**2025近视防控新共识:儿童近视不可逆,防控核心转向眼轴监测与户外活动干预**
02-11 11:34
精选参考来源
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1. 常听人说“孩子看电视距离太近会近视”,看电视的距离和近视之间真的有直接关联?
知乎 2025-12-30 00:00:00
2. 新学期,别让孩子的视力提早“透支”!儿童近视预防指南,一文读懂
微信公众号 2025-09-02 00:00:00
3. 孩子近视后只能“认命”?2025权威白皮书:做好这3点,有效延缓度数涨速
知乎 2025-10-02 00:00:00
4. 想预知孩子是否近视?关键看眼轴!
微信公众号 2025-09-30 00:00:00
5. 冬季眼轴猛涨预警!这个低成本防控方法推荐试试!
微信公众号 2025-12-28 00:00:00
6. 聚焦 | 0.02%/0.04%低浓度硫酸阿托品滴眼液获批,关注近视的你了解一下
微信公众号 2026-01-15 00:00:00
7. 为什么美国学生近视的很少,只有中国超半数孩子近视?
知乎 2025-11-20 00:00:00
8. 近视焦虑的家长,用5000块买了两面镜子
微信公众号 2025-09-21 00:00:00
9. 今天带Suzy检查眼睛,还是逃不过近视[允悲],虽然平时上课不影响,但是测了眼轴已经24+,度数也是一只眼睛50度,一只眼睛25度,医生说最好做防控,不管的话会度数增加的快。医生开了阿托品,三个月后检查。 一定要关注孩子眼轴,有些孩子一旦发现近视眼轴已经25+。 近视很难避免,我们能做的尽量让度数低些。不要发展为高度近视,现在很多大学生不注意用眼,加上年龄小开始近视,一不小心就高度了。 寒假很多孩子去看眼睛。
新浪微博 2026-02-06 00:00:00
10. 【速看!儿童眼科医生告诉您,户外运动对保护孩子眼睛有多重要】#严禁将手机等电子产品带进课堂##教育部加强中小学生心理健康10条措施##鼓励中小学推行课间15分钟# 户外运动有益身心,对保护孩子的眼睛也非常重要!①预防视疲劳;②减缓孩子眼轴增长速度;③锻炼眼睛的调节能力。更多详细内容,戳视频,听@北京儿童医院 眼科专家跟您唠↓↓北京12320在聆听的微博视频
新浪微博 2025-10-24 00:00:00
11. #邹明轩14岁身高175cm# ‼️注射生长激素的儿童‼️每三个月看眼科医生,每3个月测量眼轴。 一部分注射生长激素的儿童会出现【眼轴发育加速】、近视发病提前,但不是全部。 家长需要注意孩子的眼轴发育速度,而不是只关注视力。学校体检发现孩子视力下跌的话,通常近视已经发病半年了! 去眼科门诊,定期测量孩子的眼轴,可以预测近视的发病年龄。✓不会近视的儿童,每年眼轴增幅≤0.1毫米;✓近视基因不激活的儿童,每年眼轴增幅在0.2-0.3毫米。✓近视基因激活的儿童,每季度眼轴增幅都超过0.1毫米!✓携带高度近视基因的儿童,每年眼轴增幅≥0.8毫米!图1:在童年,近视的眼球像气球一样吹大图2:高度近视的成年人,眼睛像青蛙一样前突。
新浪微博 2025-12-05 00:00:00
12. 该来的还是来了!开学去看眼科,发现娃剩的「远视储备」很不乐观…
微信公众号 2025-09-23 00:00:00
13. 近视防控也要练“内功”,知名眼科医生赵阳力荐四大护眼营养补剂,开学季用眼高峰,快给孩子补起来!
微信公众号 2025-08-26 00:00:00
14. 【坚持户外运动能预防青少年近视】研究表明,“日间户外活动时长” 是预防近视发生、发展的独立保护因素,其保护作用与光照强度有关。因为太阳光的光照强度比室内高数十倍。阳光下,瞳孔会缩小、景深加深、模糊减少,能抑制近视的发生。另一方面,人体内的多巴胺在阳光下释放量增多,而多巴胺能抑制近视的发生和发展。所以,每天日间户外活动至少2小时,一周累计日间户外活动不少于10小时,能有效预防青少年近视。(来源:首都医科大学附属北京佑安医院)
新浪微博 2025-08-14 00:00:00
15. 孩子一年级就有点近视了,想给女儿买个护眼台灯,希望知友良心推荐?
