8款茶饮饮料测评！来推荐一波夏日炎暑健康饮料！０卡０糖０脂有哪些？真的不要每天喝，我怕你会瘦死！

这几年，越来越发现，喝可乐的人越来越少了，买饮料看配料表的人越来越多了，只能说这几年随着消费升级和对健康的重视，传统可乐和奶茶开始无法满足年轻人群的消费需求，于是各种新式茶饮名和各类品牌也随之迅速崛起。

无糖饮料、0糖、0脂肪、0能量等这几大关键词开始轰炸式的进入了我们的眼帘，各类式样的果汁茶、花味茶、草本茶，也让我们在选购的时候眼花缭乱。

那到底果汁茶、花味茶和草本茶，各有什么特色，哪些更健康，更值得喝？今天我针对这三类茶选了8款产品进行测评，大家想喝什么茶，具体往下看：

一、健康茶饮该怎么选？

1.为什么0糖茶饮还有甜味？

很多人有个疑问：为什么选购的0糖饮料，味道喝起来还是甜的？

那“0糖、0卡、0脂肪”真的是无糖吗？

首选，我们先来了解下在饮料中无糖的概念，无糖一般是指不添加蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖、乳糖等含糖原料。

在国家标准GB 28050-2011《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》中就有规定，当100g（固体）或者100ml（液体）的糖含量≤0.5g时，就可以对外宣称该食品为无糖食品，糖含量≤5g时可以说是低糖食品。

那为什么无糖食品还是甜味的呢，其实是甜味剂在作怪，成为了糖的替代产品，有天然甜味剂也有人工甜味剂，目前我国标准允许添加的甜味剂有20种，我做了部分常见的甜味剂和特点，供大家了解：

2.茶多酚越多越好吗？

作为茶饮料，那肯定就绕不开茶多酚了，对于不喜爱喝传统茶叶的年轻群体来说，这可以说是知识盲区了，我在这里用百度百科的解答给大家做个解释：

茶多酚茶叶中多羟基酚类化合物的复合物，由30 种以上的酚类物质组成，其主体成分是儿茶素及其衍生物，是茶叶中具有保健功能的主要化学成分。茶多酚具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性 。

可以说，健康茶饮，主要喝的就是茶多酚，所以说，选择茶饮的时候，在同一类茶中（红茶、绿茶、乌龙茶等），尽量选择茶多酚含量高的。

在《茶饮料》国家标准（GB/T21733-2008）中，对茶多酚含量作出了严格规定：

3.为什么茶饮料中有这么多添加剂？

不像喝传统茶，茶中只有茶叶和水，但是我们在超市或者便利店选购茶饮料的时候，发现不管是0糖还是低糖的茶饮料，都有很多添加剂，那遇到这些添加剂，我们该怎么选择呢？

其实饮料中添加这么多添加剂主要有四方面原因：

• 增加食品的保质期和稳定性：比如D-异抗坏血酸钠

• 改善食品和饮料的质地和口感：比如柠檬酸、苹果酸

• 节约生产成本：绝大部分食品添加剂都是为了节约生产成本

• 增加营养价值：比如维生素C

  
  

二、八款茶饮料详细测评

为了让大家更好明明白白的知道如何选择健康茶饮，我随意从超市选购了8款常见品牌和新势力品牌茶饮，具体产品参数和配方成分如下：

1.元气森林 柠檬冰茶

• 净含量：450ml

• 价格：6元

• 无糖or代糖：7.3g/100ml

• 卡路里：129KJ/100ml

• 茶多酚含量：未知

  
  

• 配料成分：水、白砂糖、锡兰红茶、浓缩柠檬汁、红茶粉、维生素C、甜菊糖苷、柠檬酸、柠檬酸钠、食用盐、三氯蔗糖、食用香精、D-异抗坏血酸钠

• 推荐指数：★★★

  
  

口感没的说，不愧为冰茶，口感十分鲜爽，柠檬味十足，对于追求口感的消费者来说，还是非常值得一品的，不过这款茶含糖量可以说是这8款茶中最高的，达到了7.3g/100ml，每100ml卡路里也达到了129kJ，在茶饮料中算是比较高的。

如果说，你是追求健康茶饮，那就不建议买这款茶饮料了，主要追求口感，但是也注意一定健康的话，还是可以的。

2.农夫山泉 茶兀柠檬红茶

• 净含量：500ml

• 价格：5元

• 无糖or代糖：含糖，含量未知

• 卡路里：139KJ/100ml

• 茶多酚含量：≥200mg/kg

  
  

• 配料成分：水、白砂糖、果葡萄浆、红茶、浓缩柠檬茶、浓缩苹果汁、柠檬酸、柠檬酸钠、维生素C、甜糖橘柑、食用香精

• 推荐指数：★★

非常遗憾的是，不管是产品包装还是网上，都搜索不到这款柠檬红茶的含糖量，不过我们通过每100ml的卡路里有139kJ可以看出，这款柠檬红茶的含糖量是不会低于元气森林柠檬冰茶的7.3g/100ml，所以说对于喜爱看配料表的消费者来说，这是一个不是特别好的体验，所以整体只打两颗星。

