作为一个“喝奶老王子”，深度测评我喝的这几款纯牛奶。

在文章的开始，先和大家聊聊关于喝纯牛奶的好处。我知道大家都知道喝纯牛奶会比较好，但是他好在哪里呢？这是一个比较专业的问题。不过，问题在专业，我们也要把它理清，理顺。当你知道喝纯牛奶的好处以后，或许不怎么喜欢喝纯牛奶的你，也会爱上喝纯牛奶吧？

喝纯牛奶的好处有很多！

蛋白质的补充：牛奶是优质蛋白质的良好来源。牛奶中的这些蛋白质含有人体必需的全部氨基酸，比如对于儿童来说，身体处于快速生长阶段，需要大量的蛋白质来构建身体组织，牛奶中的蛋白质可以满足他们一部分的蛋白质需求，帮助他们长高、长壮。

钙质补充：钙是人体所必需的营养元素，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼的强度和牙齿的坚固性有关键作用。常喝纯牛奶就相当于一直在补充钙元素，可以很好的预防骨质疏松。

增强免疫力：大家有没有感觉到，经常喝纯牛奶的人的身体就素质就会变得好很多？那是因为牛奶中含有免疫球蛋白等免疫活性物质。免疫球蛋白是一种抗体，能够识别并结合病原体，如细菌、病毒等，阻止它们对人体细胞的侵害，从而使人的体质变得很健康。

改善睡眠质量：牛奶中含有一些能够促进睡眠的成分，如色氨酸。色氨酸在人体内可以转化为血清素，血清素进一步代谢可以生成褪黑素。褪黑素是一种重要的睡眠调节激素，它能够调节人体的生物钟，使人更容易进入睡眠状态。反正如果我失眠的话，就会选择喝一杯纯牛奶，他很快就会让我进入梦乡。

说了这么多喝纯牛奶的好处，到了我和大家分享我所喝的纯牛奶的时候了。

我买纯牛奶，都是遇到促销的时候就会去买。而且所选的品牌不会是固定某一种，我的宗旨是：尽量选择大品牌的蛋白质含量在3.6左右的纯牛奶。200毫升或者250毫升也不限，只要价格合适我都会囤。

先说特仑苏的沙漠有机纯牛奶，这个纯牛奶是我喝过的最香的纯牛奶，当然了，也是它的蛋白质含量最高的纯牛奶，它的蛋白质含量达到了4.0克。

这个纯牛奶是我在出超市促销的时候购买的，原价要11.8元一瓶。如果是正价的话我肯定不会买这么贵的纯牛奶，虽然它的牛奶蛋白质含量很高，毕竟太贵了。这个牛奶很纯香，奶液很浓，是我喝过的口感最好的纯牛奶。

现在的特仑苏有机纯牛奶都变了包装，看起来更环保了。这个纯牛奶是三点六克的蛋白3.6，喝起来口感也很香，而且一点都不腥。

这款纯牛奶正常价格在2块5左右，已经算是好价了。如果能遇到两块钱的价格建议大家多囤一点。这款纯牛奶补钙效果非常好，我之前左腿一直会缺钙抽筋，长时间喝这个纯牛奶以后抽筋现象消失。说明他的对钙物质的补充还是非常有效的。

燕塘晚安牛奶，这个牛奶的名气好像没有蒙牛伊利那么大，但是不能否认它是一款好牛奶。蛋白质含量在3.6克，也是相当的高。这个牛奶的口感相中带一点腥（或者说是一种苦稍）第1次喝可能口感不习惯，但是当我习惯这个口感以后，我竟然感觉其他的3.6克含量的牛奶的味道有点淡了。

1号店的全脂纯牛奶，它的蛋白质含量也在3.6克。而且这个纯牛奶是我第一次买。因为家里还有好多囤好的纯牛奶，这个1号店的纯牛奶还在排队等着我来喝。

1号店的全脂纯牛奶喝起来也有一种奶香味，和其他的牛奶差不多，没有什么特殊的味道，更没有什么异味。整体来说，一块多一盒的3.6克蛋白质含量的纯牛奶，还是非常划算的。

买这一箱辉山纯牛奶纯属冲动。，当时8毛钱一盒的价格让我有点心动，然后我就行动了。

其实我想说的是，3.1克蛋白质含量的牛奶也不是不能喝，但是这个牛奶口感确实非常的淡，不说喝起来像水，但是喝起来感觉水加的比较多。一般这个牛奶我都是用来做一些饮品用它，直接喝倒是很少喝了。

总结

我喝牛奶也喝了好几年了，也总结了一点点的小经验：不管是蛋白质含量多或者少的纯牛奶，只要你喝了，都会对你的身体健康有帮助。至于喝牛奶的时间，看你自己的安排了。你可以早餐配面包的时候喝，也可以在晚上睡觉前一小时喝。

我们在选择纯牛奶的时候，一定要选择大品牌的口碑比较好的纯牛奶。那样的牛奶喝起来才比较的让人放心。