知乎 2026-01-03 00:00:00
16. #严禁将手机等电子产品带进课堂# 经常有家长问我:不正确的坐姿和握笔姿势、看手机,会不会加速孩子近视? 我的答案是:不会。躺着看书不会瞎,看手机也不会瞎,反而中国城市儿童大多会近视。1. 东亚人,天生容易近视 东亚近视患病率全球最高,高达79.6%,而白人近视率只有22.8%。韩国首尔96.5%、新加坡91.7%、中国台湾87.6%、中国香港86.4%。 在2013年以后,中国16-18岁儿童近视率已经高达84.8%,高度近视率19.3%。 越卷的城市和学校,儿童近视率越高。 中国城市儿童,到了三年级或10岁,就有50%近视。【要想孩子不近视,满足3个条件】①父母不近视,父母眼轴<24毫米(我个人经验)②孩子每天有2小时的户外玩耍③孩子在10岁之前,眼轴不能超过22毫米(我个人经验)2. 电子屏幕时间与近视没关系 2020年发布的系统性综述研究发现,电子屏幕时间与近视的发病率和患病率没有显著相关性(OR =1.02)。也就是说,电子产品不是导致近视的诱因。 白人也使用电子产品,但在过去十年,白人近视患病率几乎没有变化,而东亚近视患病率增长23%。3. 久坐短命 每天久坐工作或学习,容易增加癌症和心血管疾病的风险。如果不想早死,每天静坐不可以超过6-8小时。 人活着呢,最重要的是开心。活得久就是赚到。躺着是对脊柱最健康的姿势,躺平是最利于长寿的态度。【参考文献】 1. The association between digital screen time and myopia: A systematic review. Ophthalmic Physiol Opt. 2020 Mar;40(2):216-229.2. PREVALENCE AND TIME TRENDS OF MYOPIA IN CHILDREN AND ADOLESCENTS IN CHINA: A Systemic Review and Meta-Analysis. Retina. 2020 Mar;40(3):399-411.3. Global variations and time trends in the prevalence of childhood myopia, a systematic review and quantitative meta-analysis: implications for aetiology and early prevention. Br J Ophthalmol. 2016 Jul;100(7):882-890. 4. Sedentary behavior and cancer–an umbrella review and meta-analysis. Eur J Epidemiol. 2022; 37(5): 447–460. 5. Sedentary time and its association with risk of cardiovascular diseases in adults: an updated systematic review and meta-analysis of observational studies. BMC Public Health. 2022; 22: 286.
新浪微博 2025-10-24 00:00:00
17. 近视防控是制造焦虑?我被怼懵了!
微信公众号 2025-12-05 00:00:00
18. 不想让近视度数越来越深,这个习惯我们坚持了5年
微信公众号 2025-08-26 00:00:00
19. #2个部位常晒太阳是最简单的散寒开关# 有的医生要求儿童在阳光下闭眼睛晒眼皮,声称这样可以预防近视。这种个人言论是错误的。眼轴也不会真正回缩,短期的数值改变是测量误差。 循证医学研究[1-3]证实,每天户外活动可以推迟或预防儿童近视的早发。但是,户外的关键是每天2小时阳光[1]。而且,阳光预防近视的起效靶点是眼睛视网膜,不是眼睑皮肤。因为,阳光需要刺激视网膜分泌多巴胺,通过多巴胺来推迟或预防近视[4]。 1. 眼睛视网膜分泌多巴胺,皮肤细胞不能 多巴胺是神经递质,所以只有神经细胞才分泌和利用它,例如大脑、视网膜。 视网膜的多巴胺能无长突细胞(Dopaminergic amacrine cells ,DACs)是分泌多巴胺的主要神经元,它们的分泌活动受昼夜节律和光的影响。