和元气森林柠檬冰茶同理，对于对口味要求强烈，对健康没有特别关注的消费者来说，可以入手。

3.喜茶 柚柚铁观音乌龙茶

• 净含量：450ml

• 价格：7元

• 无糖or代糖：低糖（4.1g/100ml）

• 卡路里：72KJ/100ml

• 茶多酚含量：≥300mg/kg

  
  

• 配料成分：水、果葡萄浆、乌龙茶（汉铁观音）、浓缩柚子汁、浓缩白西柚汁、维生素C、D-异抗坏血酸钠、柠檬酸、柠檬酸钠、食用盐、酸氯蔗糖、食用香精

• 推荐指数：★★★★

喜茶的这款铁观音乌龙茶对于我来说，还是非常惊艳的，仅仅只有4.1g/100ml的糖含量，妥妥的低糖茶饮，铁观音、乌龙茶搭配柚子汁，口感非常丰富还有层次，个人非常喜欢，颜值非常不错，舒适感很强。

这款茶饮我打4颗星，既关注到了口感，又保障了健康，对于炎炎夏日不想长肉的你来说，值得品尝。

4.果子熟了 栀栀乌龙

• 净含量：500ml

• 价格：7元

• 无糖or代糖：0糖

• 卡路里：0

• 茶多酚含量：≥150mg/kg

  
  

• 配料成分：水、栀子花味乌龙茶（加香调味茶）、赤藓糖醇、维生素C、碳酸氢钠

• 推荐指数：★★★★★

这是我个人推荐的第一款0糖茶饮，花香味非常浓，特别是栀子花味道，在夏天可以直接让身体神清气爽，茶味入口顺滑，还带有一点点甜味，降暑和回味都不错，还有一点是这款茶饮的颜值非常高，可以说是这8款茶中颜值最高的，也是我非常喜爱的。

总的来说，果子熟了这款茶0糖、0脂、0卡，既健康又不给身体增加负担，香味和口感都非常好，没有传统茶饮的涩味，个人觉得非常值得一试。

5.奈雪的茶 鸭屎香柠檬茶

• 净含量：300ml

• 价格：5元

• 无糖or代糖：低糖（4.7g/100ml）

• 卡路里：94KJ

• 茶多酚含量：≥500mg/kg

  
  

• 配料成分：水、白砂糖、赤藓糖醇、浓缩柠檬汁、鸭屎香、罗汉果浓缩汁、聚葡萄糖、柠檬片、维生素C、D-异抗坏血酸钠、柠檬酸、柠檬酸钠、食用盐、甜菊糖苷、食用香精

• 推荐指数：★★★★

又是一款低糖的茶饮，4.7g/100ml，94kJ的卡路里，也是可以接受的，在口感方面，鸭屎香是这两年非常受热捧的茶品类，口感也是非常的不错，回味悠长，值得入手，四颗星推荐。

6.康师傅 云雾绿茶

• 净含量：500ml

• 价格：4元

• 无糖or代糖：0糖

• 卡路里：0

• 茶多酚含量：≥150mg/kg

  
  

• 配料成分：水、绿茶茶叶、绿茶浓缩液、抗坏血酸钠、维生素C、碳酸氢钠

• 推荐指数：★★★★★

推荐一款比较清淡的0糖茶饮，就是这款康师傅的云雾绿茶，绿色的包装在夏季非常有清新的感觉，喝起来很清爽，也没有绿茶的涩味，入口非常舒适，因此对于喜欢绿茶和清淡口味的，值得入手，五颗星推荐。

7.雀巢 桃子清乌龙果汁茶

• 净含量：500ml

• 价格：5元

• 无糖or代糖：低糖（4.1g/100ml）

• 卡路里：77kJ

• 茶多酚含量：未知

  
  

• 配料成分：水、白砂糖、浓缩苹果汁、浓缩桃汁、速溶乌龙茶、柠檬酸、柠檬酸钠、三聚磷酸钠、DL-苹果酸、D-异抗坏血酸钠、三氯蔗糖

• 推荐指数：★★★★

同样是一款低糖茶饮，4.1g/100ml的含糖量，也是名副其实的低糖茶饮了，苹果汁加上桃子汁，搭配乌龙茶，口感还是非常不错的，而且没有特别甜，入口非常舒适。

这款低糖茶饮，相比前几款，甜度更加舒适，糖含量也不算高，值得一喝。

8.三得利 橘皮乌龙

• 净含量：500ml

• 价格：5元

• 无糖or代糖：0糖

• 卡路里：0

• 茶多酚含量：≥150mg/kg

  
  

• 配料成分：水、乌龙茶叶、橘皮水提取物浓缩液、橘皮、碳酸氢钠、维生素C

• 推荐指数：★★★★★

再来推荐一款无糖的乌龙茶，不过这款茶没有加甜味剂，可以说是原汁原味的橘皮乌龙茶，对于喜欢喝传统茶的消费者来说，口感还是可以的，但是对于不喝茶的消费者来说，那就是有苦茶了，因为这款茶不仅有乌龙茶的苦涩味道，还有橘皮的苦味，可以说苦上加苦，口感很多人还是接受不了。

不过对于对健康真正关注，又想要喝茶饮的用户来说，个人觉得三得利的橘皮乌龙非常值得一喝。

以上就是八款茶饮的茶饮参数和口感实测了，炎热的夏天来了，喝好茶，不怕胖，那就跟着选吧！