618的蛋白粉囤货攻略～网罗蛋白粉届最经典产品！

要说618什么一定值得囤，那我的推荐一定是蛋白粉了。蛋白粉这东西保质期不算短，选购也相对固定，属于囤了货也一定不会浪费的那类商品。

这次就和大家分享一下小编多年来喝过的不错的蛋白粉，值友们买买买冲呀～

1、ON欧普帝蒙黄金标准

单份重量：30g

单份重量：30g

蛋白质含量：79%

单份热量：120kcal

单份三大营养素含量：蛋白质24g，脂肪1g，碳水化合物3g

推荐理由：

欧普特蒙作为补剂行业里的龙头品牌，常年美亚销售冠军，只要是健身爱好者几乎都听过欧普特蒙，其拳头产品黄金标准更是多年作为行业标准而存在。

我们先从蛋白粉中最为重要的蛋白质含量及配比看起，黄金标准的蛋白质含量高达79%，吊打市面上绝大部分乳清蛋白产品。这主要得益于它的蛋白质种类组成：分离乳清为主要成分，同时加入水解乳清、浓缩乳清，使得这款蛋白粉的脂肪、乳糖含量更低，同时也有更高的吸收利用率。

除此之外里面还添加了每份5.5g的支链氨基酸和4g的谷氨酰胺。支链氨基酸（BCAA）对肌肉恢复起着至关重要的作用，而谷氨酰胺则可以减少训后延迟性酸痛、整体提升训练效果。这两项内容的添加意味着除了特殊需要以外，我们几乎不需要再单独购买、摄入BCAA和谷氨酰胺，是一款非常全面均衡的蛋白粉。

黄金标准在口味上可以说是口感、味道双重优秀，强烈推荐double chocolate口味！巧克力味道浓郁，也不过于黏稠。卵磷脂的添加提高了它的溶解度，基本用摇摇杯随便一摇就可以达到非常细腻的程度，再也不用担心喝到结块蛋白粉。

总结来说，ON的黄金标准之所以能一直占据行业的领先标准位置，并不是因为它采用了某些所谓的炫酷科技或有什么特殊添加，而更在于它极其合理的蛋白质配比、氨基酸添加以及优秀的溶解度，是一款非常百搭而有保障的补剂产品。

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2、bsn六重矩阵缓释蛋白粉

单份重量：38g

蛋白质含量：63%

单份热量：120kcal

单份三大营养素含量：蛋白质24g，脂肪3.5g，碳水化合物6g

BSN是美国BSN运动营养集团的logo缩写，成立于2001年，来自美国伊利诺伊州，和Optimum Nutrion一样，都归属于Glanbia公司。BSN拥有ISSN（International Society of Sports Nutrition,国际运动营养组织）、美国药草制品协会（AHPA，American Herbal Products Association）等多个组织的权威认证，初次之外还是美国UFC（无限制级格斗、终极格斗冠军赛，一个美国本土的综合格斗组织）的官方营养品供应商。

如果说ON黄金标准是普通乳清蛋白粉的黄金标准的话，BSN六重矩阵就可以说是缓释蛋白粉里的米其林餐了。如同它的名字一样，BSN这款蛋白粉为我们提供6种蛋白质组成的蛋白矩阵：胶束酪蛋白、酪酸钙、高纯度牛奶蛋白、高纯度乳清蛋白、乳清分离蛋白、水解乳清蛋白，这六种蛋白质由于被人体吸收利用的速率，组合起来可以实现超级缓释效果，使得整个氨基酸释放过程非常平稳且持久。

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3、肌肉科技正氮蛋白粉

单份重量：33g

单份热量：120kcal

单份三大营养素含量：蛋白质24g，脂肪2g，碳水化合物2g

蛋白质含量： 72.7%

推荐理由：

肌肉科技正氮蛋白粉主打正氮科技。所谓正氮是一种人体内的蛋白质摄入大于蛋白质排出的状态，这对于健身人群来说至关重要，因为只有身体保持在正氮状态下肌肉才能持续处于合成状态。

如果简单来看，正氮蛋白粉的主要成分还是乳清蛋白，所不同的只是在配方中加入了更多的氮，以保证体内的氮含量。但细究其蛋白质配比，便能了解到此款蛋白粉的优势所在。快速消化的乳清蛋白加上缓慢释放的酪蛋白，延长了氨基酸的释放时间，给肌肉合成以更长时间的供给，在此基础上，氮的添加用来确保此段时间内人体一直处于正氮状态之中，从而保证肌肉的持续合成与恢复。

此外，正氮蛋白粉含有5.5克合成代谢的支链氨基酸和4克的优质谷氨酰胺和前体，对肌肉合成与恢复同样有促进作用。总体热量也不高，一份只有120kcal，含2g碳水化合物，且碳水来源为分离麦芽糊精，较蛋白粉中常用的麦芽糊精来源更加优质，更有利于瘦体重的增加。

整体上来说，肌肉科技正氮蛋白的蛋白质含量虽然不高，但其成分与配比，特别是其主打的正氮概念，都为增肌提供了良好的营养环境。相对于ON来说，性价比也相对较高，并且肌肉科技经常打折，iherb上甚至出现过280元2桶的折扣价格。

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4、康比特炽金分离乳清蛋白粉

单份重量：30g

单份热量：110kcal

单份三大营养素含量：蛋白质24g，脂肪0.4g，碳水化合物1.2g

蛋白质含量： 88%

推荐理由：

国产蛋白粉康比特最近势头真的是好到爆炸，特别是这款炽金分离乳清，蛋白质含量88%，结合4磅装正价不到600元的价格，完完全全可以被称为分离乳清蛋白粉中的性价比之王。