光可以影响DACs的数量和多巴胺产量,这就是为什么阳光刺激视网膜产生多巴胺,达到预防近视的效果。另外,决定瞳孔对光反应和感知蓝光的光敏性视网膜神经节细胞(intrinsically photosensitive retinal ganglion cells,ipRGC)也可以影响多巴胺的分泌。 因此,在阳光下闭眼睛是无法预防近视的。因为阳光很难穿透眼睑皮肤、进入眼球内部。我们也不需要暴晒孩子,早晨或傍晚的温和阳光就可以。 2. 阳光只对尚未近视的儿童有效 2020年发布的一篇循证医学研究[5],总结了中国22个临床研究、总计192,569名儿童。该研究发现,2013年之后,中国16-18岁儿童的近视率高达84.8%,高度近视率19.3%;预计2050年,3-19岁中国儿童近视率84%。因此对于绝大部分中国儿童来说,近视几乎不可避免。 当近视基因未尚激活时,儿童每年的眼轴增幅在0.2-0.3毫米,而阳光每年只能让眼轴少涨0.08毫米[1],减少远视储备下滑30度[2-3]。因此,阳光只能推迟近视的发病年龄,无法做到根除近视。而且对于已经近视的儿童,阳光无能为力[2],即使晒太阳,近视度数依然涨。 3. 科学的儿童近视防控 三岁开始给孩子测量眼轴。只要比同龄孩子长,接受孩子终将会近视。 如果孩子每年的眼轴增幅不超过0.3毫米,尽量坚持每天2小时阳光。如果在工作日的阳光时间不足2小时,周末补足,每周累计10-14小时。 当孩子每年的眼轴增幅超过0.4毫米,开始投资OK镜和/或低浓度阿托品滴眼液。如果父母是高度近视(眼轴超过26毫米),准备好15万给孩子控制近视。 【某L疗法的假象】看这里:http://t.cn/A6p4oGO7 【参考文献】 1. Int J Environ Res Public Health. 2019 Jul 21;16(14):2595. 2. Ophthalmic Res. 2020;63(2):97-105. 3. Acta Ophthalmol. 2017 Sep;95(6):551-566. 4. Prog Retin Eye Res. 2017 Nov;61:60-71. 5. Retina. 2020 Mar;40(3):399-411.
新浪微博 2025-12-31 00:00:00
20. 眼科医生建议的这项运动:帮娃“硬控”近视3年,小学毕业还没戴眼镜!
微信公众号 2025-09-24 00:00:00
21. 寒假来啦,孩子们用电子设备的时间变多,护眼这件事可千万别忽视!为了帮孩子预防近视,我一直在坚持做着3件事,分享给大家~👀每天累计1-2小时户外活动研究早就说过,孩子每天累计1-2小时、每周11小时的户外活动,对预防近视特别管用!但要注意避开阳光直射眼睛 —— 长时间强光直射会灼伤眼底视网膜,尤其是黄斑区,严重的还可能导致失明,一定要做好防护哦!👀保持健康的睡眠作息孩子的睡眠和眼底健康关系很大!睡眠不足、质量差,会打乱昼夜节律,影响大脑里多巴胺和褪黑素的分泌。这样一来,没近视的孩子会过早消耗远视储备,近视风险变高;已经近视的孩子,度数加深也会更快,所以一定要让孩子睡够睡好~👀做好室内光线与用眼习惯室内光线可不能马虎,要保证照明值在合理范围。另外,孩子的坐姿、用眼习惯也很关键,得时刻提醒纠正~除了这三件事,像OK镜、离焦软镜、离焦框架镜片这些,也都是适合孩子的近视防控方式。还有一定要做的、很重要的事情就是:定期检查视力!及时掌握眼睛状况!#萌芽说育儿# #育儿聊一聊# #在微博过寒假#
新浪微博 2026-02-02 00:00:00
22. 【正在直播:开学季,这三种儿童眼部疾病“视”关重大】9月1日是全市中小学的开学日,每年开学季不少家长都很关心孩子的健康问题。不少家长都有提前带孩子去医院体检的习惯,这其中眼部疾病是筛查的重点。据国家疾控局监测数据显示:2022年我国儿童青少年总体近视率达到51.9%(其中,小学36.7%,初中71.4%,高中81.2%)。儿童眼部健康不容忽视!8月31日晚19:00《名医话养生•快闪医院》特邀上海交通大学附属上海儿童医学中心眼科行政主任博士生导师主任医师刘红和我们科普分享儿童眼科疾病的预防与治疗。#看看直播# 看看新闻Knews的微博视频
新浪微博 2025-08-31 00:00:00
23. 近视矫正机构真的有用么?能实现孩子近视度数的回退么?
