预防掉发、脱发、秃头与营养失调

今天来聊聊导致掉头发的两个原因。

1、是营养不良造成的。

2、是荷尔蒙的问题。

对于想通过洗发液润发乳等含有维他命B，胶原蛋白等等外用想让头发吸收营养素，是没效果的。要内服营养素才会有效，或是确保自己没有营养不良。

首先谈：掉头发缺少的维他命营养。可能缺少几种营养，

1.缺维生素C。

这可以在绿色蔬菜得到。

维生素C帮助制造胶原蛋白，头发就是种胶原蛋白，叫角蛋白，它是一种很坚韧的纤维状胶原蛋白。

2,缺微量矿物质，非常重要。

身体要建造蛋白质，头发，皮肤，指甲，动脉，骨骼，这些一定需要微量矿物质，特别是建造肌肉。微量矿物质是有些矿物质只需很微小量的。

但很不幸的，现在的食物中微量矿物质不足了，因为土壤变质原因。

吃海带和吃综合微量矿物质补充。

3、缺维生素B群，这也是主要掉头发原因。

以上这些营养素对皮肤，或是头发问题，非常有用。

缺维生素B群，特别是缺生物素，将会掉头发，维生素B群最佳来源是营养酵母，所以需要吃营养酵母补充。

第二点，脱发症，是自体免疫力问题。还有男性秃发或是发际线后退，是DHT太多了，DHT是一种强效睾丸激素。体内一种酵素转化为强效睾丸激素，叫5甲型还原酵素。用酵素的抑制剂，叫刺荨麻根，来抑制降低DHT，可处理脱发问题，再长出头发，也对前列腺，增生胡须有帮助，也可避免长粉刺痘痘。