如何用500块量身打造适合自己的“人体工学椅”

在上一篇文章，我写了自己买人体工学椅的时候做的功课，目前绝大部分国产工学椅在制造上都有一个很大的毛病：坐高过高。

3天时间，对国产“人体工学椅”从入门到放弃最近跟出版社签了个写书的合同，时间很紧，所以天天下班回家后也得长时间码字，但是家里的情况是，书桌是女朋友在宜家买的，说实话，很矮；椅子有两把，一把是租房子房东留下的，一把是女朋友从宜家买来跟桌子配套的。左边的椅子有靠背，但是高了很多，右边的椅子刚刚好，但是没靠背，腰疼宜家的家具很奇怪，桌子矮，椅子高penguindog| 赞61 评论115 收藏274查看详情

无论是在国内的家具国标，还是在ISO国外家具标准中，坐高都是有规定的。其中国标的要求是硬面最高不得超过44厘米，软面最高不超过46厘米。然而，在目前大部分国产人体工学椅中，其坐高最低是45，往上可调5~10厘米，虽然都是软面，下沉量按2厘米算，也有43厘米，这个只有180的人才适合座。

2016最新国标，瞧瞧里面写的软面最大坐高是多少

为什么国标会对坐高有要求呢？因为这玩意是几百数千年来中国人根据自身尺寸做椅子的经验总结——这个高度坐着最舒服。当然，那时候人体工学的概念还没有出现，但是并不妨碍我们对“坐着舒服”的追求。

哪个高度最舒服？很简单，坐在椅子上，小腿自然垂地，脚面正好平放在地面上。坐高过大，会导致双脚离地，踮着脚，那么脚尖受力，同时由于小腿的力量施加在大腿上，大腿底部受到额外的压力。坐高过低会导致身体前倾，引起腰部不适。

网图 侵删

从这一点我基本上打消了购买国产人体工学椅的欲望（当然后面有些人给我推荐了一些最低坐高39或者是40的人体工学椅，我们后面再讲）。究其原因，其实是因为国产人体工学椅都是照猫画虎学的国外，国外人怎么做它们就怎么做，但是都没有考虑到中国人的实际情况，而且也没抄好。

中国人的上下身比例与日本人更接近一些，跟欧美人相比，躯干较长，下肢较短。白人赤足状态下的小腿高约为身高的25%，日本人约为24%，中国人应该也是24%左右[1]。那么国外人的椅子坐高是注定要比中国人的坐高一些的，至少要高1.5厘米的。大家可以根据自己的身高乘以24%来算一下自己的小腿高，这就是适合自己的坐高了。

另外，国外的人体工学椅是搭配着脚踏一起使用的，我下载了几本关于人因工程学的教材，无论是中文教材，还是英文教材，在人体工学椅子中，都是跟脚踏一起搭配着使用的，大家可以看下图：

参考文献[2]

参考文献[2]

参考文献[3]

所以，从这些最低坐高45的国产工学椅我们看出什么了呢？

第一，它们在抄国外的设计，而且是一成不变的抄，所谓的腰背分离，为国人专门设计这种屁话就不要信了，都是假话。连最基本的根据国人身高设计一下椅子高度都做不到，凭什么相信他们做了更细节的护腰、护颈的功课？

第二，抄还只抄了一半。脚踏呢？脚踏呢？脚踏呢？你高就算了，搭配着椅子出一个脚踏咱们也能用对吧？毕竟脚踏可以做个2345厘米高的，一来一回就抵消了坐高过高的问题。但是，偏偏一个个在广告里面啥也不说，毕竟配一个脚踏是要钱的，就算是卖脚踏，也不如卖椅子赚钱是吧？

所以，为什么要买这些坐高高于45厘米的国产人体工学椅？

另外，在吐槽一句，各路带货卖人体工学椅的大V们，你们做了功课了吗？做了功课为什么不告诉读者这些椅子坐高偏高，需要加脚踏？你们为读者着想了吗？你们盯着的怕不是读者的钱包吧！欢迎来Battle，我反正是个门外汉，自己查资料都知道高度不对，你们一个个自诩为专业人士，在搞毛线啊！！！

