建议女人：少吃瓜子花生，多吃这3种碱性水果，排毒养颜，抗衰老

夏天来了，天气炎热易上火，建议女性朋友们，少吃一些瓜子花生等上火的食物，可以多吃一些碱性水果。想要营养均衡，首先体内的酸碱就要平衡。水果中不仅含有丰富的矿物质和维生素，还有生津开胃、排毒美容的作用，常吃一些碱性水果，可以使我们的身体状态达到平衡，越来越健康。炎热的夏季，也是水果大量上市的时节，这时候的水果口感佳、味道甜、价格优，胃口不好时，可以多吃一些时令水果。其中荔枝、杨梅、柠檬，这3种碱性水果就是不错的选择。

远望山边点点红，五月杨梅正当时。又到了吃杨梅的好时节，杨梅中丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄；所含的果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥，爱美的女性朋友可以多吃。荔枝一直享有“岭南果王”和“果中珍品”的美誉，含有丰富的维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生；所含的蛋白质可以让肌肤更光滑有弹性。柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老以及抑制色素沉着都有很大的帮助。

今天给大家推荐的是荔枝杨梅饮，里面加了一些柠檬片，喝起来有淡淡的柠檬香，三种果香混合在一起，让人胃口大开。冷藏后的荔枝杨梅饮，更是消暑解馋，我家夏天经常做这款饮品，比喝奶茶饮料强多了，孩子也特别爱喝。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【荔枝杨梅饮】

主料：杨梅200克；荔枝500克。

配料：柠檬半个；冰糖60克。

第一步：先把食材准备好，冰糖的量可以根据个人的喜好来增减。我用的“桂味”荔枝，味道偏甜，所以冰糖放得比较少，喜欢吃甜的，可以多加些冰糖。

第二步：杨梅简单冲洗一遍，再放入淡盐水中，浸泡5分钟左右，把杨梅中的虫子泡出来。虽然说杨梅中的虫子，含有丰富的蛋白质，但是看着挺膈应人的，还是洗干净再吃，心里更舒坦。泡好的杨梅，用流动的清水，再次冲洗一会儿，把杨梅彻底洗净。

第三步：锅里放入杨梅和冰糖，先用大火煮开，把杨梅的颜色煮出来，再转中小火煮10分钟，让杨梅的果香味，更好地融入汤中。

第四步：煮杨梅的时候，把荔枝处理一下。用清水简单清洗一遍外壳，这样不容易弄脏果肉，把果壳去掉后，如果时间充裕，把果核也去一下。“桂味”荔枝最大的特点就是皮薄肉厚，果壳也特别小，吃起来有淡淡的桂花香，让人回味无穷。

第五步：切柠檬前，用盐把外皮搓干净，柠檬切片后，如果发现有籽，记得去干净，不然汤中会有苦味。

第六步：把荔枝放入锅中，继续煮1分钟，即可关火。自然放凉后，加入柠檬片增加风味，放入冰箱冷藏两三个小时再吃，冰冰凉凉的味道更佳！也可以提前准备一些冰块，放入汤中，增加冰凉的口感。

建议女人：少吃瓜子花生，多吃这3种碱性水果，排毒养颜，抗衰老！这道高颜值、高营养的荔枝杨梅饮，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手关注下我吧！欢迎大家多多的点赞、分享，谢谢大家！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～