GARMIN FORERUNNER 955的深度不太够测评

FORERUNNER，翻译过来就是先行者的意思，是GARMIN佳明运动产品线中的重要系列，型号数字从低变高，功能也相应地变得更强大，在FORERUNNER系列中，9系列是主打铁三运动的旗舰型号，而在2022年6月GARMIN佳明发布了FORERUNNER系列最新旗舰机——FORERUNNER 955。

FORERUNNER 955分为两个版本，SOLAR版本比运动版多了GARMIN佳明最新的太阳能充电技术，除此以外两个版本的功能上没有差别，为节省文长以下将FORERUNNER 955缩写为955。

一、开箱和硬件配置

955为银色纸盒外包装，正面印刷了955的正面产品照，我的为运动版，太阳能版本会在左下角标注“SOLAR”字样，开盒后就能马上见到955机身被固定在内盒中央。

955屏幕覆有保护膜，揭开屏幕的保护膜就可以开始使用955了，955运动版和太阳能版目前均只有黑白两个配色，希望日后能推出更多的配色可供选择。

盒内所有物品包括：955本体、数据线、备用表带环、快速入门手册、两张贴纸。

955的镜面为康宁® 大猩猩® 玻璃 DX，在强光下不影响可读性的同时具备优越的抗刮擦性能，屏幕为1.3英寸260 x 260 像素的半透反射式屏幕（MIP），在日光下可清晰显示内容，同时955是第一款在FORERUNNER系列上支持触控操作的产品。

955的表圈、机身均为纤维增强聚合物材质，在保证坚固的同时尽可能轻量化，所以在重量方面，955具有非常大的优势，整体重量只有53g。

955定位为铁三运动旗舰手表，与水接触的机会将会更多，所以在机身防水方面955的防水等级为5ATM（ATM是大气压“Atmosphere”的缩写，1ATM 就相当于10米水深，5ATM就是50米水深。5ATM防水是要求该构件的防水要满足5ATM的大气压防水程度，但并不是潜入海底50米不进水。）所以955在游泳和水上运动是没有问题的，但不要在水下按键操作，由于955表身上有气压、温度感应器开孔，所以建议不要在热水、蒸汽环境佩戴，也不要用高压水流喷射机身。

在操作方式方面，955除了在机身两侧5枚祖传按键外，还加入了上面提到过的触屏操作。屏幕对于触屏操作的反应灵敏，操作方式较简单，只有划动和点击两种，触屏操作能访问955的大部分功能，而打开一些功能还是要使用按键进行操作，虽然触屏操作未能完全访问955的全部功能，但在长列表滚动、导航、地图界面的使用中触屏能让操作变得更快捷。

在955机身背面分别有气压、温度感应器开孔、充电数据接口和第四代光学心率传感器，GARMIN ELEVATE GEN 4第四代光学心率传感器由两枚红绿双色LED和四枚感应器来发射和接收信号以获取心率和血氧饱和度数据，是运动和日常监测身体数据的重要传感器，官方宣称能更迅速稳定地侦测心率变化，配合专业心率算法，在剧烈运动时也能保证心率数据准确性，并支持水下环境心率测量。

在测试955的第四代光学心率传感器时，我使用了SUUNTO 9 BARO+SUUNTO SMART SENSOR心率带进行对比测试，由于一并进行轨迹对比测试，所以COROS VERTIX 2佩戴在手背。

在运动时，观察到955与SUUNTO 9 BARO+心率带的表盘读数基本一致，心率读数差别基本都在1 BPM范围内，但导出的对比数据却出乎意料，心率带记录的心率读数曲线存在着明显的数据杂音，我不知道是硬件问题还是我的佩戴有问题，所以我只能再进行一次对比。

反倒是佩戴在手背的VERTIX 2的心率读数曲线与955的心率读数曲线有着一致的趋势，由于VERTIX 2的佩戴位置并不正确，所以这组数据不能用来进行对比。

第二次心率数据对比测试选了一个“U”型坡来进行，这样上坡和下坡时的心率反映会更明显也更有规律，依然是955使用光学心率传感器，SUUNTO 9 BARO+SUUNTO SMART SENSOR心率带进行对比，从心率读数曲线图可以看出，两组数据总体趋势相似，但9 BARO+心率带还是有数据杂音，至于955是否有对心率数据进行后期修饰这无从得知，但就最终获得的心率读数曲线图来说，955的数据曲线更符合实际也更有参考价值。