知乎 2025-08-18 00:00:00
24. 国家出台2025儿童近视防控指南
今日头条 2026-01-05 00:00:00
25. 教育部
微信公众号 2025-09-11 00:00:00
26. 儿童总体近视率高达51.9%,警惕!这些常见坏习惯
什么值得买 2025-11-28 00:00:00
27. “近视率”逐年上升,儿童近视防控到底有多重要,看完这个就明白了
什么值得买 2025-12-23 00:00:00
28. 导致孩子近视不断上涨,三大原因你知道吗?
微信公众号 2025-10-27 00:00:00
29. 研究警示
微信公众号 2025-09-25 00:00:00
30. 我国小学生近视率高达40%?原因是什么?近视能治好吗?
今日头条 2025-10-24 00:00:00
31. 我们有独门武器眼保健操,为啥青少年近视率几乎全球最高?
微信公众号 2025-11-20 00:00:00
32. 国家卫健委重磅更新
今日头条 2026-01-05 00:00:00
33. 国家卫健委
微信公众号 2026-01-29 00:00:00
34. 家校协同,预防近视——儿童青少年近视防控致家长一封信
微信公众号 2025-09-23 00:00:00
35. 儿童青少年近视防控迈入“精准分阶段”时代〡《儿童青少年近视发生发展不同阶段分类防控指引》来啦!
微信公众号 2025-12-13 00:00:00
36. 权威|三部门联合发文,明确科学保护远视储备全国标准!
微信公众号 2025-12-30 00:00:00
37. 教育部护眼行动
知乎 2026-01-10 00:00:00
38. 每天累计2小时以上的户外活动,有效预防近视
微信公众号 2025-11-10 00:00:00
39. 教育部等三部门发文
微信公众号 2025-11-14 00:00:00
40. 论近视防控的底层逻辑
微信公众号 2025-11-18 00:00:00
41. 近视防控六大底层逻辑
知乎 2025-12-30 00:00:00
42. 2026 近视防控关键要点(医生共识总结版)
微信公众号 2026-01-01 00:00:00
43. 近视防控领域的“势法道术器”
微信公众号 2025-09-12 00:00:00
44. 近视防控管理,是一场动态持久战!
微信公众号 2025-09-28 00:00:00
45. 近视防控16条核心要点
微信公众号 2025-09-12 00:00:00
46. 你家孩子的近视防控,选对方法了吗?90%家长都错了!
知乎 2025-12-31 00:00:00
47. 【近视防控50条】第14天——最高效的近视防控理念——强眼睛,强视觉,强孩子
微信公众号 2025-12-21 00:00:00
48. 别再被忽悠了!看完这篇文章,学会正确应对儿童近视的方法 - 哔哩哔哩
哔哩哔哩 2025-12-23 00:00:00
49. 科学防控近视需突破关键瓶颈
今日头条 2025-09-26 00:00:00
50. 【当前近视防控工作的重心策略】
微信公众号 2025-12-04 00:00:00
51. 毛欣杰 5A 近视防控体系的深度解析
微信公众号 2025-10-14 00:00:00
52. 家长认知决定孩子视力上限!解密中西医防控近视的底层逻辑
微信公众号 2026-02-03 00:00:00
53. 国家药监局重磅出手!“护眼灯防近视” 终于有了明确说法,家长必看
微信公众号 2025-08-18 00:00:00
54. 护眼灯没用,真正伤眼的是“三屏同开”
今日头条 2025-12-15 00:00:00
55. 不玩手机=不会近视?!这些防控误区,大多数家长都踩过!
微信公众号 2026-01-31 00:00:00
56. 儿童近视防护必看
微信公众号 2026-01-23 00:00:00
57. 孩子近视后,家长最该做的第一件事不是自责
微信公众号 2026-02-09 00:00:00
58. 孩子近视防控
微信公众号 2025-11-16 00:00:00
59. 儿童近视高发!这份科学干预指南,家长一定要收藏
微信公众号 2025-11-12 00:00:00
60. 别踩坑!儿童青少年近视防控十大误区,每个家长都该看看!
微信公众号 2025-12-27 00:00:00
61. 5岁娃近视近1000度!假期别把电子产品当“哄娃神器”
今日头条 2025-09-30 00:00:00
62. 看电视时的 1 件小事,正在加速孩子眼睛近视(不是离得近)
今日头条 2025-12-03 00:00:00
63. 一天狂刷6小时平板,7岁娃暑期两月近视度数飙升200度
今日头条 2025-09-17 00:00:00
64. 近视防控药物或仪器真的有用吗?为什么要重视孩子远视储备的保护?权威解答来啦!