在值得一提的是，其抹茶口味十分令人惊喜，口感像抹茶奶昔，好评不断，喜欢抹茶的伙伴一定要尝试一下。

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5、Dymatze ISO-100whey 水解乳清蛋白粉

单份重量：32g

单份热量：120kcal

单份三大营养素含量：蛋白质25g，脂肪0.5g，碳水化合物2g

蛋白质含量： 88%

推荐理由：

ISO100是一款以水解乳清为主要成分的蛋白粉，其中还有一定的分离乳清加入，这也就意味着这款蛋白粉的乳糖含量较低，比较适合训前和训中饮用。整个蛋白粉的成分比较简单，没有过多的添加，卵磷脂用于提高溶解度，可可粉、三氯蔗糖等成分用于调节味道。

由于是水解乳清做主要成分，所以价格上也相对高一些。实际上水解乳清虽然纯度与吸收率较普通乳清更高一筹，但营养价值是略逊于乳清蛋白的。经过水解后，免疫球蛋白、乳铁蛋白、多肽类这些对人体有益的蛋白会失去活性。但如果你是易过敏人群，那这未必是件坏事，由于水解乳清的蛋白会被分解成更小的肽链和氨基酸，所以基本不会出现过敏问题。

口味上比较推荐巧克力味，不甜，口感比较浓郁。溶解度不错就是比较容易起泡，我一般会放置一下再喝。

ISO100价格比较高，国内购买渠道都在600元左右，海淘的话Beastsmode健身商城价格会比较合适，500出头可以到手，有时还会有额外优惠。

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6、Musclepharm Combat Powder 缓释蛋白粉

单份重量：33.6g

单份热量：132kcal

单份三大营养素含量：蛋白质25g，脂肪1.5g，碳水化合物4g

蛋白质含量：74%

推荐理由：

Combat Powder MP是UFC综合格斗指定补剂，MP格斗系列共有3款蛋白粉和1款增肌粉，蛋白粉分别是普通乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉和缓释蛋白粉。购买的时候注意识别瓶上的英文，此款为缓释蛋白粉。成分配比中有4种不同的蛋白质来源，含量由高到低分别是：分离乳清蛋白，水解乳清蛋白，胶束酪蛋白，浓缩乳清蛋白。这种快速、中速、慢速释放的蛋白质配比可让蛋白质和氨基酸释放长达8小时，同时也保持了在缓释蛋白中较高水平的蛋白质含量。

分离乳清作为主要成分，同时加入蛋白酶和乳糖酶辅助消化，不仅保证了蛋白质的消化率，喝蛋白粉闹肚子的尴尬概率也一并减少了很多。

口味上来说combat口味偏甜，粉状较粗不好溶解是常年被吐槽的问题了，对蛋白粉口感非常在意的伙伴慎入。

减脂人群可以尝试这款蛋白粉做晚餐代餐，酪蛋白的缓慢释放机制可以帮你在减脂的过程中最大程度保持住肌肉含量，避免因基础代谢下降而出现的平台期。对于增肌人群来说，如果你的蛋白质需求量达到了一天两份蛋白粉，那可以在同一时期内同时购买普通乳清蛋白粉和缓释蛋白粉：训后喝乳清蛋白，睡前喝缓释蛋白。肌肉通常是在睡眠休息中进行修复，以达到肌肉维度增长的效果，睡前喝缓释蛋白可以为你提供一整晚的蛋白质供给。但是如果你每日的摄入量已经达到标准，就不建议你额外再饮用多一份的蛋白粉，吸收不了的蛋白质只会白白作废，并不具有帮助肌肉增长的作用

口味上来说combat口味偏甜，粉状较粗不好溶解是常年被吐槽的问题了，对蛋白粉口感非常在意的伙伴慎入。

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7、Myprotein impact乳清蛋白粉 北海道牛奶味

单份重量：25g

单份热量：103kcal

单份三大营养素含量：蛋白质21g，脂肪1.9g，碳水化合物1g

蛋白质含量：84%

myprotein乳清蛋白粉以口味选择多样和性价比高著称，这款Impact乳清蛋白粉选用最优质的牛奶乳清原料，采用全天候青草喂养方式，每份乳清蛋白粉21g蛋白质、 4.5 克 BCAA支链氨基酸和 3.6 克谷氨酰胺。此外，每份 Impact 乳清蛋白粉仅含 1.9 克脂肪和 1 克碳水化合物，热量仅103kcal，适合低热量摄入目标的减脂小伙伴。

推荐这款蛋白粉的主要原因是其口味真的非常香纯，浓郁的奶香让喝蛋白粉简直成了享受。如果你也对蛋白粉的口味十分挑剔，那么完全有理由试试这款。

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虽然蛋白粉这东西看上去都大同小异，但因为涉及到各类蛋白的配比、氨基酸等额外成分的添加以及各个品牌的不同核心工艺，对于肌肉的恢复和补充其实还是有一定程度的不同影响的。

另外初次购买蛋白粉很容易忽略口味的选择，实际上每款产品的溶解度、甜度、风味也都是购买蛋白粉过程中比较重要的考虑因素，毕竟一桶蛋白粉能喝三个月左右，如果口味不合适很可能一桶粉买回来就浪费了。

最后祝大家618买的愉快、喝的开心～