有话值说：5位值友分享减肥历程，聊聊减重10斤要花多久？

今早，一条#120斤减到110斤需要多久#的讨论上了热搜，讲的是一位网友连续1个多月分享自己的称重打卡图，看起来特别励志，也能感受到这位网友坚持的决心，可是我细细一看，却发现她从第1天的120.9斤到第41天的122斤， 怎么还越减越多了呢？

我又去看了看这位网友的日常记录，除了每日的体重记录外，也会简单记下自己每天的餐食，可都说减肥是“7分吃3分练”，也不知她有没有结合运动来练习~

说到减肥，站内减重健身的达人也不少，他们用亲身经历给我们提供不少有效的经验，我们来看看他们在不同的时间分别减重多少？

@九歌天下，4个月减肥30斤~

4个月减肥30斤，我的方法经验和教训总结~！生命不止，减肥不息！本篇共分为6部分，有特殊需要的可以直接跳转：Part1.减肥30斤前后对比⚠️⚠️⚠️：同一件衣服的对比照；各体重阶段实拍；减肥带给我的好处Part2.减肥前，我身体情况介绍：身高、体重最低值和最高值、体质介绍、日常饮食、健身情况、长胖机遇Part3.我的减肥历程，以及如何保持体九歌天下| 赞1k 评论698 收藏7k查看详情

@啥是笔呀，3月到11月，210斤到134，减重76斤~

减肥结束，3月到11月，76斤，210斤到134，具体说说我的心得历程创作立场声明：个人经验，不喜勿喷，欢迎讨论首先给大家看看我之前写的，那时候算是减到了一半，近期算是减肥完全结束了，不断有朋友问我怎么减的，所以我就来系统说一说https://post.smzdm.com/p/a3gz7w0n/?send_by=5858154925&from=other惯例先上对比照啥是笔呀| 赞1k 评论790 收藏5k查看详情

@王政东爱定类，3个月减重40斤~

减脂全攻略：3个月减重40斤，只是开始又到春节假期，回顾秒过的2018年。上半年疯狂的工作出差写方案；外加：装修妈妈住的房子，各种超预算最后也就没有预算了，后来算了一下超了1倍多预算。下半年依然是疯狂的工作出差写方案，如果说下半年有什么不一样的话，那么就是：成立了自己的营销咨询公司，各种工商税务银行乱跑简直快疯掉，技术人员做公司还是有着王政东爱定类| 赞870 评论714 收藏8k查看详情

@Ares777，2个月减重25斤不反弹~

减肥 篇一：两个月减重25斤不反弹我只坚持了一件事男90年，身高180cm，婚后生活太安逸，体重一直稳定在82公斤左右，之前体检有脂肪肝，睡觉打呼噜很响还伴有睡眠呼吸暂停综合症，医院检查了医生建议佩戴呼吸机睡觉或者减肥试试，因为懒一直没开始，3月18号偶然上称发现83.6公斤了，而且最近发现痛风越来越频繁，我痛风只痛脚腕关节那，一痛就不能下地，走不Ares777| 赞516 评论799 收藏2k查看详情

@至尊辉，8个月从192斤的三高胖子减到135斤~

从192斤的三高胖子减到135斤，分享8个月的减肥之路创作立场声明：自己的减肥之路分享，体验颇多，但每个人情况不同，可能内容有所偏差，客观与否还请大家指正，期待深入探讨交流192斤的我在青岛陪孩子玩一直以来都是一个胖子，结婚有孩子以后，更是达到了体重的顶峰，192斤。原因是家里不做饭，晚饭基本都是外卖解决，点的都是油腻的肉类，面食等，加上可乐当水喝，蛋至尊辉| 赞1k 评论1k 收藏4k查看详情

这些分享里面，值友们通过运动健身+饮食控制的方式，都达到了自己接近理想的数据，并且从他们近期的分享来看，运动健身还在继续……

减肥是个人生难题，相信很多值友都有“不瘦十斤不换头像”的好友，也不知道他们换头像都花了多久？

达人@孙小宁曾分享过一篇《1个月的减肥计划，严格执行10斤真的不是问题！！！》的干货内容，她说1个月只要管住嘴迈开腿肯定会瘦的！ 感兴趣的值友可以点击了解~

1个月的减肥计划，严格执行10斤真的不是问题！！！创作立场声明：纯干货分享，1个月只要管住嘴迈开腿肯定会瘦的！！！饮食尽量别吃主食！用燕麦片代替！最后别忘了关注下我！夏季减肥小妙招姐妹们，夏天来了，大家的露脐装或者抹胸装有没有已经穿起来了呀!是不是还在担心身材不好缺乏自信心不敢穿出去啊!不用担心，小宁经过各种研究，终于为各位姐妹们研究出了适合每一位孙小宁| 赞125 评论107 收藏800查看详情

最后，有话值说，各位值友认为减重10斤要花多长时间？欢迎评论区与大家分享你们的减肥经历~

本文作者：一个小喵呜 ，责任编辑：宫大力