955为硅胶表带，柔软度很好，摩擦力一般，但表带扣有卡口，在佩戴时表带倒也不会脱开，表带扣为金属材质，边角圆润有较好的佩戴感受，没有之前F6X的表带扣顶手腕的情况。似乎9系列均没有搭配快拆表带，955的表带需要使用生耳批才能拆卸更换。

二、FORERUNNER 955的功能

早安问候

955可以开启早安问候功能，在睡醒之后生成上午报告，这样有两个好处，第一是准确识别睡眠的结束时间，第二是让用户了解每天身体的大致状态，以做出相应的对策。早安问候可以自行编辑自己需要关注的状态项目，提供了：睡眠、身体电量、HRV状态、训练准备程度、高强度活动时间、日历、训练课程、步数、天气等9个项目选择。

存储空间、音乐

955自带了32GB的内部存储空间，实际可用空间为28.9GB，除地图包占用的存储空间后，955还有大量的存储空间用于存放离线音乐文件，只需使用数据线将955与电脑连接，将音乐拷贝到955的MUSIC文件夹即可，长按“DOWN”键是打开音乐功能的快捷操作方式，还有别忘了配对蓝牙耳机。

HRV状态分析

心率变异性（HRV），是指逐次心跳周期差异的变化情况，每个人的心跳节奏会随着身体状况而变化，并不是像节拍器那样有规律，而健康的心脏有着健康的“不规律”，心跳的不规律性是由自主神经主导的，所以HRV能反映神经系统的健康程度。（扩展阅读《HRV状态有什么用？为何它的可靠性如此重要？》https://mp.weixin.qq.com/s/gNRGQ1T-jLKFXGJ82TUyFA《什么是心率变异性（HRV）？以及HRV能告诉你什么。》https://zhuanlan.zhihu.com/p/87955897）

955会在睡觉时监测身体的HRV状态，醒来时就能查看睡觉时的HRV数据和图表，并显示7天的平均值图表。而获得HRV状态和基准线则需要在睡觉时连续佩戴3周，获得的HRV状态和基准线数据将会通过分析并参与到训练状态和训练准备程度的分析中，对于训练强度的确定有指导性作用。

训练状态、训练准备程度

在使用955训练1周后，手表会根据运动表现、短期负荷、最大摄氧量、HRV、恢复、热适应、高度适应等数据进行训练状态评估，并对近期的训练负荷重点进行指导，训练状态是根据使用者的长期运动表现来分析所得出的状态评估，洞察当前的训练情况，指导之后的训练方向。

955的训练准备程度功能对训练指导也有着非常重要的作用，955会综合睡眠、恢复、HRV、短期负荷、压力等数据做出评分，以此评分来洞察身体应对训练的状态来确定训练的强度，避免强度过低达不到训练效果或者强度过高导致受伤，通过以上数据可以洞察在训练生活中的哪一环节短缺，从而进行调整来达到科学训练有效提升。

这两个独立的功能为什么要放到一起来写，是因为参与这两个功能的基础数据相互交叉，这两个对于训练的指导功能是相辅相成的。

双频多星定位

955使用了双频多星定位的GNSS（Global Navigation Satellite System），包括了五大卫星导航系统L1L5频段（GPS/BeiDou/GLONASS/GALILEO/QZSS，资料显示GLONASS目前暂不支持双频信号）。AI自动优选信号最好的卫星进行连接，保证最快的连接速度和最好的信号状态来应对复杂的环境。

续航

双频多星系统提供了很好的定位精度，但耗电会加剧，实测开启双频多星模式、光电心率、导航、PacePro共4小时的越野跑耗电为20%，平均每小时耗电5%，预估满电的955在双频多星模式下的续航为20小时，与官方宣称的续航能力符合。当然在非复杂环境的情况下可以切换为仅GPS和多星系统来换取更长的续航时间。

轨迹精准度

为了检测955的双频多星GNSS记录轨迹的精准度，我拿来了COROS VERTIX 2和SUUNTO 9 BARO来进行对比测试。

先说测试的硬件条件：

955（双频多星系统，开启3D距离）

VERTIX 2（双频全星座，开启3D距离）

9 BARO（GPS+QZSS+BEIDOU）

均为最新版本固件，并在出门前进行了数据同步和更新星历。测试路线为一条经常跑的练习路线，在两个山顶公园折返，并要在自建房的小巷里穿梭，对于GNSS信号有着不小的挑战。

