读这5本心理学,解决自己的焦虑、拖延、强迫症.......

2020-02-29 10:18:34 2点赞 28收藏 2评论

古希腊有句箴言叫做:“人啊,认识你自己吧!”

认识自己这一点,哲学可以帮你做到。

而心理学,它可以让你发现自己内心里,那个陌生的自己。

还能实际地帮你克服焦虑、拖延、强迫症……

01《拖延心理学》

读这5本心理学,解决自己的焦虑、拖延、强迫症.......

简·博克

豆瓣评分:8.2(14007人评价)

“拖延症”对于大部分现代人来说,可能已经不是一个问题了!

而是……一种常态。

不过,拖延症确实会让我们的工作、生活失去控制,陷入焦虑!

如果你想改善拖延症,像小编这样积又向上,那就来看看这本书!

从心理学来看,拖延症的根源就是内心的恐惧,对于“完不成、做不好”的恐惧。

所以第一步,就是要接纳自我,走出心灵的囚笼。

其次是制定务实的可操作的目标,同时将大目标分解成小目标。

其三是为各种挫折和阻力做好准备,给出缓冲的余地。

最后,不要忘了对自己的执行力做出奖赏!

据说,能够将书里的这套方法坚持下来的小伙伴,都真的改善了拖延症!

02 《进化心理学》

读这5本心理学,解决自己的焦虑、拖延、强迫症.......

戴维·巴斯

豆瓣评分:8.8(2999人评价)

为什么我的同事熊猫君,总是对女同事挪不开视线?

其实这不能怪他,都是基因的问题!

这本书就告诉我们,经过万年的进化过程,最终流传下来的基因,让我们中的大部分人都是“好色的”!

书里还有很多例子,都证明了,人类的很多行为习惯、心理特征,都是进化出来的!

小编印象最深的一个例子是关于“晕血现象”的由来,你绝对想不到!

这竟然是早期人类为了告诉自己的敌人“自己没有威胁性”,才产生的现象!

是不是特别神奇?但用“进化”的眼光来看,又合情合理,挑不出一点毛病!

这本书把严肃的学术内容,讲得特别有趣,

对于了解人类、了解自身的心理,都非常有参考意义!

03 《影响力》

读这5本心理学,解决自己的焦虑、拖延、强迫症.......

罗伯特·西奥迪尼

豆瓣评分:8.6(29709人评价)

一个再理性的人,也一定会被别人影响!

你可能不信,但这本超经典的《影响力》早就已经说清了这个问题,绝对是有依据的!

它告诉我们,几万年来,我们的大脑早就已经发展出一些特定的心理机制与思维模式。

比如:贵的东西往往质量更高,专家的话更值得信赖……

这些想法,是不是特别普遍?

而且都不需要思考的过程,它就会出现在你的大脑里!

以至于很多人都在利用这些思维漏洞,比如,小编经常在路上见到标着“最后三天、清仓甩卖”的小店,

结果过了一年多,它们还在那里喊着“最后三天”!

这样的心理漏洞可能是天生的,但读过这本《影响力》,就能帮我们填补这样的漏洞!

一般人再也骗不了你了!

04 《自私的父母》

读这5本心理学,解决自己的焦虑、拖延、强迫症.......

尼娜·布朗

豆瓣评分:8.1(200人评价)

这几年,很多年轻人都关注到了一个词——原生家庭。

讲的就是家庭对一个人成长的影响,甚至是各种负面的影响。

这本《自私的父母》就记录了许多父母和孩子之间的真实案例。

其实,小编总结了一下,家庭中最大的冲突往往在于,

父母以“爱”的名义,对孩子的一切都要大包大揽,不顾孩子的感受。

而孩子在这样的环境里成长,容易心理敏感,不知道如何做自己。

这本书会像一个专业的心理治疗师一样,带着你不断深入自己的内心,审视自己的家庭……

小编建议,对教育问题发愁的家长可以读这本书来自省,

而受过伤的孩子可以从中找到治愈的方法!

05 《对“伪心理学”说不》

读这5本心理学,解决自己的焦虑、拖延、强迫症.......

基思·斯坦诺维奇

豆瓣评分:9.2(3522人评价)

小编经常遇到这样的情况,当我想和别人聊一聊心理学时,对方却跟我聊起了星座……

每当这种时候,我就知道,又该安利这本书了!

这本书豆瓣评分特别高,有9.2分,特别适合想要深入了解心理学的人!

它不仅能帮我们分辨出,哪些是打着心理学名头,混淆视听的“假科学”,

还能帮我们建立起一种有逻辑、更靠谱的思维方式。

比如,如果一件事情一次、两次、三次都发生了,我们可能就会以为这是一种规律。

但其实,这只是“概率”而已!

而生活中,能分清楚“规律”和“概率”,就能让你看问题的时候,比别人更深一层,更清醒一点!

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《影响力》(经典版)(新版)

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拖延心理学

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对“伪心理学”说不

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进化心理学(第4版)

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自私的父母

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