拒绝现代运动“后遗症”！专业筋膜枪效果相比手动放松具体优势如何？

近几年，随着人们对于自身身体状态以及高品质生活的追求，运动成了很流行的一件事情。而且在高岳身边，我真是觉得周围人有一种“全民运动”的热潮，不管是减肥也好兴趣也罢抑或是保持身体的机能等等，各种运动热火朝天而且各个年龄段的大小朋友都是热情高涨

喜欢运动、坚持运动本身是好事，但是也随之衍生了一些问题，就比如说高岳经常遇到的运动前后放松的问题！有着运动经验的小伙伴肯定知道，放松对于运动有多重要。它可以帮助身体快速的进入或者恢复到良好状态。但现状就是很多小伙伴不注重放松，导致很多的“运动后遗症”比如说肌肉僵硬、乳酸堆积等等，所以科学的放松非常有必要。

但是如何放松又是一个问题，很多人主张通过手动按摩放松肌肉即可，而高岳日常则是很多使用raynigel这样专业的筋膜枪来进行放松。可能会有小伙伴质疑成本高、太繁琐等，但是专业的效果真的只有对比了才知道，且听我慢慢到来：

这把raynigel雷尼格尔筋膜枪是高岳运动路上相伴快一年的“忠实伙伴”。外观整体采用灰黑金属色作为主色调，大小适中风格偏向于硬朗，可能会有小伙伴觉得这种风格颜值一般。但我认为对于筋膜枪而言，它的功能性要比颜值更为重要，而这样的设计给人的第一感觉恰恰就是比较专业

整个筋膜枪从视觉上大概分为上下两个部分，上面是整个枪体的功能区，集合按摩头安装，按键、散热、显示等等区域。而筋膜枪的下方则是握柄处，它包裹了一层较厚的橡胶防滑套，可以有效的防止因为高速震动会导致的手滑或者脱手等情况，而且整个握柄区域比较大，适合不同人群的放松使用

raynigel雷尼格尔这把筋膜枪在设计上还有一个小巧思，就是电源键和档位按键分离的安全设计。可以看到它的电源键被设计在了整个握柄的最下端，每次使用都需要开关。而触发档位按钮则是被设计在了筋膜枪机身上半部分的侧面，这是一块握持盲区，可以有效的防止使用时会发生误触等等

现在市面上很多的筋膜枪都是一颗按键承担所有的功能，分离的设计则可以保证小孩子这样的群体不会因为玩而发生一些不该有的伤害

筋膜枪按摩头安装区域采用了全金属管，相比市面上一些塑料材质而言，金属的加入可以保证安装更加牢固，同时也可以防止按摩头工作过程中因为高频而产生一定的开裂风险

使用功能上，随机搭配了五种按摩头，除了比较常见的“U型头、球型头“等，这次它还专门提供了一颗智能加热按摩头，通过充电可以实现按摩头加热，温热的按摩头加上高频的震动对于肌肉的放松更有效果，具体的使用效果文章后面高岳会进行详述

在对于raynigel雷尼格尔筋膜枪整体外观设计和做工上的初步体验，个人认为相比日常见到的一些便携式筋膜枪而言，它的专业性更加强，同时硬朗的外观和细致的做工用料可以保证日常使用的安全性。不过筋膜枪总归是以功能性为重点的产品，使用效果才是最为重要的，所以让我们一起来看看与人工按摩相比，专业的筋膜枪在运动放松上优势如何？

🔴🔴放松效果：

很多小伙伴肯定和高岳之前一样，每次运动之后都会对身上的酸痛部位进行手动的按摩。但是有没有感觉，按压的时候很舒服一旦停手就会依然酸痛。出现这种问题的原因主要是手动按摩的强度和力度不够，导致放松的效果不够深度和显著

raynigel雷尼格尔专业的筋膜枪针对运动后的各种肌肉群，它专门搭载了一种“PHD深筋膜放松系统”，可以根据不同身体的肌肉特点和功能进行针对性的放松按摩

这把筋膜枪为了实现这样的效果它采用了24V高扭矩电机，为了更好的传动搭载了双轴轴承转动结构，实现了3600RPM+55mm扭矩的黄金动力组合，可以通过高频+深幅震动刺激做到穿透10mm深层肌肉群，减少肌肉酸痛以及增加血液循环

