夏日也要睡个好觉 篇一：我的夏日好眠离不开这款蒸汽眼罩！

在炎炎夏日，有一个好的睡眠质量是非常重要的，不知道大家有没有面临睡眠质量的问题，我最近时遇到了睡眠问题，晚上会有睡不着的情况，也可能是作息不规律导致的，让我真的是想了一些办法去改变这个问题，以下是我的一些了解及一些比较好的方法，希望能对有和我一样问题的朋友有一些帮助。

据了解，北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的《2018中国睡眠质量调查报告》共对10万人进行了调查，调查对象覆盖全国所有省份。调查结果显示，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，表现为24点以后才上床睡觉，并且在6点之前起床；有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%，有25.54%的被调查者被观察到有呼吸短暂停止的现象。　另外，将近9成被调查对象认为长期睡眠障碍与慢性疾病密切相关，99.42%的被调查者认为通过睡眠寝具可以改善睡眠质量。

现在已经2023年了，五年不知道会有什么变化，我现在的问题是属于入睡困难，就是睡着有困难，偶然发现我还有在冬天那时候买的蒸汽眼罩，当时也是睡眠有问题，使用一段时间有改善一些，后来睡眠就没问题就收起来了，而且是夏天，本身就比较热，就没想到用这个，最近这几天实在是其它的办法效果没有很好，就有使用了一次，效果还行，就现在又开始用了，也是因为开空调睡觉，所以还好不会很热，蒸汽眼罩是通过什么促进睡眠呢，下面我将阐述一下。先放几张图片哈！

蒸汽眼罩可以缓解眼睛的疲劳，眼罩释放出来的热气可以促进眼部的血液循环，促进眼周围肌肤的恢复，对黑眼圈有一定的淡化作用，还能有效的缓解视疲劳。主要是通过蒸汽眼罩释放出来的热气哈，我使用的是一次性的。

蒸汽眼罩的使用注意事项：

1、使用前请卸妆，避免毛孔堵塞。

2、千万不要戴着隐形眼镜佩戴蒸汽眼罩。

3、使用蒸汽眼罩前后15分钟，不要使用眼药水。

4、使用时不要按压眼睛。

5、若是蒸汽眼罩有破损，请勿使用。

6、不要在微波炉中加热，否则可能会引起火灾。

7、一旦发现眼睛或眼周出现湿疹，皮疹等症状，或有红肿，瘙痒等异常感觉残留，请停止后续使用，并咨询医生，如果继续使用，可能会使得症状恶化。

当然可能这个方法仅仅适合我，大家可做为一个参考哈！

祝大家天天开心啦！拜拜！

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