我的牙在医生那里得过奖

有句话不骗大家，我一直保持着一项记录，就是每个看过我牙的牙医，都会夸我牙齿状况好。第一次得到夸奖时我有点心虚，医生说，真的不骗你，好多人牙齿长洞了自己都不知道。我心想真是世风日下啊，都没人刷牙了怎么的。前年洗牙，旁边一小护士看了眼我的牙跟医生说：「她的牙龈颜色好健康啊，几乎是我们见过状况最好的了吧？」骗人是狗。

我箍牙的事大家都知道吧，好几个朋友在同一个医生那里弄的，每次复查的时候，医生都会夸我：口腔卫生保持得最好，不像 XX（为保护隐私，我给这位朋友起个化名叫白洱），不好好刷牙。戴了两年都摘牙套了，医生还在夸。真的不是吹牛，不信可以调医院监控！我没有半点添油加醋。

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我觉得其实也不怪白洱，戴牙套真的很难刷牙，牙刷根本碰不到牙齿表面。记得我写<牙套正畸>那篇推送时，至少 50个人都在说，戴完牙套后牙齿会松，吓得他们不敢箍牙。其实，很多都是因为戴牙套期间口腔清洁不到位，牙周状况变差导致的。

但我的牙齿为什么这么优秀呢？是我努力得早。这几年我在护理牙齿方面着实下过苦功，也花了很多钱。牙医平时最爱说的一句话是，光刷牙不够，你还得干嘛干嘛，那么我今天就来好好讲讲，除了刷牙以外，牙线、漱口水这些东西到底有没有必要，以及牙线、牙线棒、牙缝刷、水牙线（冲牙器）、漱口水这么多门类产品的真实使用感受和对比。

我第一次去洗牙，是大学毕业之后。洗完牙，我发现上下门牙中间的缝非常宽，风呼呼地穿堂而过，吓呆了。医生安慰我说，有这个缝是因为脏东西侵蚀了牙龈，又把它塞住了，洗完牙弄干净后就有了洞，这是不可逆的，但如果你平时多用牙线清洁，能维持现状不恶化。吓得我立刻下单了 N 种牙线。

牙线种类很多，我们先说那种一圈一圈的自由穿行的牙线。

分为圆线扁线、含蜡不含蜡、膨胀不膨胀这几种组合。扁线、含蜡的适合牙齿缝小的人，比无蜡牙线更顺滑；圆线、不含蜡适合牙齿缝大的人。膨胀牙线是那种遇到唾液会变粗的线，一般都是棉线，更利于清洁，但是对于戴牙套的朋友来说，很容易挂丝儿和折断，不好搞。

专门讲一下戴托槽牙套用的牙线吧，我用过两种：

Sunstar Bulter正畸牙线

这款是不是停产了，我在淘宝上看都下架了？Anyway，很多正畸牙线都跟它类似，是两头带有较硬牵引线的膨胀、不含腊、圆的棉线。清洁牙缝的时候是好用的，也很好从牙套托槽缝隙穿过去，但不含腊的棉线遇到口水膨胀以后，很容易被托槽的钢丝挂住，变得毛糙，甚至勾出丝儿，很难扯下来。

欧乐B 50 米微蜡牙线

这款不是专门为正畸制造的牙线，因为没有两头的牵引线，但是，它是不膨胀、含腊、很像塑料材质的扁线，本身比较硬，从牙套托槽中间穿过没什么问题，就是稍微费劲一些。优点是顺滑、不勾丝，薄荷味很好吃。如果这款牙线在两头加一截牵引线就完美了。

