运动分子肉身评测 篇二十七:佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

2019-05-30 09:00:00 33点赞 70收藏 75评论

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测评者戴着最新的945拿下金山标铁赛年龄段冠军,也奉上对这款最强运动腕表的肉身评测。

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

Forerunner 945的上一代935已经完全是运动表里独一档的存在,等到945出现,最大对手只是它自己了。

945提升的功能和性能,都会是“最高阶运动表”的标杆——单个拎出来都能测评很久。文章以「外观观感」、「实战测试(铁三比赛/游泳)」、「部分亮点功能说明」三部分,肉身评测——

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

外观观感:肉眼可见的细微改变

外观上,Forerunner 945和上一代935的区别并不大,改变几乎全集中在性能方面。但935的老用户依然可以很直观的辨别出细微区别——

945的康宁大猩猩玻璃在强光下呈现效果更好,色彩也要艳丽的多。再加上945更新的字体和排版,对室外运动而言意味着每次跑步、骑行或者水中看屏时间可以更缩短。

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

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清晰度和亮度的增加也没有给续航增加压力。

背面加入血氧,光电心率监测器可以看到明显的差别。

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

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大体来讲,945表盘更清晰更亮,在性能增加、功能增多的同时,保持了935的重量和厚度

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态


实战测试:是否最强,比赛见真章


铁人三项赛体验

测试者戴着945参加了大铁联赛上海金山站比赛,也顺利拿下年龄组冠军——


赛前一天的适应性训练,945两点让人印象深刻:

  • 强度加大后心率的快速变化时,945的心率显示要比935快一拍;

  • 骑行中945的速度更接近实际速度,相比传统码表要精准。单圈5公里的自动计时更是提升了约5秒左右的精度。


赛前一晚的睡眠质量很低,没骗过945——睡下去半小时热醒,又玩了会手机再继续睡。945实际测出的睡眠时间5个小时左右。按照R90睡眠周期规律,三个以上四个未满,所以被闹钟叫醒的时候感觉身体状态一般。

洗漱后按945内的压力-深呼吸,做了三分钟平静下心率就前往比赛起点了。


佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态


和935一样,945的「铁人三项」是直接调用手表里原来的「公开水域游泳」+「骑行」+「跑步」三个单项组合,用户赛前可以按照自己需要,设置显示每个单项最需要的数据。

945支持GPS+GLONASS+Galileo三星合一的定位系统,也加入了的全彩地图以及导航,比赛前排出发+和别人聊天,倒计时了才想起搜星开表,入水前秒连上了GPS(10秒左右)。不过所有GPS手表的特性——当初次使用或到一个全新的地方,建议在赛前先尝试几次搜星,这样可以提高赛前的搜星效率。


另外,相比935,945的屏幕拒水性更好。如果屏幕沾水,轻微甩动就能让液体离开屏幕,这也有利于在雨水或铁三换项时更好的读取屏幕内容。

公开水域1500米自由泳用时24分出头,骑行换项区3分钟更换骑行服,也顺带调整心率,看945显示心率达到155就上车出发。预定策略是90%全力骑行的方式,比赛中很容易过度兴奋,赛前设置了2公里自动计圈(显示速度和心率数据),每3次计圈(6公里)提醒补水,心率提醒不要超过阈值(162bpm)。

这样的设置很必要,避免了骑行中频繁看表可能出现的安全隐患。


佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态


比赛当天风速较大,最终骑行1小时04分的完成时间比计划慢2分钟,在可接受范围内。

最后一项跑步起步心率较高,慢慢才稳定下来,最后3公里也尝试提高心率加速冲刺——945能收集所有高阶跑步动态,这些也一一呈现在最终数据中。


佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态


跑步数据可能是佳明手表最凸出的优势了,你的跑步经济性是否需要提高、技术和跑量哪个才是你的短板…这些都能通过详细数据分析总结出。

最终比赛总用时2小时19分47秒,我们的测试员也小幅刷新个人奥标铁三的PB,及M25-29年龄组冠军。


最后说下实际续航,赛前出发手表显示电量74%,完赛显示还有61%——完成两个大铁可能都没有问题。

官方数据中,945的GPS+GLONASS+心率的续航提升至32小时,GPS+GLONASS+心率+音乐为10小时,这个续航时间应付大多数的比赛绰绰有余。


佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态


另外主观的印象,945的新UI在数据呈现或者操作上都要更人性化,实际使用还是明显感觉出区别;GPS搜星速度、精准度也都让人找不到什么挑剔的理由,没有差池就是最好表现。