微信公众号 2025-12-20 00:00:00
65. 娃看手机 Pad 超这时长,近视风险翻倍!
今日头条 2025-11-25 00:00:00
66. 儿童近视预防守护指南
微信公众号 2025-11-14 00:00:00
67. 儿童近视越来越多,4类习惯最容易近视,早期干预是关键
今日头条 2025-10-07 00:00:00
68. 关于儿童近视的六大误区,你中了几个?
微信公众号 2026-01-27 00:00:00
69. 【第二实验小学】守护“瞳”真视界!第11个全国近视防控宣传教育月,这些知识请查收
微信公众号 2025-09-22 00:00:00
70. 眼科医生自家娃的近视防控方案,和你想的可能不一样
今日头条 2025-10-17 00:00:00
71. 家庭近视防控黄金法则一在户外
微信公众号 2026-01-26 00:00:00
72. 普瑞眼科20周年
微信公众号 2025-09-18 00:00:00
73. 每天2小时,近视风险降50%!被99%家长忽略的“户外处方” BABINIYA
微信公众号 2025-12-27 00:00:00
74. 户外活动2小时,是近视防控的“必修课”
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75. 儿童近视防控,两小时户外难凑?教你三招,孩子眼睛更健康
微信公众号 2025-11-19 00:00:00
76. 眼科|怎样的户外2小时才能防控近视?90%的家长都问过!
微信公众号 2025-09-20 00:00:00
77. 全国近视防控宣传月丨近视不可逆!预防儿童青少年近视,这些关键点家长必须知道
微信公众号 2025-09-17 00:00:00
78. 爱护眼睛,防控近视
微信公众号 2025-09-10 00:00:00
79. 每天户外活动两小时能预防近视,这是真的吗?
微信公众号 2025-09-11 00:00:00
80. 4招凑够每天户外两小时
微信公众号 2026-02-04 00:00:00
81. 校筛后必看!孩子视力这样管,学校省心家长放心
微信公众号 2025-12-05 00:00:00
82. 日常护眼该怎么做?“20-20-20”,“一尺一拳一寸”,“2-4-6”,一次讲明白!
微信公众号 2025-10-25 00:00:00
83. 近视家庭防控清单
微信公众号 2026-02-02 00:00:00
84. 【红旗•德育•家校共育】寒假学生近视防控指南——给家长的行动清单
微信公众号 2026-01-23 00:00:00
85. 制定有效的近视防控计划
知乎 2025-08-25 00:00:00
86. 远不止少看手机
微信公众号 2026-01-15 00:00:00
87. 【近视管理5P模式】
微信公众号 2025-12-18 00:00:00
88. 重磅!《近视管理白皮书(2025)》发布
微信公众号 2025-09-24 00:00:00
89. 中国近视前期管理专家共识(2025年)
微信公众号 2025-12-15 00:00:00
90. 【共识解读】儿童近视前期管理
微信公众号 2026-01-21 00:00:00
91. 孩子近视不止是戴眼镜!科学近视管理更能控度数
微信公众号 2025-09-18 00:00:00
92. 李莉教授专访
微信公众号 2026-01-22 00:00:00
93. 儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南
微信公众号 2026-02-04 00:00:00
94. 【放下执念】防大于治,没有近视也可以配眼镜了,你的思想能跟上吗?
微信公众号 2026-01-31 00:00:00
95. 《中国近视前期管理专家共识2025》内容解读
微信公众号 2026-01-09 00:00:00
96. 中国近视前期管理专家共识(2025年)
微信公众号 2025-12-12 00:00:00
97. 小熊科普 | 中国儿童青少年近视防控进入医学干预新阶段
微信公众号 2025-09-13 00:00:00
98. 从“筛查”到“干预”
今日头条 2025-12-31 00:00:00
99. 儿童近视 可防可控
https://kepu.qingdaonews.com/healthy/knowdetail/id/11044
100. 如何预防儿童近视
https://tag.120ask.com/jingyan/8lwvu5wvx3wmu571ct.html
101. 代志强医生的科普号
https://jiankanghao.haodf.com/310875.html
102. 如何干预儿童近视
https://www.xiaohe-jiankang.com/medical/qa/70000001936030
103. 儿童近视眼应该怎么才能恢复呢
https://g.fh21.com.cn/ask/view/113774002.html
104. 小孩子近视了怎么办
https://m.bohe.cn/zx/1310807.html
105. 儿童如何保护视力 4招稳定儿童视力
https://m.fh21.com.cn/news/view/6474808.html
106. 儿童近视预防措施研究.docx
107. 儿童近视不能治愈 别相信各种承诺
108. 扬州大学附属医院
109. 儿童怎么预防近视
110. 儿童近视矫正市场乱象调查:花了数万元没任何效果
111. 关注儿童眼健康,让孩子拥有光明未来!