吐槽完了，痛快了，下面来说说我的解决方案。

我自己是等不及找遍全网搞个合适的人体工学椅了，而且我女朋友说大部分工学椅都很丑，不许我买来放家里（其实还是穷，租的房子太小了，要是搞个大房子，单独有个书房哪那么多事……）

所以我找了万能的淘宝，淘宝上那些卖西式家具的许多的坐高也都是44-45往上，不过好在找到了一家坐高是42厘米的，我的身高是170，换算下来坐高40.8，加上鞋子刚刚好。而且……人家也有人体工学的设计啊，背靠有一个弧度，自己坐下来感觉还挺好，关键是价格便宜了一个数量级，才158块，颜值也能打，还要啥自行车？

商品详情页图

实拍图，这个椅子跟桌子还挺搭的，省下的浅买个24.5寸小米的显示器，能调高度和角度，画质也挺清晰

他家还有尺寸调整的服务，高了让他给调矮点就得了，不过他家不能加高。但是自己也可以淘宝找椅子的脚垫垫一下，十几二十块的事情。

夸了优点，再说说缺点，一方面是它的背靠弧度是固定的，可能不适合所有人，但是这方面可以靠淘宝买个靠垫解决，PE软管腰靠还行，它是能够往里面自由添加PE管，来调节靠垫腰背部的厚度的。另外，那种海绵的靠垫也行，淘宝那种硬质的人体工学靠背也行，看自己的喜好。

这个是淘宝号称人体工学可调节腰背的靠垫，我自己用的是PE软管的。所以这个靠垫的“人体工学”和人体工学椅的“人体工学”，哪个更人体工学一些？手动狗头~

另一方面这个椅子靠背比较矮，所以头颈部是没有支撑的，这个确实比人体工学椅要差。我自己因为用的还好，基本上没有什么靠脖子的需求，所以没什么问题，不过如果有需要的时候，我也想好解决方案了，要是有颈椎支撑的需要，那么就把上面那个靠垫换掉，换成加高腰靠，这玩意淘宝也有卖的，两百块钱以内拿下。

带颈部支撑的靠垫，没用过，求使用体验~

算一算成本，500块顶天了。按照国产人体工学椅的调性，以及网上大V们的说法，1000块差不多能用，2000块刚入门，3000块顶配，我这至少省了500块，对那些准备买金豪的人来说，省了1500了。拿这个钱加一个小米24.5寸的显示器，还能调节高度和角度，调节到正好合适颈椎的高度它就不香吗？？？

我买了，用买工学椅的预算买的，很香！

最后，买了国产坐高45以上人体工学椅的各位，你们的高度是真的不适合的，考虑一下买个脚踏吧，毕竟各路大V完全没提到，国产厂家们不在乎，但是咱既然都买了几千块的椅子，不差那百来块真正让自己人体工学起来吧？

这东西是跟人体工学椅搭配使用的，某些大V们从来不提

然后是既不想买淘宝木家具，也觉得被大V们吹上天的工学椅不靠谱的人。我在多个平台都发了这篇文章，有人给我推荐说恋树F08的坐高是39起，我不确定它其他方面怎么样，但是毕竟考虑了国人的高度的，我还是提一下，有想买的自己去试一下。我自己是想推荐儿童学习椅的，这个大部分的坐高是39厘米起，而且几乎轮子都带自动锁定的功能，坐上去就不会乱滑，我觉的这个轮子很好，我讨厌死滑轮了，在公司趴着睡个午觉，滑轮到处跑，睡都不安稳！

再次说一下，恋树那个我不是打广告，我只是告诉你们有这个东西，坐高是39，但是好用不好用你们自己斟酌。

参考文献：

[1]丁玉兰著. 人机工程学. 北京：北京理工大学出版社, 2017.02.

[2]R.S. Bridger.Introduction to Human Factors and Ergonomics, Fourth Edition[M].CRC Press:Boca Raton, FL,2018:130.

[3]王忆军, 唐锡麟, 岳凤娟,等. 学校课桌椅高度标准的修订研究[J]. 中国学校卫生, 2000, 21(006):442-444.

这是我自己买的那一款椅子↓

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这个靠垫不也号称人体工学吗？加椅子上椅子不也人体工学了？狗头~

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这就是大V们从来不提的脚踏↓

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