普通人家养孩子 篇四：8M+辅食粥，稍微花点心思，营养均衡不单调

创作立场声明：做宝宝爱吃的美食

有了俩宝之后就发现，其实一个家里妈妈是什么口味，对孩子的影响还是很大的。我是特别爱喝粥的人，恨不得一天三顿必须有粥为伴，要不吃不下饭，所以家里老大也是爱喝粥，虽然现在一天三顿在幼儿园吃，但是晚上回家还要跟着我们吃一点菜，喝一碗粥，对于老二，我又是从粥开始。

6个多月添加辅食米粉之后，慢慢过渡到二段米粉，我就开始给喝粥了，一开始就是喝的白粥，后来觉得没有味道，而且也没有营养，于是就开始给变着花样给做辅食粥。

紫薯山药粥

食材：紫薯，山药，蛋黄，大米，核桃油

做法：

1. 米和水1：7的比例煮粥。
   

2. 紫薯和山药还有鸡蛋上锅蒸熟，紫薯和山药放到料理机打碎，鸡蛋取出鸡蛋黄碾碎。

3. 所有食材倒入粥里面，搅拌均匀。

蛋黄虾仁粥

食材：青菜，虾仁，蛋黄，大米，核桃油

做法：

1. 
   

   米和水1：7的比例煮粥。

2. 鸡蛋和虾仁上锅蒸熟，青菜焯水，蛋黄碾碎。

3. 虾仁和青菜放到料理机打碎，然后所有食材一起放到粥里搅拌均匀。

南瓜红枣粥

食材：南瓜，山药，红枣，米，核桃油

做法：

1. 米和水1：7的比例煮粥。
   

2. 南瓜，山药，红枣上锅蒸熟，红枣扒皮，然后所和南瓜山药一起放到料理机打碎。

3. 所有食材加入到粥里面，搅拌均匀，加入核桃油。

香菇鸡肉粥

食材：西蓝花，香菇，鸡肉，大米，核桃油

做法：

1. 
   

   米和水1：7的比例煮粥。

2. 西蓝花，香菇焯水煮熟，鸡肉蒸熟，所有放到料理机里打碎。

3. 放到粥里面，搅拌均匀，加入核桃油。

番茄菠菜粥

食材：番茄，菠菜，猪肝粉，大米，核桃油

做法：

1. 
   

   米和水1：7的比例煮粥。

2. 番茄去皮炒熟，菠菜焯水，放入料理机打碎。

3. 所有食材一起加入粥里，搅拌均匀，加入核桃油。

胡萝卜瘦肉粥

食材：卷心菜，胡萝卜，瘦肉，大米，核桃油

做法：

1. 米和水1：7的比例煮粥。
   

2. 卷心菜焯水，胡萝卜，瘦肉蒸熟，一起加入到料理机打碎。

3. 所有食材放入到粥里，加入核桃油，搅拌均匀。

总结

1、刚开始添加可以米水1：10的比例，稍微稀一点，慢慢调整。

2、前期添加的食材最好用料理机打碎，尽量细腻。

3、后期随着宝宝长大长牙，可以将食材切碎放到粥里面一起煮。