当然这些专业的理论和数据对于我们普通用户而言比较陌生，可以从动图中可以看到筋膜枪在击打按摩高岳的大腿肌肉时，肌肉随着冲击波不断被冲击。这样的按摩冲击力对于日常的肌肉放松而言，的确可以达到深层次的效果

🟠🟠放松规范化：

“来来来，我肩膀那边很酸给我按按”“小腿那边帮我敲两下，有点痛”这是每天小姐姐在家做完居家瑜伽运动之后的日常，我每次也会根据她的身体状态进行针对性的按摩放松，不过虽然可以起到一定的效果，但是还是会腰酸背痛。后来通过了解，我才发现这主要是因为运动后肌肉放松不科学

这样的情况在购入raynigel雷尼格尔筋膜枪之后终于得到了改善，主要是得益于它配套了德国BartonTech康复教程，还融合了很多运动实验室多年的运动损伤经验以及康复理论，可以有针对性的对身体的手臂线、前表线等等进行专业的指导，使用起来更加的专业

当然这种比较高深的理论高岳也觉得有些晦涩难懂，所以raynigel雷尼格尔筋膜枪专门还针对性加入了华为升级版HiLink芯片，可以将其和智能手机相连接，在APP中可以看到专业的运动放松教程

高岳经常跟着视频教程进行放松，更加规范。同时在APP中还会智能记录使用时长档位智能调节等等，这样可以减少健身小白对于肌肉放松的空白，更加高效规范完成

🟡🟡放松力度：

这个要素和放松效果其实是两个相辅相成的结果，对于运动后的肌肉放松而言，力度的大小是直接影响效果的。虽然我们人手的力度可以自己掌握，但是很难做到深层次或者时长时间持续性的稳定力度输出

相比之下，raynigel雷尼格尔筋膜枪为了实现更加专业的力度输出以及多档调节，硬件上用HALL-SENSOR取代碳刷换向器，RAYNIGEL雷尼格尔筋膜枪以HALL-SENSOR取代碳刷换向器，以铷铁硼作为转子的永磁材料，产品性能超越传统的直流电机

在这样的硬件基础上，它可以提供2000-3600转/分钟的震动频率，同时有5个力度档位可以进行无级变速，像高岳日常使用比较适应第三档，每次使用就会有明显肌肉冲击感

而有些小伙伴每次跑步跳绳之后，都只需要一档就可以达到放松肌肉的效果，不同的档位的力度可以满足不同人群，不同肌肉群的放松效果

🟢🟢放松针对性：

关于放松的针对性，这是很多喜欢运动的小伙伴非常头痛的问题之一。试想一下，当你肌肉酸痛的时候，主观上会怎么办？我相信大部分人都是会用手按摩，比如说两个大拇指按压小托，空拳锤击肩颈等等。但是人手也就这几种形态，尽管可以做到随时随地的按摩放松，但是它的针对性小，放松的局限性高

相比人手的局限性而言，raynigel雷尼格尔筋膜枪有着很强的放松针对性，提供了五种Extreme-Ralax专业按摩头来实现不同位置的作用。五种按摩头分别是“U型头、标准球型头、减震头、小圆头以及带有加热功能的小平头”，这边高岳也会演示几个常用的按摩头一些具体放松的身体位置以及肌肉群：

U型头：比较适合用来按摩肩颈的地方，比如说斜方肌、背阔肌这些经常因为伏案工作或者是运动持续酸痛的地方，就可以用U型头从上向下、从中间向两侧一步步的进行放松，因为双头的关系，整个按摩效果更加显著

