轻松运动 快乐释放 驱赶疲劳 野小兽MONICA筋膜枪

一向喜欢吃吃吃的媳妇，在去年夏天看见了无数小姐姐漂亮的马甲线后，终于立了Flag，去掉肚腩，要把马甲线练出来，便开始了每天锻炼打卡生涯，可是，每每锻炼回来我就COS成了可怜的按摩店师傅，按摩师傅这活真是不怎么好干，不需要几分钟手就酸的不行，感觉自己都需要师傅来进行一下舒缓，便产生了入手一款筋膜枪的想法，奈何媳妇一直又是外貌党，对市面上的筋膜枪颜值不屑一顾，所以迟迟没有入手，直到媳妇看见了野小兽这款复古新风尚的筋膜枪，第一时间就收入囊中。

写在最前面，筋膜枪不能完全代替拉伸，正确使用方法是运动之后，静态拉伸之前使用。

什么是筋膜枪？

（以下来自度娘）筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。 筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。

筋膜枪的作用？

我们常常在做新的运动、新的锻炼下，第二天起床很费劲，因为运动之后的酸痛感，专业术语叫做DOMS：延迟性肌肉酸痛，这种酸痛一般都是发生在锻炼后的12-48小时左右，所以想要解决这个问题，在肌肉拉伸之前我们可以通过筋膜枪来进行按摩。

筋膜枪是以高频刺激，按摩肌肉有助于使这些肌肉热身，增加其血流量并改善其循环，打散粘连的筋膜，减少乳酸堆积，在运动过后促进肌肉恢复并且防止延迟发作的肌肉酸痛（DOMS）。

如何挑选一把好的筋膜枪呢？

1、电机。目前市面上有两种电机：一个是有刷、一个是无刷。无刷电机比有刷电机寿命长，耗电量是有刷电机的1/3。

2、振幅。理论上来说振幅越大，击打深度越深，但是这个深度因人而异，合适才是最好的。

3、续航。电池容量直接影响到续航时间，不过筋膜枪每天放松时间不宜过长，15分钟足够。

4、噪音。电机工作时就会产生噪音，一款优秀的产品对噪音的把控也是相当重要。

5、体积和重量。产品重量越轻，越适合长时间使用，不累手；手握围度越小，握持越稳定舒服不吃力。

评测正题：（要是只听媳妇看颜值，那我就傻了）

首先从整体设计方面，野小兽Monica筋膜枪有别于传统筋膜枪那种又大、又笨、又硬汉的设计，在设计上比较新颖，钢琴烤漆外壳加缀了复古元素，格调质感都非常在线，比较适合在办公等场所使用，而不会有那种特别突兀的感觉，无棱角的造型，通体圆润顺滑，手感非常不错。

野小兽Monica筋膜枪在材质方面选用的是PC+ABS，拿到手的第一感觉就是小巧轻便，整机长度和手机差不多，体积也非常适合携带，而且重量仅有380g，这个重量还不如一瓶矿泉水,外出时可以放入随身小包，随用随取。

野小兽Monica筋膜枪虽然身材娇小，但是劲道却十足，支持3档的变速，能够满足不同的按摩需求，从肌肉唤醒到筋膜放松，再到深度按摩都是因人而异。三个档位，分别为轻柔模式、标准模式、强劲模式， 足以满足各层次的放松需求了。一般先采用高频率放松表面组织，使用振动仪本身的重量即可；随后调至低频率，适当施加点压力，以深入松解筋膜，不必过于猛力搞的痛苦不堪。而且在高频的情况下加压，实际是没有多大效果的。一至二档大部分人都能接受，很巴适，三档真的力道非常的足，适合肉厚一点的男士，估计小姐姐一般承受不住。三个档位通过开机键一键切换，运行10分钟自动关机，防止过度按摩。

野小兽Monica筋膜枪采用的是无刷电机，能达到3000转/min，而且在强劲模式运行下，噪音仅有45dB，可以说是相当安静了。在Monica的顶部还巧妙设计了散热孔，一体成型，最大程度上保证了机身的美感。

在动力方面野小兽Monica筋膜枪内置了3C锂电池来保证续航，容量达到了2400mAH，有效的保障了电机打击按摩的动力来源，而且野小兽Monica筋膜枪采用的的无刷电机在功耗上更加战友优势。在充电方面，基本2到3个小时之间便可以充满，而且接口是Type-C，适配性非常的强，充电宝、车载充电器均可充电，在充电的时候灯光指示，一目了然，电池状态，清晰可见。

每一台野小兽Monica筋膜枪都附赠了4款仿生手指按摩头，用来满足各个部位不同的按摩需求。我见过很多人用一个大球型头用在身体所有的部位上，虽然这样不能说是完全错误的，只是特殊的地方用针对性的头更有效果。

每个头更换也是相当的简单，仅需要轻轻的拔出便可以进行更换，注意一定是要在暂停的状态下，附赠的头最常见的就是球形头了，通常适用于胸、背、臀、大小腿等大肌肉群，覆盖面积广，也是使用率最高的一款按摩头。

蘑菇头适用于各个肌肉的放松和塑形，个人比较钟爱这款头。

双叉头适用于按摩颈部、脊柱和跟腱两侧；子弹头则适用于冲击经络手掌。足底等深层的组织。

跑步过后，通过筋膜枪可以进行有效地放松，一定注意不要在一个点按摩的时间过长，几分钟就好。

筋膜枪到底能不能按摩用？能，效果比一般的按摩器还要好。这点是在我身边很多新手都存在的问题，筋膜枪的对比传统的按摩工具来说，有一定的频率优势和打击力度，这就好比你坐在按摩椅上按摩，跟你去找个地方根据你需要的力度做个SPA，完全是两回事，懂吗？当然，筋膜枪还是比不上专业人士按摩。

写在最后的一点心得：

1. 在需要放松的肌肉群来回滑动，一定要避开骨头和关节；

2. 根据纤维的走向，一次顺着肌纤维滑动筋膜枪，这样放松效果更佳；

3. 先高后低，最后用小头深入刺激深层组织；

4. 滑动找痛点，找到后对痛点固定按摩，放松更好。

5.不要长时间使用！