轻松运动 快乐释放 驱赶疲劳 野小兽MONICA筋膜枪

2021-02-23 00:00:36 3点赞 3收藏 6评论

一向喜欢吃吃吃的媳妇,在去年夏天看见了无数小姐姐漂亮的马甲线后,终于立了Flag,去掉肚腩,要把马甲线练出来,便开始了每天锻炼打卡生涯,可是,每每锻炼回来我就COS成了可怜的按摩店师傅,按摩师傅这活真是不怎么好干,不需要几分钟手就酸的不行,感觉自己都需要师傅来进行一下舒缓,便产生了入手一款筋膜枪的想法,奈何媳妇一直又是外貌党,对市面上的筋膜枪颜值不屑一顾,所以迟迟没有入手,直到媳妇看见了野小兽这款复古新风尚的筋膜枪,第一时间就收入囊中。

轻松运动 快乐释放 驱赶疲劳 野小兽MONICA筋膜枪

写在最前面,筋膜枪不能完全代替拉伸,正确使用方法是运动之后,静态拉伸之前使用。

什么是筋膜枪?

(以下来自度娘)筋膜枪,也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织。 筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪),在使用时振动频率会有所变化,基本作用与DMS差不多。

筋膜枪的作用?

我们常常在做新的运动、新的锻炼下,第二天起床很费劲,因为运动之后的酸痛感,专业术语叫做DOMS:延迟性肌肉酸痛,这种酸痛一般都是发生在锻炼后的12-48小时左右,所以想要解决这个问题,在肌肉拉伸之前我们可以通过筋膜枪来进行按摩。

筋膜枪是以高频刺激,按摩肌肉有助于使这些肌肉热身,增加其血流量并改善其循环,打散粘连的筋膜,减少乳酸堆积,在运动过后促进肌肉恢复并且防止延迟发作的肌肉酸痛(DOMS)。

如何挑选一把好的筋膜枪呢?

1、电机。目前市面上有两种电机:一个是有刷、一个是无刷。无刷电机比有刷电机寿命长,耗电量是有刷电机的1/3。

2、振幅。理论上来说振幅越大,击打深度越深,但是这个深度因人而异,合适才是最好的。

3、续航。电池容量直接影响到续航时间,不过筋膜枪每天放松时间不宜过长,15分钟足够。

4、噪音。电机工作时就会产生噪音,一款优秀的产品对噪音的把控也是相当重要。

5、体积和重量。产品重量越轻,越适合长时间使用,不累手;手握围度越小,握持越稳定舒服不吃力。

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评测正题:(要是只听媳妇看颜值,那我就傻了)

首先从整体设计方面,野小兽Monica筋膜枪有别于传统筋膜枪那种又大、又笨、又硬汉的设计,在设计上比较新颖,钢琴烤漆外壳加缀了复古元素,格调质感都非常在线,比较适合在办公等场所使用,而不会有那种特别突兀的感觉,无棱角的造型,通体圆润顺滑,手感非常不错。

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野小兽Monica筋膜枪在材质方面选用的是PC+ABS,拿到手的第一感觉就是小巧轻便,整机长度和手机差不多,体积也非常适合携带,而且重量仅有380g,这个重量还不如一瓶矿泉水,外出时可以放入随身小包,随用随取。

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野小兽Monica筋膜枪虽然身材娇小,但是劲道却十足,支持3档的变速,能够满足不同的按摩需求,从肌肉唤醒到筋膜放松,再到深度按摩都是因人而异。三个档位,分别为轻柔模式、标准模式、强劲模式, 足以满足各层次的放松需求了。一般先采用高频率放松表面组织,使用振动仪本身的重量即可;随后调至低频率,适当施加点压力,以深入松解筋膜,不必过于猛力搞的痛苦不堪。而且在高频的情况下加压,实际是没有多大效果的。一至二档大部分人都能接受,很巴适,三档真的力道非常的足,适合肉厚一点的男士,估计小姐姐一般承受不住。三个档位通过开机键一键切换,运行10分钟自动关机,防止过度按摩。

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野小兽Monica筋膜枪采用的是无刷电机,能达到3000转/min,而且在强劲模式运行下,噪音仅有45dB,可以说是相当安静了。在Monica的顶部还巧妙设计了散热孔,一体成型,最大程度上保证了机身的美感。

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在动力方面野小兽Monica筋膜枪内置了3C锂电池来保证续航,容量达到了2400mAH,有效的保障了电机打击按摩的动力来源,而且野小兽Monica筋膜枪采用的的无刷电机在功耗上更加战友优势。在充电方面,基本2到3个小时之间便可以充满,而且接口是Type-C,适配性非常的强,充电宝车载充电器均可充电,在充电的时候灯光指示,一目了然,电池状态,清晰可见。

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每一台野小兽Monica筋膜枪都附赠了4款仿生手指按摩头,用来满足各个部位不同的按摩需求。我见过很多人用一个大球型头用在身体所有的部位上,虽然这样不能说是完全错误的,只是特殊的地方用针对性的头更有效果。

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每个头更换也是相当的简单,仅需要轻轻的拔出便可以进行更换,注意一定是要在暂停的状态下,附赠的头最常见的就是球形头了,通常适用于胸、背、臀、大小腿等大肌肉群,覆盖面积广,也是使用率最高的一款按摩头。

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蘑菇头适用于各个肌肉的放松和塑形,个人比较钟爱这款头。

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双叉头适用于按摩颈部、脊柱和跟腱两侧;子弹头则适用于冲击经络手掌。足底等深层的组织。

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跑步过后,通过筋膜枪可以进行有效地放松,一定注意不要在一个点按摩的时间过长,几分钟就好。

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筋膜枪到底能不能按摩用?能,效果比一般的按摩器还要好。这点是在我身边很多新手都存在的问题,筋膜枪的对比传统的按摩工具来说,有一定的频率优势和打击力度,这就好比你坐在按摩椅上按摩,跟你去找个地方根据你需要的力度做个SPA,完全是两回事,懂吗?当然,筋膜枪还是比不上专业人士按摩。

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写在最后的一点心得:

1. 在需要放松的肌肉群来回滑动,一定要避开骨头和关节;

2. 根据纤维的走向,一次顺着肌纤维滑动筋膜枪,这样放松效果更佳;

3. 先高后低,最后用小头深入刺激深层组织;

4. 滑动找痛点,找到后对痛点固定按摩,放松更好。

5.不要长时间使用!

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