搜狐
112. 近视防控核心信息课件.pptx
113. 【科普知识】第10期:如何做好儿童眼及视力保健
xzcl.gov.cn
114. 家长必看!这些近视防控误区,你中招了吗?
今日头条
115. 了解近视眼防控五大误区!科学预防近视
河北省第八人民医院
116. 儿童近视的主要原因是什么
117. 儿童青少年导致近视的原因
118. 导致儿童近视的原因
119. 怎么做才能让孩子疯涨的近视度数减缓?
网易
120. 近视防控方法
https://mip.cndzys.com/qw/zt_data_article/2897018.html?s=author.baidu.com
121. 预防孩子近视 眼科专家建议这样做
今日头条
122. 近视防控核心 30 条!家长须知!
今日头条 2025-10-04 00:00:00
123. 《2025近视管理白皮书》有哪些升级优化的内容?
微信公众号 2025-09-13 00:00:00
124. 国家卫健委等13部门联合印发《儿童青少年“五健”促进行动计划(2026—2030年)》
微信公众号 2025-12-31 00:00:00
125. 孩子近视了应该怎么办?什么是真正有效的防控儿童近视的方法?
知乎 2025-12-17 00:00:00
126. 权威护航·科学护眼|张智辉院长入选《近视管理白皮书(2025)》专家团,解锁儿童青少年近视防控“金标准”!
微信公众号 2026-01-31 00:00:00
127. 家长在孩子近视防控上容易走的弯路有哪些?\n近视防控易入三个“坑”:#近视 #近视防控 #视力 #涨知识 #家长必看 \n①近视前毫无察觉:近视是小偷,80%家长在孩子100度真性近视出现视力问题时才发现,白白错失黄金干预时机。\n②防控手段弱效:仅用配镜、户外活动20-20-20法则等弱手段,难以解决根本问题。户外活动需4-6小时/天,多数孩子仅能做到1-2小时;普通眼镜没有对抗近视病根的能力。家长“武器”没选对难见防控效果,愈发沮丧,选对直击病根的强力手段才能带来大胜和信心。\n③轻信“近视不可逆”:与事实相悖的传统过时理念严重打击了大家的积极性。孩子刚近视度数100度内,完全有机会挽回,家长不要放弃希望。\n家长需提升认知,从坑里爬出来,借助科技手段找对方向和方法,守护孩子视力。
抖音 2025-09-05 00:00:00
128. 遇健公益讲堂|第三十四期:破除近视误区,家长必须知道的近视科学防控真相!
微信公众号 2025-09-11 00:00:00
129. 【权威解读】《近视管理白皮书(2025)》
微信公众号 2025-10-03 00:00:00
130. 《近视管理白皮书(2025)》|儿童近视防控必看指南
微信公众号 2025-09-20 00:00:00
131. 戴眼镜会加深近视?《2025近视管理白皮书》解读:科学矫正与个性化干预的策略
今日头条 2025-09-09 00:00:00
132. 守护“远视储备”黄金期:专业防控,为孩子筑牢近视“隔离带”
微信公众号 2025-12-15 00:00:00
133. 孩子近视了,这几个误解很常见,爸妈一定要知道
知乎 2025-12-22 00:00:00
134. 第145节:目前的近视治疗仪器有几种类型?如何正确选择使用?
微信公众号 2025-12-18 00:00:00
135. 预防近视的“特效药”!每天户外2小时,是眼科医生详解
今日头条 2025-10-27 00:00:00
136. 《近视管理白皮书(2025)》发布!近视防控进入“精准化”时代~
微信公众号 2025-11-15 00:00:00
137. 儿童青少年近视防控,从建立视力健康档案开始
微信公众号 2025-11-24 00:00:00
138. 【健康科普】这8个护眼误区,可能正在伤害孩子的视力!