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态


而相比935,Garmin Pay和音乐功能,会让945不只是严肃训练/比赛的工具,日常也有用武之地。

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

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游泳训练实测

除了铁三比赛外,我们另一位测评员也进行了三次室内泳池(25米)体验。

室内泳池兴许是比跑步更需要手表、且更需要精准数据的运动场了——25米泳池反复多次,靠个人脑记是很痛苦的一件事,特别是团队训练折返游泳,计圈几乎全靠表了。

在945设置好泳池规格后(25/50米),你就将全部精力投入在游泳这件事上就好。

运动过后,945也会提供配速、划水、游泳效率(swolf)等,同时分析你泳姿可以改进的地方。

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

因为正好测试者在改进自由泳泳姿,刻意数过划水,测试下来总划水次数和平均划水次数都是比较精准的。


亮点功能说明

945其它一些新亮点的说明:

血氧监测功能

去年飞5XP上首次加入Pulse Ox脉搏血氧传感器,现在逐渐下放到了245、945等型号。看表背,“绿光”测心率,“红光”测血氧。

血氧检测的是末梢血管中的血氧含量(SpO2),无法在运动状态下检测,需要保持安静。除了高海拔环境外,对普通人而言更大的作用是,代表了身体状况,血氧水平较低意味着比较疲惫状态较差,而睡眠状态下的低血氧又往往伴随着打呼噜——打呼噜本身就是呼吸/摄氧出现问题的一种表现,所以通过睡眠和血氧的监测,也能得出睡眠问题所在。

95%-100%为比较理想状态,低于90%就意味着血氧含量偏低。

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

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更精准的最大摄氧量(VO2Max)测量

最大摄氧量(VO2Max)堪称是有氧能力的最直观体现。不过不考虑所处环境得出的数据与真实数据会有较大差距,945最大摄氧量的监测中新增了「热适应」和「高海拔适应」,这对接下来即将到来的夏季是非常有用的,而很多专业选手也会选择去高原进行耐力训练,加入这两个因素的VO2Max对普通人而言最大的意义是,不管你在哪运动,反正得出的数据会更精准,而不是过去的“仅供参考”了。

这对有自己长期训练计划、且很关注数据变化的严肃跑者非常有用。

另外,你的预测成绩也会更接近实际。

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

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训练负荷重点

训练负荷是根据过去的4周训练量来告知你是否过度训练或者过少;而训练负荷重点则是在此基础上更进一步,通过分析最近一段时间的活动类型以及训练量,给出训练情况以及相应下一步训练类型的建议。

相当于,你的手表会更多的承担教练和分析师的角色,给出的建议也更针对你的实际情况——这与对着一个“通用”的训练计划、只凭自己身体感觉去训练要靠谱太多了。

手表也会给出结论,你应该增加有氧能力,还是需要更多速度能力。

佳明Forerunner 945:运动腕表的当下最强形态

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最适合哪些人购买?

Forerunner 945的售价达到4880元,多数人都要好好考虑一下再剁手。正如那句话,“贵不是好东西的缺点”,值不值永远是绝对主观的观点——

  • 只是偶尔运动,或只跑步,Forerunner 245、645们足矣,也能提供较为详细的运动数据了(245测评移步:);

  • 铁三玩家,或者对跑步骑行游泳其中两项高频参与(尤其公开水域),又寄望能更上一层楼,945一定是你的最佳选择;

  • 目前还在使用910、920等手表的重度运动爱好者,完全可以考虑升级到945了;

  • 即便外形上与935非常相似,945内在提升依然巨大,不差钱的话935用户也值得去更新换代下;

  • 如果经常进行户外跑步,尤其是越野跑,945的越野跑功能也可以导入路线进行路线导航。

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