初中生的一周早餐，简单快手营养美味，十分钟就上桌，天天不重样

初中生的一周早餐，简单快手营养美味，十分钟就上桌，天天不重样。家有上学娃，每天五点半起床给孩子做早餐，从孩子上幼儿园开始，每天早起做早餐已经坚持了十二年，从刚开始的六点半起床到现在的五点半起床，随着孩子上学时间的提前起床时间也必须提前。孩子早餐吃好了，上学才精神，学习效率也会提高。自己做的早餐，简单快手营养美味，吃得健康。今天跟大家分享孩子一周的营养早餐。

周一早餐：白馒头+番茄鸡蛋疙瘩汤+西梅+葡萄

白馒头是周末自己蒸的，蒸上一锅馒头可以吃上一周，早餐只需放蒸箱里蒸五分钟即可。番茄鸡蛋疙瘩汤，简单快手，番茄块翻炒出汁加盐加开水烧开后，放入疙瘩大火煮开，淋上蛋液撒上香菜碎即可锅。

周二早餐：米发糕+蒜泥海带+煮鸡蛋+白粥+火龙果

米发糕也是周末蒸的，每周都会花上二三小时把下周的点心都准备好放冰箱冷藏。早上将发糕和鸡蛋一起放蒸锅里蒸一下就可以。白粥是晚上睡觉前预约好的，早上吃的时候正好不烫嘴，学校蔬菜少，早上炒个蔬菜给孩子搭粥，蒜泥海带，蒜泥炒香放入海带翻炒二三分钟加调味料翻炒即可出锅。再切个火龙果补补花青素。

周三早餐：酸汤面+青菜包+鸽蛋+火龙果

青菜包和鸽蛋一起放蒸锅中蒸五分钟，辣椒面、蒜泥和白芝麻放入碗中浇上热油，放入生抽、香醋和白糖，锅中开水煮面后将面条捞入料汁中搅拌均匀撒上香菜即可，水果还是火龙果。

周四早餐：咸蛋黄司康+毛白菜虾皮+牛奶火龙果啵啵球+白粥

咸蛋黄司康，不需要打发做法简单，晚上吃过晚饭做的，香酥美味半小时出一炉。白粥睡前电饭锅预约好，早上起来只需煮个火龙果啵啵球，煮好后放入牛奶中即可，炒个虾皮毛白菜搭粥，我家只要喝白粥就会炒个搭粥小菜，加了虾皮的毛白菜鲜美又补钙。

周五早餐：豆沙三明治+虾仁小馄饨

面包片里挤上少许豆沙，放三明治机子里烤二分钟即可，开水下锅煮小馄饨，碗里放少许紫菜碎、虾皮和盐放入少许开水，小馄饨煮好后捞入碗中即可。

周六早餐：番茄鸡蛋青菜炒面片+黄桃糖水

初中生了，周六周日也不懒床，每天还是六点吃早餐，黄桃糖水是上月做了放冰箱冷藏的，想吃的时候挖一点出来冲点开水即可。番茄鸡蛋青菜炒面片一只锅煮面片，另一只锅炒番茄鸡蛋，配菜炒好直接放入煮好的面片，二个锅一起可以节约五分钟的时间。

周日早餐：烤牛奶+牛奶奶茶冻+煮鸡蛋+杂糖元宵粥

周早早上起来做个烤牛奶，早上再给孩子做一个饮料，蒸锅煮上几个鸡蛋、杂粮粥是睡觉前预约的，早上加点元宵煮一煮即可。

我家是女生，所以早上肉类要少一点，牛奶是天天带着去学校喝的。

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