知乎 2025-10-14 00:00:00
139. 眼科复查才知道,户外2小时我理解错了😭。儿子才六岁就检查出近视,这是我万万没有想到过的,查了资料了解了户外的重要性,带孩子积极户外一个月,满怀希望的去复查,结果双眼各涨了25度😭经过大白的详细讲解,我才知道我错的有多离谱! 1️⃣一定要保证2小时的户外 ⚠️这2小时户外🟰光照足➕2小时➕运动! 光线要好,视野要开阔,运动会更好,累积2小时以上,有一项不满足效果就会大打折扣!听到这细节,脑袋都蒙了,原来我之前理解的户外一直都是错的! 2️⃣傍晚或夜晚出门对防控没用,因为光照强度达不到,户外需要光照强度10000Lux的亮度下,所以傍晚和夜晚都是属于无效户外! 3️⃣ 在户外玩玩具,挖沙子,过家家都属于无效户外,因为这个属于近距离用眼,多让孩子打打羽毛球,排球,去开阔的野外爬爬山,骑骑车,玩追踪小鸟、飞机轨迹类的游戏。 4️⃣户外不是非得晒太阳,上午9-11点,下午3-5点,夏天别选中午,找一个阴凉处或树荫下流行,冬天阳光没那么刺眼都可以,在家的话多锻炼眼追视。 5️⃣近视之后再户外还有用吗? ✅有!近视以后更需要户外!特别是放假,是户外最好时机,每天户外5小时以上,一部分可以做到眼轴回退,每周保证1天大户外,眼轴增长会慢下来。 6️⃣千万不要让孩子一口气把作业写完再去户外远眺,这种防控是无效的,这也是很多家长的误区,坚持202020法则,近距离用眼20分钟后看向20英尺(大概6米外)的物体至少20秒,眨眼20次,能够有限缓解视觉疲劳。 7️⃣高强度用眼一天后,一定要在睡前放松一下眼睛,睡前不要在去看绘本、玩手机的行为,这样会让眼睛带着疲劳入睡,睡前❄️冷敷15分钟,不仅可以消弭一天的疲劳,还可以降低眼内压力!冷敷对孩子控轴有帮助。 8️⃣饮食方面要多吃富含叶黄素和花青素的水果蔬菜,尽量不吃甜食,养成早睡的好习惯,定期做视力筛查! 截止到今天,我们已经坚持防控一年五个月了,度数从原来的125降到了现在的25,防控不难,难的是坚持!如果不可逆是大白给的结论,那么能够改善一定是母爱交的答案! #孩子近视了怎么办 #近视防控 #保护视力爱护眼睛 #户外
抖音 2025-09-18 00:00:00
140. 不是护眼灯不够好,而是眼调节训练灯更懂孩子近视防控的刚需
今日头条 2025-12-18 00:00:00
141. 眼科专家亢泽峰:开学季防近视!这份护眼清单速收好!
今日头条 2025-09-08 00:00:00
142. 快来看看 你家孩子远视储备量够不够?