标准球型头：比较适合对于上肢一些肌肉群的放松。比如说高岳经常做俯卧撑，每次锻炼完，胸肌这一块都会有些酸胀感，其实主要是因为乳酸筋膜堆积产生的问题。球型头表面是海绵材质，击打肌肉的时候比较柔软不会因为力度加大而导致次生伤害

加热型小平头：这是raynigel雷尼格尔筋膜枪的一大特色所在，搭配的Black-Tech加热按摩头它实现恒温加热，温热的按摩头对于肌肉的放松体验而言是更加有效果的。就是什么感觉呢，特别是冬天因为天气比较寒冷，运动完之后很容易因为天气原因导致肌肉快速降温从而筋膜无法放松

而有加热功能的按摩头就不一样，通过50度左右的温热接触皮肤有效的保证肌肉内部的筋膜或者乳酸可以有效的分解和放松，更加舒适也更加有效率。日常可以对腰肌劳损部位或者臀大肌这些位置进行按摩，这些部位比较柔软怕冷，所以温热按摩头可以起到更大的作用

🔵🔵使用细节优势：

除了以上这些角度的对比之外，raynigel雷尼格尔筋膜枪还有一些使用细节上的优势，比如说散热、充电、降噪等等，虽然是不起眼的微小之处，但能够带来更加舒适的使用体验：

🟨散热

筋膜枪的原理大家应该都知道，通过电机的高频震动从而来实现按摩功能。也就是说随着档位的增加以及使用时间的拖长，筋膜枪内的电机承载负荷越高，很容易出现过热等问题导致机器运转异常。raynigel雷尼格尔针对这个问题，专门在机器的电机顶部设计了散热区域，采用Micro-Electronic散热技术，快速降低接触热阻，将热量快速散发到密集的散热孔的流体中，这样就能加快内部的热量螺旋式的上升，保证电机的高频稳定运行

🟩充电

有小伙伴遇到过筋膜枪按摩正舒服的时候，然后它突然没电的窘境吗？电池的管理决定筋膜枪使用性能、稳定性以及寿命等等关键因素。raynigel雷尼格尔筋膜枪搭载了2500mAh大电池，采用了DC接口来供电，更加的稳定，但是高岳还是想提建议就是最好能够在以后的版本中更换成Type-C接口比较通用一些

为了保证电池管理的健康和科学，这把筋膜枪引入了AI智能充电技术，它可以根据充电环境、电池情况等一些因素，智能匹配充电速度，电池满量情况下可以提供长达10小时的续航，基本上可以做到一周一充。而且在使用的过程中，它还会启动运动10分钟智能断电技术，可以更好的保护电机和电池，让使用更加安心

🟦降噪

前面也提到过筋膜枪的使用原理时依靠电机的高频震动，所以工作时容易产生一些噪音，高岳之前用的机器就是噪音比较明显，听着难受。雷尼格尔这把筋膜枪采用了全新一代的无刷电机同时又在新一代降噪技术的基础上加入了电机缓震网以及隔音板，可以比较有效的降噪

正如高岳使用过程的实测，可以看到一般使用的情况下，整个环境音也不过是稳定在4，50左右，这个声音标准相比而言算是比较轻的，对于正常生活运动不会有什么影响

经过以上多角度的对比，可以看出专业的筋膜枪和人工放松的效果相差很远，而且人工放松存在着很多的不足，比如说放松专业知识不足以及人手没有力气等等。但是相比之下，雷尼格尔这样的专业筋膜枪带来的放松效果就更加显著而且有针对性。运动带来的快感以及强健的体魄是我们谁都喜欢的，但是希望大家在运动的同时也要做好保护、放松等步骤，虽然它们看着不起眼，但是拒绝现代运动“后遗症”就从这里开始。。。

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