如果不会用自由穿梭的牙线，可以从牙线棒入门。牙线棒也分圆线扁线，圆线适合牙缝宽的，扁线适合牙缝窄的。屈臣氏就有卖，一般包装上就会写适合多宽的牙缝，大家注意一下。

牙线棒的好处是，方便，没有学习成本，卡牙缝里来回拉就行，缺点是浪费，拉完两个牙缝就要换新的，不然过度重复利用的话，上面会沾好多细菌，有点恶心。

如果你牙缝实在是很大，或者你正在戴不锈钢、陶瓷的牙套，在牙线之外，必须要用到另一个东西才能把脏东西清干净：牙缝刷。牙缝刷我用过两款：

小林制药L 型牙缝刷

左边是 I 型的牙缝刷

超级好用，已经用完两盒了！尤其是戴托槽牙套的朋友！这款毛刷头比较粗硬，用来清洁托槽之间的缝隙完美！太细的牙缝刷遇到那种大坨的肉就戳不动，戳弯了都使不上力。

但如果你没戴牙套，只是牙缝比较宽的话，推荐下面这个：

GUM 橡胶牙缝刷

前端超级细，很容易戳进牙缝，因为是很软的橡胶材质，没那么多刷毛，也不容易伤到牙龈，觉得牙线麻烦的人，可以用这款牙缝刷来清洁。但是对牙套无效，托槽之间的大颗粒残渣它完全无能为力。

下面是本期内容的重点，也是很多读者关心的问题：水牙线。

我以前认为水牙线这种东西，可有可无，直到我戴上了舌侧保持器：

我戴的是 A 款

因为是完全紧贴牙齿内壁的，牙线会被卡在半路！根本下不去！于是我摘牙套后，就一直没有用牙线，只刷牙，后果很严重。在牙医帮我洗完牙的两个月后，复查时他突然说：才两个月你就长牙结石了，怎么搞的？

这种场景就像，你在班里一直考一百分，突然有一天老师把你叫过去，用失望的口气质问你：这次怎么才八十分？简直是晴天霹雳。

我委屈巴巴地说：戴了保持器，牙线下不去啊…医生说，你可以用水牙线嘛。于是，我就踏上了水牙线之路…

像我这种行动派，还没出诊所就下好单了，第一个牌子买的是飞利浦。

飞利浦 HX8332 水牙线

怎么讲呢，飞利浦已经在电动牙刷上让我失望过了（买了两个没多久就坏了一个），水牙线是第二次失望。这款水牙线据卖家说还是最新款，但储水槽特别特别小，感觉不是靠水在清理，而是靠喷出来的气体。

中间那个椭圆形就是小小的储水槽……

有三种频率可选：按一下喷一次，按一下喷两次，按一下喷三次。喷出来的是水雾，不是水流。而且因为气流过于强大，会喷到镜子上。

与其说是水牙线，不如说是空气牙线。能不能清理干净牙缝呢？比较小块的残渣还是可以的，但使用感受真的不好。

其他缺点也很多：只有一款喷头，机身不能冲水（不建议放在洗手池和浴室，是不是搞笑？），也不能灌装漱口水使用。第一次喷头我没有插好（不太好插），滋了我一手的水。

我用了两次后就没耐心用了，因为水量真的太小了，后来就换成了洁碧 Waterpik。

洁碧便携式水牙线 WP-565EC

这才叫水牙线嘛！喷出来的是高压脉冲水流，不是水汽。它的储水箱比上面那支大太多了，用起来很爽，哗啦啦的。

可选择的压力有三档，根据牙齿牙龈的感受调节。

这款水牙线的喷头多，而且格外照顾戴牙套和保持器的朋友！3 款共4 支喷头：标准喷头×2、牙菌斑喷头（保持器）、正畸喷头（牙套）。

如果你正在戴托槽牙套，用正畸喷头，可以把托槽中间和牙缝中间的脏东西都清洗干净，如果你戴的是舌侧保持器，用牙菌斑喷头，深入牙缝仔细清洁。

洁碧这款是充电使用的，便携，旅行也能带走。机身 7 级防水，淋浴也可以用（这才合理啊），还能灌装漱口水配合使用。

买了这款之后，飞利浦基本就落灰了。

要介绍的第三款水牙线也是洁碧。在我写了 <牙套正畸> 的文章后，洁碧联系到我，给我寄了最新款的 WP-662EC 体验，妈啊，这款比我买的那款还好用！价格还更便宜！

