逢节胖5斤,减肥的我该如何吃?

2020-10-12 14:56:06 0点赞 0收藏 0评论

年前的最后一个十一长假,说结束就结束了。回到家里,往称上一站,妥妥的又重了。

减肥太难了,尤其是对美食的控制,我们该如何吃,才能既满足口欲,又能减肥瘦身呢?

牛肉!!!被称为健身界的杠把子,口欲,身形一个不能少。

逢节胖5斤,减肥的我该如何吃?

西兰花牛肉丁,优质的健身食材,西兰花具有很强的饱腹感,加上牛排肉丁,既能补充足够的营养,又能让口欲得到满足,何乐而不为呢?

第一步解冻:牛排自然/常温解冻,厨房纸吸干表面水分(防止溅油),切成小块状

第二步热锅:倒入橄榄油,把油预热,放入牛排一面煎黄

逢节胖5斤,减肥的我该如何吃?

第三步翻面:将牛排翻转面继续煎,差不多1分钟后即可出锅

逢节胖5斤,减肥的我该如何吃?

第四步摆盘:将牛排夹出静置一分钟

第五步煮西兰花:用清水煮西兰花

逢节胖5斤,减肥的我该如何吃?

第六步:牛排切丁倒入西兰花

逢节胖5斤,减肥的我该如何吃?


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