中医智慧教你应对秋老虎：养生攻略

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大家好啊，我是蕉太狼关注我呀，新人感觉没有爱了。

我将引用黄帝内经个人理解讲下秋天养生。

秋天来了很多肺系疾病接踵而来，什么鼻炎  咳嗽 瞌睡，我们一直都没有认识这个疾病的根本就是没有好好养肺。秋天了当然要好好养肺呀。

【黄帝内经】四气调神大论

秋三月，称为荣平，荣平啊就是要养收养之机，收的时节，此时天气非常急。

主肃杀，非常的干燥，此时天气非常急。

燥，急，是什么表现呢就是一个人很烦躁，腿不自觉的抖这就表明肾精不足，急的表现的就是你老公或者老婆不耐烦的样子。

这个时候我们人呢要怎么应对呢？

1  人应该早睡早起，最好同鸡的活动时间相仿。

2保持神志的安宁减缓秋季肃杀之气对人体的影响。

3 收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能。

小结 :这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。

违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给冬藏之气（提示:冬无阳气手脚会很冷）的条件不足，冬天就要发生飧泄病（大概意思是拉肚子，腹泻）。

说到养生必不可少的就是吃了

秋主金，色白   。

水果推荐  梨  柿子

主食推荐稻谷就是大米饭

秋天一定要好好收敛阳气哦，等来年开春就可以，把慢病治好了。加油呀。

还有我想对喷子说一句:对于养生之道，圣人能够加以实行，愚人却出处违反。​

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