62岁费翔的自律生活,常吃2样,坚持2件事,成就了“不老男神”
“你就像那冬天里的一把火,熊熊火焰温暖了我的心窝”,1987年的春晚舞台,费翔凭借着动人的歌喉和天生的舞台掌控力让《冬天里的一把火》和自己红遍大江南北,并在帅气俊朗外形的加持下更是快速点燃了万千少女的心,一夜间成为了“初代全民偶像”、“亿万国人的梦中情人”。
转眼间三十多年过去,现今已62岁的费翔又因演绎了电影中“商纣王”一角而重返大众的视野,在荧幕上他身材魁梧、健硕,容貌上更是一点也看不出他已经年过六旬,依然荷尔蒙爆棚,魅力值对比当年丝毫不减,仿佛像是吃了“防腐剂”一样。
费翔能够从“初代男神”的形象维持到现今成为“不老男神”,身材和容貌也没有随着年龄而有过多改变、衰老,这主要原因就是他有着十分自律的生活。在看了他的一些日常生活分享后,能够发现他在饮食、运动等方面都保持着良好的习惯,尤其是常吃2样食物,多做2事,这也许就是他“不老”的秘诀。
常吃的2样食物:
一、吃鸡蛋
为了能够以最好的状态和面貌出现在镜头前,费翔对饮食有着严格的把控,尤其是在拍摄电影的期间,他每天都会吃六个鸡蛋,再加上一份肉、一份蔬菜和一片面包。
六个鸡蛋的摄入量似乎听着就很“噎人”,但鸡蛋中含有丰富的蛋白质,也利于人体吸收补充能量,维持肌肉的生长,同时也能够很好的增强人体代谢和免疫功能,所含的硒和卵磷脂等营养物质,有改善皮肤延缓衰老以及健脑等好处。由此看来,费翔依然能在荧幕上散发出动人的魅力与活力,鸡蛋也是功不可没的。
二、吃海鲜
费翔也和常人一样钟爱美食,比如他就特别喜欢吃饺子,小时候更是个“大胃王”,一顿能吃下一百个饺子,所以他曾经的体重几乎接近了200斤,后来为了梦想而努力减肥成功。
现今也总会晒出他每年过春节吃饺子的图片,但因饺子热量偏高,一年也就只让自己吃这一次饺子。
除了饺子外,像鱼虾、扇贝、生蚝、鱿鱼等一些海鲜也是他最喜欢吃、最常吃的食物,在他的社交平台上能看到不少他拍摄的关于海鲜的美食照片,还提到自己到海滨城市度假时几乎每天都会去光临海鲜食堂。海鲜基本都是高蛋白、低脂肪的食物,也含有较多的矿物质营养,多吃确实会对身体、皮肤有很多益处,利于保持良好的体态。
坚持做的2件事:
一、运动健身
费翔在18岁时成功褪去了曾令自己烦恼的赘肉,逐渐变得耀眼起来,大概也正是在这段蜕变期里他养成了良好的健身习惯,且几十年如一日的坚持锻炼。
在剧组拍戏时,更是为了保持肌肉、为了达到导演想要的拍摄效果,因为每天早上六点开工,他凌晨三点就会起床去健身,进行大负荷的力量训练。
即使是平时没工作的时候,也会坚持去跑步或是到健身房运动,度假的时候还会通过每天游泳来达到自己的运动量。
正是在这样的长期运动锻炼下,费翔才能从出道至今都一直保持着好身材,这样的自律程度估计许多年轻人都感到自愧不如。
二、提升充实自己
健身能让体态显得年轻,而想保持容貌的年轻,就必须有一个好的心态。看一看费翔这些年的生活,虽然身边没有伴侣相互陪伴,但他自己也把日子过得有滋有味,有工作的时候就兢兢业业的拍戏,在拍戏的时候也不断的提升自己,拍电影从不用替身,亲自练武术、连马术。
而在闲暇的时候,常常会跑到剧院、音乐厅等地方看歌剧、演奏会等各种演出,会到美术馆去欣赏艺术藏品,或是去多个地方度假旅游,观看体育比赛,有空了也会读读书,他的家里还有一个专门的读书角。
这些都是在不断地提升、充实自己,让自己有着强大的精神内核,心态也会随之变得平和、豁达,正所谓“相由心生”,心态好了容貌自然也就会显得年轻。
——老井说——
如果想要和费翔一样,不想让自己的身材、样貌随着年龄的增长而过快的衰老,真的很建议多向费翔学习。在饮食上控制好热量的摄入,多吃鸡蛋、海鲜、牛肉等一类高蛋白低脂肪的肉类,配合新鲜蔬菜水果食用,减少碳水的摄入。
保持每周三到四次的运动量,不用像费翔那样大量做力量训练锻炼肌肉,只要进行一些跑步、打羽毛球、游泳等这些日常运动就可以,或者散步、打太极拳、瑜伽等舒缓运动也可以,在这两点上坚持下来,再加上一个良好的心态,想要保持年轻也不会太过困难。
我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!每日更新美食菜谱和市井生活,关注我,享受舒适生活不迷路。
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