微信公众号 2025-12-23 00:00:00
143. 眼科复查才知道,户外2小时我理解错了。孩子才6岁就检查出近视,这是我万万没想到的,看了很多视频知道了户外的重要性,马上带孩子每天户外,一个月后满怀信心的去复查,结果左眼涨了25度,右眼涨了50度😭 经过大白的详细讲解,我才发现我错的有多离谱! 1⃣️一定要保证每天2个小时的户外 这2小时户外=光照足+2小时+运动 光线要好,视野要开阔,运动会更好,分段累计2小时以上,其中有一项不满足,效果就会大打折扣! 听到这些细节,我脑袋都蒙了,原来我只是理解的户外一直都是错的😭 2⃣️傍晚或夜晚出门是无效户外,因为光照强度达不到,户外需要光照强度10000Lux的亮度下,傍晚和夜晚是达不到的,正确的时间应该在早上9点-11点,下午的3点-5点。 我之前害怕孩子中暑,都是晚饭之后才带孩子出门运动,结果都属于无效户外😭 3⃣️在户外玩玩具,玩石子,挖沙子,过家家等近距离用眼属于无效户外,多带孩子打打羽毛球、骑骑车,去开阔的地方望望远! 4⃣️一定不要让孩子一口气把作业写完,这也是很多家长的误区,要每近距离用眼30分钟,休息5-10分钟来放松眼睛,可以去阳台望远。另外就是要端正坐姿,严格遵守“一拳一尺一寸”的护眼原则! 5⃣️很多孩子在睡觉前喜欢看会书,看似是一个好习惯,实则会让孩子眼睛带着疲劳的状态入睡,睡前可以给孩子按摩眼周+冷敷❄️,不仅可以消弭一天的疲劳,还可以降低眼压!冷敷对孩子控轴有帮助 6⃣️日常饮食方面也要注意,少吃挑食,糖分在体内代谢所消耗的维生素和矿物质也正是眼睛发育所需要的,多吃一些对眼睛有帮助的食物,如蓝莓、胡萝卜、菠菜、西蓝花、玉米等等 ❓孩子已经近视了,再户外还有用吗? ✅有!近视以后更需要户外!特别是放假的时候,是户外最好时机,每天户外运动5小时以上,一部分可以做到眼轴回退,每周保证1天大户外,眼轴增长会慢下来! 👉户外=光照足+2小时+运动 👉大户外=光照足+视野开阔+累计运动4小时以上 截止到今天,我们已经坚持防控一年半的时间了,从原来的100,125度到现在的25,50度,防控不难,难得是坚持! 希望能够帮助到各位家长,我们一起加油❤️ #记录真实生活 #孩子近视了怎么办 #近视防控 #保护视力
抖音 2025-09-23 00:00:00
144. 视频|您对近视防控有哪些建议?
今日头条 2026-01-06 00:00:00
145. 孩子才五岁,近视近1000度!家长的这个习惯害了他
今日头条 2025-09-30 00:00:00
146. 【学文】-167:中国儿童青少年在25年内的近视和高度近视趋势|一项预测到2050年的全国性研究
微信公众号 2026-01-02 00:00:00
147. 预防近视,这些误区你中招了吗?——写给家长的护眼指南
今日头条 2025-11-26 00:00:00
148. 近视防控六大底层逻辑
知乎 2026-01-25 00:00:00
149. [视力健康]保护儿童远视储备量预防和减少近视发生——横店街道幼儿园第11个近视防控宣传教育月倡议书
微信公众号 2025-09-29 00:00:00
150. 儿童近视防治指南
今日头条 2025-10-31 00:00:00
151. 常见的近视防控误区
知乎 2025-09-08 00:00:00
152. 关于近视防控路上最后悔与最庆幸的事!
微信公众号 2025-12-03 00:00:00
153. 科学引领,实战赋能:首届近视管理赋能峰会于京圆满落幕!
微信公众号 2026-01-10 00:00:00
154. 不是护眼灯不好,而是眼调节训练灯更懂孩子近视的防控需求
今日头条 2025-12-12 00:00:00
155. 【案例分享】青少年近视增长过快?这套干预方案帮你破解
微信公众号 2025-09-27 00:00:00
156. 儿童近视十大误区,家长你中招了么?
微信公众号 2026-01-12 00:00:00
157. 随意使用“近视神药“阿托品,7岁娃一年度数反飙至200度!这个危险操作很多家长正在做
今日头条 2025-12-11 00:00:00
158. 目前临床推荐的近视防控手段有什么?
今日头条 2025-10-21 00:00:00
159. 离焦定制镜片在真实世界研究中的近视防控效果分析
微信公众号 2025-12-06 00:00:00
160. 5岁孩子近视1000度,皆因父母拔苗助长,医生:基本瞎了
知乎 2025-08-28 00:00:00
161. 科学控近视!天明视光五级近视防控管理,循证守护更安心
知乎 2026-01-22 00:00:00
162. 科学防控近视:2025年版白皮书给家长的特别提醒
微信公众号 2025-09-12 00:00:00
163. 暑假才过半,娃近视度数涨了100度!这份护眼清单,家长赶紧抄
今日头条 2025-08-17 00:00:00
164. 学文分享|降低儿童和成人近视发病率及进展的干预措施综述——户外活动与近视预防控制核心总结
微信公众号 2025-12-02 00:00:00
165. 家长必看!近视防控误区你中了几个
知乎 2025-12-17 00:00:00
166. 儿童近视防控过程中,那些很难跳过的坑,新手妈妈速看!
微信公众号 2025-09-15 00:00:00
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