有一些看起来热量很高，但实际很低，然而能够安心吃的食物是~

有一段时间没有给大家更新啦，所以这次本着夏天的原则，给大家解答一些我们对食物的误解。

事实上有很多食物我们是可以吃的，只不过有些食物对我们的认知的确是有冲突的。

接下里这些食物放心吃，热量没有那么高（但也不能多吃啊~别一下炫半斤多）

NI：1 鱼肉

鱼肉无论是脂肪还是热量相与于常见肉类都是比较低的，甚至它的热量仅有大约110大卡。是比我们常见的红肉热量低很多的。但是我们的实用方法室友限制的，我们在减脂期间应当避免红烧、油炸、油焖等做法，尽量选择清蒸的方式，这样不仅能够保留鱼的鲜味，还能够让我们放心大胆地吃。

NO:2 西瓜

昂，小伙伴没，没错，就是西瓜。你没有看错，你可以吃，但是 ！！！

但是，你不能一下炫一斤进去啊，一个人能吃一个瓜啊~

人家西瓜100g热量才30大卡。人家主要就是糖分跟水。

西瓜虽好，切勿多吃！~！

NO:3 鸡腿

不会吧！不会吧~鸡腿也能吃？但是！！！没错看到这个但是你就知道了。

鸡腿这玩意吧，你得去皮，得去皮，得去皮！

去皮的肌肉跟鸡胸肉其实是差不多的，而且每100g热量大约有118大卡，如果你吃腻了鸡胸肉，咳咳，你放可以试试这个。

NO:4 鸭血

这个东西，很多小伙伴不了解了吧，知识盲区了吧，

这东西，不得不说是我的最爱，敲黑板，记住每100个克鸭血韩热量108大卡，属于热量较低食物。而且鸭血里面包含的铁元素比较丰富。而且还有很多蛋白质。能够增强我们的免疫力。

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