开始前三块表同时开始搜索信号，按完成信号搜索速度的快慢排序是955、9 BARO、VERTIX 2。运动时同时开始和同时停表，尽量将时间差控制在1秒。将运动数据同步到各自的数据后台，并导出*.fit文件到第三方平台进行分析。

整体的轨迹，橙色为955，蓝色为VERTIX 2，绿色为9 BARO。

在出发和返回时，沿着人行道直行，前进方向的左手边是楼房，可以看到955和VERTIX 2的在直路的轨迹表现都不错，9 BARO轨迹有抖动。从红圈路口进入斜坡上山，955往返的两条轨迹基本保持一致，VERTIX 2的轨迹在一栋楼房前轨迹发生了偏移，而9 BARO在楼房前轨迹的偏移量较大，上到半山一直到山顶后遮挡变少，三条轨迹趋于一致。

下山后需要经过红圈处的地下过街隧道，GNSS信号会被完全遮挡，过街隧道两边的轨迹都会因丢失信号而出现一定的偏移，955在去程时过隧道的轨迹没有问题，返程时过隧道丢失信号大概50米后重新连接GNSS，轨迹恢复正常。VERTIX 2在去程和返程时通过隧道后都提示重新找回GNSS信号，但轨迹都出现了较大的抖动。9 BARO……不说了，看图吧。

再次上山后，在无高大建筑物和山体的遮挡下三款手表的轨迹表现都基本一致，但在有遮挡的地方，单频多星系统的9 BARO轨迹表现较为逊色。

从红圈开始进入自建房的小巷子里，楼距大约只有2-3米，有些自建房二楼飘出只能看到一丝天光，在地图看没有可以参考的地标，只能看往返轨迹的一致性来判断了。955在这段的总体轨迹一致性还是很好的，但返程时在一段弯位发生了较长距离的偏移。VERTIX 2虽然同为双频全星座的GNSS配置，但在这段的轨迹表现一般，往返两条轨迹的一致性不算太高，而9 BARO在这么复杂的环境下轨迹表现略惨。

单单导出955的轨迹来看，往返轨迹的一致性可圈可点，GARMIN对于双频多星定位的调教确实可以。

结束运动后，三款手表都得出了不同的数据。

955：累计上升370米，累计下降383米，距离7.84Km，GNSS距离7.78Km，平均配速7:48。

VERTIX 2：累计上升371米，累计下降376米，距离7.42Km，GNSS距离7.37Km，平均配速8:09。

9 BARO：累计上升372米，累计下降377米，距离7.55Km，GNSS距离7.55Km，平均配速8:01。

从以上数据来看，累计上升的差别都在2米之内，三款的差别不大，而在累计下降中，955的数据比另外两款的差别较大。在距离方面，可以看出955和VERTIX 2实际距离与GNSS距离有差别，这是因为开启了3D距离进行了计算，而9 BARO实际距离与GNSS距离数据相同，证明没有3D距离这一功能，在有起伏的地形中，3D距离功能可以更好地反映实际距离，这一条路线是经常跑的路线，距离大多数在7.6-7.8Km之间，所以我认为955的距离与实际更贴近。

查看海拔曲线对比可以看出，955的开始点的海拔读数高于结束点18米，而开始点与结束点是同一个地方，不存在海拔差异，估计就是这个原因致使955的累计下降差别变大，海拔曲线显示955上完第一个坡后，下坡时955对海拔高度进行了校正。由于日常的海拔高度的判断是基于气压计来推算的，当气压变化时，推算高度也会改变，我在测试时不够严谨，开始前没有进行检查三块手表的海拔高度和校准操作，但955在开始运动后7分钟左右完成了自动海拔校准，这个自动行为确实快速有效。

路线导入导出

由于经常探索和修改路线，所以会经常需要将路线导入导出，CONNECT APP只能导入路线，却无法导出路线和将活动的轨迹转换成路线，这样的操作一开始让我很不适应，每次导出*.GPX文件都要打开电脑登录connect.garmin.cn来操作，后来发现使用手机浏览器登录connect.garmin.cn进行了移动端的页面适配，并能完成路线的各项操作之后，困扰我的问题也就解决了，但我仍然希望CONNECT APP能够完善路线的管理操作。

