减肥之路真的挺漫长的
夏天到了,相信很多朋友们有减肥的计划吧,我也不例外。记得去年这个时候也是在减肥,就是这样,总是在减肥的路上,就是到了冬天食欲大增,体重又回去了,减肥真的太难了,想要维持更难。真的挺羡慕吃不胖体质的朋友们。
我记得去年几乎每天晚上跟着刘畊宏跳操,跳操特别火当时,我也跟风跳了一段时间,跳完以后满头大汗,不过挺有成就感的。减肥既要控制饮食,也要加强锻炼,每天都要运动,这样才能有效的达到目标。有一句话叫三分吃,七分练。饮食要吃减脂餐,当然并不是光吃水煮菜,其实每天只吃水煮菜,真的会吃的怀疑人生。减脂餐要营养均衡,有肉有菜,把米饭馒头换成杂粮饭或者糙米饭,这样比较好,碳水不能一点不吃的。
运动当然也非常重要,我下午六点左右会跳绳,大约跳绳半个小时,跳绳跟跑步都要穿着舒服的衣服和鞋子。跳绳要选择长的运动裤,不然被绳子抽到的话会特别疼,跳完你会发现你的腿都是被绳子抽的红红的。
我早上会去跑步,早上比较凉快,很舒服,喜欢清晨的空气和阳光。我会穿着短裤和运动鞋,鸿星尔克的这条运动短裤就特别舒服,有三个颜色,我比较喜欢黑色,耐脏显瘦,非常的透气,吸水排汗,很清凉,价格不贵。再穿一双跑步鞋,特别的有劲,鞋子是网面的,很透气,不会捂脚,轻便,适合跑步穿。
小敏敏大明明
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聆云2021
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啊麽戚戚戚戚戚
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清风借我一壶酒
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一枚跑渣
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小白兔和灰太狼
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钱盆盆
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