洁碧水牙线 WP-662EC

这款直接插电使用，不用充电，即插即用。我最满意的就是，它有一个超大容量的水箱，冲牙中途根本不用考虑加水（如果你用过水牙线就知道冲到半途去加水有多狼狈）。机器建议使用一次一分钟，到时后会自动暂停一秒作为提醒。我戴了保持器，冲的会稍微慢一些，一般我冲完水箱还有 1/3 的富余。

第一次用就一个字感受：爽。喷出来的也是一股高压脉冲水流，不是气流，也不是匀速水流，从牙缝到牙龈下方都能冲干净。

一共有 10 档水压可以调节（是的你没看错），可以调到自己觉得完全舒服的力度，我第一次加到 4 档就觉得很够用了。除了冲洗牙齿，还有按摩牙龈的功能。

这款搭配的喷头就更丰富了，有 5 种不同功能的喷头一共7 支：正畸喷头、牙菌斑喷头、标准喷头X3、牙刷喷头（可以配合牙膏用）、深层（牙周袋）喷头。

我戴舌侧保持器，最下面的牙龈不好清理，还是用牙菌斑喷头，刷毛可以深入到牙缝中间，把牙线刮不到的地方冲得干干净净。

其他优点诸如：7 级整机防水，还能灌装漱口水（和自来水 1:1 比例)，机身上有收纳喷头的位置（可以同时收纳两三支）…这个优点本来没什么好讲的，但跟其他水牙线一对比，就显得格外贴心。

我和吴大哥换着用，我用牙菌斑刷头，他用的标准刷头。以前用别的水牙线，每次使用前还要到处找刷头，很麻烦。放刷头那个设计看上去很简单，实际一用你就知道有多方便了。

另外，它是要拉出来使用的，连着线会比无线的稍微复杂一些，但是因为整个水箱和机身都在底座上，所以手柄部分就会小巧很多，你调整刷头在嘴里的位置也会更轻便。

唯一有个缺点，就是如果你的洗手池附近没有插座和空间放置，这款使用起来就不那么方便了。但使用感受真的爽爆，用了这款后再也不想用别的水牙线了。

就我个人的使用感受来看，洁碧水牙线 WP-662EC > 洁碧便携式水牙线 WP-565EC > 飞利浦 HX8332。

最后一步是漱口水，主要是抗菌、改善口气，我个人认为并不是必需品。迄今为止用过四款：李施德林、GUM、比那氏蜂胶、BOTOT（法国品牌）。

这四款里面，不含酒精的只有 GUM，完全没有刺痛感，但可能是心理作用，总觉得杀菌力度弱……其他三款，按照刺激程度由强到弱排名：BOTOT（需要稀释使用）> 李施德林 > 比那氏蜂胶，感觉 BOTOT 的持久力最强，但杀菌效果应该都差不多，按喜欢程度选一个就好。

牙刷、牙线、冲牙器各有什么用，许桐楷医生在知乎上画了一张图，我觉得很形象，贴过来给大家看看：

版权：知乎@许桐楷

灰色部分是牙刷能刷到的，蓝色部分是大部分水牙线能冲到的，红色部分是牙齿接触最紧密的部分，洁碧水牙线的最大强度是可以冲到的，用普通的线牙线也能清理干净。

所以对普通人而言，维持一个健康的口腔环境，刷牙+普通牙线就够了。但对于戴牙套和舌侧保持器的人来说，有两个选项：刷牙+水牙线，或者刷牙+牙缝刷+正畸牙线，后者比前者费时间，清洁一次至少 20 分钟，很多人（比如我）根本坚持不了每天弄。水牙线对戴托槽牙套，以及舌侧保持器的人来说，是提升幸福指数和清洁效率的必需品。

当然，除了日常清洁，还有一步很重要：半年洗一次牙，戴着牙套也能洗。

很多人用普通牙线掌握不好力度，容易拉伤牙龈，但用水牙线就不会。如果你用水牙线牙龈还出血，说明牙龈已经有炎症了，更要仔细冲一下，把那块细菌冲掉、冲干净。多用几次牙龈就不会流血了。