售护眼灯中,其实最有竞争力的是这一项。

因为是一体式灯具,照明效果都在控制范围内,能测试出一个非常准确的照度范围。


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上  图源:taobao.com


不伤眼的灯到底怎么买?


无论是普通的顶灯还是阅读灯,购买时首选有CCC认证的合格大品牌产品,不要贪便宜。

其次,关注光通量(300~500lm以上)、显色指数(CRI或Ra 80以上)、色温(2700K~4000K之间为佳)三个数值即可。

 

对于阅读灯来说,无论是一体式的LED灯,还是可更换灯泡的普通台灯,在关注以上三个主要指标的基础上,看看光线照射的范围是否能覆盖书本,就可以购买了。


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上  这款IKEA×HAY的台灯,光线均匀度就不错,图源:住范儿自摄


无论是白炽灯、卤素灯、节能灯还是LED灯,只要是合格产品,都可以使用。

国标都为这几种灯光准备好了相应的要求了。


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而大几百、小几千的“护眼灯”比起普通的合格灯具,多出来的功能是更大的照明范围、可调节色温和亮度的功能,甚至可以根据环境自动调节光线。

至于性价比到底高不高、多出来的功能是否实用,全凭个人的判断咯。


比如很多小伙伴提到的某品牌上千元的护眼灯,CRI不过才80,甚至比不上宜家一个40块钱的灯泡,这就很遗憾了。

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上  图源:taobao.com


在今年4月1日,新国标《GB/T 9473-2017读写作业台灯性能要求》已经正式生效,把家里的阅读工作灯和护眼灯进行了一视同仁的要求,从此没有护眼灯和普通台灯的区别,只有合格灯具和不合格灯具之分。

里面设定了A级和AA级两档,如果预算非常充足、对于阅读环境要求非常高,请直接无脑买AA级台灯。


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上  用一盏灯光素质好的射灯,也能实现阅读灯的效果,殊途同归嘛,图源:住范儿自摄


不过这个标准很新,也不是强制执行,不是所有厂家都更新了认证,因此也不用太认死理,更不用非买护眼灯不可。

正常的阅读使用,其实按照文中的方式挑质量有保证的大品牌就可以了,宜家几十块的台灯,配一个几十块的灯泡,没有任何问题,省钱又美观!


随手在超市里拿了几个灯泡

看看你们都会挑灯了吗?

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最后,感谢KLJ克雷嘉、GELED记忆点照明提供的专业帮助。

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