减肥之路真的挺漫长的

夏天到了，相信很多朋友们有减肥的计划吧，我也不例外。记得去年这个时候也是在减肥，就是这样，总是在减肥的路上，就是到了冬天食欲大增，体重又回去了，减肥真的太难了，想要维持更难。真的挺羡慕吃不胖体质的朋友们。

我记得去年几乎每天晚上跟着刘畊宏跳操，跳操特别火当时，我也跟风跳了一段时间，跳完以后满头大汗，不过挺有成就感的。减肥既要控制饮食，也要加强锻炼，每天都要运动，这样才能有效的达到目标。有一句话叫三分吃，七分练。饮食要吃减脂餐，当然并不是光吃水煮菜，其实每天只吃水煮菜，真的会吃的怀疑人生。减脂餐要营养均衡，有肉有菜，把米饭馒头换成杂粮饭或者糙米饭，这样比较好，碳水不能一点不吃的。

运动当然也非常重要，我下午六点左右会跳绳，大约跳绳半个小时，跳绳跟跑步都要穿着舒服的衣服和鞋子。跳绳要选择长的运动裤，不然被绳子抽到的话会特别疼，跳完你会发现你的腿都是被绳子抽的红红的。

我早上会去跑步，早上比较凉快，很舒服，喜欢清晨的空气和阳光。我会穿着短裤和运动鞋，鸿星尔克的这条运动短裤就特别舒服，有三个颜色，我比较喜欢黑色，耐脏显瘦，非常的透气，吸水排汗，很清凉，价格不贵。再穿一双跑步鞋，特别的有劲，鞋子是网面的，很透气，不会捂脚，轻便，适合跑步穿。

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