离线地图

从945开始就内置了全彩离线地图，在955依然延续了这一配置，而触屏的加入也使得在1.3英寸的屏幕上查看地图更为方便，需要注意的是，China DEM v1.00（数字高程地图1.9GB） CN China NT 2021.20-NI（POI路网地图1.5GB）这两个地图包的文件比较大，在两个地图全打开的情况下，在运动中进行路线导航切换页面时反应会稍慢，建议在“地图-地图设置-地图-设置地图”中按需要开关地图包，地图包需要使用Garmin Express软件来进行管理和更新。

三、与FENIX系列的区别

在功能上，955系列与同门的FENIX 7系列差别不大，所以在选择上会产生一些困惑。首先从定位上来说FENIX系列是GARMIN的高端户外款，FORERUNNER 9系列是GARMIN的铁三旗舰款，两个不同的运动线路。从硬件上来看，FENIX系列有着金属表圈、蓝宝镜面、长续航来应对户外复杂的情况，而FORERUNNER 9系列在保证功能和续航的前提下尽量轻量化，以减少在竞速型运动中手表重量对运动员的影响，两个系列相对地，FENIX系列更坚固但更重，FORERUNNER 9系列更轻量但防护性能没那么高。

总结起来就是，经常到条件复杂的户外，需要更坚固抗造续航更长的，选FENIX系列；对速度有追求的，力求更轻更快功能更强大的，选FORERUNNER 9系列。

四、软件支持

在开始使用GARMIN佳明运动手表前要搞清楚GARMIN的数据平台的关系，一个网页后台，三个手机APP，分别是：connect.garmin.cn，CONNECT，CONNECT IQ，佳速度。

connect.garmin.cn：是GARMIN佳明运动手表的数据后台网页端，可以通过网页登录来查看、管理、编辑、导入导出路线和数据等操作，是功能最为完全的数据后台。

CONNECT APP：是connect.garmin.cn的移动端APP，功能与网页端差别不大，但承载了手表与手机互联的重要功能，日常监测、运动数据同步与手表软件升级的无线操作都将通过CONNECT APP来完成（有线可以使用Garmin Express软件），是使用GARMIN佳明运动手表的必装APP，CONNECT APP的路线功能并不太完善，可以在手机导入路线文件，但无法导出和分享操作。

CONNECT IQ APP：可以理解为GARMIN佳明运动手表的应用市场，通过CONNECT IQ APP可以为GARMIN佳明运动手表添加安装各种表盘、运动模式、应用程序、数据字段、音乐等，通过添加安装实现符合个人实际使用需求的功能，是一个很强大的后台支持。不同手表可以安装的应用程序数量也不同，大部分应用程序都是免费的，当然也有需要付费的。

佳速度 APP：是GARMIN佳明的运动社交类APP，而在佳速度 APP中最重要的则是“训练”栏目，在此栏目中提供了各类的训练计划、训练营、专题训练，如果你还没有自己的训练课表但又想进行严肃训练的话，可以选择佳速度 APP中的训练计划并发送到手表中，手表将会根据训练日程来安排计划内容。

总结来说：

connect.garmin.cn（功能最全，需要登录网页）

CONNECT APP（手表与数据后台的同步渠道，必装）

CONNECT IQ APP（为手表添加额外功能的渠道，选装）

佳速度 APP（获取训练计划的渠道，选装）

了解了GARMIN佳明的数据平台的关系之后才能更好地发挥手表的功能，为使用和训练提供便利。

五、缺点

955似乎非常完美了，但有几点是我有不太习惯的：

1.表圈为了减少阻力而不凸起，对镜面的保护能力有限，在测试使用期间表圈和镜面有几次剐蹭到了大理石，虽然没有出现划痕，但也让我有些担心。

2.传感器开孔在表身背面，传感器开孔太靠近皮肤在测量温度时有会被体温影响的可能，这个情况我暂时无法测试，如果有影响的话天冷时会比较明显，所以一般都建议测量温度时脱下手表静置15分钟，以获取更准确的温度读数。

3.非快拆表带，但似乎兼容22mm的快拆表带，想多换几副骚气的表带？没问题，得加钱。

以上便是我对GARMIN FORERUNNER 955的一些使用和测试的心得，由于955功能实在太多太强大，还有很多功能未能一一列举测试，所以只能挑一些主打的和我所需要的功能和点来写，测试的方法有可能不太科学，还望各位读者包涵，如果大家有更好的测试方法和使用体验也欢迎交流。